Liderlik Tablosu

Düşük dozaj literatürde var ama ülkemize yeni giriyor. Bunun sebebi ise dışardan eğitim almamamız ve içerdeki bilginin eksikliği. Bir çok postta ve bir çok kür planlamasında uzun sürelerdir yazıyorum, 1gr testolar 600bolde başlangıçları, 400 deca-tren başlangıçları böyle bir ilaç kullanımı yok. Çokça söyleyip her defasında negatif yorumlar aldım. Yaklaşık 1 senedir ilaç kullanımımı başlangıç için önerilenlerden de düşüklere çektim. 500 testo 350 bolde gibi 350 prop 200 acetat gibi. Ve bir kaç postum var benim söylediklerimi yurt içinde bile yapan 2-3 prof sporcudan başka yoktu. Yeni yeni herkes ilaçlarda ve beslenmede bir evrilme yaşıyor. Vücut kullanamadığı herşey ile uğraşmak için efor sarfeder. Biz kürlele bir gelişim elde ediyoruz fakat bir yandanda vücudu yoran kullanamazığımız ilaçlardan gelişimimiz daha iyi olucakken sınırlıyoruz. Herkes bizler gibi dozları düşürmeyi denemeli, bunu psikolojik açıdan atlattığımızda sonuçların daha iyi olduğunu görüceğiz. Aynı şey beslenmedede geçerli, karşı olduğum bir dirty bulk konusu var. Bununda sebebi aynı. Vücut kullanamadığı besinler içinde efor sarfeder. Örnk olarak sindirimle uğraşır ve sindiremediğimiz besinden faydalanamayız. Kısacası herşeyi vücudumuzun kullanabileceği şekilde planlayıp kullanmak çok daha iyi sonuçlar veriyor

Son durum pump vs hissiyat çok iyi durumda

Bu konuda iki ana görüş var. 1. görüş: Kısa kürler yapmak üzerine. Bir noktadan sonra bedenin ilaca verdiği tepki azalıyor diye bu yola başvuruyorlar. 2. görüş: Uzun kürler yapmak üzerine. Bir noktadan sonra bedenin ilaca verdiği tepki azalsa da doğal olarak ilerlemekten çok daha gelişime yönelik olduğu için bu yolu tercih ediyorlar. 1. gruptakiler kısa ve sert kürleri tercih edebiliyorlar. 2. gruptakiler ise sadece testo temeli üzerine oturtup uzun kür boyunca araya farklı ilaçlarda ekleyebiliyorlar. Ben şahsen 2. gruba dahilim. Videodaki arkadaş power lifter. Powerliftingde çok yüksek dozlarda kullanım olabiliyor. Hatta küre en çok başvurulan spor dallarından biridir. Onun fazladan anladığı ile bizim anladığımız kavram arasında uçurum olma olasılığı çok yüksek. Şahsi düşüncem ise şöyle: Mesela düşük dozda 100 üzerinden 60 fayda sağlıyoruz diyelim. Kesin etki olarak doğal döngümüz kapansın. Ufak tefek farklı yan etkilerde görüyor olalım. Normal dozda 100 üzerinden 80 fayda sağlıyor olalım. Kesin olarak yine doğal döngü kapandı. Bir miktar daha fazla yan etkiye maruz kalıyor olalım. Yüksek dozda 100 üzerinden 90 fayda sağlıyor olsun. Ama şiddetli yan etkilere maruz kalıyor olalım. Burada optimum değer olan "normal doz" benim tercihim olurdu. Yan etkilerini testlerle kontrol altında tutup yoluma devam ederdim. Benim normal değerime örnek olarak 500 testosteron 300-400mg anabolizan olarak adlandırabilirim. Şu an için üstüne ihtiyaç duyacağımı düşünmüyorum. Bu şekilde zaten yavaş yavaş gelişiyorum. Önemli olan su topu olarak şişmekten ziyade dolu oluşturmak olduğu için hep buna oynuyorum.

İkisini de denedim, fazla kalori daha iyi sonuç verdi.Tabi bu benim için geçerli denemek lazım herkesin genetiği antrenman stili farklı

Bu, "hepsinden biraz kullan." diyor gerçi ama ben bu abimizin rahatlığından ve ilaçlara bakış açısındaki iyimserliğinden ilham alıp işime geldiği gibi anladım.😊 Yani bununla ilgili olarak Wh00'ın bize anlattığı protokol ülkemizdeki (bana anlatılan) rutinlerden daha mantıklı geliyor. Abicim,ben niye kısa kürler yapıp pct dönemi ve sonrasındaki o boş dönemde minimal kas kayıpları ve demoralize durumları yaşayayım ki.Böyle yapacağıma daha uzun vadeli daha düşük doz kullanım ideal geldi bana.

