Liderlik Tablosu

Merhaba abilerim kardeşlerim. Bu site üzerinden @Loving hocama whats app yolu ile ulaştım ve ondan deneme amaçlı 1 grup desteği almayı planladım. Aldığım destek Testosterone Prop. Marka olarak sp labsı tercih ettim çünkü içerik açısından tam doz ve biraz daha yüksek olabiliyor bazı ürünlerinde. Neyse arzumu kendisine ilettikten sonra ertesi gün ulaştı. Direkt check kodu sorgulattım ve This code was checked 0 times yazıyordu yani daha önce kontrol edilmemiş barkod numarası ve diğer üzerindeki yazılarda uyuşması lazımdı her şey tam çıktı. Özel içinde gözle görülemeyecek kadar küçük hologram yazılarda var fake olması çok zor ve zaten daha önce fake sp labs görmedim. Şişe kapağı her şey kendine özgü. Gece mesaj atsam bile maks 5 dk içerisinde geri dönüş yaptı en ufak bir şüphem olduğunda ürünle ilgili direkt ilgilendi yardımcı oldu , ilerde yapacağım kür hakkında sorular sordu yorum yaptı. Her şey için teşekkürler @Lovinghocam bundan sonra sendeyiz. Paranızı saçma sapan yerlerde kaptıracağınıza eczane ürünlerine olması gerektiği kadar para verin sağlığınızla oynamayın. Herkese iyi sporlar dilerim. ( Check kodu 2 time check diyor çünkü daha önce check ettim değişiyor mu diye. )

Bugün eczaneye uğradım broksin için, fiyatına zam gelmiş, 30 tl yapmışlar Bu gidişle bu şuruba da yasak gelir, içinde efedrin var diye...

bu postu görüp hala 5 hafta sonra para vs demene bakılırsa bence bu piyasada sorunlu iş yapan kimseye kızmamalı çünkü insanımız hakkediyor.

Aynen öyle, fiyat ciddi derecede maliyetli hale gelmis durumda.Böyle zamanlarda kap kaç satıcılar, ellerini oğuşturuyor 🤲 Eczane ürünleri zamlaninca, soluğu bizde alır bu arkadaşlar hesabı...😅 Aman dikkat, ucuz etin yahnisi ucuz hatta zararlı olur, hasta eder. Dogru düzgün olmadıktan sonra girmeyin küre, sonu hüsran olur.

20 tl iken, yilbasinda 24 tl ve simdi de 30 tl olarak güncellemisler uyaniklar

Son günler az kaldı bitiyor

Evet hocam 30 TL olmuş ya .. fakirin efedrini diye diye zengin efedrini yaptık Geçen almaya gittiğimde eczacı kadın bu şurubu hastalardan ziyade sporcular talep ediyor sanırım dedi , anlamışlar artık

Reis diğerleri iğne napayım kanimdan nasıl çekeyim şimdi 😂 ama bu gün daha iyiyim ve sigarayı dahada azalttım herşey sigaradan kaynaklanmış her içtiğinde 2 saat kendime gelemiyorum içmeye korkuyorum şuan 😂

"Paranızı saçma sapan yerlerde kaptıracağınıza eczane ürünlerine olması gerektiği kadar para verin sağlığınızla oynamayın" bu kısma gerçekten katılıyorum reis , bizzat deneyimledim . Tr deki çoğu satıcı underdosage veya boş ürün satıp atıyorum 1 ayda; 2 bin TL ye ürettikleri ürünleri 200 bin TL ye satıp , vurgun yapıp markanın ifşası yayılınca kayıplara karışıp biraz zaman sonra X pharma , Y labs diye tekrar piyasaya çıkıyorlar .. Ama br hoca tam doz veya overdose ürün satıp atıyorum 1 ayda; 150 bin TL ye tedarik ettiği ürünleri 200 bin TL ye satıp yoluna devam ediyor , bu yüzden 11 yıldır aynı markaları satabiliyor bu yüzden en ufak "KANITLANMIŞ" bir iddia yok Br hocaya karşı .. Benim şahsi deneyimim ve gözlemim bu yönde bu piyasada

Crunches Laying Leg Raises Hanging Knee Raises Forearm Plank

Bence karın kası da diğer kaslar gibi ağırlık ile çalışılınca hacimleniyor .. Yüksek ağırlık 8-12 tekrar cable crunch.. Ayaklarına dumbell koyup barfiks demirine tutunup leg raise gibi haraketler öneririm reis Squatların da karın kaslarına çok etkisi olduğunu düşünüyorum ek olarak ..

