Insülin dost mu, düşman mi ?

[rastlantisal 3.662]

Feng, 6 dakika önce yazdı:

Ghsiz insulin etkili oluyor mu

Teknik olarak olması gerekiyor. O da östrojen gibi taşıyıcı hormonlardan. 

Benim gibi kilo almakta zorlanan tiplerin sıkıntılarından biridir. Sonsuzda yemek yesen, besin dokulara doğru dürüst taşınmadıkça bir manası olmuyor. 

İlgi ile başlığı takip ediyorum. 

[Emrah 1.426]

Rdm, Bir saat önce yazdı:

Emrah şu an ne küründeydin sen ?

TestE 500 boldenon 400 abi 

Feng, Bir saat önce yazdı:

Ghsiz insulin etkili oluyor mu

Evet hatta ucuz olduğu icin ghden bu yola başvuruyorlar artık 

[Mickey 790]

Emrahtkty, 3 saat önce yazdı:

TestE 500 boldenon 400 abi 

Evet hatta ucuz olduğu icin ghden bu yola başvuruyorlar artık 

Geçen sene aynı kürde testo E 750 bolde 600 +insulin ile yaklaşık 12kg koydum 5+4 haftada. HGH yok.

Insulinde 5 haftayı geçme. 5 hafta sonra 10 gün ara ver o 10 günün 3. ve 7. gününde tatlı ye 2 öğün. Sonra 4 hafta daha temiz insulin gidebilirsin.

Altın değerinde bir bilgi daha:)

[Emrah 1.426]

Mickey, 40 dakika önce yazdı:

Geçen sene aynı kürde testo E 750 bolde 600 +insulin ile yaklaşık 12kg koydum 5+4 haftada. HGH yok.

Insulinde 5 haftayı geçme. 5 hafta sonra 10 gün ara ver o 10 günün 3. ve 7. gününde tatlı ye 2 öğün. Sonra 4 hafta daha temiz insulin gidebilirsin.

Altın değerinde bir bilgi daha:)

Lantus kullanmalı mıyım sence ağabey? Getirisi olacağını düşünüyor musun bana az çok formumu tanıyorsun artık 

[Mickey 790]

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

Lantus kullanmalı mıyım sence ağabey? Getirisi olacağını düşünüyor musun bana az çok formumu tanıyorsun artık 

Podyum hedefin varsa deneyebilirsin. Eger her seyi dogru yaparsan hacmini ikiye katlarsin:)

Bu surecte kesinlikle ama kesinlikle basit seker almamalisin. Proteinoceandan buyuk bir kutu maltodextrin al cunku gunluk 800gr lara cikan pirinci ancak bu sekilde takviye edebilirsin.

Ozellikle antrenman sonrasi eaa maltodextrin glutamin bundan yarim saat sonra da ogununu yersin.

Gunde 7 ogune kadar cikabilirsin.

Lantusun detayli kullanimini postlarimdan birinde anlatmistim. 

[Emrah 1.426]

Mickey, 5 dakika önce yazdı:

Podyum hedefin varsa deneyebilirsin. Eger her seyi dogru yaparsan hacmini ikiye katlarsin:)

Bu surecte kesinlikle ama kesinlikle basit seker almamalisin. Proteinoceandan buyuk bir kutu maltodextrin al cunku gunluk 800gr lara cikan pirinci ancak bu sekilde takviye edebilirsin.

Ozellikle antrenman sonrasi eaa maltodextrin glutamin bundan yarim saat sonra da ogununu yersin.

Gunde 7 ogune kadar cikabilirsin.

Lantusun detayli kullanimini postlarimdan birinde anlatmistim. 

