Liderlik Tablosu

Avrupa'da 40 yaş üstü erkeklerin bir çoğu yaşam kalitelerini arttırabilmek için doktor eşliğinde TRT yapar. Bu gayet doğal ve normal bir durumdur ayrıca çok yaygındır. Sen de yemeğe suya havaya bağımlı yaşıyorsun. İleride tansiyon hapına, kolestrol hapına bağımlı yaşayacaksın. Terminolojiyi doğru kullanmak lazım. Burada "bağımlı" kelimesi kesinlikle uygun ifade şekli değil. 40 yaş üstü insanlar isteyerek bunu yapıyor, kurtulmak istemiyor ki bağımlı olsun. Amaç yaşlılığın getirdiği hormonel düşüşleri minimize etmek. Uzun yıllar steroid kullanmış birinin de belli bir yaştan sonra TRT'ye geçmesi ile sedanter bir bireyin bunu yapması arasında hiçbir fark yok. İstisnai durumlar tabi ki olabilir ancak bilelim ki bu kişiler asla sporcu değildir. Sporcu adam ne yaptığını bilir. Neyi ne kadar kullanacağını yan etkilerinden nasıl korunacağını bilir, bilmelidir. Aksi halde uyuşturucu müptelasından farkı kalmaz. Bunlar aralarında çok kalın bir çizgi olan iki ayrı konu. Uyuşturucu madde bağımlısı birisinin önce bu sorununu halletmesi gerekir. Bu sorununu başka bir madde kullanarak halledemez. İleri sürüş tekniklerinde bir söz vardır; direksiyonla yaptığın hatayı frenle düzeltemezsin.

Birinde yaşamak için yemek var, diğerinde daha çok yiyebilmek ve zevk alabilmek için uzun yaşamak isteği var.İkisi aynı şey değil... Bedenimizin fonksiyonlarını sürdürebilmesi için zaman ve yıpranma durumlarına belli bir oranda engel olmak ve eksileni yerine koymak amaçlı hormonel destek tedavisi almak, ölmemek için yemeğe benzer.Diğeri hayattan keyif almak ve psikolojiyi yüksek tutmak için yapılan uygulamalar bütünüdür.Bunun içine uyarıcı uyuşturucu keyif verici her tür şey girer, eğer steroid bile bu amaçlarla kullanılıyorsa o da aynı kapsamdadır. Burada amaç vucut sağlığını min. müdahaleyle sürdürmek, yoksa hayattan keyf almak için yapılması gerekenlerin sınırı yok... Zarar konusunda ise bence kişinin iradesini etkileyen herşey zarar verme potansiyelindedir.Trt dozundaki steroid kullanımı iradeye dokunmazken yüksek dozlarda insana istemediği bir çok durumu yapacak güç ve psikolojiyi oluşturabilir.Uyuşturucu maddeler tam olarak beyin ve santral sinir sistemini hedef alan ve tüm yönetsel fonksiyonları etkileyen kimyasallardır.Bunların insanı farklı psikolojik boyutlara sokması ve çeşitli istenmeyen durumlara neden olması, çok fazla yaşanan ve az çok herkesin gözlemlediği olaylardır. Eksileni yerine koymak kişiyi değiştirmez, ama kişide olmayanı vermek veya olanın fazlasını yüklemek, kontrol dışına ve gerçeklikten kopuşa sürükleyebilir...

Arkadaşlar, Bağımlı demek için sadece psikolojik değil kimyasal olarak da bir mecburiyet olması gerekir. Testosteronu bu sınıfa sokamazsınız. Belli bir yaş üstünün TRT doz kullandığı doğrudur. Lakin bu mecburi değildir. Daha kaliteli bir hayat sürmek isteyenlerin bilhassa ABD ve Avrupa'da doktor denetiminde başvurduğu yoldur. Keza yakın zamanda savaş cebeci de bu yola girdi. Yani bu sağlık ile alakalı bir husustur. Bunu girdiğimiz kürler ile kıyaslamak doğru olmaz. Diğer bir konu ise psikoloji üzerine etkisi. Küre girdikten sonra gelenlerin çoğunun, kür bitince gideceğiniz kabul edip o kafada gireceksen hiç sorun yok. Ama kürü mevcut durumdan kaçmak için kullanıyorsan senin için metanfetaminden farkı yok. Keza önce kendini kabullenip sevmelisin. Aksi durumda kimyasaldan kimyasala zıplar durursun.

