Salonlar kapandı

[JokerJoker 154]

rastlantisal, 2 saat önce yazdı:

Döküm sete şuan 3-4bine selam bile veremezsin

Evde yer olsa zaten salona hiç gitmem peyder pey herşeyi alırım. Ama evde yer yok

Ev tipi vidalı barlar ve ev tipi plakalar biraz daha uygun. Olimpik bar ve plakalar pahalıya geliyor, yanlız ev tipi alırken dikkat etin, Rudas Spor yazan plakalar üzerindeki ağırlığı yansıtmıyor. Plakanın üzerinde 20kg yazıyor fakat plaka 17.5kg. herifler malzemeden çalmış 😂 krom kaplama olanları tercih edebilirsiniz onlar sıkıntısız.

 

14 Nisan, 2021 tarihinde JokerJoker tarafından düzenlendi

[rastlantisal 3.657]

JokerJoker, 2 dakika önce yazdı:

Ev tipi vidalı barlar ve ev tipi plakalar biraz daha uygun. Olimpik bar ve plakalar pahalıya geliyor, yanlız ev tipi alırken dikkat etin, Rudas Spor yazan plakalar üzerindeki ağırlığı yansıtmıyor. Plakanın üzerinde 20kg yazıyor fakat plaka 17.5kg. herifler malzemeden çalmış 😂 krom kaplama olanları tercih edebilirsiniz onlar sıkıntısız.

 

Rudas sport ile kavgalıyım. Geçen yasaklarda 1 haftada fiyatı 2ye katladılar. Bunun hiç bir makul açıklaması olamaz. Zaten yapamadılarda.

[JokerJoker 154]

rastlantisal, 9 saat önce yazdı:

Rudas sport ile kavgalıyım. Geçen yasaklarda 1 haftada fiyatı 2ye katladılar. Bunun hiç bir makul açıklaması olamaz. Zaten yapamadılarda.

Türkiye'de sahtekarlığın,hilenin dönmediği bir yer bulmak neden bu kadar zor.

Rudas göze batmaya başlayınca firma isim değiştirip ACD spor olmuş. ACD spor yazılı set alacak arkadaşlar, plakaları satın almadan önce tartının üzerinde tartın mutlaka.

14 Nisan, 2021 tarihinde JokerJoker tarafından düzenlendi

[kaderseolur 83]

haftada 2 ml testo enanth ve günlük evde ki barla, dumbella T.U.T tekniğiyle antrenman yapcam ersin adaklı style açılana kadar ne yapalım dönmek yok. 

[Leepriest35 736]

JokerJoker, 15 saat önce yazdı:

180kg döküm set, squat-bench rack, kapı barı.Oldschool antreman.

Hobici sporcunun salona ihtiyacı yok :))

4-5 yıl önce 1000tl ye fln kurmuştum. Şuan 3-4 bin e denk gelir muhtemelen

Pes etmek yok devam bende ağırlık setleri vs siparis ettim tek sorun bacak olucak gibi onuda ronnienin asfalta ölene kadar sırtına barı koyup lunge yaptığı gibi yapicaz mecbur motivasyon yüksek olsun bu donemide atlatırız gelişerek...

[Muslumbabba 12]

Haftada 0.5 ml vursak ilaçları salonlar açılana kadar olurmu ?

[rastlantisal 3.657]

Muslumbabba, 9 dakika önce yazdı:

Haftada 0.5 ml vursak ilaçları salonlar açılana kadar olurmu ?

Tavsiye edilen ölçü 150mg'ın altına düşülmemesi yönünde. Ben haftada vurduğum 500mg sustanonu kesmeyeceğim. Hatta peyder pey eve malzeme alacağım sürekli.

[Muslumbabba 12]

rastlantisal, 2 saat önce yazdı:

Tavsiye edilen ölçü 150mg'ın altına düşülmemesi yönünde. Ben haftada vurduğum 500mg sustanonu kesmeyeceğim. Hatta peyder pey eve malzeme alacağım sürekli.

Valla ben artık iki dambıl ile ne oluyorsa şimdi malzeme alacak durum yok zaten

[rastlantisal 3.657]

Muslumbabba, 14 dakika önce yazdı:

Valla ben artık iki dambıl ile ne oluyorsa şimdi malzeme alacak durum yok zaten

iki dumbbellden ağırı kendi vücudun aslında. bir sürü video vs var bunla ilgili. Baya da verim alırsınız.

