Liderlik Tablosu

Ben de şu an testo enanthate boldenon kürünün 2.haftasını bitirdim 1.5 kg aldım testo yavaştan çalışmaya başladı ilk hafta 250 gitmeme rağmen etkisini gösteriyor

abi 6 günde 5 kg bi tık fazla olmuş sanki

6.günüm bitti 90kg ulaştım

Tren yapar, zaten tren küründe halsizlik yaşayanlara levotiron önerilir. Ben tiroitler tamamen düzeldiğinde kendine geleceğini düşünüyorum. Bu benim fikrim tabi sen araştırmaya devam et. Ama ben 19 hgb 55 hct ile öyle bi sorun yaşamadım Ha yüksek kan değerleri büyük risk taşıyor çözülmesi gereken bir konu, o ayrı. Ben de kan vermeyi düşünüyorum yakında.

Lab biokimya mı endüstriyel mi ? ve nereye teste gönderebiliriz bilgi alabilir miyim

Kendimden örnek verecek olursam daha önce çok farklı şeyleri kendi üzerinde denemiş biri olarak benim vücudumun kesinlikle antreman öncesinde beslenmesi lazım. 1.5 ya da 2 saat öncede karb ağırlıklı bir öğün yemem gerekiyor. Yoksa antreman çıkmıyor . Karb derken de kesinlikle pirinç olmasına özen gösteriyorum. Bi nevi pre workout gibi kullanıyorum. Çünkü hiçbir supplement-kafein-efedrin-clen tarzı ilaç bana pirincin verdiği etkiyi vermiyor. Salondan sonra zaten yağlı sayılabilecek bir yapım olduğu için hemen protein vs tarzı birşeyler almıyorum. Eve gitmem nerden baksan 1 saati buluyor. Eve gidince spor sonraki öğünümü önce karb, o bittikten sonra protein ve daha sonra yeşil salatayı yiyorum. Beraber yemiyorum. Buraya dikkat edin. Önce birini bitiriyorum. Sonra diğerine geçiyorum ve sırayla bu devam ediyor. Bu şekilde beslenmenin daha uzun süre tok tuttuğunu fark ettim. Bu herkes için geçerli midir ? Açıkçası bilemiyorum. Arda ve Metin abinin burada anlatmaya çalıştığı şey bu. Beslenme kişiden kişiye göre o kadar göreceli bir durum ki ancak kendin deneye deneye bulabilirsin. Yukarıda yazdığım gibi antreman öncesi pirinç haricinde hangi karb kaynağı yediysem o etkiyi alamıyorum. Sen de bunları deneyerek bulabilirsin. Genel-geçer kurallar elbette var. Yine de beslenmeyi kendin deneyerek bulman lazım..

Bu sporda aspirinin yeri yok. Kas gelişimini büyük oranda baltalıyor Ben yorgunluğun sebebinin bu değerler olduğunu düşünmüyorum. Tam tersi bu değerler yüksek olunca kanda taşınan oksijen daha fazla olur. Tsh yüksek çıkmış eğer t3 t4 değerin düşükse yorgunluğun ve tükenmenin sebebi o olabilir. Benim de 30 hafta bolde kullanımından sonra değerlerim tam olarak bu seviyelere çıktı ama yorgunluk yaşamıyorum

Kan vermek en mantıklı ve kolay yolu.3-4 ayda bir kan vermen gerekir...Ayrıca kanın akışkanlığını arttırmak ve pıhtılaşmasını azaltmak için günlük 100 mg bebe aspirini yararlı olacaktır.Fazla ve koyu kanı döndürmeye çalışan kalp ve damarlar için beklenen sorun, tansiyondur.Kısa vadede bol su içmek aspirin kullanmak veya trental gibi al yuvarların şeklini değiştirerek kılcal damarlara da girebilmesini sağlayan bir ilaç faydalı olabilir.Oksijen taşıma sorunu olduğunda bazı hücreler yetersizlikten ölür, halsizlik yorgunluk ve ciddi hastalıklar başgösterebilir.Damarlarını daraltan her tür ilaç gıda ve kötü alışkanlıktan uzak durmalısın bu süre zarfında. Geçmiş olsun.

