Liderlik Tablosu

Allah askina bcaa icseniz ne olucak icmeseniz ne olucak? Vucuda sokulan anabolizanlarin haddi hesabi yokken antrenmandan sonra ictiginiz 10gr bcaa sizi arnoldmu yapicak? Bcaa’ya vericegim parayla1 kutu daha testo alip isime bakarim. Bana göre kürdeyken creatindir bcaa dir bilmem nedir bu tarz supplementler kullanmak gereksiz. Bunlardan ziyade vitamin mineral kullanimina daha cok önem verilmeli. Tabi herkesin fikrine saygi duyuyorum.

Aynen hocam 150 mg yapınca testisler küçülmüyor hatta libido düşmüyor Basit bir only testo da bile yaşayabileceğimiz yan etkileri çok büyütüp anormalmiş gibi lanse etmeniz beni benden aldı VG camiasının yeni sloganı ''Bas enjektörü, bolcana kanki kız arkadaşın olsun''

hpta yı baskılarsın hemde çok sağlam, yani testo lh ve fsh gibi hormonlar, alet biter, 6 ay dan önce kendine gelemez

Bence o hocandan kesinlikle uzak dur. Sıfır bilgiyle küre girmek sağlığın açısından risk teşkil ediyor. Başta bir araştır neyin ne olduğunu öğrenmelisin. Bu sitede bir çok konu var. İllada ben araştırmayla uğraşamam veya vakit kaybedemem dersende. Bu sitede @Loving ile iletişime geçebilirsin. En azından neyin ne olduğunu söyler..

