Definasyon kürüne girdim ve yardımınıza ihtiyacım var!

[muhammedmsl 4]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

İlk kürüme girdim ve 5 senelik hemen hemen spor geçmişim var. 1,5 senedir sporu bırakmıştım 2 ay oldu tekrar başlayalı ve yağlandım kan testlerim 5-6 ay önce ilaçsız hiçbir şey yok böyleydi ve küre 2 ekimde başladım.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• 21 yaş
• 1,80 boy
• 109 kilo

SORULARIM:

• 2. Haftada oluyorum ilacın çalışıp çalışmadığını görmek için ne zaman kan testi vereyim?
• Kür ortası kan testlerim ne zaman yapayım?
• Kürüm aşağıdaki gibi sizce nasıl ilerlemeliyim?

KÜR İÇERİĞİM:

• Testosteron Propionate
• Masteron Propionate
• Oxandrolone
• Trenbolone Acetat

GÜNCEL FORM:

 

KAN TAHLİLLERİM:

 

[onlytrenbolone 195]

Bu yağ oranında en gereksiz ilaçları seçmişsin tren tamamen gereksiz zaten. Kan testi verebilirsin ilaçlar gözükür kanında.

[shX648 54]

ya bu yağ oranında ne kürü sağlığına yazık anrenman tekniğinde ilerlememişsin hayatında hiç natural 3 ay cut yapmamışsın

bu ilaçlar öyle hemen vurdum yağ yaktım veya vurdum kas yaptım türünden malzemeler değil ciddi manada sağlığını riske atıyosun sana bu aklı kim verdi bilmiyorum ama seçtiğin ilaçların hiç biri de doğrudan yağ yaktırmaz yani çok yolun var enjeksiyon yapmadıysan bırak ilaçları yaptıysan da kes kan testi ver pct yap ve en az bi 2 sene 3 sene natural yap bu sporu ha yapıyomusun ozaman bi 3,5 ay natural şekilde prep yap hem biz hem sen görelim nekadar disiplinlisin ona göre bi kür planı izleyelim 

[muhammedmsl 4]

onlytrenbolone, 16 dakika önce yazdı:

Bu yağ oranında en gereksiz ilaçları seçmişsin tren tamamen gereksiz zaten. Kan testi verebilirsin ilaçlar gözükür kanında.

Hocam definasyon istiyorum yağ oranımı düşürmek istiyorum nasıl bir kombinleme olmalıydı ki ?

shX648, 6 dakika önce yazdı:

ya bu yağ oranında ne kürü sağlığına yazık anrenman tekniğinde ilerlememişsin hayatında hiç natural 3 ay cut yapmamışsın

bu ilaçlar öyle hemen vurdum yağ yaktım veya vurdum kas yaptım türünden malzemeler değil ciddi manada sağlığını riske atıyosun sana bu aklı kim verdi bilmiyorum ama seçtiğin ilaçların hiç biri de doğrudan yağ yaktırmaz yani çok yolun var enjeksiyon yapmadıysan bırak ilaçları yaptıysan da kes kan testi ver pct yap ve en az bi 2 sene 3 sene natural yap bu sporu ha yapıyomusun ozaman bi 3,5 ay natural şekilde prep yap hem biz hem sen görelim nekadar disiplinlisin ona göre bi kür planı izleyelim 

Hocam zaten 5 seneye yakındır yapıyorum antrenman ile ilgili bilgi vermedim enjeksiyona 2 ekimde başladım zaten aklımda vurmak vardı enjeksiyon hakkında bilgi almak istiyorum zaten ne yapabilirim diye 

[shX648 54]

muhammedmsl, 1 dakika önce yazdı:

Hocam definasyon istiyorum yağ oranımı düşürmek istiyorum nasıl bir kombinleme olmalıydı ki ?

ilaçlar doğrudan yağ oranını düşürmez diyetin idmanın kardiyon ve istikaralı bi şekilde bu plana uyup uymadığın gerçeği düşürür şuan hiç bi şekilde ilaç alma 1 sene kadar normal devam et o senenin sonuna doğru da 4 ay 3,5 ay adam gibi bi prep yap bu forumdaki çoğu kişiden daha yağsız olursun 

 

[muhammedmsl 4]

Antrenmanda bilgi istersen push pul legs çalışıyorum beslenme hakkında da bilgi verebilirim. Zaten bir hocadan enjeksiyon için bilgi aldım definasyon yağ yakımı istiyorum dedim bunları önerdi.

