parzival

Herkese günaydın arkadaşlar.. bir önceki yazımda @Loving hocam ile birlikte konuşarak kullanmam gereken ürüne karar verdikten sonra mk677 ve rad140 match edilen ürünü kullanmaya başladım ve bunun etkileri ile ilgili yazı yazmıştım.. şuan ürünün bitmesine yaklaşık tahminen 1 hafta belki 10 gün kadar kaldı.. ayın 12'sinde başladım ürünü kullanmaya ve her gün düzenli olarak kullandım off günleri dahil olmak üzere.. etkileri , eksileri vs bunlara değinmeyeceğim bir önceki yazıda okuyabilirsiniz :)... ben burada size başlamadan önceki ve başladığım günden bu yazıyı yazdığım zamana kadar olan değişimin resmini paylaşacağım.. ama!! şu etkenler hiç bir zaman değişmez o yüzden kimsenin direk " kullanırsam demek bende böyle olacağım " düşüncesi olmasın malum bu spor nankör olduğu kadar insan psikolojisi de çok büyür yere sahip.. ilk etken; genetik yapı.. bu etken her zaman 1.sırada yer alır sebebini görmek için eski vg şampiyonlarına bakabiliriz.. 2.sırada beslenme.. ben makro , mikro olayına takılmıyorum ne zaman karnım açıksa doyacak şekilde yiyorum 1 tane elma bana yetmiyor çünkü 3.sırada tabi ki uyku ( dinlenme ) ona da uymuyorum çünkü vücudunu dinleyen biriyim ne zaman uykumun geldiğini hissedersem o zaman uyuyorum örnek vermek gerekirse insan vücudunun gh salgıladığı zaman dilimi 22:00 ve 02:00 saatleri arası.. ben 01:00 ve 01:30 saatleri arasında uyuyorum çünkü vücudum bu saatte " artık uyuma vaktin geldi " diyor bana ve biraz daha durayım demiyorum.. sabah da alarm 08:45 e kurulu ama standart bir şekilde 08:30 da uyanmış oluyorum.. yalnız şunu belirteyim vücut tipini bilmek de çok önemli faktör beslenme, antrenman programı çok büyük öneme sahip vücut tipine göre.. benim vücut tipim yarı ektomorf ve endomorf bu yönden genetik olarak artım olduğu kadar eksimde var tabi bu yüzden genetik yapının ne kadar önemli olduğunu bu sporu yapan herkes bilir bilmeyenlerde mutlaka hedeflerini bu şekilde belirlesin..!!! ürünler bittiği zaman bir önceki yazıda belirttim ürünlerin ayrı ayrı olanını kullanıp ekstra ekleme yapacağım tabi ki yine @Loving hocam ile konuşup kafamıza göre hareket etmemeli diye düşünüyorum.. sormak istediğiniz soru olursa yazın arkadaşlar her türlü yardımcı olurum.. diyeceklerim bu kadar sağlıcakla kalın...

