Diyet ve bulk kür günlüklerim (süreç,ilaç vb)

[sametcelik54 5]

Öncelikle selam herkese,

Yaklaşık %30 yağ oranlarından %17-18’lere yaklaşık 2 yıllık bir serüven ile gelebildim. 129kg’dan şuan da 87kgya geldim.

Bu süreçte fragment hakkında araştırma yaptım ve belirli bir yağ oranına inince kullanma kararı aldım. 90kg’ya ulaşınca (2 ay kadar önce) Türkiye’den x kişisinden biolabs 176-191 ürününü alıp kullanmaya başladım. Tabii ki pek bir etki göremedim beklemedim de. İlk flakon bitince şans eseri İngiltere'den gelecek arkadaşımdan 2 flakon sipariş ettirdim direkt site üzerinden. Ürünler elime gelince üzüldüm çünkü basbaya ilk ürün orijinal değildi. Ürünü hazırlayınca jelimsi bir kıvam olurken x kişisinden aldığım üründe böyle bir durum yoktu su gibi bembeyazdı.

Velhasıl son 6 aylık süreçte diyetime aşırı dikkat ediyorum gramı gramına, kardiyolarımı günlük 40-50 dk yapıp ağırlık antrenmanlarımı yapmama rağmen haftada 0.5 kg verebiliyordum. İlk flakonu minimum dozda bitirdim ve ilginç bir şekilde bu ay 5kg verdiğimi gözlemledim. Yaklaşık 3-4 aydır her ay 2 kilo veriyordum. Şu an son flakona geçtim ve İngiltere'ye bir süre erişimim olmayacak, TR’den ürün konusunda tereddütlere düştüm.

SORULARIM:

1. Bu durumda bu peptide ara versem sizce çok mu sıkıntı olur?
2. Düşebildiğim en düşük yağ oranına düşüp ilk gerçek kürümü yapmak istiyorum aslında bu sebeple sadece bu ürünü kullanmaya başlamıştım, sizce yanına eklenecek başka bir peptid süreci hızlandırır mı?

2 YILLIK ÖNCESİ VE SONRASI FORMUM:

[arnoldşıngırmıngır 37]

Dostum emeğine sağlık. İstikrarın için tebrik ederim. Biolab aldığın kişiyi biliyorum. Bende farklı bir ürün almıştım ve ürünün orjinalinin ne olduğunu bilmesem kazıklanacaktım. Nerede ürettiklerini bile öğrendim. Sahte ürün yapıyorlar çok net. Fragment konusunda çok bilgim yok ama lawless labs ürünlerini yetkili satan internet sitesinden bir kaç alışverişim oldu ve ürünler orjinal geldi. Orada yüzlerce ürün var, fragmentte var. Bir göz atabilirsin istersen.

[GHOST 928]

Tebrik ederim güzel yerlere gelmişsin. igf eklersen keyifli geçer. ama düşük bütçe olsun diyorsan yohimbe hlc yakışır yanına

[sametcelik54 5]

arnoldşıngırmıngır, 11 dakika önce yazdı:

Dostum emeğine sağlık. İstikrarın için tebrik ederim. Biolab aldığın kişiyi biliyorum. Bende farklı bir ürün almıştım ve ürünün orjinalinin ne olduğunu bilmesem kazıklanacaktım. Nerede ürettiklerini bile öğrendim. Sahte ürün yapıyorlar çok net. Fragment konusunda çok bilgim yok ama lawless labs ürünlerini yetkili satan internet sitesinden bir kaç alışverişim oldu ve ürünler orjinal geldi. Orada yüzlerce ürün var, fragmentte var. Bir göz atabilirsin istersen.

Teşekkürler öncelikle, gerçekten zorlu bir süreç oluyor gerçekten parasında değilim insanları aptal yerine koymaları gerçekten çok üzücü

[sametcelik54 5]

Merhaba herkese iyi forumlar,

Şuan da kalori kısarak geldiğim bu yolda 1600-1700lere düştüm ve artık düşebileceğim bir kalori kalmadı. Haftalık olarak çok aktifim, düzenli kardiyolarım ve ağırlık idmanlarım var o sebeple artık vücudum çok yorgun olmaya başladı. Keza kilo vermem de 2 haftada 0,5 gibi bir konuma geldi. Araştırmalarım üzerine reverse diet mantığı ile bozulmuş? olan bu metabolizmamı maintenance kalori aralığında tutarak hem vücudumu toparlayabileceğini, hem de kalorileri fazlasıyla arttırmaya rağmen kilo vermeyi desteklediğini anlatan yazılar okudum.

Bu aşamada bu tarz bir beslenmeyi bana önerir misiniz?

örnek olması amaçlı şuan da yediklerimi, bu beslenmeye geçersem yiyeceklerimi kısaca anlatıyorum;

Güncel;

• 40g yağ
• 120g karb
• 200g protein

reverse ile karb yükleyerek;

• 40g yağ
• 340g karb
• 240g protein

[Askabar 1.624]

Belli bir süre ( 3-4 hafta ) 2400 - 2600 kalori arasında beslen vücud kendini biraz toparlasın sonra 2600 den haftalık 200 kalori kısarak tekrar diyete devam et. Bu şekilde kilo vermen tekrar hızlanır. Bu süreçte kilo  x1 gr yağ kilo x2.5 protein al. Karbı da kalan kaloriye göre dengelersin. Kalori kısmaya ilk karbtan başla 100-150 arası karb a düşünce yağ kısmaya başla. Bu şekilde 6-8 hafta devam et sonra tekrar 2-3 haftalığına kalori yükselt sonra tekrar kıs 

[sametcelik54 5]

Merhabalar iyi günler diliyorum öncelikle herkese,

22 yaşında başladığım kilo verme serüveninde 2.yılımı bitiriyorum. 129kg obez olarak başladığım bu yolculukta ilk 1 sene biraz amatör olarak, sonraki 6 ay çok daha bilinçli, son 4-5 aydır ise peptid takviyeleri( reta + frag ) ile yağ oranımı bayağı bir düşürdüm. Şu anda 76kiloyum. Diyetim ve ağırlık antrenmanım kusursuza yakın. Biraz daha yakmam gereken yağ kaldı ama kas kütlem çok az olduğu için bu aşamadan sonra iyi bir ilerleme katedemeyeceğim için Aralık ayı itibari ile ilk kürme başlamış bulunuyorum.