shX648, 4 dakika önce yazdı:

ilaçlar doğrudan yağ oranını düşürmez diyetin idmanın kardiyon ve istikralı bi şekilde bu plana uyup uymadığın gerçeği düşürür şuan hiç bi şekilde ilaç alma 1 sene kadar normal devam et o senenin sonuna doğru da 4 ay 3,5 ay adam gibi bi prep yap bu forumdaki çoğu kişiden daha yağsız olursun 

Zaten doğrudan düşürmez biliyorum bende süreci  hızlandırmak istedim beslenme konusu da 2300 kalori 180 gram protein yağda harici almıyorum sadece beslenmede olan ceviz veya tavuktaki dahili yağlar kardiyoda haftada 4 gün yapıyorum antrenmandan sonra 20 dakika 30 dakika arası of günümde de 45 dakika kardiyo

16 Ekim, 2025 tarihinde muhammedmsl tarafından düzenlendi

[muhammedmsl 4]

Beslenmeyi antrenmanı detaylı açıklayabilirim dediğim gibi 5 sene oldu spor yapıyorum 1 sene bıraktım tekrar 2 ay oldu başlayalı bende biliyorum vurdun yaglar gitti kas oldu diye birşey olmadığını sadece enjeksiyonun ilaç tercihim vs doğru mu basıl bir yol izlemeliyim onu soruyorum beslenen antrenman detaylı da açıklayabilirim zaten tahlillerim 5 ay önce ilaçsız vs hiç birşey yokken olan testlerim binevi kür öncesi.

16 Ekim, 2025 tarihinde muhammedmsl tarafından düzenlendi

[Fuhrer 1.147]

sosyal medya algısına kapılmış genç dostum, ilaçlar sihirli değnek değildir. Eğer istiyorsan günde 1gr tren acetat vur, kalori açığı kardiyo antrenmanın yok ise bir işe yaramaz. Çoğu profesyonel sporcunun yüksek doz ilaç kullandığını sanıyorsunuz bu sosyal medya sayesinde, ama işin içinde gerçekten AAS'ler öyle bilindiği kadar önemli değil. Çoğu sporcu off-seasonda testosteron ve rimobolan kullanır, tabi bu 500-300 değil daha yüksek dozlarda olur. Tren grubunu ise yarışa 6-7 hafta kala dahil ederler ki formunu yarışta açsın ve tam verim alsın. Bu yağ oranında trenbolon, masteron, oxandrolon kullansan hiç bir şey hissetmeyeceğinden adım gibi eminim /yan etkiler dışında/ çünkü bir karış yağ tabakasıyla kaplı kaslarının doygunluğunu hissetmek için önce o bir karış yağ tabakasını vücudundan atmalısın.

İlaç kullanma, diyetini yap ve yağ oranını olabildiğince düşür. Bu ilaçlar sana yaramaz, diyet yapamıyorsan zaten hiç bir şekilde yaramayacaktır. Vücut bir merdivendir, temelinde beslenme olur, üzerinde antrenman olur, üzerinde kardiyo, üzerinde farmakolojik destekler olur. Yani merdivenin son basamağına bir anda basamazsın. Bu üç basamağı geç ve sana yardımcı olalım.

[muhammedmsl 4]

Teşekkür ederim bende zaten öyle olduğunu biliyorum diyet antrenman kardiyo konusunda da 2 ay oldu tekrar başlayalı dikkat ediyorum Herşeye isterseniz detaylı da paylaşabilirim antrenman ve beslenme programınıda.

[Fuhrer 1.147]

muhammedmsl, Şimdi yazdı:

Teşekkür ederim bende zaten öyle olduğunu biliyorum diyet antrenman kardiyo konusunda da 2 ay oldu tekrar başlayalı dikkat ediyorum Herşeye isterseniz detaylı da paylaşabilirim antrenman ve beslenme programınıda.

tabiki de paylaşın, size sorum şu olacak neden 2 ayda ilaç kullanmaya karar kıldınız?

