Liderlik Tablosu

Griş Gelişme Sonuca doğru...

Abi ikisinide dene tarafını seç 🙂 temiz yaparken tecrübesizliğim büyümiyemiyeceğim hissine kapılırdım gereksizmiş

Evrimin içinden geçtin resmen

Neyse Emrah'ın konuyu da karıştırdık, olaysız dağılabiliriz

Hiçbir şeyi beğenmeme timi mesaiye başlamış yine. Bende deca küründeyim, iyiki benim konuya uğramıyor bu tim, sana böyle diyenler benim için ne derler düşünmek bile istemiyorum Dün bizim hatun sağolsun S beden kıyafetlerim artık bana olmadığı için (3-4 sene önce XS giyiyordum) M beden bir şeyler almış, giydim denedim de keşke L beden alsaymışım dedi. Ama bu timdeki arkadaşlara sorsan bu deca gelişimi değil lololo... Sonrada diyorsunuz ki linç ediliyoruz, e hak ediyorsun ki linç ediliyorsun.

Arada bi kaç tane çıkıyor böyle yapacak bişey yok abi 😂🤷🏿‍♂️

Yahu arkadaşlar gerçekten motivasyon kırmakta üzerinize yok. Adam cut küründen yeni çıkmış. Bulk kürüne YENİ başlamış. Adamın Kas dokusu çok iyi. İlacın açılmaya başlayacağı haftaya gelmiş. Siz sanki kür sonu gibi performans bekliyorsunuz. Yapmayın böyle şeyler.

Çıkar cebindeki telefonu denilen ülkede hele ki fotoğraf makinası almak, ooow çok lüks

Üstat doğru danışmanla girmelisin. Asıl farkı bu yaratıyor. Decayı direk kessende en azından 4 hafta daha only testo devam et.

Acilen test yaptırmalısın. Free testo, total testo, lh, fsh, e2, prolaktin. Tahmin ediyorum prolaktin ve E2 çok yükseldi. Test imkanı yoksa yarım tablet dostinex ve yarım tablet arimidex. Eğer iki güne işler normale dönüyorsa sorunun kaynağı belli zaten. Deca bunu yapıyor malesef. Aşırı kıskanç ve paronaya yaratabiliyor. O yüzden gelişi güzel insanlarla DECA kürüne girmeyin.

Merhaba, yakın zaman önce minimum %25 yağ oranına sahip bir arkadaş Burak beyle birlikte tren acetat, test prop kürü yapmıştı diye hatırlıyorum. Arama sekmesinde tren acetat yazarak da bulabilirsiniz. Yanlış hatırlamıyorsam sadece 150 mg tren acetat ile ( prop dozunu hatırlamıyorum ) harika bir değişim yaşamıştı. Elinizde ilaç olduğu için o ilaçları değerlendirmek adına kür planlamayın. Test e - boldenon ile deri altındaki suyu da kasın içine çekersiniz strongman gibi bir görüntü çıkar ortaya. Tren acetat orjinal ise düşük mglarda bile efsane sonuçlar yarattığını bu forumda gördüm. O ilaçları bekletin. Prop - acetat ve belki bir anabolizan daha ekleyerek definisyon yaparsınız. Önümüz kış, test e - boldenonu da kışın definisyonun üstüne kullanırsınız.

Bu tamamen sana bağlı. Eğer iştah kontrolü yapabilyorsan neden olmasın. Ama onun yerine kısa esterli steroidlerle küre girip yağ oranını azaltıp sonra neden uzun esterle devam etmeyesin?

Geçmiş olsun Abi en kısa zamanda iyileşip sahalara dönme dileğiyle... Bu arada bende el bileğimi çatlatmıştım aynı şekilde ağır girerken Glutamin ile Glukozamine abandım iyi de feedback aldım diyebilirim vücutta testesteron olduğu için Recovery baya hızlı olur diye düşünüyorum beslenmeye de bağlı olarak tekrardan geçmiş olsun .

Muhteşem!!!!!

Tamam. (Sanırım verilebilecek en güzel cevap)

Yukarıdaki yaşlı ama tecrübeli arkadaşa katılmakla birlikte, imkan var ise, hazır boldenona başlamışken, yan etki vb. yaşamadığınız sürece 20-24 hafta arası devam etmek kür verimini arttırır.