[Rdm 2.543]

Evde Bench sehpası tarzında ikea  tabure, Z bar, 4 tane 5 kg döküm plaka, 12 tane 1.5 kg döküm plaka,  direnç bandı seti ve bir de 30 kg 1 adet velet var.

Zaten kürün ilk bir ayını evde çalışarak geçirmiştim, salona geçiş yapıp tekrar eve dönme evresine girdik deriz artık  

Kür de kaldı son 5-6 hafta onu da en iyi şekilde değerlendirebilirim, ve değerlendirebilir herkes umarım.

 

[gnr35 32]

Kara kara düşünüyorum bende evdede ekipman yok

[Surrender 105]

Aslında salondaki aldığın verimi evden almak zor gerekli ekipman yoksa biraz sıkıntı yalnız kürde olan arkadaşlar kürlerine devam etsinler derim zaten bir ay sonra kısıtlamaları kademeli kaldıracaklar geçen seneki gibi olacağını düşünüyorum.

[Emrah 1.426]

Bende bir direnç bandı normal düz bar z bar dumbell Demir döküm ağırlık var en azından 5-10 sene önce abim almıştı sağ olsun bugün idman attım süpersetli çalıştığın zaman hissiyatı geliyor iyi oluyor direnç bandı yoksa kesinlikle bence bir adet alın evinize bir çok hareketi yapmaya yarıyor cidden.Kullanmadığımız catıda antrenman atıyorum sıcak olduğu icin güzel De terletiyor beni  Niyetli olmama rağmen güzel pump aldık  

[Mickey 790]

Emrahtkty, 4 saat önce yazdı:

Bende bir direnç bandı normal düz bar z bar dumbell Demir döküm ağırlık var en azından 5-10 sene önce abim almıştı sağ olsun bugün idman attım süpersetli çalıştığın zaman hissiyatı geliyor iyi oluyor direnç bandı yoksa kesinlikle bence bir adet alın evinize bir çok hareketi yapmaya yarıyor cidden.Kullanmadığımız catıda antrenman atıyorum sıcak olduğu icin güzel De terletiyor beni  Niyetli olmama rağmen güzel pump aldık  

Sanslisin latlarin asagi kadar iniyor, kisa degil. Eger uzerine detayli gidebilirsen sadece sirtin bile seni bir iki tik one atar. Butun sirt kaslarini ayri ayri ozenle calisman lazim. Sirti gelistirebilmek maharet ister. Cok zor pump alabilen bir bolge genelde en fazla latlar pump alir diger bolgeler bu nedenle cok zor gelisir. Butun sirti iyice yorup sonra hafif kilolarla detaya girmek gerekiyor. Bir kere tempo yakalandi mi cok zevk verir gelisimi gormek.

[Leepriest35 736]

Devam parklarda....

VID-20210415-WA0028(0).mp4

[Leepriest35 736]

Leepriest35, 22 dakika önce yazdı:

Devam parklarda.... Şu düştüğümuz hallere bak 😂😂😂😂😂

VID-20210415-WA0028(0).mp4

VID-20210416-WA0011.mp4

16 Nisan, 2021 tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi

[Asaletim 645]

Letgo dan 600 e şansa bala güzel bişiler dizdim

Bar en fazla 60 kg oluyor , negatifi hissede hissede statik beklemeler yapa yapa gene geliştiririm kasları az da olsa..

 

[Leepriest35 736]

Asaletim, Bir saat önce yazdı:

Letgo dan 600 e şansa bala güzel bişiler dizdim

Bar en fazla 60 kg oluyor , negatifi hissede hissede statik beklemeler yapa yapa gene geliştiririm kasları az da olsa..

 

Vücut ağırlığıyla şınav bundan daha etkili olabilir hem el acılarını vs değiştirerek ustuneds 2-3 plaka eklersin 

[Emrah 1.426]

Asaletim, Bir saat önce yazdı:

Letgo dan 600 e şansa bala güzel bişiler dizdim

Bar en fazla 60 kg oluyor , negatifi hissede hissede statik beklemeler yapa yapa gene geliştiririm kasları az da olsa..

