Askabar / 2022 - kür günlüğü ( ilaç+beslenme+sistem)

[Askabar 1.622]

Emrahtkty, 4 saat önce yazdı:

Günde 2.Antrenman sırası ve antreman sonrası.

Bende öyle denerim 1 hafta bakalım nasıl bir sonuç verecek 

[Rdm 2.496]

Eğer kollarının açısından dolayı farklı değilse kanatlar ilk haline göre oldukça genişlemiş, göbek bölgendeki yağları bariz azalmış, trapezler biraz daha dolmuş. Diğer kısımlar henüz olaya dahil olmamışlar veya resimler yanıltıyor  

Sivilcelerin çok artmış, kür de normaldir gerekli tedbirleri alıyorsundur zaten ama, her gün sabun ile duş almayı ihmal etme yinede.

Başarıların daim olsun  

[Askabar 1.622]

Rdm, 1 saat önce yazdı:

Eğer kollarının açısından dolayı farklı değilse kanatlar ilk haline göre oldukça genişlemiş, göbek bölgendeki yağları bariz azalmış, trapezler biraz daha dolmuş. Diğer kısımlar henüz olaya dahil olmamışlar veya resimler yanıltıyor  

Sivilcelerin çok artmış, kür de normaldir gerekli tedbirleri alıyorsundur zaten ama, her gün sabun ile duş almayı ihmal etme yinede.

Başarıların daim olsun  

Abi sivilceler kürden değil ya. Kıllarımı ağda ile aldırdım ondan dolayı çoğaldı. Güzel yorumlarım İçin teşekkür ederim. Amacım bacakları doldurmak bakalım inşallah yapacağım. Bacaklsr dolarsa klasik yarışma hayalim var 

18 Temmuz, 2022 tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[Rdm 2.496]

Askabar, 1 saat önce yazdı:

Abi sivilceler kürden değil ya. Kıllarımı ağda ile aldırdım ondan dolayı çoğaldı. Güzel yorumlarım İçin teşekkür ederim. Amacım bacakları doldurmak bakalım inşallah yapacağım. Bacaklsr dolarsa klasik yarışma hayalim var 

Zaten kıl kökleri sebum ürettiği için sivilce çıkıyor. Yanlış anlamazsan eğer, ağda jilet falan baş edemezsin, biraz paraya kıyıp epilasyon yaptırman daha iyi olur senin için.

[Askabar 1.622]

Rdm, 7 saat önce yazdı:

Zaten kıl kökleri sebum ürettiği için sivilce çıkıyor. Yanlış anlamazsan eğer, ağda jilet falan baş edemezsin, biraz paraya kıyıp epilasyon yaptırman daha iyi olur senin için.

Abi eve Philips in epilasyon cihazını aldım 1 milyon atışlı hanım yapacak bana ama şu sıralar zamanım olmuyor ondan bi kaç ay erteledim. Cihaz evde 1-2 aya başlayacağım.  Kökten çözüm yoksa uzun vadede ağda jilet vs daha pahalıya geliyor. 

[Askabar 1.622]

Merhabalar arkadaşlar yaşadığım bir tecrübeyi sizlerle paylaşmak istedim. Koçumla konuşup kullandığım insülini 40 iü ya çıkarttık. Artan beslenmeden kaynaklık bu seviyeye çıktık. Ben lantos u kahvaltı öncesi aç karna vuruyordum. Koçum lantosu sabah kahvaltı sonrası vurmamı söyledi ve son 2 gündür öyle yapıyorum. Dün idman yapamadım bugün idman yaparken o kadar fazla pump oldum ki pumptan canım yandı ve idmanı yarım bırakmak zorunda kaldım. Şuan sabah aç karna 98 kg geliyorum ve tüm bu kg alırken belim kalınlaşmadı. @metinav hocamın yazısını teyit ederek şunu söylemeliyim ki insülin mucize. 

[Askabar 1.622]

Selamlar kürde 5. Haftam bitti hocam ile form chek yapınca burayı da güncellemek istedim. 
Bel ölçümde artış yok hâlâ aynı. Boyun kalınlığı 44 cm. Kollar soğuk form 44 cm. Bel Şuan 82 cm devam. Beslenme 800 pirinç 650 tavuk 60 gr yağ     Güncel kilo sabah aç karna 100.8 kg. Şimdilik insülin 30 iü lantos devam  

   

[Askabar 1.622]

Merhabalar 2 hafta aradan sonra konuyu güncellemek istedim. Bu sabah güncel kilo aç karna 103. Bel 83 cm boyun 46 cm. Kollar sabah soğuk halde 45 geliyor. Güncel form aşağıdaki gibi beslenmede değişiklik yok 800 pirinç ile devam ediyorum. 

