Definasyon dönemi cardarine ve yohimbine kullanmama rağmen sonuç alamıyorum! nerede hata yapıyor olabilirim?

[Feritycl 0]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Definasyon dönemi aşağıdaki iki ürünü kullanmaktayım. Kalori alımım sabit tuttum kas kaybetmemek için 1 hafta oldu hâlâ istediğim etkiyi alamıyorum.

KÜR İÇERİĞİM:

• Cardarine
• Yohimbine

SORULARIM:

• Kalori açığı oluştursam istediğim etkiyi alır mıyım?
• Bu kombinasyonda kas kaybeder miyim?

Konuya katılım gösteren, tecrübe ve deneyimlerini esirgemeyen herkese şimdiden teşekkürler.

[Fuhrer 1.121]

Feritycl, 43 dakika önce yazdı:

kas kaybetmemek için

Feritycl, 43 dakika önce yazdı:

1 hafta oldu hâlâ istediğim etkiyi alamıyorum

"kas kaybetmemek" , "1 hafta" , "istediğim etki" = "hayalimdeki arabayı kaç günde alırım?", "nasıl garson olarak girdiğim bir işte 1 haftada patron olurum?", "nasıl bir binayı bir çekiçle 15 saniyede yıkabilirim?"

bu sorulara cevap verebilirsen sana herkes yardımcı olur. 

Bu forumda attığım 2.000'den fazla iletinin bana verdiği öngörüyle ilerleyeyim; %90 ihtimal %30'un üstünde yağ oranında ve 100 kilonun üzerindesin, gidip bir diyetisyen veya saçma bir vücut analizi yaptırdın ve kas kütleni 85 90 kilo gördün. Ardından gidip üç beş satıcının çektiği videoyu dinleyerek bu ilaçları satın aldın. Diğer hafta gidip de tartıldığında kas kütlende düşüş gördün. Satıcınla aranda "satış sonrası anksiyete" diye tabir ettiğim, parayı alana kadar sorularına anlık cevap verip sana malını güzelleyen satıcın dekont atman sonrası daha soğuk davranmaya başladı. Onun peri masallarından ibaret olmadığını anladın ve buraya gelip saçma bir konu oluşturdun.

Ortada: form, spor geçmişi, yaş, aldığın makrolar, kan tahlili, haftalık takibini sağlayacağımız veri, neyi ne amaçla ve ne beklentiyle kullandığına dair bir açıklama yok. Tek yazdığın şey "ya istediğim olmyor lütfen yardımcı olun"  

[Feritycl 0]

Haklısın tam detay verememişim 175 boy 80 kiloyum 4-5 yıllık spor geçmişim var yüzde 15 yağ oranındayım yüzde 7-8 e çekmek istiyorum bu ürünleri ilk defa kullanmaya başladım normalde standart pre workout creatine protein takılan biriydim aslında sormak istediğim bunları kullanırken kalorimi 400-500 lük bi açıklık yaratsam kas kaybeder miyim veya kaybetmemek için eklemem gereken bir ürün var mı cevabınız için teşekkür ederim

[JonSnow 4]

Feritycl, 15 saat önce yazdı:

Haklısın tam detay verememişim 175 boy 80 kiloyum 4-5 yıllık spor geçmişim var yüzde 15 yağ oranındayım yüzde 7-8 e çekmek istiyorum bu ürünleri ilk defa kullanmaya başladım normalde standart pre workout creatine protein takılan biriydim aslında sormak istediğim bunları kullanırken kalorimi 400-500 lük bi açıklık yaratsam kas kaybeder miyim veya kaybetmemek için eklemem gereken bir ürün var mı cevabınız için teşekkür ederim

Üstat selam . 4-5 yıllık spor geçmişim var dedin. Eğer naturel bir sporcu isen 15 çok kötü bir yağ oranı değil. Hatta iyi bile diyebilirim.

Daha kuru parçalı bir görünüm istiyor isen öncelikle kalori açığı oluşturman gerekiyor.

1. Detay vermek gerekirse : Masa başı çalışan birisindir günde 3-4k adım atıyorsundur ve hep bilgisayar başındasındır. Bunları hesaplayaraktan ortalama günlük yaktığın kaloriyi tespit etmen lazım.(Tempolu bir hayatın vardır öğrencisindir vs vs söylemek istediğim kendi yaşantına göre bi hesap yapman gerekli).
2. Vucut kitle endeksine görede makrolarını ayarlayıp bu doğrultuda beslenme planı ayarlaman gerekli.
3. Sonrasında ise kendine eziyet etmeden 300 500 kalori açığı ile kendini gözlemleyip duruma göre arttırıp azaltabilirsin.
4. Sana önerim yiyeceğin şeyleri sabit tutmaya çalışıp 1 haftalık 10 günlük hatta yapabiliyor isen daha uzun süreli hazırlayıp çıkarıp pişirebileceğin şekle getirmen olur.

Bu sayede rutin kazanırsın ve ne yiyip içtiğini bilirsin .

Yapmaman gereken hatalara gelicek olursak,

SABIR.

1.  Unutma bu bir süreç kesinlikle sabredip hedefine odaklanıp amacına ulaşmaya çalışmalısın.(Bu iş 1 haftada olabilecek birşey değil herkesin genetiği farklıdır ve bir çok değişken var bu yüzden sabredip hedefine odaklanmalısın).
2. -Diyet yapıcam diye karbonhidratı 0 a çekip kendine eziyet etme ve vucudunun kıtlık moduna girmesine izin verme.

Kaba taslak sana önerilerim bunlar olur .

[Feritycl 0]

Merhaba 

27 yaşındayım evliyim ve çocuk da düşünüyorum ama küre başlama konusunda kendimi tutamıyorum güncel fiziğimi ekte ekliyorum. Testo ya başlasam nerden temin edebilirim veya peptitlere başlasam sıcaklıkda bozuluyor diye biliyorum gönderimlerini nasıl sağlıyorlar yardımcı olur musunuz lütfen.

Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.

[GHOST 960]

Feritycl, 20 dakika önce yazdı:

Merhaba 

27 yaşındayım evliyim ve çocuk da düşünüyorum ama küre başlama konusunda kendimi tutamıyorum güncel fiziğimi ekte ekliyorum. Testo ya başlasam nerden temin edebilirim veya peptitlere başlasam sıcaklıkda bozuluyor diye biliyorum gönderimlerini nasıl sağlıyorlar yardımcı olur musunuz lütfen.

Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.

Kürü unut çocuk düşünüyorsan veya çocuğu unut küre gireceksen