Uskumruyu çıkar. 8 yumurtayı 6'ya düşür sadece biri sarı. Yağsız tavada bir damla yağla pişir. Yağ fazla kaçarsa peçete ile almalısın. Yulafı sabah ilk öğünde al sonrakiler hızlı karb olsun. Bana kalsa yulafı hiç kullanma sadece pirinç, patates ve mısır. Basmati gereksiz masraf. Bodyci adama hızlı karb lazım baldo en uygunu. Tavuk yerine hindi tercih et. Tavuk östrojeni aşırı arttırıyor. Haşlanmış patatesi ya da mısırı tek olarak alma mutlaka pirinçle beraber kompleks hale getir. Öğün planlaması yaparken önce günlük karb miktarını hesapla sonra bunu öğün başına 100gr ı geçmeyecek şekilde günlük öğün sayısını tespit et. Günlük alman gereken protein miktarını da bu öğünlere dağıt. Öğün sayısı böyle hesaplanır, öncelik karbonhidrattadır. Temiz yağlar zeytin yağı, ceviz, fındık, hindistan cevizi yağı, avakado vs.. Pişirmede hindistan cevizi yağı kullan, unutma mutlaka bir iki damla. Geri kalan yağı çiğ olarak al. Ceviz badem bunun için çok uygun. Yağları sabah ilk öğünlerde al, sonrakileri yağsız da geçirebilirsin. Meyve kesinlikle yok. Fruktoz ve glikoz içerir. Tatlıdan farkı yoktur. Uzak duralım. Yaşın 24-25 lere geldiyse only testo ile küre başlayabilirsin bence. Sıkı bir beslenme ile bu form çok ilerilere gidecektir. Diğer taraftan benchte ya da squatta bastığın ağırlığın hipertrofi açısından bir anlamı yok. Önemli olan kasta mekanik gerilimi oluşturabilmektir. Bir zamanlar bizler de bu hataları yaptık. Çok ağır çalışmak bu sporun en büyük tehlikesidir. Belli bir noktadan sonra sakatlıklar kaçınılmaz olur. Eğer bu işi uzun yıllar yapacaksan en hafif kilolarla nasıl hipertrofi sağlanır bunu öğrenmelisin. Şov amaçlı yapılan youtube videolarına inanma. Bulunduğum salona ifbb pro cardlı arkadaşlar geliyor ve inan tahmininden çok çok daha hafif kilolarda çalışıyorlar. Burada antrenman tekniğinin önemi ortaya çıkıyor. Buna kafa yormalı hatta işin başında bir hocadan destek alınmalıdır. Özellikle yarışma hedefin varsa yıllık periyotlama konusu bu işin anahtarıdır.

Güncel kilo 93 son form @Loving 🔪 Videolu ; https://streamable.com/bvh7aw

Ben kendi adıma met kullanacak kadar gözü karartmış olsaydim, bir daha bunlara bulasmamak icin her türlü steroidi kullanirken aspirin içiyormuş gibi rahat olurdum. Çünkü en zararlı steroid dahi, hiç bir uyuşturucudan daha çok sağlığını etkilemez. Aksine seni spora daha çok teşvik eder, spor demek kötü alışkanlıklardan arınmak demek. Önceden ayda en az 1 kova bira içen ben (evet her ay bir kova 23 litre bira yapar bitirirdim) şimdi ayda yilda bir tane bira içiyorum. Niye çünkü emeklerimin karşılığını aldıkça zararlı şeyler daha cok pişman ediyor.

Bu durumu yaşamış biri olarak cevap vermek isterim bende 10 yıldan fazla zaman önce çok şükür herseyi terk ettim. benim geçmişimde ağır kimyasallar vardi biraktim spora başladım. güzel toparladi ve sonrasında kur basladim ilk kürde resmen mutasyona uğradım tek sorunum vücudun eşiği yüksek olduğundan dolayı diğer insanlara göre neredeyse 2 katı dozlar bende etki etti yaşadığım en büyük sorun bu oldu. İlk kürde kendime inanamadım acayip bir gelişme oldu ama saçma sapan bir hata yapıp kur ortasında birkez daha eski alışkanlıklarımdan denedim ve abartmıyorum 1 gecede o kürde kazandığımın yarısından fazlasını kaybettim sabah kendime baktığımda resmen kendimden tiksindim. O gün bu gün birdaha eskiye dair birsey kullanmadım çünkü kürde olunca 1 gr gitmesine ici razı olmuyor insanın. Şu an uzun bir kür geçmişim var çok şükür güzel bir fiziğe sahibim. Söylediğim gibi tek sorunum yüksek dozlar girmek zorunda kalıyorum. Bu durum diğer ilaclar içinde geçerli örneğin başım ağrısı normal kişi 500 mg parol içer ben en az 1500-2000 mg içmek zorunda kaliyorum. Ameliyat olsam anestezi sorunu yaşayacağım söyleniyor. Kür yapmadan sadece spor yapsaydım bu kadar motivasyon olmazdı gelişim oldukça insan motivasyon oluyor. Adına sevindim umarım başarılı olursun.

