Liderlik Tablosu

Merhaba arkadaşlar; Uzun zamandır anlatmayı planladığım ama yeni zaman bulabildiğim konuyu sizlere anlatacağım esasen doğru bildiğimiz bir çok yanlıştan veya klişe olmuş söylemlerin dışında ki konuları konuşacağız biraz. KÜRE GİRDİM TOTAL TESTOSTERON SEVİYEM DÜŞÜK ÇIKTI İLAÇLARIM SAHTE Mİ? Klasik ülkemizin ilgili yani mensubu olduğumuz spor dalın da internette sıkça gördüğünüz konu şudur '' beyler küre girdim sonuçlarım bunlar total testosteron çıkmamış ilaç sahte mi?'' hemen bilir kişiler gelir hazırda bekliyordur onlar zaten '' Ooo kardeşim zeytin yağı vurmuşsun '' veya '' çakma, merdiven altı kardeşim ürün geçmiş olsun '' veya '' kimden aldıysan git kafasına at '' gibi yüzlerce yorum okursunuz ama bu yorumları yapanların eğitim seviyesi ne olursa olsun spor geçmişleri ya sıfıra yakın veya geçirdikleri bunca yılı klişe söylemler üzerine kurup kendilerinin dışında başkalarını da zehirlemişlerdir. Sonuçlar geldi ve totaliniz düşük satıcıyı suçlayabilmeniz için küre girmeden önceki doğal sonuçlarınızı mutlaka almalısınız yoksa satıcının günahına girmekten başka hiç bir işe yaramaz bu durum. Her zaman izah ettiğim gibi tekrar izah edeyim 8 milyarlık dünya nüfusunda kaç farklı, ayrıştırıcı genetik ve bunları garipleştiren faktörler var değil mi? Haliyle yaradılışımız dan gelen bazı şeyleri değiştiremiyoruz free ve total testosteron değerlerimiz gibi. Free testo. değerleriniz doğal olarak iyi ise bu sporun ilgili branşı için yaratılmışsınız diyebiliriz ama free düşükse bence ata binebilir, golf oynayabilir veya masa tenisine yönelebilirsiniz çünkü bu ve benzeri branşlar maalesef ki size göre değil demektir. Total testosteron düzeyiniz misal 3 ila 8 arasında bir yerlerdeyse örnek verelim 3,4 seviyelerin de olsun ilaç bu oranı uzun kullanım da 3 seviyelerinden 4,5,8 seviyelerine kadar taşır ama asla totali genetiği gereği sorunlu sporcuyu ilaç >1500 veya >3500 yapmaz. o yüzden ilaca başlamadan mutlaka tüm değerlerinizi ölçtürmelisiniz. Ha genetiğiniz gereği 3,8 arası demiştik ya 6,7,8 oranlarını ise ilaç muhtemelen en tavan seviyeye getirecektir. Örnekleri ile verelim; bakın burada malum şahsı hepiniz tanıyorsunuz zaten totali yaradılışından bugüne alt sınırın da altında. Günümüzde eczaneden aldığı sustanonları 12 hafta kullanıyor ve sonuca beraber bakalım Ne oldu dediğim doğru değil mi? 12 değil 122 hafta da kullansa değişen hiç bir şey olmayacaktı. Yani bu adamın piyasa da bu bozuk genetiği ile b*k atmayacağı hiç bir marka ve ilaç/kişi yok. TOTAL TESTOSTERON SEVİYEM BOZUK İLAÇ KULLANSAM GELİŞEMEZ MİYİM? Elbette ki bal gibi gelişirsiniz. Ama total test. bozuk kişilerde ki sendromlar hayatınızın sonuna kadar sizi takip eder. Nedir o sendromlar? Suç ve cezaya meyillidirler Günün, haftanın hatta yılın tüm zamanı depresiftirler Genelde bunları hiç mutlu göremezsiniz Ani iniş çıkışları vardır bir anda çok iyiyken bir anda çok negatif olabilirler Kendilerinden iyi veya kötü herkesi, herşeyi eleştirirler Her konuda kötü düşünürler Kendilerini devamlı yorgun hissederler Canları hiçbir şey yapmak istemeyebilir Paranoyak bir yaşamları vardır Genel mana da agresiftirler Özgüven eksiklikleri vardır buda beraberin de devamlı kendini ispat etme güdüsünü onlara katar KÜRE GİRDİM TOTAL TESTOSTERONUM ÜST SINIRDAYDI AMA İLAÇLA BERABER YÜKSELMEDİ VEYA BIRAKIN YÜKSELMEYİ DÜŞTÜ İLAÇLAR SORUNLU MU? Cevap hayır. Sorun bambaşka yerlerde. Şimdi bu başlık altında size kitaplar 'da yazmayan para ile satın alamayacağınız bir tecrübe edinmenizi sağlayacağım. Ben bu durumu 11 yılda 2,3 kez yaşadım onlardan birisini aktaracağım diğerleri de bundan pay çıkarabilirler kendilerine. Öncelikle kısaca özet geçeyim kür de total testosteron seviyenizi ölçtürmeden önce cinsel ilişki, uyarıcı maddeler, yüksek oranda alkol veya uyuşturucu veya kulağa çok garip gelecek ama kullandığınız