öncelikle selamun aleyküm... arkadaşlar ayın 12 sinde mk677 ve rad140 mix olanı kullanmaya başladım.. ( @Loving desteği ile ) günlük tutmuştum ama hergün buraya yazmayı daha uygun görüyorum.. ilk 4 gün yazdıklarımı paylaşacağım ve hergün aynı şekilde devam edeceğim. belki kafasında sorular olan arkadaşlar da bu şekilde cevap bulmuş olur hem de bilgi paylaşımı yapmış oluruz... herkese sağlıklı ve uzun bir spor hayatı dilerim... Not: ilk gün çok detaya girdim ama diğer günler daha az ve öz bir şekilde yazacağım.. 12.03.2021 mk677-rad140 ilk gün sabah kalktım. protein tozu , arjinin , pre workout ilr birlikte 10ml karıştırıp kullandım. 15 dk sonra parmak uçlarımda karıncalanma ve hafif terleme başladı. salona gittim sırt ve bacak günüydü. normal ağırlığın ortalama olarak son seti 35 - 40 kg olarak bar rowing hareketinde son seti 50 kg ile bitirdim aynı şekilde makine çekiş 85 - 90 kg bitirirken 100kg ile bitti. lat pulldown 60 kg ile son set biraz zorlanırken 65 kg da zorlanmadan bitirdim. son olarak deadlift de 60 kg biraz kasarken ilk set 50kg olmak üzere her set 10kg arttırarak son set 70 kg da bitirdim. set ve tekrar sayısı 3x15,12,10 veya 8 olarak sürdürdüm. sırt bitince deadlift ardına squat ile başladım normalde sırt ardından bacak zor oluyordu ama sıkıntı yaşamadım. kalp atışım normalden biraz fazlaydı bunu hissettim çünkü nefes alış verişimi set arasında kontrol altına alırken bu sefer biraz kontrolü zor oldu... vücudumda aşırı bir terleme yoktu ama sanki soğukta duruyormuşum da kullaklarım yanıyormuş gibi hissiyatı vardı ve yorgunluk belirtisi yoktu.. sırt çalışırken enerjimin çoğunu kullandığım için squat biraz hafif girdim son set ağırlık bar hariç 40 kg'dı. ama zorlamadan ve sanki yeni başlıyormuş gibi 10 tekrar sayısını rahat bir şekilde çıkarttım.. ardından leg extention ve leg curl girdim.. her ikiside 45kg ile başlayıp 55 kg da bitirdim. aynı şekilde set ve tekrar sayısı değişmeden.. idman bitince en güzel kısmı şu oldu 15 dk dinlenme sonrası enerjim yerinde ve hiç bir yorgunluk belirtisi yoktu... eve geldim gelirken dışarısı daha renkli ve canlı görünüyordu gözüme.. ayna karşında göz bebeklerimin büyük olduğunu farkettim.. bu yazdıklarım arjinin,pre workout ürünün etkisi olduğunu fazla düşünmüyorum daha öncede kullandım çünkü ve idman sonrası o yorgunluk hissi bir süre devam ediyordu ve 1 , 2 saat sonra ancak toparlanıyordum ama şuan o süre daha aza indi ve gayet iyiyim salondan çıktığımdan beri.. ilk gün böyleydi arkadaşlar kullanım bitene kadar yine size günlük bilgi aktarmaya devam edeceğim.. 13-14.3.2021 haftasonu antreman günüm değil ama kullanmaya devam ettim ve işim aşırı yoğun ve koşturma içinde olduğu için yorgunluk yoktu bittiği zaman etrafıma odaklanma da öncesine göre daha kontrolüm vardı.. normalde çok fazla dalardım ve dikkatim dağılabiliyordu. şu ana kadar bir yan etki görmedim. 15.03.2021 haftanın ilk günü ve yoğun bir program başlangıcının ilk günü bugün. sabah kalktım supplement rutinim ile birlikte sarms kullandım ve 5 dk sonrasında hafif bir sıcaklık ilk parmak uçlarıma doğru karıncalanma başladı. bu sefer ilk kullanıma göre daha kısa sürdü. odasklanmam iyiydi sabah dinç bir şekilde kalktım. programım genel olarak 3 ve 4 set 12 tekrardan oluşan 2 mide, 8 gögüs hareketi içeriyor. genelde kimse bu kadar hareket yapmaz ama ben alt, orta ve üst gögüs çalışıp sonrasında izole hareket ile bitiriyorum.. en son 2 hareket de sınırımı belirledim kaldırabileceğim kiloda ama geniş tutuş benç press de 60kg 2 tekrar yapabildim ve bu hareket 4 setden oluşuyor.. en son crunch ve sit up süper set halinde çalıştım kilo ile normalde yapamadığım için hafif güne bırakırdım mide hareketini ama bu sefer çok rahat yapabildim.. yan etkiler hala görülmedi , güç konusunda bir değişiklik söz konusu , herhangi bir terleme çok fazla olmuyor ama vücut ısısı hissedilir şekilde arttı.. bugün de bu şekilde bitti... iilaç etkileri kişiden kişiye değişebilir o yüzden benim yaşadığım deneyimler bu şekilde ve bir dhaa ki sefere program bitiminde toplam kaldırdığım ağırlık ilk bir öncekini de not alacağım aradaki fark daha belirgin hale gelir..

Vücut iyileşmek için uğraştığı için güç kaybı normal.. 2,3 güne toparlar ve iştahında açılır tekrar

Geçmiş olsun.. Hastalanınca beslenme ve antrenmanın verimsiz geçmesi gayet normal.. Sağlıklı olduğun zamanki gibi bir çalışma söz konusu olmuyor..

Yani 1 damla derken pompayı doldurup kusura bakma ben yanlış yazdım

Bittiği için şuan kullanmıyorum ama kullandığım dönemde sabah kalktığım zaman 2 su bardağı yulaf ezmesi, 1'er ölçek kreatin, bcaa, arjinin ve 1'er damla rad140 ile mk677 katıp blender dan geçirerek yarım saat sonra spora gidiyordum.. Kullanımı bu şekilde yaptım ben.