[muhammedmsl 4]

Hocam 2 aydır spor yapmıyorum ki yanlış anladınız galiba 5 senedir yapıyorum ben 1 sene ara vermek zorunda kaldım tekrar spora başladım spor hakkında bilgim var diye düşünüyorum 2 aylık bir karar değil yani bu tekrar başladım 1 sene ardından ve süreci bir tık hızlandırmak istedim naturellikten cıkmak istedim yoksa 2 ay spor yaptım direkt ilaç kullanmadım ben yanlış anlaşıldım galiba 

Beslenmem böyle

Kahvaltı (07:30 – 08:00) – 

• 3 tam yumurta
• 70 g yulaf + 200 ml süt + tarçın
• 10 g bal
• 5 g chia veya keten tohumu
• 10 g ceviz/badem

Antrenman Öncesi Ara Öğün (10:30 – 11:00) 

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 8–10 g fıstık ezmesi
• 1 muz veya hurma

Antrenman (13:00 – 14:30)

Antrenman Sonrası Öğün (14:30 – 15:00)

• 200 g tavuk göğsü balık veya et
• 150 g pişmiş pirinç
• Salata (yağsız)

Akşam Yemeği (18:00 – 18:30) 

• 200 g tavuk göğsü
• Haşlanmış sebze(karnıbahar,brokoli,kabak, ıspanak,yeşil fasulye,havuç,lahana)+yeşillik (yağsız)

Gece Öğünü (22:30) 

• 150–200 g süzme yoğurt veya lor
• 10 g badem/ceviz

Fuhrer, 15 saat önce yazdı:

tabiki de paylaşın, size sorum şu olacak neden 2 ayda ilaç kullanmaya karar kıldınız?

Süreci hızlandırmak istedim 5 sene boyunca kullanmadım hiçbirşekilde zaten ara verip spora tekrar başladıktan sonra da 2 ay normal şekilde yaptım 15 gün oldu başlayalı 2 ekimde başladım.

[Fuhrer 1.147]

dostum öncelikle sana ben spor yapmıyorsun, yeni başlamışsın demiyorum. Belli olan bölgelerin halen var, örneğin önden latlar, arka omzun falan belli oluyor halen. Demek istediğim şu, 2 aydır diyet yapıyorsun ve neden ilaç kullanacaksın? Kullandığın ilaçlar yağ oranını düşürmede bir fayda sağlamayacak sana, form olarak belki yani bir etkisi olabilir bir de masteron su atar vücudundan en fazla olacaklar odur. Yağ kaybı hiç bir şekilde bu ilaçlarla mümkün değil, yağ kaybı için yapman gereken tek şey kalori açığı ve düzgün bir diyet ile kardiyo+antrenmandır. Senin amacın öncelikle yağ kaybı olmalı, çünkü çok yağlısın.

İlk kürün olduğunu söylemişsin, sana demin söylediğim gibi, ilaçlar yağ yakmaya odaklı değil aksine protein sentezini arttırarak kas gelişimi için yaratılmıştır. 

Beslenmene baktığım zaman ise pişmiş ağırlıkla pirinç yazmışsın, bütün ağırlıkları çiğ ölçmeye bak. Pişmiş olarak ölçeceksende öncesinde kaç gram çiğ pirinç pişirdiğini ölçüp ona göre orantılaman gerekiyor.

Aşağı yukarı 1800-2300 calori aldığını hesapladım eldeki imkanlarla, diyetine diyecek bir lafım yok. Kaç kalori açık veriyorsun ve kardiyo yapıyor musun? Günlük kaç bin adım atıyorsun? Yağ makron sanırım biraz yüksek, bize tüm makrolarını söyler misin? İlaç markan nedir? 15 gün trenbolon acetat kullansan illaki bir yan etki alırdın, acetate esteri kullandıktan bir kaç gün sonra bile bana yan etki yüklüyor, ilaç dozlarınla enjeksiyon günlerini bizimle paylaşır mısın?

[Ferdikra 197]

Beslenme bastan sona saçma özellikle kahvaltı once beslenmeyi değiştir  bu beslenmeyle yag mağ yakamazsın özellikle sabah aç kardıyo yapman lazm yapamazsan antreman sonu hergun 30 dakika 

[muhammedmsl 4]

Ferdikra, 15 saat önce yazdı:

Beslenme bastan sona saçma özellikle kahvaltı once beslenmeyi değiştir  bu beslenmeyle yag mağ yakamazsın özellikle sabah aç kardıyo yapman lazm yapamazsan antreman sonu hergun 30 dakika 

Neden yakmayayım anlamadım degiştir derken örnek verir misiniz? Beslenmede saçma olan ne kahvaltının nesi saçma?

