Yağ oranımı düşürüp güzel bir vücuda sahip olabilmem için definasyon dönemi ne yapmalı veya kullanmalıyım?

[Aloneturkan 0]

Öncelikler değerli forum üyelerine şimdiden vermiş oldukları bilgiler için teşekkür ederim. Boyum 175 kilo 95 olan bireyim. Daha öncesinde bir çok defa hem diyetisyenle hem kendi başına spor ve diyet programları yaptım. Hatta ismini vermeyeceğim instagramda ünlü bir hocadanda paket alarak program ve diyet uyguladım. Aylar süren süreçler oldu bunlar. 8-10 ay civarı süren bu süreçlerimde maksimum görebildiğim 86-87 kilogram oldu. Hiç bir zaman belirli bir yağ oranı düşüklüğü görmedim. Ne kadar kilo versemde spor yapsam da hiç bir zaman o fit görünümü elde edemedim. Hedefim her zaman fit bir vucut ve az bir kilo idi. Yani bir fitnesscı olmak istemedim ama yağ oranı düşük güzel bir vücut için çabaladım.

Şimdi sizlere danışma sebebim şu: bu forum üyesi genç için öneriniz nedir ? artık şevk,  azim, istek neredeyse sıfır ancak bu halimden de memnun değilim. Ne yapmam gerekiyor ? Kür önerisinde bulunan bir kaç arkadaşım oldu ama oradada ilaçların sahteliği bir kenara birde bunun uygulanması esnasında oluşabilecek komplikasyonlar ve vücudun vereceği tepkilerden korkuyorum. Zaten kendi başıma o iğneyi kendime saplayamam. Bu güne kadar affınıza sığınarak makat bölgesinden bir defa iğne yedim o da yarı baygındım. O iğneyi gördüğüm zaman bile baygınlık geçirecek gibi oluyorum. Bana tavsiyeniz nedir ? Bu konularda cahilim affınıza sığınıyorum. 

[SPECTRE 1.191]

Bu kadar korku ve çekince ile bu işlere bulaşma çünkü ne desek iş oraya çıkacak. Doğal diyetini sporunu yap aksi halde onlarca şey yazmışsın korkularınla yüzleşmen icap edecek.

16 Nisan tarihinde SPECTRE tarafından düzenlendi

[sekmet 1]

aynı yollardan geçtim, diyet yapamadan küre girsende verim alamazsın zaten kür bir şeyleri hızlandırmana vesile olur diyet 0 ise kürde 0 olur bu sihirli bir değnek değil. sürdürülebilir olmaya bak temiz beslen çok ye ama temiz olsun ve 2.200 üstüne çıkmamaya bak sürece alıştıkça devamı gelir kardiyolarını eksik etme sert antreman at zaten antreman yaparak iyi kalori yakarsın bu da formuna etki eder. kendini hazır hissettiğinde kalori düş. aynaya bakıp 1 ay geçti of anca bu kadar oldu deme yaşam stili olarak benimse 

[Fuhrer 971]

valla hocam, bu foruma geldiysen öyle anam babam usulünde doğal spor yapmak için gelmemişsindir. 2+2=4, sen illa ki ilaç kullanacaksın, bu iğne mevzunu da açmışsın. Sana önereceğim en iyi yol retatrutide ve ss-31 kullanmandır, buradan tavsiye alamadan çıkarsan gideceksin instadaki lavuğun birine parayı basıp winstrol efedrin kafein t3 t4 kullanacaksın.

Sana tek yarayacak yol bu, haberin olsun.

Aloneturkan, 1 saat önce yazdı:

Yani bir fitnesscı olmak istemedim ama yağ oranı düşük güzel bir vücut için çabaladım.

zaten olay bu değil mi? fitnessci dediğinin de amacı bu yani, ne istediğini de bilmelisin öncelikle. Fitness dediğin sağlıklı bir şekilde sporunu yapan adam işidir, vücut geliştirmeye dönersen sol lobu apseli dhtden saçları dökülmüş insanlardır. bizim ülkemizde fitness vücuduna sahip olmak için de herkes hayvan gibi ilaç kullandığından pek ayırt etmek mantıklı olmuyor. Keza siz de bu yola başvurmaya karar kılmak üzeresiniz. Umarım yönlendirdiğim yönden gidersiniz.