Herhangi bir şey yapmadım.. Bir sıkıntı da yaratmadı bana ama kişiden kişiye değişebilir bu süreç sonuçta.. Kullanmam bittiğinde kilom 83 e çıktı ve yağ oranım da değişiklik olmadı hala %6 yağ oranına sahibim..

Son durum şöyle diyebilirim yağ oranım %8.2 den %6 ya indi, ağırlıklar da dumbell pressler 35,40 kiloya çıkardım, makine sırta çekiş hareketinde artık son ağırlığa takıp kalan 2 set 10 kg 2 dumbell kullanıyorum beslenme vs de tabi daha önemli şuan gayet iyiyim zaten bulk dönemindeyim ama ona rağmen yağlanma yok bende.. Düzenli ilerleyince bence herkes aynı sonucu alabilir..

Herkese selamlar arkadaşlar... Mayıs ayı ortasında mk677 ve rad140 mix kullanımına başlamıştım.. bununla ilgili paylaşım ve sonuçları içinde ayrı bir konu açıp sizlerin görüşlerine sundum.. @Loving hocam ile bu gün spor dönüşü yaptığım görüşmede sezonu kapatmak için son kullanmam gereken ürünleri konuştuk ve başlık da belirttiğim gibi bu ürünlere karar verdim.. yarın yani 02:04:2021 cuma günü vücut ölçümü ve yağ ölçümü yaptıracağım bununla ilgili güncel bilgiyi de resim olarak bu konu altında paylaşım yapacağım. ürünler elime ulaşınca eğer yarın gelirse yani cuma günü araya hafta sonu gireceği için kullanımına haftanın ilk gününde yani 05:04:2021 pazartesi paşlayarak farklı bir konu açmadan ilk günden itibaren özet olarak artı - eksi olarak sizlerle paylaşacağım.. ve bu sezonun son kullanımı olacak bu ürünler.. herkese sağlıklı günler dilerim , görüşmek üzere... Ve ayrıca özellikle @Loving hocam a bir konu da teşekkür etmek istiyorum ve açık konuşacağım bu konuda.. normalde satıcılar alacağı parayı daha çok önemser ama!!! burak hocam ile konuşmamda ben başka ürünlerden bahsettim o beni düşenerek yönlendirmesi sonucu bunlara karar verdim kısaca paradan çok karşısındaki kişiye saygı duyan , onu dinleyen ve yön gösteren biri olarak çok teşekkür ederim...

Tek başıma bu kadar düzgün çekebildim ama daha iyisi inşallah 1 ay sonunda olacak 😊👍💪

Şuan çekili resim yok ama yarın yükleyeceğim tek çekemiyorum çünkü malum abim gelsin işten olmadı bu gün de hallederim umarım

selamlar arkadaşlar... bugün yağ ölçümü yaptırdım ve resim koydum ayrıca kas ölçümlerini de yaptırdım ölçüler şu şekilde... boyun: 40cm omuz:123cm göğüs:107cm kol: sağ serbest 36cm, sıkılı 40cm.. sol serbest 37cm , sıkılı 41cm bel: 84cm bacak: sol 57cm.. sağ 56cm ölçüler bu şekilde... hocam dan temin ettiğim ürünler de bugün elime ulaştı her zaman ki gibi hızlı bir şekilde tabi :).. şimdi kullanacağım ürünler mk677 , rad140 ve yohimbe bu 3 ürünü mk ve rad sabah idmandan yaklaşık 45 dk önce 1 ml olarak ikisinden de ayrı ayrı , yohimbe yi günde 3 tane sabah , öğle ve akşam olmak üzere aç karnına kullanacağım.. supplement desteği olarak ; whey protein , kreatin , bcaa , glutamin , arjinin , pre workout , multivitamin , omega 3.. karaciğer için de günde 1 tane taze enginar yiyip , milk thistle kullacağım.. şuanki formumun çekilmiş resimleri yok ama onu da kısa sürede ekleyeceğim buraya.. önceki paylaşımlarımda olduğu gibi bu konu hakkında da bilgilendirme yapacağım.. hepiniz sağlıcakla kalın , görüşmek üzere...

Gelişim iyi gidiyor son set kiloları geçen sefere göre arttı hatta bugün dumbell fly hareketi son set 25 er kilo ile 6 tekrar yaptım ve inline dumbell press 30 ar kilo ile 8 tekrar yaptım 3 hafta önce 25 de son set zorlanırken..