Fuhrer, 15 saat önce yazdı:

dostum öncelikle sana ben spor yapmıyorsun, yeni başlamışsın demiyorum. Belli olan bölgelerin halen var, örneğin önden latlar, arka omzun falan belli oluyor halen. Demek istediğim şu, 2 aydır diyet yapıyorsun ve neden ilaç kullanacaksın? Kullandığın ilaçlar yağ oranını düşürmede bir fayda sağlamayacak sana, form olarak belki yani bir etkisi olabilir bir de masteron su atar vücudundan en fazla olacaklar odur. Yağ kaybı hiç bir şekilde bu ilaçlarla mümkün değil, yağ kaybı için yapman gereken tek şey kalori açığı ve düzgün bir diyet ile kardiyo+antrenmandır. Senin amacın öncelikle yağ kaybı olmalı, çünkü çok yağlısın.

Kardiyo yapıyorum antrenman sonları 25-30 dk 4 gün 1 gün of günümdede 1 saat yaklaşık.

Makro	Miktar
Protein	166 g
Yağ	58 g
Karbonhidrat	177 g
Toplam Kalori	1800 -1900 kcal

Bu şekil hocam gündede 13 bin adım atıyorum günlük hayatta ,kardiyolar haric koşu bisiklet salonda yaptığım antrenmandan sonra 20 25 dakikayı saymıyor o adımda telefon yanımda değil çünkü dediğim gibi of günde 45 dakika salonda yürüyüş bisiklet bölüyorum acetat kullanmadım zaten belirttim ilaç markamda htp.

[Rma 251]

muhammedmsl, 15 saat önce yazdı:

Hocam 2 aydır spor yapmıyorum ki yanlış anladınız galiba 5 senedir yapıyorum ben 1 sene ara vermek zorunda kaldım tekrar spora başladım spor hakkında bilgim var diye düşünüyorum 2 aylık bir karar değil yani bu tekrar başladım 1 sene ardından ve süreci bir tık hızlandırmak istedim naturellikten cıkmak istedim yoksa 2 ay spor yaptım direkt ilaç kullanmadım ben yanlış anlaşıldım galiba 

Beslenmem böyle

Süreci hızlandırmak istedim 5 sene boyunca kullanmadım hiçbirşekilde zaten ara verip spora tekrar başladıktan sonra da 2 ay normal şekilde yaptım 15 gün oldu başlayalı 2 ekimde başladım.

Program berbat

İlaçlar berbat bu ilaçları profesyoneller kullanıyor 

Natural biçimde zayıflaman gerek ilaçlar ile kilo veremezsin yinede takviye edici birşeyler istiyorsan clenbuterol yohimbine kullan

Bal yeme kürü yemiş yeme ceviz vs yeme bunlar çok yüksek kalorili besinler süt ve süt ürünleri tüketme ara öğün yeme boğazını tut bak sana Bir program yazıcam en basidinden bunu uygula

Sabah

• 4 haşlanmış yumurta
• 5gr zeytin yağı 
• 100 gram kepekli ekmek 
• Domates+yeşillik
• acı şekersiz Gold kahve ; 600kalori

Öğlen 13 gibi ;

• 150 gram yağsız basmati prinç 
• Domates+yeşillik

Spor öncesi

• Yarım paket mısır patlağı tahıllı olanlardan
• 1 tane muz

Spor sonrası 

• 400 gram tavuk göğsü 5 10gram zeytin yağ ile hazırlanmış 
• Domates+yeşillik 

Burası günlük 2000bin kalori fln yapıyor sen kendi hesabını yalnış yapmışsın bu proğramı uygula sabah aç karnına da yohbiine ve clenbuterol kullan Steroid küründen daha hızlı yağ yakarsın. He dersenki ben sizi dinlemiycem bu ilaçları kullanıcam bak olacakları söylüyorum daha fazla kilo alıcaksın vicudun şu tutucak ztn karaciğerin yağlı çalışmakta zorlanıyor bide ilaçlarla mücadele etmeye çalışıcak zayıflamayacaksın aksine daha da şişeceksin steroidler 15 12 yağ oranının altındaysan sana yardım eder zayıflamana yağ yakmana. Ve kullandığın ilaçlar tr üretim dolumu bilmiyorum dolu diyenler var. Sana bunu satmak isteyen kasaba ilet onun kafasına tükürmek gerek kansız 

[BBurak 287]

Kardeşim 150 gram pirinç niye yiyor adam tek öğünde yanında niye hiç protein ve sağlıklı yağ kaynağı yok?  İsminde rdm mi ne lütfen saçma sapan akıllar vermeyin insanlara...