Bulamadım onu malesef abi eklersen sevinirim, suan 800 pirinç 200 pirinç unu tüketiyorum karb olarak.Hacmi ikiye katlamak beni baya cezbetti 😈 

[Mickey 790]

Emrahtkty, 10 saat önce yazdı:

Bulamadım onu malesef abi eklersen sevinirim, suan 800 pirinç 200 pirinç unu tüketiyorum karb olarak.Hacmi ikiye katlamak beni baya cezbetti 😈 

 

Mickey, 23.10.2021 - 10:48 yazdı:

lantus uzun ester ömrü 16 saat civarı

humalog kısa ester ömrü 2-3 saat civarı

Duruma göre ayrı ayrı bazen de her ikisini beraber kullanıyorum. Yeni başlayacaklar için lantus uzun ester en uygunu. Sabah aç karnına deri altına veya direkt kasa (ben direkt kasa bacaktan yapıyorum genelde) yapabilirsin. Bunu yaptıktan sonra fazla gecikmeden (15-20dk sonra) ilk öğünü almalısın. Lantus genelde 2-3 saat sonra vücutta hissedilir seviyelere ulaşıyor ve ciddi bir acıkma hissi geliyor buna şaşırma. Bu nedenle ikinci öğün 3 saat olmadan genelde 2 saat sonra yeniliyor.

Eğer insulin kullanılacaksa mutlaka kan şekeri ölçüm cihazı edinilmeli. Sabahtan itibaren kan şeker değerleri takip edilmeli. 70in altına düşülmemeli. Bu nedenle öğün sayısı ve karbonhidrat miktarı çok önemli. İnsulin kullanıyorum diye aşırı karbonhidrat tüketimi yapılmamalı yoksa sonuç yağlanma olur. Aslında amaç alınan karbonhidrat ve diğer besinlerden maksimum faydalanım olmalı. Bu nedenle optimum nokta bulunmalı.

Lantus için 15 ünite ile başlayabilirsin. Sırasıyla her gün 15-20-25-30 a kadar çıkıp kan değerlerine göre devam ya da 30da kalabilirsin. Genelde günde 30 ünite civarı yeterli oluyor.

Kısa ester kullanımı ise uzun bir hikaye ve bir çok bağlantılı konu var o yüzden burada girmeyeceğim.

İnsulin kullanımında kesinlikle ama kesinlkle temiz hızlı karbonhidratlar alınmalı. Pirinç, patates ve mısır en uygunları. Supplement olarak maltodextrin kullanabilirsin.

 

Sanırım daha önce de sana cevap vermişim:)

[Emrah 1.426]

Mickey, 2 saat önce yazdı:

 

Sanırım daha önce de sana cevap vermişim:)

Aynen abi teşekkürler  

[Mickey 790]

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

Aynen abi teşekkürler  

İlaçların çalışıyor. Beyinde sislenme en çok görülen yan etiklerden:))

[Emrah 1.426]

Mickey, 39 dakika önce yazdı:

İlaçların çalışıyor. Beyinde sislenme en çok görülen yan etiklerden:))

Hahahahaha.İlaçların çalıştığına şüphem yok abi zatwn ama ara ara bas ağrım oluyo bir de boldenon iştahını hala göremedim 8.haftadayım o beni üzüyor biraz  

[rastlantisal 3.662]

Emrahtkty, 17 dakika önce yazdı:

Hahahahaha.İlaçların çalıştığına şüphem yok abi zatwn ama ara ara bas ağrım oluyo bir de boldenon iştahını hala göremedim 8.haftadayım o beni üzüyor biraz  

Boldenon bende pek iştah açmadı. 

[Mickey 790]

Emrahtkty, 24 dakika önce yazdı:

Hahahahaha.İlaçların çalıştığına şüphem yok abi zatwn ama ara ara bas ağrım oluyo bir de boldenon iştahını hala göremedim 8.haftadayım o beni üzüyor biraz  

Sabah kardiyosu lazım metabolizmayı hızlandırmak için. 