Bunun cevabı, kişiden kişiye metabolizmaya göre ve yaşam stiline göre değişir olacaktır. Bir defa sindirim işlemi yapılıyorken antrenmandan verim alınamaz.Sindirimi uzun süren ne olursa olsun her çeşit gıda aynı neticeyi doğurur.İnsülin salgısı eğer düzgün çalışıyorsa ve alınan kalori fazlalığı yoksa yağ depolanmasına sebep olmaz.Fazla kaloriyi kullanmıyorsan, ilk önce kaslarda glikojen depolarını doldurur.Ne kadar az kasın varsa o kadar az kas glikojen depon vardır...Daha sonra karaciğere ve yine fazlalık kalıyorsa bu seferde göbek basen gibi bölgerelere depolanmasına neden olur. İnsülin fazlalığı veya ani yükselip alçalması bu sıralamayı ve akışı bozan bir faktördür.Ayrıca bazı gıdaların direkt yağa çevrilmesi söz konusu.Mesela fruktoz gibi... Antrenman öncesi depolar doluyken tekrar karbonhidrat almak bence mantıksız.Glikojen depoları öyle hızlı boşalan ve bitip tükenen bir şey değil.Ayrıca kas liflerine göre harcanan enerjinin çeşiti ve miktarı değişiyor.Tip1 tip 2 farklı düzeylerde ve farklı tüketimlere sahip kaslar.Kişiye özel miktarları değişiyor.Öyle insan var uzun etkili kısa tepkili kas oranı fazla bu adam glikojeni tüketemez belki günlerce aç dursa çalışabilir.Bazı insanda hızlı etkili ve tepkili kasları fazla ve glikojeni patlayıcı kuvvet antrenmanlarıyla harcayabiliyor kısa zamanda...Genelleme yapmak çok zor. Yine vucudu yağlı deposu fazla geniş insanların, antrenmanda kan şekerleri düşük dahi olsa yani aç olsalar bile glukagon ve kortizol sebebiyle depo yağları çözdürülür ve karaciğerde glikojene dönüştürülüp enerji ihtiyacı olan kaslara gönderilir.Vucudun ayakta kalması her koşulda mümkün.Kuru zayıf ve yağı düşük insanların karbonhidrat alımlarını devamlı gözlemlemeleri gerekli.Çünkü aç kalırsa depo yağı az olduğundan yıkım artar ve koruyamaz. Kendinizi gözlemleyin deneme yanılmayla vucudunuzun davranışını tanımaya çalışın, ona göre bir stil ve tarz belirleyin, en doğrusu bu. Ben genelde öğlen 11-12 de yediğim yemekle akşam 7-8 gibi spora gidiyorum .Antrenman öncesinde pre-workout veya efedrin kafein gibi bir şey içiyorum.2-3 saatten önce de çıkamıyorum.Hiç açlık yorgunluk hissetmiyorum.Çünkü vucutta yağ var ve bazı maddeler yağın çözünmesi ve tekrar kullanılabilir enerjiye çevrilmesini kolaylaştırdıkları için kan şekeri saatlerce yüksek kalıyor ve açlık oluşmuyor.Eğer antrenman öncesi gıda almış olsam bu sefer sindirim bitmemiş ve kan gövdenin ortasında toplanmış olacak.Ayrıca insülin kandaki şekeri hızla bir yerlere atmaya çalışacak.Depolar dolu olduğu ortadayken bunu yaparsam, daha fazla yağlanma olarak geri döner.Kısa ve öz herkez kendi vucut sistemine göre çalışmalı beslenmeli...

Merhaba, kaç Kür yaptın daha önce böyle bir sorunla karşılaştın mı? Şahsen ben ilaçlara başlamadan önce kan verdiğimde kan sayımı(Hemogram) değerlerim hep yüksek çıkardı, referans değerinin üstünde. AAS lerin bu değerleri yükselttiği heryerde yazıyor, çözümüne de kan vermek,flebetomi diyorlar,ama kan versen dahi bu değerlerin 2-3 ay içerisinde düşüyor. Ben referans değerlerime döndüm, bütün değerlerimde ve bunu düzenli kan vererek yaptım. Bu değerleri düzeltmek için bir ilaç varsa benim bilgim yok, kan sulandırıcı(aspirin vb) önermem, kanama yapabilir. İyi sporlar

Geçmiş olsun

Bende şaşkınım 😂 önce tartı bozuk zannettim