vitamin, protein tozlarına kadar varan ek ürünler testlerde size doğru sonucu görmenizin önüne geçebilirler. Misal ilaçlara başladınız 3,4,5 hafta teste girdiğiniz de dikkat etmeniz gereken hususlar şunlar; Teste sabah saatlerin de ve aç karna gitmek Yakın dönem de alkol, uyarıcı veya uyuşturucu maddeler almamak Test öncesi 1 hafta cinsel veya ereksiyon perhizin de bulunmak (hiç birini yapmamak) Kullandığımız ek gıda veya benzeri maddeleri vücuda yakın tarihte almamak BUNLARIN ÇOĞU TOTAL TESTOSTERON SEVİYENİZ DEKİ ANORMALLİKLERİN FİTİLİNİ ATEŞLEYECEK ÇARPIKLIKLAR. Sabah ve aç karna gitmenin mantığı sabah saatlerin de bir çok değerimiz en sağlıklı seviyelerdedir bu yüzden sabah saatlerini öneririz. Aç karna girmenin sebebi de yediğimiz x ürünler de ağır metaller söz konusu ise bunlar değerleri maniple eder haliyle bunu da istemeyiz. Alkol, uyuşturucu veya uyarıcı maddeler total testosteron seviyeniz de lh ve fsh seviyeleriniz de (ileriki dönemler de ) farklılıklar oluşturacaktır o yüzden bu maddeleri kullananların seks hayatları sandığınız dan çok daha kötüdür bunu da istemeyiz. Test öncesi ereksiyon hali veya cinsel birliktelik olmamasını rica ederiz çünkü değerler de prolaktin den total testosteron seviyenize kadar değişkenlik gösterecektir vücudunuz test sonuçların da. Şimdi kürdeyken total çıkmak yerine nasıl düşer şunun örneğini göstereceğim; x kişi kürde testosteronu ikiye bölüyor 125 mg pazartesi 125 mg cuma günü şeklinde ama yanına testosteron dan çok daha fazla olan nor19 gurubu mensubu DECA ekliyor ( deca testosteron ve prolaktin katilidir arkadaşlar ) yetmezmiş gibi bir de dianabol ekliyor 30 mg oranın'da ... Sonuç mu? Hep beraber göz atalım; Bahsettiğim şekilde kullanım sonrası ; hafta da 125 mg pazartesi 125 mg cuma bunlara ek 400 mg deca ve 30 mg dianabol kullanımı. 4.36 olan seviye 1.06 'lara kadar düşüyor. Uyarılarım sonrasın da (decayı ve dianabolü acilen kesmesi direktifini veriyorum) Bakın fsh sıfır seviyelerine geliyor ve total bir anda 1 seviyelerin den 3 seviye başlangıcına kadar toparlıyor. Şimdi anladınız mı total nasıl düşer konusunu? ASIL SİZE BAHSETTİĞİM PARA İLE SATIN ALAMAYACAĞINIZ TOTAL TESTOSTERON TECRÜBESİ!!!! Sporcu küre başlıyor sonra partneri ile ilişkiye girecek ve ilaçlı kendisi (kanın da fazlaca testosteron var) ama cinsel konuda bazı problemleri olan birisi '' erken boşalma '' gibi bir çoğumuzun sıkıntısı esasen düzensiz ilişki ve heyecan faktörlerine bağlı bu durum ama konumuz o değil neyse sporcumuz geciktirici sprey alıyor kullanıyor ve akabinde teste giriyor Şaka gibi ama ne tür ağır metaller varsa hemen öncesin de yaptığı testte 5,6 seviyelerin de olan testosteronu sıfır seviyesine geliyor! Eminim hepiniz '' HADİ CANIMMMM '' dediğinizi duyar gibiyim. Ama şaka değil gerçekten de öyle bunun da açıklaması yukarıda yaptığım yediğimiz içtiğimiz hayatımız da kısa veya uzun süreli olan bir takım şeyler veya çoğunda '' AĞIR METALLER '' var arkadaşlar bunlar da tüm bünyemizi al aşağı edip hastanede ki test sonuçların da önce sporcuyu şaşırtıyor işi bilmiyorsa satıcı şoka giriyor işi bilenler de iki saat bunları anlatacağım derken daralıp, sıkılıyor TOTAL TESTO YÜKSEK AMA LH VE FSH SIFIR DEĞİL İLAÇLAR SAHTE Mİ VEYA SORUNLU MU? Onun açıklamasını da görsel anlatımlarla beraber geçmişte yapmıştım tekrar kısaca yapayım arkadaşlar. Bakınız total testosteron seviyesi >3500 üzeri gösteriyor ama lh,fsh normal seviyeler de. Size insan genetiğin den bahsetmiştim konu başında işte onun en güzel örneği bunun gibi yüzlerce sporcu var lh,fsh kapanacak diye bir kaide yok arkadaşlar bu nadir görülebilen bir husus ama bu hususun hiç olmadığı varsayımın da bulunanlar aşağıda ki görsele dikkatlice bakabilirler. Şimdilik bu kadar ilerleyen zamanlar da paha biçilemez tecrübeleri edinmeniz adına bir çok konu gelecek. KEYİFLİ FORUMLAR.