[rastlantisal 3.662]

Emrahtkty, 37 dakika önce yazdı:

Hahahahaha.İlaçların çalıştığına şüphem yok abi zatwn ama ara ara bas ağrım oluyo bir de boldenon iştahını hala göremedim 8.haftadayım o beni üzüyor biraz  

Hatta baş ağrıları yeni geçti diyebilirim. Sivilceleri ise hala duruyor

 

[hectordoyle 646]

Emrahtkty, 39 dakika önce yazdı:

Hahahahaha.İlaçların çalıştığına şüphem yok abi zatwn ama ara ara bas ağrım oluyo bir de boldenon iştahını hala göremedim 8.haftadayım o beni üzüyor biraz  

Deca küründeyken herhangi bir iştah artışı olmuş muydu? Önümüzdeki mart ben de deca girmeyi düşünüyorum bolde den herhangi bir iştah arttırma veya azaltma etkisi görmedim

[Rdm 2.543]

Emrahtkty, 51 dakika önce yazdı:

Hahahahaha.İlaçların çalıştığına şüphem yok abi zatwn ama ara ara bas ağrım oluyo bir de boldenon iştahını hala göremedim 8.haftadayım o beni üzüyor biraz  

O boldenonu kim nasıl biliyorsa öyle yapsın, ben 1 lahmacunu bitirince 2.yi yiyemeyen adamdım, boldenon küründen çıkalı 6 ay olacak 2 tane 1.5 iskender yerim peş peşe öyle diyeyim sana  O açılan iştah sayesinde işkembe 2 kat büyüdüyse demekki hala etkisi bitemedi.

 

[Emrah 1.426]

hectordoyle, 2 saat önce yazdı:

Deca küründeyken herhangi bir iştah artışı olmuş muydu? Önümüzdeki mart ben de deca girmeyi düşünüyorum bolde den herhangi bir iştah arttırma veya azaltma etkisi görmedim

Decaya girdiğim zaman diyetten çıkmıştım zatwn kademe kademe 5000 kalorilere çıktım ki kesinlikle çıkmalısın bence dehşet büyütüyor adamı.Şuan stabil biraz biraz iştahım var zamanla oda artacak yavaş yavaş çünkü 3 haneli kilolara çıkmama ramak kaldı Ona bağlıyorum biraz  

Mickey, 3 saat önce yazdı:

Sabah kardiyosu lazım metabolizmayı hızlandırmak için. 

Olabilir abi ben ant sonu 20-25 dakika full eğim yürüyüş yapıyorum kardiyo olarak antrenman sonu sıkıntım olmuyo zaten rahat rahat yiyorum ama mesela kahvaltıdan sonra 2.öğüne geldiğimde biraz dolu oluyor midem halbuki yulaf da tüketmiyorum yumurta ve pirinç unu 

[Vural2 1.004]

Emrahtkty, 8 dakika önce yazdı:

Olabilir abi ben ant sonu 20-25 dakika full eğim yürüyüş yapıyorum kardiyo olarak antrenman sonu sıkıntım olmuyo zaten rahat rahat yiyorum ama mesela kahvaltıdan sonra 2.öğüne geldiğimde biraz dolu oluyor midem halbuki yulaf da tüketmiyorum yumurta ve pirinç unu 

Ben de şuan o moddayım.Benim bulk 20sinde bitiyor.Yarışmacı arkadaşlara başarılar 😂 Sıkıldıkça,yeme isteğin gittikçe yemek çeşitliliği yarat.Patates kahvaltıda iyi oluyor.Pilava da sarımsaklı mayonez çok yakışıyor 😍

[Emrah 1.426]

Vural2, 2 dakika önce yazdı:

Ben de şuan o moddayım.Benim bulk 20sinde bitiyor.Yarışmacı arkadaşlara başarılar 😂 Sıkıldıkça,yeme isteğin gittikçe yemek çeşitliliği yarat.Patates kahvaltıda iyi oluyor.Pilava da sarımsaklı mayonez çok yakışıyor 😍

Aynen doğru dedin bak pilavı mayonezsiz yiyemiyorjm artık  benim favori öğünüm yumurta patatesdi ama artık soymakla uğraşmamak icin pirinç unu yumurta ile kek tarzı bişey yapıyordum.Ama patates fazla tüketirken aldığım pumpu hiçbişeyde bulamadım bana acayip yarıyor