Hocalarım, arkadaşlarım, Uzun zamandır heyecanla bekledigim kür sürecim için ilk adımımı attım. Henuz başlamadım ama def+bulk+bulk+def dizaynını @Loving Burak hocayla dizayn etmeye başladık ve ilk def kürü ilaçlarımı sipariş ettim. Yeni başlayacak ve spor geçmişi 1 sene veya biraz daha az olan arkadaşlar için örnek teşkil etmesi açısından güzel bir günlük tutmaya karar verdim. Şuana kadar fiziksel olarak ve mental olarak hangi süreçlerden geçtim, geçiyorum sizlerle paylaşmak istiyorum ki, benzer durumdaki, ilaca heves etmiş tecrübeli veya tecrübesiz tüm arkadaşlar kendilerine ait birşeyler bulabilsin ve bu gerçeklikle yüzleşsin, hayal alemlerinde gezmesin. Öncelikle şunu söylemeliyim; Bilgisi olmayan, spor nedir bilmeyen, 2-3 kg yag vermek için ne taklalar attıgımızı anlayamayacak, bırakın ilacı protein tozu kullanma, bırakınca sarkıyormuş kafasında olan insanlarla kesinlikle bu konularda konuşmayın. Sinirinizi bozmaktan başka bir işe yaramayacak. Zaten spora biraz gönül veren, 1-2 antreman yapmış, fit olayım düşüncesiyle spora başlamış herkesin geçecegi adımlardır bunlar. Önce sadece antremanla başlarsınız, makine ve free weightler ile yalan yanlış hareketler yaparsınız, yavaş yavaş antremanınızı düzeltirsiniz, hareketleri öğrenirsiniz, sonra beslenme konusunu öğrenirsiniz, ulan ben beslenmiyormuşum ki, boşuna yapmışım dersiniz onu öğrenirsiniz, bu aşamada supplementlerle tanışırsınız (arnold olcam sanarsınız tam bu noktada), işte şimdi gel kardeşim senle biraz bu konularda muhabbet etmeye başlayabiliriz 30 yaşındayım, 177 boyunda ve 76 kiloyum. Yag oranım %18. 1.5 sene evvel (kasım 2015-mayıs 2016) bir 7 aylık VG geçmişim var. 95 kg'den 65kg ye bir değişim sürecim var bu 7 ayda. ----->>>> 95kg 65kg (mayıs 2016) Ve bu süreçte yukarıda saydıgım tüm adımlardan geçtim. işin felsefesini, teorik kısmını çözdüm derken (ki hepsini de çözememişim, sonradan anladım), vatana borcumuz varmış, ödemeye gittik. Daha sonra iş arama ev taşıma şehir değiştirme derken tekrar ocakta döndüm sahalara ama döndüğümde 87 kg yu görmüştüm tekrar. Sahalara dönüşümden 7 ay geçti 10 kg yine verdim. Şuan 76 yım. Toplamda 1.5 senelik bir tecrübe elde etmiş oldum. Ve bu noktada ilaçları arastırmaya başladım. neden ilaçlara yöneldim? Öncelikle spor yapmaktan inanılmaz bir haz duyuyorum, bütün gün işte akşamki antremanımı düşünüyorum ve tüm stresimi salonda atıyorum. Önce sadece fit bir vücut ve saglık için başlamıştım. O zamanlar steroidler uzak durmam gereken, saglıgımı çöpe atacak, kısır, gay, kel yapacak ilaçlardı kafamda. Dolandırıcıların, tembellerin, saglıgını ön planda tutmayan, plaj vücutcularının işi sanardım. Bir belgesele denk geldim. Çok ilgimi çekti ve daha çok okumaya, izlemeye, karıştırmaya başladım ve işin böyle olmadıgını anladım. Hedefi yüksek olanların, senelerce naturel takılanların bile en son duragının burası oldugunu farkettim. 5 senedir naturel bu sporla ugrasan, steroidlere tamamen karşı olan, ilaç kullananalara hilekar, emek hırsızı diyen bir arkadaşımın, abi steroidler hiç aklımdan çıkmıyor, gelişemiyorum artık ve küre başlıcam demesiyle, bunun cok doğal bir süreç oldugunu tekrar anlamış oldum. Kendi hedefimi yükselttim ve küre girmeye karar verdim. 2 aydır bu forumda okumadıgım başlık yorum ileti kalmadı ve teorik altyapımı olabildigince geliştirdim. Yine ilk düşüncem 1 bulk kürüyle 5-6 kg kas yapıp, naturel devam etme fikrindeydim ama okudukça, konuştukça bunun saçma bir düşünce oldugunu idrak ettim. bu olay yapıp bırakabileceginiz bir şey değil eger en başa dönmek istemiyorsanız. Bu yola girerseniz, grmişsinizdir. Bu noktada önemli olan hedefinize ve altyapınıza göre dogru ilaç, dozaj ve koruyucuları seçmek olacaktır. Yine de tavsiyem eger amatörseniz, ne kadar okursanız okuyun, bir profesyonelden yardım almadan bu işe girmemeniz. Şuan geldigim nokta; ilaçlar kel, kısır, saglıksız yapmaz. Bilgisizlik, bilinçsizlik bizi bu noktalara getirir. Dogru ilaçlar, dogru dozajlar ve mct,pct koruyucular ile hiçbir sıkıntıyla karşılaşmazsınız. ilaçlar sizi şampiyon da yapmaz, mucize değildir. Beslenme, dinlenme, antreman ve dogru insanlar sizi şampiyon yapar. Ama kimse 1 kürle şampiyon olmaz veya kalıcı bir kaslı vücuda sahip olamaz. Bu bir seçim, ya bu yola girip artık böyle devam edersiniz ya da eskisinden daha kötü hale gelirsiniz. Ben bu yola girmeye karar verdim. Ben doğal platoma ulaşmadan, ilaçlar ile bir altyapı kurma kararı aldım. Benim seçimim. Dün başlayım da iğnemi nasıl kendim yapıcam diye korkuyorken, şimdi yağ yakımını tamamlasam da enjeksiyon kısmına gelsem artık diye hevesleniyorum. Bu hevesim sebebiyle de yag yakımını hızlandırmak, bir an önce %15-14 e düşüp bulk kürüne girmek için aşağıdaki yag yakıcı ilaçları sipariş verdim: Yohambine, oxandralone ve clenbuterol. 2 ay sürecek bu süreçte hedefim %10-15 arası bir BF yakalamak. Sonra da 20 haftalık ilk bulk kürüm: Testo E: 1-5 hafta 500 mg Boldenon: 1-10 hafta 500 mg Danabol: 1-5 hafta (30 mg idi sanırım günlük not etmemişim) 5-14 hafta 750 mg 10-20 hafta 750 mg 14-17 hafta 500 mg 17-20 hafta 250 mg Koruyucular: Def boyunca: Nac 600, magnezyum ve kalsiyum (Solgar), Bulk kürü içerisinde: Proviron, nac600, çinko, magnezyum ve kalsiyum. 5 veya 6. hafta LH, FSH, Total testo, Kan testi, e2 ve prolaktin testi yaptırıp degerlere göre Arimidex gibi AI ihtiyacı var mı onu görmek istiyorum. Tüm bilgiler ve sagduyulu yaklaşımları için peptidturkiye, steroidturkey ailesine ve Burak hocaya teşekkürler. Toplam 7 aylık bu kür planı ile (8 hafta def + 20 hafta bulk) hedefim yagsız ve saglam bir altyapı oluşturmak. Bu kürle sadece altyapımı kurmak, ilaçları öğrenmek ve diğer kürlere hazırlık yapma düşüncesindeyim. İlk kürden hatta sonraki birkaç kür ile bile şampiyon vücutcu olunamayacagını çok iyi biliyorum. İş seyahatim sebebiyle Def kürüne de Kasım 2017'de başlayabilecegim. Şuan zaten ilaçsız diyet ve antreman programım devam ediyor. Bir ay kadar daha böyle devam edip sonra ilaçlara başlayacagım. Tahminim %17 ile def ilaçlarına başlayıp Def'i %12-%13'lerde, 2 ay içerisinde bitirmek ve bulk'a geçmek. Bakalım zaman nelere gebe arkadaşlar. Her türlü eleştiriye, fikire, düşünceye açığım. Gelişimimi, fiziki ve mental durumumu sık sık sizlerle paylaşma niyetindeyim. Sevgiler