Herkese günaydın arkadaşlar.. bir önceki yazımda @Loving hocam ile birlikte konuşarak kullanmam gereken ürüne karar verdikten sonra mk677 ve rad140 match edilen ürünü kullanmaya başladım ve bunun etkileri ile ilgili yazı yazmıştım.. şuan ürünün bitmesine yaklaşık tahminen 1 hafta belki 10 gün kadar kaldı.. ayın 12'sinde başladım ürünü kullanmaya ve her gün düzenli olarak kullandım off günleri dahil olmak üzere.. etkileri , eksileri vs bunlara değinmeyeceğim bir önceki yazıda okuyabilirsiniz :)... ben burada size başlamadan önceki ve başladığım günden bu yazıyı yazdığım zamana kadar olan değişimin resmini paylaşacağım.. ama!! şu etkenler hiç bir zaman değişmez o yüzden kimsenin direk " kullanırsam demek bende böyle olacağım " düşüncesi olmasın malum bu spor nankör olduğu kadar insan psikolojisi de çok büyür yere sahip.. ilk etken; genetik yapı.. bu etken her zaman 1.sırada yer alır sebebini görmek için eski vg şampiyonlarına bakabiliriz.. 2.sırada beslenme.. ben makro , mikro olayına takılmıyorum ne zaman karnım açıksa doyacak şekilde yiyorum 1 tane elma bana yetmiyor çünkü 3.sırada tabi ki uyku ( dinlenme ) ona da uymuyorum çünkü vücudunu dinleyen biriyim ne zaman uykumun geldiğini hissedersem o zaman uyuyorum örnek vermek gerekirse insan vücudunun gh salgıladığı zaman dilimi 22:00 ve 02:00 saatleri arası.. ben 01:00 ve 01:30 saatleri arasında uyuyorum çünkü vücudum bu saatte " artık uyuma vaktin geldi " diyor bana ve biraz daha durayım demiyorum.. sabah da alarm 08:45 e kurulu ama standart bir şekilde 08:30 da uyanmış oluyorum.. yalnız şunu belirteyim vücut tipini bilmek de çok önemli faktör beslenme, antrenman programı çok büyük öneme sahip vücut tipine göre.. benim vücut tipim yarı ektomorf ve endomorf bu yönden genetik olarak artım olduğu kadar eksimde var tabi bu yüzden genetik yapının ne kadar önemli olduğunu bu sporu yapan herkes bilir bilmeyenlerde mutlaka hedeflerini bu şekilde belirlesin..!!! ürünler bittiği zaman bir önceki yazıda belirttim ürünlerin ayrı ayrı olanını kullanıp ekstra ekleme yapacağım tabi ki yine @Loving hocam ile konuşup kafamıza göre hareket etmemeli diye düşünüyorum.. sormak istediğiniz soru olursa yazın arkadaşlar her türlü yardımcı olurum.. diyeceklerim bu kadar sağlıcakla kalın...