    

[Emrah 1.375]

Askabar, Bir saat önce yazdı:

Merhabalar 2 hafta aradan sonra konuyu güncellemek istedim. Bu sabah güncel kilo aç karna 103. Bel 83 cm boyun 46 cm. Kollar sabah soğuk halde 45 geliyor. Güncel form aşağıdaki gibi beslenmede değişiklik yok 800 pirinç ile devam ediyorum. 

Koç ile çalışman sana net yaramış dostum.Önceki görüntünden epeyi ilerdesin tebrik ederim.Neye göre beslenmeni arttırıp azaltıyor kiloya göre mi bele göre mi? 

[Askabar 1.622]

Emrahtkty, 4 dakika önce yazdı:

Koç ile çalışman sana net yaramış dostum.Önceki görüntünden epeyi ilerdesin tebrik ederim.Neye göre beslenmeni arttırıp azaltıyor kiloya göre mi bele göre mi? 

Kilo alım hızına göre. Şuan bu kaloride haftalık 1 kg dan fazla alıyorum. O yüzden artış yapmıyor. Ama kilo alma yavaşlarsa insülin ve kalori artışı yapacak.  

[Rdm 2.496]

Şehmus level atlıyorsun her fotoğrafta.

Kollar sırt omuzlar ben buradayım diyorlar. Bel de güzel incelmiş. Basmaya devam  

[Askabar 1.622]

Rdm, 42 dakika önce yazdı:

Şehmus level atlıyorsun her fotoğrafta.

Kollar sırt omuzlar ben buradayım diyorlar. Bel de güzel incelmiş. Basmaya devam  

Abi aslında bel 13 kg almama rağmen sadece 2 cm kalınlaştı ama kütle koyduğum İçin ince duruyor. Belde 2 cm artış canımı sıktı biraz ama sonra geçti. Başladığımdan belli hiç bozmadım diyeti. Creatin kullanmıyordum. Ona başladım 5 gün oldu. Onun etkisi ile biraz daha Hacim almayı umuyorum.  Yaklaşık 2 haftadır inanılmaz bel aşırısı çekiyoeum ama idmanları bir şekilde çıkartıyorum. MR çektirdim. Sonuç bekliyorum.  Güzel yorumların İçin de çok teşekkür ederim. 

[Kupabeyi 82]

rastlantisal, 6/27/2022 - 10:35 yazdı:

Şehmus kür sonu formunu şimdiden merak ediyorum. Başarılar kardeşim.

Hocam bu konuya gelebilir misiniz

[swager 42]

Kapı gitgide küçülüyor tebrikler. Bel ağrısının sebebi kronik mi bi anda mı başladı merak ettim. İdmanda beli zorlayacak squat deadlift ağır row vs var mı?

[Askabar 1.622]

swager, 3 saat önce yazdı:

Kapı gitgide küçülüyor tebrikler. Bel ağrısının sebebi kronik mi bi anda mı başladı merak ettim. İdmanda beli zorlayacak squat deadlift ağır row vs var mı?

MR çektirdim. Çok şükür Disk’lerde bişey yok gibi tabi ki uzman yorumunu bekliyorum. İncittim gibi squat yaparken oldu. 

[rastlantisal 6.435]

Tebrikler Şehmus. Koç yaramış sana haberin olsun. 2 CM bel artışı bulkta üzerinde konuşulacak konu dahi değil bırak canını sıkmayı

Biliyorsun ben eski powerlifterim. Squat, Deadlift gibi tüm vücut hareketleri yapıyorsan bel ve eklem ağrıları bir noktada kaçınılmaz olabiliyor. Bu tarz konularda Savaş Cebeciye katılıyorum. Alternatifi olan ve daha güvenli hareketlere yönelmekte fayda var.

[Askabar 1.622]

rastlantisal, 4 dakika önce yazdı:

Tebrikler Şehmus. Koç yaramış sana haberin olsun. 2 CM bel artışı bulkta üzerinde konuşulacak konu dahi değil bırak canını sıkmayı

Biliyorsun ben eski powerlifterim. Squat, Deadlift gibi tüm vücut hareketleri yapıyorsan bel ve eklem ağrıları bir noktada kaçınılmaz olabiliyor. Bu tarz konularda Savaş Cebeciye katılıyorum. Alternatifi olan ve daha güvenli hareketlere yönelmekte fayda var.

