Liderlik Tablosu

500 tekrar lunge + 15 set 90 kg adam deep squat pump 😁😁😁😂😂😂

Bu saatten sonra soğana zam gelir stoklayalım 😅

Şöyle yapalım ben bu günden itibaren bu konuya önem vericem biliyosunuz kürdeyim ve aralıksız 2. Kürümdeyim soğan tüketicem her öğün olmasada her gün gayret edicem pct için yaptırdığım test sonucunuda sizlerle paylaşıcam bakalım nasıl bir sonuç bizi bekliyor bende meraklandım şuan eğer bahsettiği %5 lik dilimde deilsem muhakkak yararı olacaktır die düşünüyorum eğer öyleyse yeni dönemde sporcuların olmassa olmaz besinlerinden biride soğan yerini alacaktır. 🙂

Hahahaha vaaay be ben salatanın içinde tüketiyorum yararlı olduğunu tabi ki biliyordum da bu kadar yararlı olması beni çok şaşırttı

Bugün Teras GYM de ilk antrenmanımı yaptım. Çay eşliğinde antrenman çok hoş oluyor tavsiye ederim. Asıl 85kglık set gelmemesine rağmen çok verimli geçti antrenman. Progresivve overload ilkesine göre ağırlıkları artıramadığım yerde ya dinlenmeyi azalttım yada hareket hızını negatif yönde yavaşlatarak toplam gerilimi artırdım. Omuz - göğüs - ön kol çalıştım. Açıkçası göğüs kaslarına yetmez diye düşünüyordum ama beklediğimden daha iyi sonuç aldım. Omuz pressleri genelde old school tarzı ayakta ve barbell ile çalışıyordum. Salonda 60kg kafi geliyordu. Şuan o ağırlık olmadığı için indirirken ki hızı düşürdüm. Ön, yan ve arka omuz için gayet yeterli zaten. Bence bu iş olur. Duvara barfix demiri ve makara da yaptırdıktan sonra salona hiç ihtiyacım kalmaz. Bizde mat yok halı var Bu da ilk müşteri. Aidat ödeyecek tip pek yok ama görecez Fiyatlar mantık sınırının çok ötesinde olduğu için almamaya devam edeceğim. Daha da olmadı kalıp hazırlayıp kendim ağırlık yapacağım ama 1kg döküm demire 12tl vermeyeceğim.

Biraz istatistiksel düşünüyorum. Vakalar bu durumda iken er geç yine kapamak zorunda kalacaklar. Çünkü bu işin çözümü yok. Aşıların etki süresi çok kısa ve virüsün değişim hızı aşı üretim hızından fazla. En etkili aşının bazı mutasyonlar karşısında etkinliği %40lara kadar düştü. O yüzden ev gym olayına yatırım yapmaya devam edeceğim. Ben Borçin markasının 85kglık setini aldım. Sitede gönderim süresi çok uzun gösterince firma sahibinin cebini bulup aradım. Üretimde çok sıra olduğunu, ellerinde hammadde sıkıntısı olmadığını, 7-10 gün içinde üretilip kargolanacağını söyledi. Senin sette hayırlı olsun. Öyle görünüyor ki artık ev gym olayına istesekte istemesekte yüklenmek zorunda kalacağız.

Bastan sona izlemenizi tavsiye ederim

Bir şekilde tüket farklı tüketim şekillerindeki videoları izle kaynatıp suyunu içebilirsin eğer söylendiği gbi döngüyü tamamen kapatmadan pct dönemini rahatlatacağı kür içi ve kür sonu pct dönemi açmayı başaramayan arkadaşlara faydası olacağı kanısındayım

Konudada yazdığım üzere farkı nedir neden enanthate bulk kurunde kullanılırken pripionat definasyon kurunde tercih ediliyor.Bunun tek sebebi enentatin su tutmasimi yoksa farklı bir neden var mı pripionate la bulk , enanthate la definasyon olmaz mı ?

En son kür bitiminde muhakkak tahlil yaptırır atarım. En iyi orda anlarız zaten. 500mg sustanon küründeyim.

Tahlil sonuçlarını bekliyorum soğan tüketenler tahlilleri buraya atmayı unutmuyoruz🙂

Beni de günde 1 soğan ile deneyecekler listesine ekleyebilirsin @Semih Erarslan

Araştırmacı sporcu @Semih Erarslandan yine bir şahane bilgi daha Çok teşekkür ederim kendi adıma. Kendi adıma soğanı çok severim zaten. Ayrıca bu videodaki adamın bilgilendirmelerini çok seviyorum. Bunun gibi bir kaç adam daha var.

enhantate ile definasyon yapanlar da var. Zaten su atacak farklı şeyler de kullandıkları için yine kuruyorlar.

Beyaz soğan tercih edin derim tüketimi daha rahat yemeklik Olanı biraz daha acı oluyor ..

Merhabalar bende 4 x20 kg döküm ağırlık yaptırdım kgsi 10 liraydi dün baktım 12 olmuş kilosu salonlar açılmazsa sağlam bı rack yaptırmak lazım

Bende Bench aldım üstüne 70kg vinyl ağırlık aldım.Agirlik daha gelmedi fakat iş görür form koruma amaçlı.Salonların kapanmayacagı kesinleşince 200 lira zararla satarız.Olimpik dediğiniz normal barlar 200-350 lira arasında var içi dolu delta markasında.Benim aldığım barda maks 100kg taşıyor.Fakat 70kg sığıyor.