Geçmiş olsun. Decaya dikkat etmekte fayda var. Ciddi hedefler olmadıkça ben naçizane kimseye tavsiye etmiyorum. @metinav gibi bilgili ve bu işin en ufak ayrıntılarına hakim olmuş insanlar birçok kişinin bu sorunlardan kurtulmasını sağladı fakat o süreçler bile deca dick mağdurunun psikolojisine hasar verebiliyor. Ereksiyon olamamak kolay bir iş değildir. Psikolojiyi çok zorlar. Türkiye'de size yardımcı olabilecek doktor da yoktur.

Karbonhidratın bir miktarın üzerinde emilememesinin sebebi insülin yetersizliği.Vucudumuzun belli bir genetiği ve sınırları var her anlamda.Onun üzerinde bir girişim olduğunda yetersiz geliyor ve emilim olmuyor yeterince.Steroidlerin ve diğer benzer maddelerin işlevi bu noktada göze çarpıyor.Azot tutulumunu alınan gıdaların miktarı değişmemesine karşın arttırıyorlar.Su, gıdaların emiliminde olmazsa olmaz, fakat burada hücre içine girmesi gereken suyun dokuların arasında hücre dışında kalması sulanma ödem denilen olayı oluşturuyor. Normal şartlarda vucudun enerji kaynağı karbonhidratlardır.Fakat yetmediğinde veya bittiğinde ikincil olarak yağlar devreye girer.Beslenme planında kalori hesaplandıktan sonraki adım kalorinin bu üç makro arasında dağılımıdır.Bu dağılımda yaşam standardı, genetik ve emilim belirleyicidir. Karbonhidratların enerji olarak kullanımı çok hızlı ve kolay olmasından genellikle hızlı kasılan kas guruplarında harcanır.1/4 nü beyin ve sinir sistemi tüketiyor.Patlayıcı kuvvet gerektiren egzersizlerde bu glikojen harcanıyor.Kardiyo ve uzun süren stabil egzersiz veya çalışmalarda ise yavaş kasılan kaslar devreye girer.Genelde kullandıkları enerji yağlardan elde edilir.Bu bir süreç ve zaman gerektirdiğinden kullanımı sınırlıdır.Yapılan antrenmanlarda buna da önem vermek doğru olur. Yağların yakılması ve kullanımı sonucunda serbest radikal denilen atık maddeler ortaya çıkar.Vucut için çokta istenen bir şey değildir, ama bu sayede depo enerji gerektiğinde hayatta kalmamızı sağlıyor... Antrenman ve yoğun enerjinin tüketildiği durumlarda özellikle kas hücreleri karbonhidrata ciddi açlık hissederler.İnsülin hassasiyeti fazlalaşır...Bu zamanlarda alınan karbonhidratlar çoğunlukla kaslara gider.Diğer normal zamanlarda karbonhidrat diğer dokulara (yağ hücreleri) fazlasıyla emilebilir.Vucudumuzu ve genetik davranış şeklimizi bilerek beslenme rejimi uygulamalıyız... Genetik yönden iyi durumdasın, istikrarlı bir yaklaşımın var görebildiğim kadarıyla, kendine haksızlık etme Sağlıklı sporlar.

Valla yorum yapacak bir şey yok, çünkü somut olarak görünüyor herşey ortada @Bay-T nin dediği gibi genetik iyi ve güzel tepkiler vermiş.Kür aşaması ve sonrasındaki hareket tarzından, sağlam bir destek aldığını gösteriyor.Mantıklı ve doğru bir kür planı olmuş bence.Kalorileri gereksizce artmamışsın ve olabildiğince stabil gitmişsin kutlarım.Verdiğin ölçülere göre 2900 kalori civari almışsın ve ortaya bu vucut çıkmış...Bazıları gibi 4000-5000 kalori ve yukarısına çıkmak gerekmiyor.Burada vucudun emebildiği ve yararlanabildiği miktar önemli.Fazlası her zaman yağa dönüşür veya idrarla atılır. Pct konusunda forumda herkes fikir beyan eder.Test yaptırdıktan sonra burada paylaşırsan düşüncemizi söyleriz.Öncesinde pct gereksinimlerini şimdiden tedarik etmeye bak.Bazı şeyler bulunmuyor mesela pregnyl... Kür öncesi testin de varsa karşılaştırmak için faydalı olur.Pct kısmı da aynı kür gibi maliyete göre gelişiyor.Kayıpları azaltmak için maddi duruma ve genetiğe güvenmek gerek