Boldenon bu 10. haftadan sonrasında açılmaya başlıyor zaten. Tam açılacakken kürü kesmemenizi tavsiye ederim. En az 16 hafta tavsiye edilir.

Amaç sağlıklı hipertrofi ise ben kesinliklle dirty bulktan yanayım çünkü adele öyle kısa sürede minik tüketim değerleri ile kazanılmıyor ve bu benim kendi tecrübemle birlikte okuduğum tüm dış kaynaklarda bu şekilde.

Gerçeği ben size tam olarak ifade edeyim sizinki ego değil ego olsa yanlışı savunma konusun da bu kadar istikrarlı davranmazdınız. Sizin ki nefis ile alakalı sanırım çünkü nefsimize 99 doğru delil sunalım 1 şüpheli delil sunalım o nefis 99 doğruyu değil 1 şüpheli olanı baz alır ve savunur. Daha uzatmayacağım çünkü size yazılı değil görsel delil sunmama rağmen doğru sandığınız yanlışları savunuyorsunuz ve dedikleriniz gerçekçilikten çok ama çok uzak. Bana şunu deseniz dediklerinize saygı duyar tek kelime bile yazmam aksine özür dilerim. Benim sistemim bu ve bu sistemin doğruluğuna inanıyorum deseniz kim ne diyebilir? Ama dünyanın reddettiği bir duruma Bu şekilde cevap verirseniz ben sizin aldığınız eğitimin de bu spora harcadığınız mesaiyi de kale alamam kusuruma bakmayın. Benim ve tüm dünyanın gerçeği de bu maalesef ki.

Foruma yeni düştüm, spora yeni başladım, henüz emekliyorum. Zaten emeklilik yaşımıza da yaklaştık Tek bildiğim, bizim yaşlarda ne yersen o oluyorsun, illa birini seçmek gerekirse clean bulku biz yaşlılar, dirty bulku siz gençler yapsın

Başkalarında nasıl oluyor bilmiyorum ama bence bu kişinin hangisini seçeceği ile ilgili, değil vücut tipi ve genetiği ile ilgili birsey olduğunu düşünüyorum. Yani ben hayatımın hiçbir döneminde dirty bulk yapamadım. Kendimce çok yüksek kalorilere ciktim. ( baya pis kaloriler) yok olmadı sadece bir miktar deri kalinlasmasi ve ensede katlanma oluyor. clean ile arasında bir fark olmadi bende. Migde büyümesi ve sindirim sorunu yaşadım.

Üstadım Clear bulk dediğim günlük lazım olan kalorinin %20 fazlası. İrileşmemen mümkün değil. Kalori kaynağı da ne bulursan gömmek yerine kaliteli karb kullanmak. Bunun altını çizeyim. Çünkü bir power liftir gibi ne bulursan yiyerek de irileşirsin ama bu bizim yolumuz değil. Aslında aynı şeyleri söylüyoruz. Clean bulk demek tertemiz beslenip kalori fazlası yapmak demek. Sadece lazım olan kadar almak yada altında almak değil. Hep karıştırılıyor bu. Konu çok uzun. Emrahın başlıkta konuşmak yerine bunun için akşam başlık açayım orada devam ederiz.

