Aynen git gide daha iyi bir forma giriyorsun. tebrik ederim...
İnsülin konusunda benim buradan doz konusunda bir şey önermem yanlış olur.Çünkü bunu ölçerek ve kendi vucudunu tanıyarak ayarlamalısın.Diğer türlü hatalı olur ve istenilen verimli bir şekilde alınamaz.
İnsülin ne kadar da güçlü olsa vucudun bir istiap haddi var.Sindirim sisteminin bir çok aşamasında farklı sınırlayıcı sistemler bulunuyor.Bağırsaklardan kana geçen gıdaların karaciğerde işlendikten sonraki kısmı insilüne bağlı.Ama öncesi ? İnsülini bir yerden sonra daha fazlası için kullanmak mümkün değil.Yani bir adam oturup bir fili yiyemez ne alırsa alsın Burada önemli olan sindirim sistemine göre uygun miktarları öğünlere bölerek tamamını dokulara taşımak.İnsülin vucuttaki en anabolik etkendir.Bir bebek sadece süt içerek, bir koyun veya sığır ot saman yiyerek kaslanıyor kütlesini arttırıyor.Bu temelde insülin, igf 1 ve gh ile oluyor...Gıdanın cinsinden çok, metabolizmanın onu nasıl ve ne oranda kullandığı da çok önemli.Et yiyen et üretmiyor
Kardiyo kısmı aslında katabolik özellikte etki ediyor.Yağlanmamak adına veya biraz daha fazla kalori harcamak için yapılıyorsa makul görülebilir.İnsülin sistemine kısa bir sürede olsa duraksama yaptıran bir şey.Bu insülin hassasiyetine olumlu etki oluşturuyor bir taraftan.
İnsülin dozunu aynı gıda miktarına göre bir tık arttırıp durumunu gözlemle.Eğer ani düşüş hipo belirtileri başlıyorsa o zaman gıdadan fazla aldığını anlamalısın.Gıdayı arttırabilirsin yada insülin dozunu azaltabilirsin.İnsülini sabit tutarak gıdayı arttırdığında eğer yüksek kan şekeri belirtileri oluyorsa veya bir süre sonra yağlanma başlıyorsa dengede olmadığını anlayabilirsin.Sana yarayan gıdaları tercih et, sürekli büyümek veya sürekli küçülmek normal şartlarda mümkün değil, illa bir şekilde metabolizma engel oluyor.Yazdıklarım biraz genel kapsamda, fakat bu iş kişisel tanıma ve teslerle yapılmalı.
Gelişimini ilgiyle takip ediyorum.Forumda bu konuda nadir arkadaşlardan birisin bence...Başarılar