Merhaba, Burak hoca ile 21 Mart 2021 tarihinde mk677 - rad 140 mix kürüne başladım. Konu altında haftalık durumumu paylaşacağım. Ürün: mk677 - rad140 mix (Biogens) Sure: 8 hafta Takviyeler; *Creatin 5gr (Multipower) *Milk thistle complex (1 tablet) (Nature supreme) *Glucosamine + MSM (1 tablet) (Nature supreme) *Decavit (1 tablet) *Magnezinc (1 tablet) Suplementler Whey (2 porsiyon) 21 Mart 2021 sabah aç karnına 70.5 kg 150gr yulaf 4 yumurta 200gr pirinç,bulgur,makarna 200gr tavuk veya kırmızı et Eti burçak 131gr + (2 paket) Bol miktarda incir, fıstık, badem, ceviz vs. İmkanlarımın kısıtlı olması sebebiyle çok kaliteli bir beslenme listem yok. Mümkün olduğunca kaliteli kaynaklar tüketmeye çalışıyorum.

Bende bu yüzden çok fazla önem vermeye başladım yaklaşlamaya çalıştığım görüntü 2. Foto fakat şuan için yakın olduğum durum 1. Foto ama ne yapıp edicem 2. Görünüme yaklaşıcam yapamasamda çalışıcam çalışmalar o yönde. =)

Yeni yeni öne çekmeye başladım çünkü amacım yarışmadan yarışmacı frmuna yaklaşmak çatı dedikleri ve kolların kanatların yanında düz şekilde indiği ve bel kalınlığını göze ince görünümünün kazanımını sağlamak adına

bro omuzlara öncelik veriyorsun sanırım omuzlar önde gidiyor gibi

Burak hocam ellerinize sağlık bence bilgilenmek isteyenler ve sporu yapanlar hergün bu konu başlığına girip tekrar tekrar okumalı.Yaşamın her alanında bilinçli olmak, okumak, bir bilenden öğrenmek neden bu kadar zor olsa gerek herşey ama herşey araştırmanın ürünü değilmi , herşeyin bir ölçüsü bir terazisi olduğunu bilmeden bilgi sahibi olduğunu sanmak bence dogmatik yaklaşımdan başka birşey değildir , bulaşıcıdır bir başkasınıda yanıltır özellikle bu sporu yapmak isteyen arkadaşların kendilerini her alanda geliştirmesi gerektiğini düşünüyorum tabiki bilinçli olanlar elbette vardır ama neden daha çok olmasın teşekkürler.

