Emrah salmadov - 2021 yarışma günlüğüm!

[Bay-T 4.327]

kollarını sigortalattır muhteşem bir üst vücudun olmuş tebrikler kardeşim bu vücudun net yarışma formu definasyonunu düşünemiyorum bile.

[Spartacus 169]

Tebrik ederim güzel form .  Bikaç ay sonra bi güncelleme yap yine

[Emrah016 60]

Merhaba arkadaslar. Kurumun 10 cu haftadi treni kestim testo boldenone devam. Martin sonuna kadar böyle gidicem martin sonu definasyona giricem insallah. Suraya guncel formumu birakiyorum fikirleriniz benim icin cok önemli😘. Bide bir kac gune kurume sarm ekliyicem rad140+mk677 onunda nasil etki yaptigini paylaşıcım sizlerle. Herkese güzel formlar dilerim😊

       

[alphaomega 67]

güzel gelişim maşallah, özellikle kol genetiği konusunda epey şanslısınız, boy ve kilo merak ettim bu arada.

[Bay-T 4.327]

muazzzam!!!!!!!! kesinlikle ilerleyen süreçlerde yarışma düşünmelisin 2022,2023 sezonları için.

[Semih Erarslan 1.288]

Testo tren boldenon nasıl canımı çektirdin anlatamam 😂 

[Asaletim 645]

Semih Erarslan, 1 dakika önce yazdı:

Testo tren boldenon nasıl canımı çektirdin anlatamam 😂 

Ne zaman başlayacaksınız hocam

[Emrah016 60]

@alphaomega eyvallah kardesim💟 kol genetigim evet baya sansliyim o konuda antremansiz 45.5-46 antreman yaptigim zaman 48 i buluyor. Boy 1.72 kilom 88-91 arasi gidip geliyor 

@Bay-T eyvallah abi sizin fikirleriniz benim icin cok onemli😊 beni acayip motive ediyorsunuz. Abi kendi imkanlarimla anca bu kadar oluyor bi sponsor bulsam hemen yarisma hazirligina baslarim ve derece elde edecegime inaniyorum😊

[Cromwelle 1]

Bundan iyisi Şam'da kayısı resmen çok iyi Bir vücut olmuş....

[Emrah016 60]

Merhaba değerli arkadaşlar. Güncel formumu sizinle paylaşmak istiyorum lütfen biraz eleştiri yapın eksiklerimi söyleyin onlara daha fazla odaklanayım sizin fikirleriniz benim için çok önemli😊. Bu arada clean bulk dönemindeyim definasyon martin sonunda baslaysam inşallah. Şimdiden herkese teşekkürler💟

     

[Asaletim 645]

Emrah016, 13.02.2021 - 19:39 yazdı:

...

Maşallahın var usta , ben eksik bölge göremiyorum , eksiklerin podyuma çıkınca rakiplerinin yanında net belli olur şahsi görüşüm..

[NamasteGodDamnİt 355]

Haftada 2 gün bacak çalışıyorum yazmışsınız. Bacakları da önden ve yandan görebilsek iyi olur.

[d3lici 27]

Maşallah harbi boğa gibi muazzam  

[Emrah016 60]

@Asaletim cok tesekkur ederim kral💪🏻 Insallah gelicek sene sahneye cikmayi dusunuyorum.

@NamasteGodDamnİt evet bacagi haftada 2 kez calisiyorum ust vucuduma gore biraz eksik kaldigi icin. Bacak resmide atarim gelicek sefer insallah😊

@d3lici cok tesekkur ederim💟

[Vural2 1.004]

Hocam yanılmıyorsam bu fotoda sırt çalışıp çekinmişsiniz.Çarşamba çekindiğinde göğüs.Carsamba günü ki formda göğüs göze eksik gelmiyor.Ama bu fotoğraflarda göğüs eksik gözüktü bana.Yarışma yapmak gibi bir düşünceniz varsa göğüsü kesinlikle ön plana taşımalısın 1-2 tık kadar.Ve biceps de bu foto da pumplı sanırım triceps daha ileri taşınabilir.Biceps genetiğin çok iyi zaten 👍 Yarışmacı insanlar senede 1-2 kere doldur boşalt yaparak eksiklerini görürler öyle daha doğru yorumlar yapılabilir.