[rastlantisal 3.662]

Emrahtkty, 9 dakika önce yazdı:

Aynen doğru dedin bak pilavı mayonezsiz yiyemiyorjm artık  benim favori öğünüm yumurta patatesdi ama artık soymakla uğraşmamak icin pirinç unu yumurta ile kek tarzı bişey yapıyordum.Ama patates fazla tüketirken aldığım pumpu hiçbişeyde bulamadım bana acayip yarıyor

Patates çabucak acıktırıyor da. Acı seviyorsanız acı sos tavsiye ederim pilav üstüne.

Ben artık sabahları 250gr haşlanmış patatesi ezip içine 70-80gr kadar fıstık ezmesi dökerek yapıyorum. Öğlen olmadan aşırı acıkmış oluyorum. 

Yumurtayı akşamdan haşlayıp kabuğunu soymadan dolaba atarsanız kokusu olmuyor. 

[Emrah 1.426]

rastlantisal, 7 dakika önce yazdı:

Patates çabucak acıktırıyor da. Acı seviyorsanız acı sos tavsiye ederim pilav üstüne.

Ben artık sabahları 250gr haşlanmış patatesi ezip içine 70-80gr kadar fıstık ezmesi dökerek yapıyorum. Öğlen olmadan aşırı acıkmış oluyorum. 

Yumurtayı akşamdan haşlayıp kabuğunu soymadan dolaba atarsanız kokusu olmuyor. 

70-80 gram sağlam değer abi  

[rastlantisal 3.662]

Emrahtkty, 2 dakika önce yazdı:

70-80 gram sağlam değer abi  

Sen yazınca bir de diyetkolikten baktım. 5 çorba kaşığı koyuyorum. 60gr'a tekabül ediyormuş. Öbür türlü tadı yavan geliyor. Böyle baya güzel tatlı oluveriyor

350 kalori + 175 kalori ediyor. 500 - 550 kcalori civarı. Aslında bulk için hiç bir şey

[Rdm 2.543]

Bu kadar yiyip yağlanmıyorsunuz ne güzel,  (kıskanma emojisi)

[Mickey 790]

Emrahtkty, 2 saat önce yazdı:

Olabilir abi ben ant sonu 20-25 dakika full eğim yürüyüş yapıyorum kardiyo olarak antrenman sonu sıkıntım olmuyo zaten rahat rahat yiyorum ama mesela kahvaltıdan sonra 2.öğüne geldiğimde biraz dolu oluyor midem halbuki yulaf da tüketmiyorum yumurta ve pirinç unu 

Antrenman sonrası kardiyo tamamen yağ yakımına yöneliktir. Bulk döneminde tavsiye etmem. Onun yerine hipertrofi odaklı 2 set fazla hareket yapsan daha şık olur. Ayrıca merak etme ağır antrenmanın kalori borçlanması nedeniyle yaktığı yağı hiç bir kardiyo ile yakamazsın:)

Sabah kardiyosunun yağ yakımına etkisi devede kulak ancak metabolizmayı hızlandırma açısından çok çok etkilidir. Alternatifi yoktur.

[Emrah 1.426]

Mickey, 2 saat önce yazdı:

Antrenman sonrası kardiyo tamamen yağ yakımına yöneliktir. Bulk döneminde tavsiye etmem. Onun yerine hipertrofi odaklı 2 set fazla hareket yapsan daha şık olur. Ayrıca merak etme ağır antrenmanın kalori borçlanması nedeniyle yaktığı yağı hiç bir kardiyo ile yakamazsın:)

Sabah kardiyosunun yağ yakımına etkisi devede kulak ancak metabolizmayı hızlandırma açısından çok çok etkilidir. Alternatifi yoktur.

Lantusu kaça alıyorsun eczaneden abi bildiğim kadarıyla tanıdık vasıtasıyla alıyorsun arada ki farkı merak ettim?

[Mhmt38 307]

Reçetesiz alınabiliyor mu insülin türevleri.