 

Bunu alacağına Demir döküm ağırlık dumbell Demir’i ufak bi bar alsaydın sehpaya falan gerek yoktu daha güzel antrenman çıkarırdın bir tane de direnç bandıyla

[Asaletim 645]

Leepriest35, 10 dakika önce yazdı:

Vücut ağırlığıyla şınav bundan daha etkili olabilir hem el acılarını vs değiştirerek ustuneds 2-3 plaka eklersin 

 

Emrahtkty, 4 dakika önce yazdı:

Bunu alacağına Demir döküm ağırlık dumbell Demir’i ufak bi bar alsaydın sehpaya falan gerek yoktu daha güzel antrenman çıkarırdın bir tane de direnç bandıyla

Haklısın hocalarım , iki ayarlanabilir dumbell dumbellin birisi 30 kg ye kadar çıkıyor, bara da 60 kg takabiliyorum , bir tane de barfiks demiri ve ayarlanabilir sehpa , sehpanın arkasında Dips tutamaçlari var . gayet memnunum şuan parayı babama kitledim zaten

Göğüs idmanı attım valla dün salondan fark yok , 5 set incline negatifli press 5 set dumbell bench 5 set fly 4 set Dips 4 set scullcrusher girdim şuan ertesi gün salonda çalışmış kadar ağrıyor göğüs ve arka kol . Önerileriniz için teşekkür ederim ama gayet memnunum bacak hariç .

16 Nisan, 2021 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[zuhn91 4]

Sıkıntı ya, herkesin evinde yapacak imkanı da yok. Küre giren arkadaşlara geçmiş olsun, acınız acımızdır.

[Vural2 1.004]

Emrahtkty, 4 saat önce yazdı:

Bunu alacağına Demir döküm ağırlık dumbell Demir’i ufak bi bar alsaydın sehpaya falan gerek yoktu daha güzel antrenman çıkarırdın bir tane de direnç bandıyla

Demir döküm 20 kg sete 360 TL yazdıklarını gördüm direkt uzaklaştım ortamdan 😂 Aynı bu şekilde bende sipariş verdim inş gelecek Salı Çarşamba günü.Benim aldığımda 70kg maks takılıyor.Birde Bench de leg extension ve curl var tek bacak negatif iş yapar gibi.Define kürünün parası buraya gitti 😔 @Asaletim

[rastlantisal 3.657]

Vural2, 5 saat önce yazdı:

Demir döküm 20 kg sete 360 TL yazdıklarını gördüm direkt uzaklaştım ortamdan 😂 Aynı bu şekilde bende sipariş verdim inş gelecek Salı Çarşamba günü.Benim aldığımda 70kg maks takılıyor.Birde Bench de leg extension ve curl var tek bacak negatif iş yapar gibi.Define kürünün parası buraya gitti 😔 @Asaletim

Hediye gelen 45kg sete ilaveten bench ve 85kg set sipariş ettim. Max 80kg takılıyor gibi görünüyor. Döküm ağırlıklar fiyatta gümüş ile yarışıyor. Böyle fırsatçılık olmaz. Ayıptır.

[Asaletim 645]

Vural2, 11 saat önce yazdı:

Demir döküm 20 kg sete 360 TL yazdıklarını gördüm direkt uzaklaştım ortamdan 😂 Aynı bu şekilde bende sipariş verdim inş gelecek Salı Çarşamba günü.Benim aldığımda 70kg maks takılıyor.Birde Bench de leg extension ve curl var tek bacak negatif iş yapar gibi.Define kürünün parası buraya gitti 😔 @Asaletim

Bu ülke bitirdi be bizi kanka yapcak bişi yok , ben bacakta 6-7 set bulgarian split squat , 6-7 set negatifli rdl , 4-5 set negatifli hip thrust.

Yurtdışında imkanlar çok iyi bu arada ya ,m.k......k ın insta storylerine bakıyorum , İngiltere de ki gym de her kas grubuna özel makine yapmışlar , aşırı kıskandım . 

[Leepriest35 736]

500 tekrar lunge + 15 set 90 kg adam deep squat pump 😁😁😁😂😂😂