Aleyküm selam üstad.. Boyumu inan bilmiyorum ama tahminen 181 falan kilom başlarken 77 idi şuan 81 kiloyum ve yağ oranım düştü özellikle karın bölgesinde @Loving hocam ile de başlamadan bunu paylaşmıştım yağ olayını ve tam da istediğim gibi karın bölgesindeki yağ oranının düşmesini istiyordum öyle de oldu... Mk677 ve rad140 karışımı bitmek üzere tekrar görüşüp ekleme yaparak 1 kere daha kullanacağım... Onunla ilgilide paylaşımlar yapacağım

Teşekkür ederim üstad sağol

idolüm olur kendisi sağol hocam inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız...

Teşekkür ederim üstad güzel yorumun için.. Nor al de devamlı yazacaktım gün, gün ama önce 1, 2 gün bakayım dedim farklı birşey olacak mı diye yan etki vs olmadığı için bitene kadar yazmayayım dedim ondan birşey eklemedim.. Ama mk677 ve rad140 match olanı kullandım bu şekilde etkilerini gördüm tabi ayrı ayrı kullanınca nasıl olur birşey diyemem sonuçta 1ml de 2 ürün var diğer türlü ayrı ayrı 1ml alınca etkisi de farklı olacaktır.. Ben vücudumun ne tepki vereceğini bilmediğim için 2si 1 arada olarak aldım ve güzel tepki verdi diğer arkadaşa belirttiğim gibi bittiği zaman ayrı ayrı 2 ürünü alıp ekstra ekleyebileceğim birşey varsa onu da alıp kullanacağım.. Belirtmek isterim sadece bunu kullanmıyorum.. Protein tozu, kreatin,atjinin, glutamin, bcaa, pre workout, multivitamin, omega 3 ve karaciğer destekleyici de kullanıyorum yani ürünü kullanmadan öncede bunları kullanıyordum ama ürün ile ciddi anlamda gözlü görülür farklar oldu.. Biraz da genetik yapı ve vücudun vereceği tepkiyle de alakalı yani şans işi bende yan etki hiç olmadı belki başkasında baş ağrısı, baş dönmesi gibi yan etkiler yapabilir Burak hocam belirtmişti yanılmıyorsam yan etki olabilecek şeyleri..

selam dostum.. yaşıyorum bir şey olmadı devamında herhangi bir yan etki hala görmedim yani eksi olacak bir şey yaşamadım hiç.. artı olarak uyku olayı çok kaliteli hale geldi gece 2 gibi yatmama rağmen 8 buçuk da direk ayaktayım ve uykusuzluk hissi kesinlikle yok. antrenman sonrası güç toparlanması eskiye göre daha hızlı ve işim gereği ben devamlı koşturuyorum normalden daha fazla hareket ediyorum ama herhangi bir yorgunluk falan olmuyor. bacak antrenmanından örnek veriyim squat ardından lunge veya leg press girdiğimde yüksek ağırlık ile çalışamıyordum özellikle lunge yapamıyordum şuan 3ü1 arada sıkıntısız çıkıyor.. dumbell press hareketinde son set 30 kilo çalışamazdım şuan 6 tekrar rahat çıkıyor.. yağ oranımda gözle görülür bir şekilde azalma oldu yağ oranım azdı sadece karın bölgemde vardı ama o bile anlaşılıyor.. kilo aldım yaklaşık 4 kilo falan o da yağ olarak değil ayna karşında hatlar daha belirgin oldu. iştah arttı hatta iş bitince 7 gibi falan yemek yiyorum akşam 9 gibi eve geliyorum tekrar yiyorum.. pc başında oturuyorum yarım saat geçiyor yine acıkıyorum.. durumlar böyle dostum. az kaldı bitmesine bittiği zaman bu sefer ikisni ayrı ayrı alıp kullanacağım ve yanına ekstra ekleyeme yapacağım burak @Loving hoca ile konuşup.. özet gerekirse; güç artışı, toparlanma , yorgunluk hissi, iştah artışı, yağ oranında azalma, kütlede artış, kaliteli uyku benim gördüğüm etkiler bunlar.. yan etki "0" bu arada antrenman programımda tekrar sayıları 15 - 10 arası yani ilk iki set 15 tekrar 12 ve 10 olarak çalışıyorum bazı hareketler 5 set vs ve tek çalışıyorum nadir durumlarda yüksek ağırlık varsa son set yardım istiyorum..