Price haklı doğru söylüyor bin kişi de yorum atsa bunu söyleyecek. Ha testosuz satmaya çalışan varsa o kişiden de uzaklaş .

Testosteron olmadan tablet steroidler kullanırsan doğal testosteronunu baskılarsın yani testosteron şart.

Sağolun hocam. fakat def kürüne girip ilk önceliğim yağ yakmak, bu şekilde bile başlasam yanına testo eklemelimiyim? iğne şart olacaksa artık düzenli birilerine yaptıracağım

Suplement konusunda yardımcı olim sana.Şimdi creatin ayrı bcaa ayrı.2sini aynı kefede tutma.Bcaa yı antrenman sonrasında hemen alman senin için çok iyi olacaktır.Kasa vermiş olduğun tahribat sonucu kas ister istemez yıkıma geçer.Bcaa glutamin bu yıkımları önler.Kasın daha çabuk toparlanmasını sağlar.Creatin bulk döneminde genelde kullanılır.Ben şuan kullanıyorum.kullanım şeklim günde 2 porsiyon sabah kahvaltıdan sonra 5gr ve antrenman öncesi 5gr. totalde 10gr.Kilom 98 şuan oyüzden 10gr alıyorum.70-85 kg aralığındaki bir kişiye 5gr da yeticektir.creatin vücutta su toplar kuvvet ve güç arttırır pump olursun.Bunun etkisini ben gördüm. Tek dikkat etmen gereken nokta creatin kullanırken suyu çok tüketmen.Çünkü amaç zaten adeleyi şişirmek pump yapmak.Birde böbreklerde çözüldüğü için onları fazla yormamak. Şimdi glutamine gelecek olursak.Antrenman sonrası ve gece yatmandan önce alman kasların iyileşmesi toparlanması açısından faydalı olacaktır. Bcaa mı creatin mi dersen eğer bütçe kısıtlıysa ozaman bcaa almanı öneririm çünkü zaten kürdesin pump olacaksın güç artışın vücut su tutacak.Ekstradan creatine bütçe yoksa gerek yok. Bcaa burada antrenman sonrası senin için olmassa olmaz.

Ne demek her zaman yeter ki azıcık doğru bildiğim bir şey olsun . Bilmediğim hakkında konuşmuyorum ben çünkü benden çok bilen google var

Çook teşekkür ederim tavsiyelerinize uyacağım hocam

Abi şeker sana ekstra yağ göbek falan verir kasla ilgili bir şey yapmaz rahat ol. Ben olsam kreatin alacağıma bcaa alırım ama tercihler. Glutamin spor sonrası. Bir servis de gece yatmadan kullanın diyenler de var ben üşenirim mesela . Ete abanacaksan bcaa al bence. Kreatin mi bcaa mı daha önemlidir bana zor gelen bir soru ben bcaa derdim. Diğer arkadaşlar da okuyorsa yorumlasınlar bunu herkes bilgilenmiş olur He şeyi cevaplamadım nac600 ve milk thistle ikisi aynı anda fazla mı gelir bilmiyorum. Bence onu da almadıysan bodoslama nac600 yapıştır gitsin antioksidan özelliği de var çünkü. Bir de nargile sigara falan içiyorsan geniz akıntını durdurabiliyor