[Rma 251]

BBurak, 41 dakika önce yazdı:

Kardeşim 150 gram pirinç niye yiyor adam tek öğünde yanında niye hiç protein ve sağlıklı yağ kaynağı yok?  İsminde rdm mi ne lütfen saçma sapan akıllar vermeyin insanlara...

Yeni uynadım doğru düzgün yaşamamışım knk bekle düzenliyorum.

Öglen 150 gram yağsız pirincin yanına hindi füme koy yani içine doğra böyle ince ince 1 ölçek de whey at. Ya hocam ben örnek verdim hızlı hızlı adam onu kendine göre düzenliycek şeker almıycak günde 20 30 gram zeytin yağı OMEGA3 asidi alıcak bolca proteinli beslenicek örnek olsun diye söyledim her insan kendine göre ayarlamalı beslenmesini diyete bal eklemiş badem eklemiş bulk yapıyor sanki benimki gene iyi .D

[muhammedmsl 4]

Rma, 53 dakika önce yazdı:

Yeni uynadım doğru düzgün yaşamamışım knk bekle düzenliyorum.

Öglen 150 gram yağsız pirincin yanına hindi füme koy yani içine doğra böyle ince ince 1 ölçek de whey at. Ya hocam ben örnek verdim hızlı hızlı adam onu kendine göre düzenliycek şeker almıycak günde 20 30 gram zeytin yağı OMEGA3 asidi alıcak bolca proteinli beslenicek örnek olsun diye söyledim her insan kendine göre ayarlamalı beslenmesini diyete bal eklemiş badem eklemiş bulk yapıyor sanki benimki gene iyi .D

Hocam okeyde günde 10 gr baş 25 gr ceviz ile bulk mu olur bana kalırsa bulk da definasyon da yapılır önemli olan ölçüleri değil mi?

BBurak, 58 dakika önce yazdı:

Kardeşim 150 gram pirinç niye yiyor adam tek öğünde yanında niye hiç protein ve sağlıklı yağ kaynağı yok?  İsminde rdm mi ne lütfen saçma sapan akıllar vermeyin insanlara...

Dostum senin bir fikrin var mı bu arada fotoda tamamen ışık vs kasılma hiçbirşey yok dümdüz çektim bir fikrin varsa sunmandan memnuniyet duyarım

[forbit 874]

Trenbolone sana göre ilaç değil ileri seviye ve en yağ oranının alt seviyelerde olduğu zaman kullanılabilir. Sarm veya peptidler güzel bir diyet ile çok daha faydalı götürebilirsin definasyon planlamanı Muhahmmed.

[Rma 251]

forbit, 24 dakika önce yazdı:

Trenbolone sana göre ilaç değil ileri seviye ve en yağ oranının alt seviyelerde olduğu zaman kullanılabilir. Sarm veya peptidler güzel bir diyet ile çok daha faydalı götürebilirsin definasyon planlamanı Muhahmmed.

Anlatamıyoruzki adama 

[muhammedmsl 4]

forbit, 4 saat önce yazdı:

Trenbolone sana göre ilaç değil ileri seviye ve en yağ oranının alt seviyelerde olduğu zaman kullanılabilir. Sarm veya peptidler güzel bir diyet ile çok daha faydalı götürebilirsin definasyon planlamanı Muhahmmed.

Teşekkürler hocam 

[lome 13]

İştah kesici ile clen(kalp sıkıntısı yoksa) kullanıp kardiyo yapar aç gezerdim ben bu seviyedeyken direk tren ile girmek yerine 

[Fuhrer 1.147]

lome, 15 dakika önce yazdı:

İştah kesici ile clen(kalp sıkıntısı yoksa) kullanıp kardiyo yapar aç gezerdim ben bu seviyedeyken direk tren ile girmek yerine 

söylediklerinin riski trenden daha fazla, diyet yapmak zor olmamalı

[lome 13]

Fuhrer, 24 dakika önce yazdı:

söylediklerinin riski trenden daha fazla, diyet yapmak zor olmamalı

Mounjaro veya ozempic nesi zararlı ki tren kadar clen sıkıntı olabilir belki de şart değil. Zaten diyet yapabilen biri normal kilosunu yağ oranını korumuş olurdu yapamıyorsa artık doktorlar direk veriyor bu ilaçları sporla alakası olmayan teyzeler bile kullanıyor etrafimizda