[Emrah016 60]

Vural2, 2 dakika önce yazdı:

Hocam yanılmıyorsam bu fotoda sırt çalışıp çekinmişsiniz.Çarşamba çekindiğinde göğüs.Carsamba günü ki formda göğüs göze eksik gelmiyor.Ama bu fotoğraflarda göğüs eksik gözüktü bana.Yarışma yapmak gibi bir düşünceniz varsa göğüsü kesinlikle ön plana taşımalısın 1-2 tık kadar.Ve biceps de bu foto da pumplı sanırım triceps daha ileri taşınabilir.Biceps genetiğin çok iyi zaten 👍 Yarışmacı insanlar senede 1-2 kere doldur boşalt yaparak eksiklerini görürler öyle daha doğru yorumlar yapılabilir.

Sirt calismadim kardesim oylesine cektim hosuma gitti diye paylastim sirt calistigim gun sirtim cok daha buyuk ve detayli gozukuyor. Evet haklisin kardesim gogusler zayif kaliyor biraz genetit olarak goguslerim kucuk ama yuklenerek elimden geldigi kadar buyutmeye calisicagim. Dusnceler ve elestirilerin icin cok tesekkur ederim💟

[d3lici 27]

Hocam bir de idman splitiniz nasıl, idmanlarınız kaçar saat sürüyor, her idmanınızda maksimal ağırlıklarda mı çalısıyorsunuz ?

[Emrah016 60]

Merhaba değerli arkadaşlar. Sakatlığımdan dolayı 2 yıldır spor yapamıyordum. 5 ay oldu başlayalı. Bu 5 ayin 12 haftasını ilaçlıyım. Burak @Loving abi sağ olsun onun sayesinde verdiği destekle ve düzgün kullanım sekliyle tanistim. Buraya 5 aylik bir degisim resmi birakiyorum yorumlarinizi beklerim☺️

        

[Strongmanx 9]

Emrah016, 13.02.2021 - 19:39 yazdı:

Merhaba değerli arkadaşlar.

Çok iyi bir form yakalamaşsın emeğinin karşılığını almışsın maşallah.. Göğüs biraz daha dolarsa on numara vücut olur eksik kalmamış..🙂

[Emrah016 60]

Merhaba degerli arkadaslar. Bulkun son enjeksiyonunu cuma gunu yapicam sonra 14 gun only testo sonra definasyona gecicem insallah. Treni keseli 3 hafta oldu su an haftalik 500 testo 400 boldenone aliyorum 1 haftadirda sarms mk677+rad140 kullanmaya basladim. Treni kestigimde kilom 90 di su an 86 kiloya indim ama sasirtici bir sekilde hic kas kaybi yasamadim yag oranimda keskin bir dusus oldu beslenmem uykum ve antremanim cok duzenli hepsi 10 numara. Bulkda boyle bir yag yakimi gercekten sasirtici. 86 kiloya inmis ola bilirim ama hacim olarak bisey kayb etmedim sadece belim her gecen gun inceliyor ve yag oranim dusuyor. Definasyona gecmek icin sabirsizlaniyorum. Sizinle guncel formumu paylasiyorum resimleri sabah kardiodan sonra cektim bu gun. Herkese hayirli gunler dilerim❤️

    

 

[Rdm 2.549]

Hocam önümüz Ramazan, sonrası malum kurban bayramı.

Kurbana yakın ortalıklarda pek dolaşma, kurbanlık boğa gibi olmuşsun maşallah

[Spartacus 169]

Maşallah on numara . 

[inteerson 0]

Kardeşim harika bi değişim olmuş bende yeni girdim foruma ancak ne yapacağım nasıl yapacağım bilemiyorum @Loving den senden nasıl destek alabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim

[nakres27 37]

Böyle bir değişim yaşadığın için gurur duyman lazım kendinle mükemmel bir çalışma olmuş. Acaba Şu an formun ne durumda veya ant. devam ediyor musun merak ediyorum.