Liderlik Tablosu

Merhabalar. 15. haftadan selamlar. İran enhantat, sustanondan çok daha stabil bir testosteron türü artık bunu gönül rahatlığı ile söyleyebilirim. Cilt yağlanmaları gitti, tek tük sivilcelenme yok oldu. Eğer satıcınıza güveniyorsanız boş yere gidip sustanon almayın. Küre boldenon ile devam edeceğimden bahsediyordum lakin, hesap etmediğim bir durum oldu. Sıcaklar! İştahımı azalttı. Hal böyle iken boldenonu sonbahar - kış sezonuna erteledim. Bu sıcaklarda 4000-5000 kalori almak çile. Dostların da fikirlerini alarak, durumu fırsata çevirip cut dönemini başlattım. Sadece enhantat, diyet ve antrenman biçimi ile gideceğim. Antrenman planını ise şu şekilde yapıyorum: Haftanın 4 günü 12000-15000 arası adım, 45 dakika bölgesel ağırlık çalışması, 15 dakika hiit ve benzeri çalışma, 20 dakika azami aerobik nabızda koşu bandında yürüyüş. Haftanın 1 günü 3 saat basketbol maçı. Haftanın 1 veya 2 günü sabah aç karnına 10-12km aritmik yürüyüş - koşu. Bunun %90ı yüksek tempolu yürüyüş, %10u koşu. Beslenmeyi ise aşağıdaki bahsedeceğim şekilde yapıyorum: Günlük 300gr Karbonhitrat (pirinç, bulgur, patates, yulaf vs gibi olabildiğince sağlıklı kaynaklardan) Günlük 200gr Protein {%70 hayvansal kaynaklar (yumurta, et, balık, tavuk ,sakatat) - %30 bitkisel kaynaklar (karb alırken yanında gelen protein, bakliyat)} Günlük 100gr yağ (Zeytinyağı başta olmak üzere yer fıstığı vs bibi çerez yağları ve hayvansal yağlar) Bol bol yeşillik salatası vs ile lif ile günlük ortalama 2800-3000 kalori arasında tutuyorum. 82KG ile dün CUT sezonunu başlatmış oldum. Cut öncesi hatıra fotosu: Saygılarımla.

Küçük bir havuz anısı 😂😂 Bomba gibi hissediyorum arkadaşlar

250mg sustanon kötü tercih. Zaten dalgalı olan bir testosteron türünü tek enjeksiyonla iyice dalgalı hale getireceksin. ben 12 hafta 500mg sustanonda antiaromataz kullanmadım. Onun yerine 100mg çinko kullandım. MCT eksik etmedim. Kür ne olursa oılsun MCT eksik etme. Jinekomasti ise @Asaletimdediği gibi tamamen bünyeyle alakalı.

LH ve FSH kapalı. Ovitrelleyi her türlü kullanacaksın. 3 Gün ara ile 1/3 oranında 2 kere vur kendine. Sonrasında 1 kutu klomen ve 2 kutu tamoxifenle kürü bitirebilirsin. Günde 50 ila 100mg arası çinko, magnezyum, C vitamini, D vitamini ve kreatini pct boyunca muhakkak kullan.

Anca fuuup diye şişer sonra puuufff diye söner makara konusu olursun ve ekleyeyim ama bu bile sağlam geçmişin varsa vucudun ilaçlara alışıksa arkasından sağlık sorunları illaki olmazsa olmazı verdiğin planlama için inan çok yumuşak bir bakış açısı örneği şimdi bana bunu yolda biri sorsa ölmessen görüşürüz derim ciddi bir ihtimalin var he ölmeyedebilirsin bi şekilde olur gder ama bu başaracağın anlamına gelmez çektiğin sıkıntıyla kalırsın bu kısa programla bence bu mg harbiden vur farklı sonuçlar bile çıkabilir 2. Enjeksiyondan sonra gece vurma lütfen yatmadan önce yapma bari gündüz vur baktın sıkıntı büyük hemen hastahaneye gece gece uğraşma acille. Şimdi karıştırdığın konu şu adele inşaa etmen için 70 kg bir adama şu şu mg seninkinin yarısından düşük mg yeterli fazla vurunca fazla olmiyacak aynen şu mantık çok protein alınca yağ oluyor ya öyle düşün buda sağlığından eder ama sen bunu uzun tutarsan ve az az alırsan süreklilik antreman uzunluğuyla birlikde adele inşa edeceksin kür çıkışında hepsinin ortadan kalkma durumuda olmayacak. Kartala nos( 900düşün) taksan ne olur motoru yakarsın önce adım adım modifiye (400_500 haftalık düşün buda modifiye) kilona uygun mg larla sonra sonra zaten anladığında bu süreçlerden geçince inşllah dinleyip böyle başlarsın ne gerek varmış ya zaten mermi gbi ilerliyorum diyeceksin sana bunlarda ne var gayet güzel diyen adamdan buraya form iste atamaz

Şu aralar konulardaki mgleri görünce gerçekten çok şaşırıyorum. 600prabolanlar 600decalar 1000 boldeler ve şimdide ilk kür 900testo 500 deca. Şöyle bir düşüncemde yok “şuan bunu kullanırsan diğerinde ne kullanıcaksın” gibi. Bu dozları çalıştıramazsın bunları kullanabilicek çekirdeklenmelerin yok. 5-6sene full naturel zirvene gelsen yine olmaz. İlk kür 250-500ün mantığı budur. Diğer kürde ne kullanacaksın değil, bu kürde ne kadarını kullanabileceksin. 250ye ve only500 testoya karşı biri olarak bunu yapıcağına only testo yap veya bütün dozları yarıya düşür...