Ve hocam eklemeyi unutmuşum , macfit ve macfit tarzı salonlar da insanlar birilerini kovdurtmak için yer ariyorlar sanki

Öyle hocam haklısın , ailemin yetistirmesinden dolayı temiz yüzlüyüm , bir kere sigara ,alkol kullanmadım , spora başlamadan önce çelimsiz inek tipli birisiydim , spor sayesinde yüzüm vücudum aşırı değişti ama içim halen efendi kaldı , dışardan bakılınca babayiğit mert gozukuyorum ama içimde civciv var .. aslında gayet memnunum , çevrem bana çok güveniyor , iş yapacaklarsa benimle yapmak istiyorlar , iyi niyetim yüzünden çok dolandırıldım ama dersimi aldım çok şükür .

Bu konuda şunu söylemek istiyorum. Ben ilaçlıyken bile overtrain olma korkusuyla idman yaparken, natural insanların önüne tüm dumbelları dizip drop yapması, ya da giant set gibi saçma sapan teknikler denemesini aklım almıyor. Bu işin kuralı basit, temel hareketler ve ağır kilolar. Ekstra tekniklere gerek yok. Kendimden örnek verecek olursam, göğüs için 2 hareket bana yetiyor. Bench press ve incline dumbell press. Şuan 180kg bench press ile 6 tekrar rahat atıyorum. Ağır çalışan bi insanın küçük olma ihtimali zaten yok. Garip garip idman teknikleriyle çalışmak saçma.

Aynen olur...İçindeki ölçeği silme doldurmak yeterli gelir.Yetmeze iki ölçeğe kadar yolu var

Oturduğunda sandalye gıcırdadı diye kalkıp sandalyeyi tekmeleyen arkadaşım vardı hem de sandalye yamulana kadar eğer sinir kullandığın maddelerden kaynaklanıyorsa, üzerinde bir düşünmen lazım ''gerçekten sinirleniyor muyum yoksa suni bir şey mi diye'' Böyle durumlara nasıl yanıt verdiğimden bahsedecek olursam ergenlik yıllarımın sonuna kadar çok takıntılıydım, eğer olay anında gereken cevabı vermediysem kalkıp yaşadığım olayın üzerinde saatlerce düşünür bir sonraki karşılaşmaya ''ikinci round a'' hazırlanırdım. Karşımdakinin yaşı, cinsiyeti, statüsü hiç farketmezdi, hala da farketmiyor düşünce yapıma göre. Şuanda kişilerin hayatlarını dikkatsiz yaşayabileceklerinin ve bunu genellikle sana bir garezleri olduğundan dolayı yapmadıklarının farkındayım, asıl belirleyici nokta, art niyetliler mi? Eğer kişi yaptığı şeyi cahillikle veya dikkatsizlikle yapıyorsa o hatayı veya kabalığı affedilebilir görebilirim, hayır değil işin içinde bir art niyet ve ego tatmini (bencillik) varsa, gülümseyerek en kibar şekilde aşağılamayı seçerim, hayatı boyunca unutamaz bir daha da yapmaz. Böyle böyle çok fazla insanın davranışlarına etki ettiğimi düşünürüm, birine özlü bir cevap verip düşündürmek isteyişim, ego ile haz ile veya tatmin ile alakalı değil. Tamamen kişinin yaptığı art niyetli davranışı başkalarına karşı da devam ettireceğini düşünürüm, ailemden birilerine, arkadaşlarımın ailelerine veya savunmasız başka kişilere. Aşırı genelleme yapmış bulundum az çok kendimi aktarabilmişimdir umarım

3 bin flakon ilaçla yakalan ve adli kontrol şartıyla serbest bıraksınlar, harika bi kanun açığı var o yüzden hergün korkusuzca zart pharma zurt pharma çıkıyor.