Gidip böyle markaları alanlara gülüyorum . League of Legends adlı oyunun yapımcı şirketi Riot Games'in yumruk simgesini koymuş adamlar simgesine . Alın alın kullanın iyi markadır. Türk malı olduğu belli olan çalışıyor olsa bile burada yapılan üründen ne hayır gelir denilen Gratis aman pardon Watsons'tan da alın . Bak Watson'a laf attım biri kozmetik watsons diğeri steroid watson allah allah ne yaratıcı isimler ya . Eminim adamlar trollemek için böyle şeyler yapıyorlar yapan adamlar da kendi aralarında dalga geçe geçe satıyorlar sonra üretmeye devam ediyorlar . İnsanlar ilginç bir şey diyemedim.

Watson ve vogel kullanıp canı çok yanan insan gördüm fakat sp labs kullanıp bir insanın canının yandığını ne gördüm ne duydum. Şuan da Sp Labs kullanıyorum fakat ilacı buradan almadım.. İnsanlar neyin ne olduğunu artık öğrenmeye başladı.. Size vogel labor ve watson ile başarılar diliyorum

Merhaba; Definasyonda beslenme programı şudur sabah 12 zeytin 20 gram peynir yulaf vs.. vs.. gibi birşey söylenemez böyle araştırmalarada girmeni tavsiye etmem kafanı bir noktada karıştırıp başarını baltalayacaktır. Definasyonun mantığında kan dolaşımında devamlı olarak bir aminoasit sürekliliği yaratılıp(pozitif nitrojen balansı) ki bu bulktada böyledir, kalorik açık verip açığı vücudun yağlarından karşılamasını sağlarız. Nitrojen balansı olduğu müddetçe ve yüzde 10 yağ oranının altına inilmeye çalışılmadıkça kas korunur ve yağ yakılır. Püf noktası ise kalorik açığın hangi makrolardan ne miktarda oluşturulacağını bilmek ve özellikle bu dönemde düşük glisemik gıdalar tercih edilerek kalorik açığa rağmen tokluk hissini devam ettirmek; örnek vermek gerekirse beyaz pirinç yerine bulgur tercih etmek gibi. Bu noktada kişinin yağ oranına göre ve vücudunun tanıdığı kadarıyla bir kalorik açık ile bu işe başlaması gerekir. Dünya sağlık örgütünün ortalama verisi 1kg yağ yakmak için 7400kalori açık verilmesi gerektğidir. Bu mantıkla günlük ağırlık idmanı ve bazal metabolizması toplamınız misal 2600 kalori ise 2100kalorilik bir beslenmeyle başlayıp yine bir püf noktasından bahsetmek gerekirse ilk 1 ay bu programda en ufak bir değişiklik yapmadan ilerlemeniz gerekir. Sakın ama sakın ilk 1 ay bu programa dokunmayın. Günlük 500 kalorilik açığın aylık 15bin kalorilik geri dönüşü ortalama 2kilo yağ ve hemen hemen 1kilo su kaybıyla 3 kilo olarak tartıda görünecek. Yağ oranı yüzde 20 nin üzerinde olan birisi iseniz ilk ayda su ve yağ kaybı tartıda 5 kilogram olarak görünecektir. Ardından 2. ayınızda bir 100kalori daha düşürerek haftalık olarak tartıdaki azalmayı takip edersiniz. Kilo veremiyorsanız bir 100 kalori daha azaltırsınız. Ancak hiçbir şartta 1800 kalorinin altına düşmeyiniz, bunun yerine kardiyo yaparak açık vermeye çalışınız. 2100 kalori içinde 90kg bir bireyin makroları 190prot. 190carb 65 yağ gibi olabilir. Definasyonla ilgili aklınıza takılan yada buraya yazmayı unuttuğum herşey ile ilgili yardımcı olabililm. Şimdiden bol şanslar..