Testosteronun mu düşmüş? Değil .. Neden bu seviye de sorusu ile gelmeniz lazımdı. Konuda belirttiğim bazı benzerlikler Murat arkadaşımızda da mevcut 3 hafta sonra dediklerimi yapıp tekrar test olacak.

21 Mart 2021 70.5kg

Burda ceviz tarzı kaliteli yağ ve kalori kaynaklarına yönelmek işe yarayabilir 50 gram ceviz 300 kalori falan , yulafı öğütüp keçiboynuzu özü vs karıştırıp yemek bunu bende uyguluyorum hazımsızlığı en aza indiriyor çok hızlı yiyip kalkabiliyorum birde maltodekstrin kullanabilirsin bu saydıklarım zaten herkesin ilk aklına gelebilecek şeyler.. Öğünlere acı biber ekleyebilirsin hazmı kolaylaştırıp sindirime destek olur daha hızlı acıkmak için öğünlerden sonra sirke içebilirsin. Tabi bukadar yiyorsan makine gibi olman lazım günde 2 kere büyük tuvalete çıkabiliyo olman lazım yediğin yemeği hızlı sindiremiyosan metabolizmanı canavarlaştırmak için haftada 3 -4 gün hit kardiyo ekleyebilirsin ant sonrası . Bi konu vardı yüksek kalori beslenirken mide sorunu yaşayanlar var aramızda o yüzden kalori almaktan çok hızlı sindirebilecek kapasiteye gelmeye çalışmak ilk aşamada daha mantıklı olacaktır . Önerim 3 hafta ağır kilo uzun dinlenmelerle çalışıp 12 8 8 6 6 tekrarlar gibi özellikle bench squat ağır rowlar gibi egzersizler yapıp haftada 3 gün 4 gün 15 dk hit kardiyo ekleyebilirsin . Sindirim için bol yeşillik sirke acı biber vs bu sistemleri birlikte uyguladığında sonuç almaman imkansız benim tecrübem bu şekilde .

Şuan antrenmanda canımı bırakıyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum hakkını vericem inşallah günlük 150 Gr yulaf 200 gram yoğurt 30 gram bal fix menü 6 büyük tam yumurta bu sabah öğlen 200 gram tavuk yarım kepek ekmek bir muz akşam 200 gram princ 250 gram tavuk günde iki tane Polonez fit bol protein 20gram protein eksiklerimi söyleyin bana düzelteyim ve ant program verecek biri varsa iyi olur

idolüm olur kendisi sağol hocam inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız...

En büyük yanlışın hazır beslenme programlarını kullanmak zaten öncelikle kendi bazal metabolizma hızını hesaplayıp üstüne +500-600 ekleyerek bir beslenme planı oluşturmalısın.

Sen beslenme programını yaz biz ona göre düzenleyelim daha iyi olur

Gainer veya maltodeks al

Çünkü hala çocuk olabilir misin ? Babanın seni çocuk gibi görmesi ne güzel, demek ki değer veriyor sana, koruyup kollamaya çalışıyor. Şimdi biz ne desek anlamayacaksın tabi. Baba her zaman sırtını yaslayabileceğin, hayatta olduğu sürece seni büyümemiş hissettirecek kişidir. Kendin baba olsan dahi, kendi baban varken baba olduğunu hissedemezsin. Ne zamanki baban ölür, bütün hayatın yükü omuzlarına çöker, o zaman anlarsın babanın değerini. Neyse çok güzin abla moduna girdik, işte bunlar hep hormonlardan oluyor, zamanla anlayacaksın