Aynen öyle, şahsi tecrübem ve fikrim definasyonda 1gr kadar bi kombin yapmak tecrübe ve planlamadaki sertliğe göre mantıklı. Önrk 400prop 400 masteron 200 acetat gibi. Tabi bu müsabık arkadaşlar için. Bulkta da aynı görüşteyim müsabık arkadaşlar 1 gr kadar çıkabilir. En üst seviyelerde bile 1,5grden fazla ilaç kullanıldığını düşünmüyorum. Burda da insülin protokolleri devreye giriyor. Gh+insülinin yanına ilaçlar ekleniyor. Bizdeki gibi şu küre insilün ekliyim gh ekliyim olmuyor. Ne maddi durumumuz gh üstünden bir planlama oluşturmaya yetiyor ne de insülin bilgimiz insülin üstünden bir plan yapmaya yetiyor. Oxygen takımının sırf insülinle ilgilenen koçları var. Adamların tek işi insülini baştan yazıcak kadar bilmeleri.

Bulklarda 500 definelerde 300 lü dozlar da bana göre yeterli gelebilecek kapasitede katılıyorum

Burda TRT tedavisi görmek istiyorum desen doktora o ne diyebilir 😁 Bu arada gyno bu sporda kaçınılmaz ufak bir doku bile varsa elbet yıllar içinde istediğin kadar dikkat etsendr büyüyecek ergenlikten kalma göğüs ucu boyutuna göre. Tedavisi göğüs ucunda ki dokuyu 0 lamak ondan sonra istesede buyuyemiyor

Fazla kalori çalıştırmayı en sevdiğim planlama, bir çok kişiyi +1kg üstü pirince çıkartıp ufakcık bile yağlanma olmadan notladığım var. Burda ana unsur antrenman şiddeti ve yüksek kardiyo. Ben şuan bu ikisinide yapmadan bir hacim çalışması yapıyorum, farklı bir sistem üzerinden. Müsabaka planım var ve bu şekilde vücudumu yormadan az antrenman günü fazla dinlenme ve haftada 3-4 gün 20 dk kardiyo sindirim hızı için gibi bir düzende kendimi deniyorum. Ama dediğim gibi şuan uyguladığın benim çok sevdiğim bir sistem. Kötü yanı yanlış planlamada hemen hacmini aşağı çeker

Katılıyorum ama fazla kalori bana yarayan yolmuş kür içi denedim çünkü ve ayrıca belimde kalınlasma aham Şaham olmadı korse ve kardiyo konusunda aksatmadan devam ettirdiğim için.He kür olmasa bu kaloriye zaten çıkmazdım çünkü direk yağlandırır.

Güzel gidiyorsun brom.Alt sırt odaklı gidersen senin için daha iyi olur diye düşünüyorum.

Yine bir bulk konusu ve ben yine cleani ölümüne savunacağım 😁 Ama şöylede birşey farkettim, ben düşünürken ve birşeyi savunurken konuya hep profesyonel açıdan bakıyorum. Müsabık veya müsabık olmasa bile definasyonda podyum protokolleri yapılabilme aşamasına gelicek kadar define olmak. Dirty bulk bu konuda yanına bile yaklaşılmaması gereken bir konu. Çünkü kaloriyi tamamlamak için aldığımız şeker ve yağ bizim bel çevremizde toplanıyor. Ve burda podyum görmüş arkadaşlar var, definasyona ne kadar yatkın olsanız bile önden kupkuru olursunuz ama bel arkanız kalır kurumaz. clean bulk olarak aldığımız 5bin bile yağ olarak geri dönebiliyorken dirty olarak almak kazandığımızı sağlam bir definasyonda tamamen kaybetmemize neden olur. Kendinden örnek veriyim. Definasyonda pirinç oranım 400dür ve%5 lere kadar düşmüşlüğüm vardır. Bulka başlarken 380den başladım 6. Hafta 550 civarı şuan 8. Hafta ise 750 ye çıkardım. Ve yağlanma hissediyorum. Bu temiz kalorinin yapabildiği birşey. 10 gün daha devam edicem, yağlanma devam ederse 650 ye çekeceğim. 1kg hindi 750pirinç 80-90 yağ 5bin kalori civarı yapıyor. 2 satte bir yiyebilicek bir sindirim hızına ve sindirim için kullandığım ürünlere ragmen bu şekilde bir yağlanma söz konusu. Dirty bulk daha iyi gelişim asla getirmez ama daha keyifli olur. Yüksek hedefleri olmayan ve hoby zevk olarak spor-kür yapanlar için mantıklı. Bu kadar eziyete gerek yok tabi bu şartlarda. Ye geç