Haftada 2 kere deadlift yapıyorum abi 1 gün squat. Sırt ağrım olduğundan beli alternatif hareketlere yöneldim. Koç işi içinde şöyle bir şey söylemem lazım. Çok etkisini gördüm çok ilgili ama bence bana yarıyan şey uzun süre diyet yapıp kazandığım insülin hassasiyeti. Geçen sene bulk ta 300 gr pirinç yerken zorlanıyordum. Şuan 800 gr banamısın demiyorum. Uzun zamandır küre olduğum için bu hafta ovitrel alıp vuracağım abi. 4/1 vursam yeterli olur mu ? Birde kalan kısmı ne kadar süre dolapta saklaya bilirim ? 

14 Ağustos, 2022 tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[rastlantisal 6.435]

Askabar, Bir saat önce yazdı:

Haftada 2 kere deadlift yapıyorum abi 1 gün squat. Sırt ağrım olduğundan beli alternatif hareketlere yöneldim. Koç işi içinde şöyle bir şey söylemem lazım. Çok etkisini gördüm çok ilgili ama bence bana yarıyan şey uzun süre diyet yapıp kazandığım insülin hassasiyeti. Geçen sene bulk ta 300 gr pirinç yerken zorlanıyordum. Şuan 800 gr banamısın demiyorum. Uzun zamandır küre olduğum için bu hafta ovitrel alıp vuracağım abi. 4/1 vursam yeterli olur mu ? Birde kalan kısmı ne kadar süre dolapta saklaya bilirim ? 

Bence 1/2 vur. Ovitrelle erkek üreme sistemi için çok etkili değil. Kalanı buzdolabının yumurtalık kısmına koy dursun. 

[Askabar 1.622]

rastlantisal, 7 saat önce yazdı:

Bence 1/2 vur. Ovitrelle erkek üreme sistemi için çok etkili değil. Kalanı buzdolabının yumurtalık kısmına koy dursun. 

Teşekkür ederim abi 

[Askabar 1.622]

Selamlar. Dün durumuma bakmak İçin kan testi yaptırdım. @rastlantisal @Rdm abilerim böbrek değerlerim için önerebileceğiniz bişey var mı ? Astraglaus kullanıyorum. Su 5 lt içiyorum garanti altına düşmüyorum. Muhtemelen trenden etkileniyor ama haftaya tren bitiyor. 

 

[rastlantisal 6.435]

Bol bol su iç. Tren, karaciğere ve böbreklere yük bindiren bir anabolizan. Aslında değerlerin trene göre hiç fena değil. 

[Kupabeyi 82]

Askabar, 23.08.2022 - 08:17 yazdı:

Selamlar. Dün durumuma bakmak İçin kan testi yaptırdım. @rastlantisal @Rdm abilerim böbrek değerlerim için önerebileceğiniz bişey var mı ? Astraglaus kullanıyorum. Su 5 lt içiyorum garanti altına düşmüyorum. Muhtemelen trenden etkileniyor ama haftaya tren bitiyor. 

Hiç bi yan etki aldınız mı kürden ?

[Askabar 1.622]

bulentaycan, 14 dakika önce yazdı:

Hiç bi yan etki aldınız mı kürden ?

Hayır. Hiç yan etki yok. Tren öksürüğü terlemesi vs hariç bişey yok. 

[Askabar 1.622]

rastlantisal, 3 saat önce yazdı:

Bol bol su iç. Tren, karaciğere ve böbreklere yük bindiren bir anabolizan. Aslında değerlerin trene göre hiç fena değil. 

Teşekkür ederim abi. Su alımım 5-7 litre arasında ama onu artıracağım bugünden itibaren. 

[Rdm 2.496]

Askabar, 5 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim abi. Su alımım 5-7 litre arasında ama onu artıracağım bugünden itibaren. 

Suyu çok arttırmak da iyi değil, 5-6 litre iyidir. Maydanoz tüket bol bol suyu arttıracağına.

 Prolaktinin çok düşük, o da iyi değil   Yakın zamanda dostinex aldın kuvvetle muhtemel, dozajlarını iyi ayarla. Prolaktin dengesi psikolojin için çok önemli.