Bizim bilip onun eksik bildiği nedir hocam Sağlıklı bir pct neden deniyor her kür sonrası? Hormon denge ayar sistemine vakıfsanız tüm değerleri geri çekmeniz total testo hariç mak 20 ila 30 gününüzü alır. Burada bir çok insan clen bulk derken sizi tenzih ediyorum zaten büyüyemeyen adamlar o yüzden büyümenin kıymetini bilememiş kişilerin yaptığı yorumlar olarak değerlendiriyorum ama haklıyımdır ama haksızımdır bu benim görüşüm neden mi? Çünkü bende o yollardan geçtim bende kürdan gibiyken 'clean bulkkkkkkkkkkkk süper yahuuuu' diye kendimi yırtardım ne zaman alışıla gelmiş yazılanların dışında profesyonellerin söylediklerine yöneldim hiçte clen vs değil bildiğin büyü büyüyebildiğin kadar sonunda doğru bir definasyon süreci ile kalan sağlar senindir mantığının doğru olduğunu gördüm burada üzülerek söylüyor ve görüyorum ki clean diye tutturan bir çok kişi maalesef o kütlelere ya çıkamamış çıktıysa da kıymetini bilememiş kişiler. Harika bir ifade biçimi tebrik ederim geçen de birisi giydirip giydirip 1 sayfa yazının sonuna bana '' görüşlerinize saygım var demiş '' Saygın olsaydı son satırdaki cümleyi yazar konuyu kapatırdın demek ki hala yenemediğin bir ego var içinde. @Emrahtkty tekrar diyorum kimseye bakma sen bak @Semih Erarslan ilk foruma geldiği zamanlar dalga geçiyorlardı test sonuçlarından @Loving laf sokmak için an kollayan tipler vardı sonra ne oldu hepsi patladı semihin şuan ki durumu inan hocayım diyen bir çok adamdan çok ama çok iyi bu işi yapan bir çok adamdan da iyi oldu hatta. Peki neden? Çünkü başında çok sağlam bir çoban var çoban derken @Loving yanlış anlamasın çok iyi bir rehberi var resmen çamur gibi adamı altın çocuk yaptı verdiği bilgi ve destekle eeee Emrah ta aynı kişinin elinde demek ki bir şeyler eksik veya farklı şekilde yapılıyor sen kimseyi dinleme kimseye kulak asma birisine inan ve onun peşinden git sadece onun dediklerini yap yoksa biri clen der biri dirty bulk der bir başkası bambaşka şeyler der kafan çorba olur Burak hoca ne diyorsan onu yap sana tavsiyem gayet iyi gidiyorsun clen vs de deca küründe bana göre en mantıksız iş gidip de baklava ye demiyorum yüklsek kalori için elbet ama temiz büyeyeceğim derken kürü kaçırıyorsunuz farkında değilsiniz. Fırının ateşi güldür güldür yanıyor siz içeri çalı çırpı atıyorsunuz at odunu at en büyük kütükleri o ateşl hepsini yakar zaten merak etme.

Fotoğraflar ve videolarda, ışık, duruş vb. bir çok etken var, bizler profesyonel sporcular değiliz, profesyonel fotoğrafçı da değiliz, bunları bilemeyiz. Dolayısıyla 1-2 resimle veya video ile kimin ne kadar geliştiğini anlamak zor. Diyeceksin ki göz var izan var, ama gerçekten bunlar uzaktan olacak işler değil. Konu da aynı şey konuşuldu, gelişememişsin demek yerine, şöyle yaparsan daha iyi gelişebilirsin demek nezakettir. Cümlenin başına "kusura bakmayın ama" diye yazmak sizi nezaket/hoşgörü kurallarından muaflaştırmaz.

Güneş görmediyse kullanabilirsiniz

@Semih Erarslan kollar lens mi ? Süper gelişim, muhteşem değişim

Kardesim tebrik ederim.

Insallah yakalanmazsiniz, ama okuyunca aklima bir an su reklam geldi, Bakiniz :)

He bu arada forumda form fotoğraflarınız da varsa bende görmek isterim tabi ki deca kürüne giren iki kişi olarak bakalım beni neler bekliyormuş sitem değil yanlış anlamayın 👍🏻 @alpseyyah @Arnold1246f

“26 Ekim, 2016 gönderildi”

22. haftadan selam arkadaşlar. Geleneksel olduğu üzere hafta başı fotosu atacaktım ancak;, Dün 50kglık dumbbelllarla bench press yaparken malesef sağ el orta parmağın uç boğumunu sıkıştırdım. 3. set 10. tekrarda oldu. O an ters bir şeyler olduğunu anladım ama antrenmanı da kısmen yapıp bitirdim. Sabah kalktığımda parmak şişmişti. Doktora gittim. Son boğumda kırık ve çatlak oluşmuş. Kavramamda sıkıntı olduğu için bu hafta mecburi off veriyorum. Enjeksiyona ise plandaki gibi devam. Saygılarımla.