Klasik yumurta tavuk pirinç pirinç unu fıstık ezmesi patates sadece miktarlar artıyor abi

https://streamable.com/odi1lm Sırt pozu Omuz ant günü Yorumlarınızı bekliyorum ilk poz denemeleri sırta @rastlantisal @Rdm@Vural2@Semih ErarslanErarslan ekleyemedim diğer büyüklerim teşekkürler.

5000 temiz alıyorum soruları alayım abi

Sizin zaten uygulamakta olduğunuz 2. görüşü ben de uygulamayı tercih edeceğim.Tabi,bunun için belirli dönemlerde test yaptırarak metabolizmamın normal dozunu keşfetmem gerekecek.Çok teşekkürler.

Teşekkür ederim.

Hocam sanırım Arkadaş tekrar küre başlayacağım demiş ona istinaden kür içi sık sık test olup anti aromataz kullanımını ona göre yapmasını önerdim. Ama kür olmayacaksa dediğiniz gibi antiler günlük çözümler verip tekrar değerleri arttırabiliyor. Pct tekrarlanabilir.

Üstat bu sürdürülebilir değil. Bu nedeni çözmez. Onun yerine sorunun ne olduğunu görüp gerekli ise PCT tekrarına gitmesi gerekir. Antiaromatazlar sadece günü kurtarıyor. Benim tahminim verimsiz pct dönemi sonucunda doğal döngüsü düzgün çalışmıyor.

Yalnız bu videoda bahsedilen "düşük doz" ile bizim anladığımız düşük doz birbirinden çok başka şeyler olabilir

Dostum tam olarak jinekomasti oldum diyemezin çünkü jinekomasti olursan sadece ameliyat ile tedavi olabilirsin. oluşmaması için Kür sırasında ve pct sırasında anti aromataz kullanmak gerek bunun dozajıda senın vucüd yapın ve yağ oranına bağlı değişiklik gösterecektir.

Doktor normal dedi ise sen ona kulak asma. Bizim doktorlara göre normal olan Amerika için kesinlikle tedavilik olabiliyor mesela.

Hocam baktırdım hepsi normal cıkmıştı en son tekrar yaptırayım sorunum muhtemelen östrojen

İlaç hakkında yaşadıklarını anlatırsan iyi mi kötü mü diye çok memnun olurum arkadaşım, inş memnun kalırsın

Muhakkak bilgilendir bizi abi artık kürlerimi uzun planlıyorum ihtiyacım olucak

Teşekkürler Metin abi

Kesinlikle doğru. Decayı 7. hafta kesmiştim arkasından 2 hafta kadar decadick yaşadım (bunu bekliyordum) sonra herşey normale döndü. Deca sonrası bolde anti-aromataz görevi gördü. Hatta bir süre sonra östrojenim çok düştü keten tohumu falan kullandım:) Bu programı bilerek bu şekilde yapmıştım ve tam da düşündüğüm gibi çıktı. Bir yıldır ne östrojen ne prolaktin ne de başka bir düzenleyici kullanmadım. Sadece boldenin uzun süre kullanımından kaynaklı tansiyon ve baş ağrısı yaşadım. Çeşitli tansiyon düzenleyiciler kullandım ancak en temiz çözümü kan vermek olarak görüyorum. Daha bugün yine kan verdim:) Artık alışkanlık haline getirdim her 3 ayda bir kan veriyorum kızılaya. Sistem çok rahatlıyor. Haftaya kan tahlili yaptıracağım, bakalım 3 yıldır ilaçlı vücut ne durumda:)

Bir yazında boldenonun decadan sonra kullanımı decanın yan etkilerini azalttığını fark ettiğini yazmıştın böyle bişey vardı değil mi abi malum boldenon başlıcam