Liderlik Tablosu

4 mg/DL üzerinde ise ciddi sorun var diyebiliriz. Normal değeri 1.20 ve seninki 0.11 derece daha yüksek, endişe edilecek bir durum yok. Tamamen yaptığımız sporla alakalı bir durum.

Kürün son haftalarına geldim ara verdikden sonraki yeni planlamarın içine dahil çünkü telefonumun kameresı hariç memnunum kür için foto haricinde işimide görüyor o yüzden yeni kürde daha net fotoraflar için alıcam kürün son haftası pazartesi başlıyor bitince 2 3 hafta daha enattad devam edip pct sürecine gricem

@Semih Erarslan insanları tren kürüne teşvik etmekten hakkında şikayet olabilir dikkat et Telefon alacaktın ne oldu o iş ?

Emrah ilaçları kulağına mı damlatıyorsun napıyorsun hiç gelişememişsin Seninle aynı anda deca kürüne başladık ama bu yarışın kazananı sen olacaksın belli ki Bozmadan devam...

Ben takmıyorum abi bu arkadaş benim ilk konuma da saçma bi yorum yapmış benle sıkıntısı var belli

Daha neler Kas yoğunluğuna bilhassa dikkat etmeniz lazım. Hele 3 aylık natural yahu Yağlı irilikle yağsız kütleyi birbirinden ayırabilmek lazım. Emrah tertemiz gelişiyorsun. Kalori artıracaksan da Lütfen clear git. Yani şu alt yapının üzerine yağlan. Üst göğüs doluluğu vs çok iyi. Kanat omuz kısmı da güzel. Belki videodandır tam emin olamadım ama arka omuzu ihmal etme. Karbonhitrata yüklen. Kendine bu konuda acıma. Zaten artık patlama haftasına gelmişsin. Bir de deca da bile olsan salonda geçirdiğin zamana dikkat et. Deca bize sonsuz protein sentezi ve hemen repair modu sağlamıyor. Ölçülü antrenman, bol dinlenme, bol karb. 3 haftada deli gibi şişersin. NOT: Kişisel fikrim kısa süreli şişmişlik yerine uzun vadede kas eklemek daha doğru. Yani adam daha kürün 4. haftasında. Zaten bu hafta deca etkisini göstermeye başlıyor. "3 aylık natural" vs gibi manasız yorumlarla insanların modunu düşürmenin ne manası var? Ki biri buna 3 aylık natural form diyorsa ben onun spor bilgisini ve geçmişini sorgularım. Saygılarımla.

Daha iyisi için çok çaba ama zamanı atlıyorum zamanla daha iyi olmaya çalışacağım temiz büyümenin dışında parçalanarak ufalmak bana itici geliyor zamanla üst gövdem dolgulaşacak daha iyi görünecek

Bi bitmediniz be

trenbolone enanthate kürüyle değişime devam. Giriş Gelişme

Karpal tunel sendromu

Antidepresan kullanan üyeler var forumda, görürlerse konuna cevap yazarlar, benim konu hakkında bilgim yok. Prolaktin seviyelerini antidepresanların arttırdığını okumuştum, bu konuda haklısın, düşürmek de zor değil ama ilaçların birbirleri ile olan etkileşimini bilen birilerin danışman gerekli. Ayrıca clenbuterol sağlam psikoloji isteyen bir ilaç, anlık olarak nabız yükselmesi durumlarında sakin kalıp bunu ilacın etkisi olduğunu telkin edebilecek iradede olmalısın, yoksa panik yapıp çarpıntıyı tetikleyebilir, psikolojini ve kalp sağlığını daha da bozabilirsin. En güzeli, forumda biraz araştırma yapman

Çok yağlı gözükmüyorsun ki, kardiyo süreni biraz artırıp beslenmene dikkat ederek 2 ay bile sürmez istediğin forma girmek. Clenbuterol ile kalbini yoracak, riske girecek bir formda değilsin bence, kaldı ki forumda en çok ilaç kullanma diyenlere karşı çıkıp hayır kullansın diyen biri olarak böyle düşünüyorum

Çıkar cebindeki telefonu denilen ülkede hele ki fotoğraf makinası almak, ooow çok lüks

Bence ayrıca fotoğraf makinası al Semih'im. Daha çok verim alırsın.

Güzel özetledin dost. Olay bakış açısı. Ben mesleğim icabı analitik ve çözüm odaklı yaklaşıyorum olaylara. Sen hele bir başlasın bu durumu severse -ki sever- zaten devam ettirir ve disiplini de oturtur diyorsun. Zaten kullanacakları öyle döngü kapatan şeyler değil ne kaybeder ki diyorsun. Sen de haklısın.

Dost asıl sorun ne biliyor musun, karbonhidrat yağ protein beslenme veya antrenmandan ziyade, Asıl sorun kendimden örnek verecek olursak; Ben de ilk forumda konu açtığımda, Naturel devam et, Önce göbeği erit, ilaçları ne sanıyorsunuz mucize değil, vs.vs. o kadar çok olumsuz yorum geldi ki, sadece Metin hoca dene bir şey kaybetmezsin yazmıştı. Dönüp baktığımda iyi ki çoğunluğu dinlememişim diyorum, yoksa şimdiye kadar çoktan sporu bırakmış, göbeğimin üzerine bira bardağımı koymuş yanında tuzlu fıstık yiyerek mutlu mesut yaşıyor olurdum. Velhasıl , bazen insan uğraşıp sonuç alamıyor, veya devamlılığı sağlayacak gücü/iradeyi kendinde bulamıyor, çabuk pes edebiliyor. Sonuç odaklı olmak cidden çok zor ülke şartlarında, hepimiz aceleciyiz, yoğun çalışma temposunun arasına kendi kişisel hobilerimizi koymaya çalışıyoruz bir de. Çok uzattım, bazen vites arttırmak iyidir. Ve özetle herkesin hayatına kimse karışamaz

Dosta katılıyorum. İlaveten yüksek hayvansal protein tüketimi.

Ben diğer iki arkadaşın aksine beğendim bir şeyi eleştirmek var birde moral bozmak var sporcular olarak bunu çok yapıyoruz kürden çıkmış adama KÜÇÜLDÜN MÜ? Kürde olan adama ilaçla bu kadar mı olabildin? gibi şeyler söylemek aslında çok yanlış çünkü bunlar sporcuyu motive etmiyor moralini bozuyor daha kötü etkiliyor tatlı diller sporcuyu uyarıp şöyle yaparsan daha iyi sonuçlar alınabilir gibi yaklaşımda bulunmak bence sporcu iletişimi açısından en doğru olanı. Dediğim gibi ben diğer iki arkadaş gibi düşünmüyorum gayet güzel daha iyi olabilir mi? Elbette daha iyi olabilir bunu için deca küründe aban abanabildiğin kadar karbonhidrata ortada bir hata varsa kendi kafam da kurguladığım sen temiz büyümek gibi bir hataya düştüysen eğer veya definasyon küründen çıktın kafa hep low carbo pozisiyonundaysa hemen bu kafalardan uzaklaş ve abanmaya çalış 3000,4000 cal almaya çalış deca küründe patlaamyı yaştacak olan doğru kalori alımı diye düşünüyorum Emrah.

Yavaş yavaş işlemeye başladık Bu haftadan sonra iyice kaloriyi arttırıp kür sonuna bi bu kadar daha kilo eklemiş olarak bitirmeyi planlıyorum.. https://streamable.com/sgy7ic