[alpxieg 15]

Fuhrer hocamında dediği gibi reta kullanmanızı tavsiye ederim o kadar diyete rağmen sürece rağmen istediğiniz kilolara düşemediyseniz disiplinde problem olduğunu düşünüyorum o konuda sorun yaşıyorsanız fazlasıyla yardımcı olacaktır o korktuğunuz enjeksiyonlar gibide değil küçük bir iğne kullanıyorsunuz reta enjeksiyonu için

16 Nisan tarihinde alpxieg tarafından düzenlendi

[AnabolikLover 32]

Eğer gerçekten sağlam bir diyet yapıp kilo veremiyorsanız ki muhtemelen değildir Tam teşekkül kan tahlili tiroidlerine testo değerlerine hepsine ayrıtınlı olarak baktırt eğer bunlarda sorun yoksa irade sorunu vardır bunun içinde şuna reta çok popüler senin yerine boğazını kısıyor gerisi sana spor geçmişimişini vücuduna yaşına uygun antrman kardio ve diyet programını oluşturup ki bu genelde bellidir kg x2 protein  kg x0.5-1 gr arası temiz saglıklı yağ kaynakları ve 150 200 gr arası temiz  karbonhidrat  ile bir beslenme  programı haftada 4-5 gün ağırlık antrmanı 7 gün 30-40 dk arası orta tempo  kardio(20 dkbisiklet ve 20dk eğimli yürüyüş gibi  ve gün içi aktiviteni 10k adım altına düşürmemeye çalış  Takviye olarak doğal olanları saymıyorum onları tam teşekküllü al d vitamini magnezyum çinko omega3 vs İlaç konusunda ise haftada 1mg reta ile başla iştah baskılama ve yan etki durumuna göre arttırırsın gerekirse zamanla ve eğer maddiyat var ise günde 4 ünite gh 2 sabah aç 2 gece yatarken şeklinde kullanıp bu süreci gerçekleştirirsin bambaşka birine dönüşürsün ama genelde bilgi bedava olunca pek değer görmüyor mesela bu yazdığımı para alıp da danışmanlık verdiğim  kişiye de yazıyorum bilgin olsun ama ne yapıyorsan yap sana stroid öneren her kim olursa kaç ondan sağlığını düşünüyorsan her vücut yapmış olanı adam yerine koyup sağlığını emanet etme bu stroidler bazen cidden eşşeğede vur büyüyor  eğer eşşek genetik olarak kabiliyetliyse ama bu onun eşşek olduğunu değiştirmiyor unutma piyasa bunlarla dolu.

[Aloneturkan 0]

AnabolikLover, 21 saat önce yazdı:

Eğer gerçekten sağlam bir diyet yapıp kilo veremiyorsanız ki muhtemelen değildir Tam teşekkül kan tahlili tiroidlerine testo değerlerine hepsine ayrıtınlı olarak baktırt eğer bunlarda sorun yoksa irade sorunu vardır bunun içinde şuna reta çok popüler senin yerine boğazını kısıyor gerisi sana spor geçmişimişini vücuduna yaşına uygun antrman kardio ve diyet programını oluşturup ki bu genelde bellidir kg x2 protein  kg x0.5-1 gr arası temiz saglıklı yağ kaynakları ve 150 200 gr arası temiz  karbonhidrat  ile bir beslenme  programı haftada 4-5 gün ağırlık antrmanı 7 gün 30-40 dk arası orta tempo  kardio(20 dkbisiklet ve 20dk eğimli yürüyüş gibi  ve gün içi aktiviteni 10k adım altına düşürmemeye çalış  Takviye olarak doğal olanları saymıyorum onları tam teşekküllü al d vitamini magnezyum çinko omega3 vs İlaç konusunda ise haftada 1mg reta ile başla iştah baskılama ve yan etki durumuna göre arttırırsın gerekirse zamanla ve eğer maddiyat var ise günde 4 ünite gh 2 sabah aç 2 gece yatarken şeklinde kullanıp bu süreci gerçekleştirirsin bambaşka birine dönüşürsün ama genelde bilgi bedava olunca pek değer görmüyor mesela bu yazdığımı para alıp da danışmanlık verdiğim  kişiye de yazıyorum bilgin olsun ama ne yapıyorsan yap sana stroid öneren her kim olursa kaç ondan sağlığını düşünüyorsan her vücut yapmış olanı adam yerine koyup sağlığını emanet etme bu stroidler bazen cidden eşşeğede vur büyüyor  eğer eşşek genetik olarak kabiliyetliyse ama bu onun eşşek olduğunu değiştirmiyor unutma piyasa bunlarla dolu.

estağfurullah hocam. teşekkürler bilgiler için. en kısa zamanda bir detaylı kan tahlili yaptıracağım. Önümüzdeki hafta içinde yaptırmayı planlıyorum. Bu gönderinin altına kan tahlilimi ekleyeceğim. O zaman geldiğinde bana güzel bir destek olursanız çok memnun olurum. Fuhrer hocamın dediği gibi instadaki lavuklara  para kaptırmak istemiyorum. İşinin ehilleri olsalar lafım olmazdı 3-5 bin paket satmalarına.