2.5 aylık natural before after

[anak1nskyw4lk3r 43]

Merhabalar. Yaklaşık 2.5 aylık natural gelişim. Yaş 21, 178 boy. Başlangıç kilo 65 güncel 71. Kol soğuk 37. Sitrülin ve maltodekstrin kullanıyorum. Günlük kalori 3000 üstü, dirty bulk gibi bir şey, gün içerisinde abur cubur (bağımlıyım) tükettiğim bir düzenim var fakat tavuk pilav, ton balığı vs aksatmadan devam. Nizami bir before after paylaşımını da yapacağım fakat şu anlık fotoğraflarla amacım omuz kol proporsiyonu ve üst vücut duruşundaki göze çarpan değişiklikler hakkında yorum almak. Omuzlara son 2 hafta yüklenmeye başladım ve sonuç bu şekilde. Arnold split programındaki gün düzenini kendi hareketlerimle uyguluyorum. Ektomorfun tillahı gibi bir şeyim, bir kaşık yemekten 2 dakika sonra tuvalete gidiyorum. Müthiş zor kilo alıyorum. Metabolizma hızı dezavantajıma karşılık, kas-adele genetiğimin iyi olduğunu düşünüyorum bunun hakkında fikirlerinizi duymak isterim. 2.5 aylık süreçte neler katabilmişim değerli yorumlarınızı bekliyorum. (Not: Yüzümü karaladığım için kusuruma bakmayınız geçici bir durum.) 

@metinav @rastlantisal

[metinav 4.903]

Saydığın eksi durumlara göre gayet iyisin, vucudun kendini toparlıyor, bu olumsuzluklara rağmen.Metabolizmana göre beslenirsen daha da iyi bir görüntün olur.Fotoğraflarda herşey belli çok da fazla yorum yapmak istemiyorum  Gelecek vaad ediyorsun yeter ki azimli ol ve gerekenleri uygula.

Bizim salonda bir bir arkadaş vardı bir aralar, şimdi macfitlere terfi etti hoca olarak.Çocuğun metabolizması cok hızlıydı ne yese kar etmiyordu, gözümüzün önünde kaşık kaşık nutella yerdi kan şekeri düşmeye başladığında.Beslenme kötü olmasına rağmen vucudu harika ve lif lifti.Ama o vaziyette bile kilo alamıyordu sabitti.Çünkü yediğini harcıyordu.Çok üstünde beslenme olmayınca kilo ve hacim almak zor.Ama manken gibi bir vucudu olur böylesinin

[anak1nskyw4lk3r 43]

metinav, 15.07.2022 - 07:13 yazdı:

Saydığın eksi durumlara göre gayet iyisin, vucudun kendini toparlıyor, bu olumsuzluklara rağmen.Metabolizmana göre beslenirsen daha da iyi bir görüntün olur.Fotoğraflarda herşey belli çok da fazla yorum yapmak istemiyorum  Gelecek vaad ediyorsun yeter ki azimli ol ve gerekenleri uygula.

Bizim salonda bir bir arkadaş vardı bir aralar, şimdi macfitlere terfi etti hoca olarak.Çocuğun metabolizması cok hızlıydı ne yese kar etmiyordu, gözümüzün önünde kaşık kaşık nutella yerdi kan şekeri düşmeye başladığında.Beslenme kötü olmasına rağmen vucudu harika ve lif lifti.Ama o vaziyette bile kilo alamıyordu sabitti.Çünkü yediğini harcıyordu.Çok üstünde beslenme olmayınca kilo ve hacim almak zor.Ama manken gibi bir vucudu olur böylesinin

Çok teşekkürler değerli yorumlarınız için hocam. Paylaşım tarihinden beri biraz daha üzerine koydum. Ve karar verdim. Kür planlaması için Burak hocamı arayacağım bu hafta...