Elindeki ürünleri 12 haftaya ziyan etme bari 24 haftaya kadar mg düşürerek uzat hem adale elde et hemde sağlığından olma gayet güzelde verim al elindekilerin kımetini bilip düzenlesen neler kazanıcaksın ama bu planlama ziyan ve hüsran dolu bir yol anca fuuup diye şişer sonra puuufff diye söner makara konusu olursun. Arkasından sağlık sorunları.

Hızlı yaşayan erken ölür

Adım adım güzel bir değişim geçiriyorsun abi dahada iyi olman dileklerimle başarılar.

Haftada 900 testo nedir hocam pek.bilgim olmadada bu kür planını hazırlayan kişiden daha bilgilliyim sanırım ve ilk kürün

Maşallah.

Başarılar hocam ilk fotolalara göre iyi hacim kazanmışsın

Aynen dediğin gibi Bulk işin en kolay kısmı, cut insanı insanlıktan çıkarıyoru. Nikotin yoksunluğu gibi karbonhidrat yoksunluğu çekmek Sigarayı bırakalı hemen hemen 1 sene olacak ama, karbonhidratsız en fazla 2 hafta dayanabildim şahsen. Ben de hiç östrejeni baskılamadım ama, cut için karbonhidratı ayarlayamazsan atıyorsun suyu bir şekilde. Gerçi sen benden azimlisin, ölçmeyi biçmeyi seviyorsun, benim gibi kara düzen gitmiyorsun. Bakalım 3 ay içinde ne göreceğiz

Dost, mide büyütmek isteyenlere tavsiyem genelde 2 lokma fazla yiyerek öğünü bitirmeleri. Küçültmek içinde tam tersi. Su atmayı hiç planlamıyorum. Zaten su atmak üzere tasarlanmış kısa esterlileri kullanmadığın sürece de vücut suyu atmayacaktır. Bilakis sulu kütle ama yağsız gitmeyi hedefliyorum. O yüzden östrojeni baskılayacak hiç bir şey kullanmayacağım. Daha temiz beslenerek bulk yapmak daha iyi olacakmış gibi duruyor. Bir bölgede yağ birikmesi yerine daha vücuda yaygın yağ hoş olacak. Zaten istesemde bulkta gidemem çünkü çok sıcak. Çoook sıcak. 75kg'da düşündüğüm keskinliği yakalarsam zaten 82kgdan hacimli dururum. 2-3 aya anlarız. Cut yapmak biraz disiplin işi. Bence sende bir cuta girip kazanımın ne olmuş bakmalısın. Yoksa iş obeziteye kayıyor. Şöyle bir bak salonlara. Bulktan hiç çıkamayan o kadar çok body builder var ki. Hatta cut yapabilen body builder o kadar az ki! Hep bir mazeret oluyor. Cut disiplin işidir. zorla kendini Vural. Kendine referans noktası belirle. 4 yıl önce %10 yağ ile kaç kg idin? Cut yaparken %10 ya ile kaç kg olacaksın. Mesela ben 67-68kgda %9-10 yağ ile natural idim. 7 hafta Deca kürü sonrasında uzun only testo kürü %9-10 yağ ile ne olmuşum göreceğim. Kötünün kötüsünden hesaplarsak yani rakamları alehime çevirirerek hesaplarsam 80 kg %14 yağ olsam, 76kgda %9yağ oranına ulaşmış olmam gerekir. Yani bunun bana kazandırdığı yine kötünün kötüsünü referans alarak 9-10kg kütle olması gerekir. Öylemiymiş göreceğiz. Ha şimdi vücutta çok su var diyenler olacaktır. Naturel iken sürekli kreatin kullanırdım ve gerçekten ağırlığımı 2-2,5 kg yukarıya çekerdi. Şuan yanaklarımı baz alarak çokça ödem olmadan ancak o civarda ilave su tuttuğumu düşünüyorum.

3-4 yıldır bulk yapıyorum.O dediğin oluyor paramparça iyi bir kütle ile çıkmayı isterdim ama olamayınca olmuyor.Bulku orjinal ürünlerle her öğünü ayarlayarak yapıcam, bakalım.

Aslında mantığın doğru sıcaklarda yemek problem ama, nasıl bir etki ise bende boldenonun etkisi hala geçmedi diyebilirim. Sabahları 1 dilim ekmeği zor bitiren ben 3 tane tostu aynı anda gömebilecek üzerine de 3 yumurta yiyebilecek potansiyele sahibim hala. Cut yapmak yazın kolay olabilir bol su ile ama cut yapıp hemen ardından niye boldenon başlayacaksın ki ? Önce daha da hacimlenip bir dahaki ilkbaharda mı cut yapsan acaba ? Cut yaparken vücut suyu attıkça keşke yapmasaydım biraz daha büyüseydim diyeceksin büyük ihtimalle. İmza : Bir dost

Bana sorduysan eğer 100x3 mg

Teşekkürler abi aynı fikirdeyim genetik ve spora yatkınlık konusunda.

tamamdır hocam duruma göre bişeyler yapacağım 5 ay sonra maçım var düzgün hazırlanamıyorum mma maçı bu arada yurt dışında yapılacak hazırlanmak için takviye alacağım hedeflerim var mecburuz supplementler iş yapmıyor maalesef

Kanka tren acetat mgsi kaçtı ? Sonunda bir cesaret ile enjeksiyonu kendim yapıcam.Ürünleri de Burak abiden temin ediyorum. @Semih Erarslan Bakalım dediğin kadar var mı abi 🥳