Herhangibir tepki göstermiyorum, sadece düşüncelerimi paylaşıyorum. Lihtenştayn'da nüfusun %98 i kayakçı ve kayak milli spor. Lihtenştaynda 30 yaşında kayakçı, antreman disiplinine sahip bir insan VG ye başladığını düşünelim. Öte yandan Türkiye'de hayatı boyunca 10km koşmamış,yağ oranı yüksek, içki sigara içen birinin VG ye başladığını düşünelim. İki kişiyi kıyaslarsak gideceği yol kesinlikle aynı olmayacaktır. Zaten o yollar da aynı kapıya çıkmayacaktır. Yazınızın bu kısmına katılmıyorum. Görünen o ki kür sonrası TRT elzem durumda. +10 yıl kür sonrası TRT de kalınmaz ise kas ciddi miktarda kas kaybı yaşanıyor. Haricinde cinsel fonksiyon bozukluğu da cabası. Buda fizyolojik olarak bağımlılığımızı net bir şekilde gösteriyor. Psikolojik bağımlılığı başka bir boyutu. Yasa dışı ve uyuşturucu kategorisinde olmasının ana sebebi hocamızın belirttiği durumdan ötürüdür.

Klomen+tamoksifen ikilisini tekrardan kullanmalısın.Ovitrelleye gerek yok...

Aslında aynı dili konuşuyorsunuz, ama ilk söylediklerine karşı çıkıldığını düşündüğün için tepki veriyorsun gibi. Bahse konu alıntında TRT elzem denilmemiş zaten, çoğu kişi kendi istekleri doğrultusunda bu yola doktor kontrolünde başvurabiliyor denilmiş. Kabul edilmese de kesinlikle Avrupa'daki insanların düşünce tarzları ve hayat kalite anlayışları bizden çok çok ileride. Çok basit ve alakasız bir örnekle bizde filtre kahve yeni yeni bilinmeye ve tüketilmeye başlandı, oysaki Avrupa'da çok standarttır sabah uyanır uyanmaz kahve ile güne başlamak. Ben 2 senedir filtre kahve içiyorum ve bir süre sonra "adamların harbiden varmış bir bildikleri" demiştim. Geleneksel tıpta 300 ng/dl altındaki değerler düşük testosteron olarak kabul edilir, ama bu değeri kabul etmeyen en az 550-600 ng/dl altında olmasını problem olarak gören bir çok araştırma da mevcut. Dolayısıyla bunun farkında olan gelişmiş ülkelerdeki hayat standartları yüksek insanlar ayda bir iğne olmayı kendileri için bağımlılık olarak görmüyorlar. Hep Avrupa'yı örnek veriyoruz ama, hayat standartları ve yaşam kaliteleri için hiç bir şeyden ödün vermeyen bir topluluk oldukları için, yaptıklarını temkinli de olsa takip etmekte fayda var diye düşünüyorum.

Bence burada en önemli olay bilinç, doğru zamanda kendini hazır hissettiğinde kendine edinebileceğin sağlam bir rehber eşliğinde vücudunun sınırlarını bilerek acele etmeden disiplinli bir şekilde arzu ettiğin seviyeleri görebilirsin aldığın hava, yediğin yemek, içtiğin meyve suları ne ölçüde zararlıysa buda nihayetinde o oranda etkileyecektir seni steroidlerin hepsi tedavi amaçlı kullanılan ilaçlardır kullanım amacını dozajları belirlemektedir.

https://www.n11.com/urun/vestel-mix-go-300-w-blender-207100?magaza=senturk-vestel-yob

Birçok insan uyuşturucular hakkında bilinçsiz. Uyuşturucularla steroidler eşdeğer görülür fakat birçok durumda steroidler daha tehlikelidir. Keyif için kullandığınız uyuşturuculara benzemez. 1 kez kullanımda bile hipofizi tamamen kapatıp vücudunuza kalıcı zararlar verebilir. Öte yandan eğer meth bağımlısıysanız önce bağımlılığı yenmeniz gerekir. Bunun için spor sizi motive ediyorsa ilaç kullanmanıza gerek yok. Sporda; ilaçsız ilerleyip, bağımlılığınızdan kurtulun. Bağımlılığı yeni bir bağımlılıkla yenmeye çalışırsanız, sporu bıraktığınız anda uyuşturucuya geri dönersiniz. Hatta uyuşturucuya dönmek için; bilinç dışı, spordan uzaklaşırsınız. Sporcuların bir dönem kullandığı, "G" de uyuşturucu katogorisinde. Andreas munzer de günlük 1-3 adet captagon alıyordu. Tecrubeli sporcular +10 yıldan fazla Steroid kullanıyor. Sonrasında da TRT ile testesteron kullanımına devam ediyor. Bu durumda testesterona bağımlı yaşıyorlar.

Hayır en dibi görmek biraz yorar diye düşünüyorum biraz daha düşüp temiz büyümeye devam edicem galiba. 😁

Kollara diyecek laf yok.Bence en iyi bölgen brom.En dibi görüp bulka mı geçeceksin ?

Reffed days 500 carb yükleyince güzel bir pump yakaladık. İlginç bir şekilde önden pozda sırta güzel çıktı 😁 Diyete devam ediyorum biraz kendimi görmek amaçlı bir yükleme yaptım. Video da burda göğüs günü sözde 😁😁 kol pumpu yakaladık ilk 3 hareketten sonra. https://streamable.com/5zcxu5