KÜR İÇERİĞİM:

• 200 mg masteron
• 250 mg testo
• 300 bolde

4. HAFTA SONRASI:

• 500mg testo
• 300masteron
• 500 bolde

MCT GRUPLARI:

• nac600
• lvr
• magnezyum
• q10
• omega 3
• c
• d vitamini
• glucosamine
• kreatin

SORULARIM:

1. Sorum kür dozajlaması bu fizikte biri için mantıklı mı?
2. Eklemem gereken ürün / takviye var mıdır?
3. olarak bu süreci en az yağlanacak şekilde atlatmak istiyorum, diyetime sadık kaldığım sürece ilaçlara bağlı olarak yağ oranım yükselir mi?

GÜNCEL FORM:

 

[GHOST 928]

sametcelik54, 15 dakika önce yazdı:

Merhabalar iyi günler diliyorum öncelikle herkese,

SORULARIM:

1. Sorum kür dozajlaması bu fizikte biri için mantıklı mı?
2. Eklemem gereken ürün / takviye var mıdır?
3. olarak bu süreci en az yağlanacak şekilde atlatmak istiyorum, diyetime sadık kaldığım sürece ilaçlara bağlı olarak yağ oranım yükselir mi?

4.hafta diye kararlaştırdığın miktara ilk haftadan start verebilirsin.

Testo p-tren ace-mast p-yohimbie daha kulağa hoşgeldi benim için.

[AS1L 492]

1. Klasik first cycle dozajlarının biraz üstünde bir kür yazmışsın ama çok uçuk değil.
2. Şu anki destek takviyelerin NAC karaciğer desteği omega-3 vitaminler vs. gayet iyi.
3. Bu kürde özellikle masteron + cardio + clean surplus varsa yağlanma ihtimalin çok çok düşük.

Kısacası yolun çok açık. Şu an tam doğru zamanda doğru fizikte doğru kürü yazmışsın. Disiplinini bozma yavaş ve temiz kilo al 2026 yazına hayvan gibi girersin. Kolay gelsin gelişmeleri yaz mutlaka.

[sametcelik54 5]

GHOST, 6 saat önce yazdı:

4.hafta diye kararlaştırdığın miktara ilk haftadan start verebilirsin.

Testo p-tren ace-mast p-yohimbie daha kulağa hoşgeldi benim için.

Hocam evet dozlar için ben de çok bekleyesim gelmedi onu düşünüyorum, tren ilk kür için abartı olmaz mı? 

AS1L, 3 saat önce yazdı:

1. Klasik first cycle dozajlarının biraz üstünde bir kür yazmışsın ama çok uçuk değil.
2. Şu anki destek takviyelerin NAC karaciğer desteği omega-3 vitaminler vs. gayet iyi.
3. Bu kürde özellikle masteron + cardio + clean surplus varsa yağlanma ihtimalin çok çok düşük.

Kısacası yolun çok açık. Şu an tam doğru zamanda doğru fizikte doğru kürü yazmışsın. Disiplinini bozma yavaş ve temiz kilo al 2026 yazına hayvan gibi girersin. Kolay gelsin gelişmeleri yaz mutlaka.

Yorumlarınız için teşekkürler, açıkcası yemek yemekte zorlanıyorum uzunca süre sert bir diyetteydim maintenance için bile zorla yemek yiyorum ( şu an 2200 kalori alıyorum ) kardiyom her gün düzenli var, canım tatlı fast food vs de çekmediği için diyetim gayet güzel olacak gibi gözüküyor, bolde için iştah arttırır diyorlar bakalım 

[berkay16 278]

Bu testo bolde dozuyla e2 sıfırlanacaktır 500 testo 300 bolde 300 masteron deneyebilirsin masteron bazı insanlarda e2 düşürüyor bazılarında düşürmüyor eğer sende düşürüyorsa e2 yine dibi görür.

[sametcelik54 5]

berkay16, 3 saat önce yazdı:

Bu testo bolde dozuyla e2 sıfırlanacaktır 500 testo 300 bolde 300 masteron deneyebilirsin masteron bazı insanlarda e2 düşürüyor bazılarında düşürmüyor eğer sende düşürüyorsa e2 yine dibi görür.

küre girmeden tahlil yaptırdım e2 çok düşük çıkmıştı zaten, kürde sıkıntıya sokar mı dersiniz

[berkay16 278]

sametcelik54, 1 saat önce yazdı:

küre girmeden tahlil yaptırdım e2 çok düşük çıkmıştı zaten, kürde sıkıntıya sokar mı dersiniz

Kürde işler naturalden biraz daha farklı vurdugun testo aromatize olup e2'ye dönüşücek ama boldenone, primo, maste gibi bazı steroidler bu aromatizasyonu azaltıyor bu azalmanın miktarı kişiden kişiye değişiyo kimi insan 3:2 teso/bolde ile iyi oluyor bazısı 2:1 bazısı 1:1 yapabiliyor ilk kürüne girdiğinde anlarsın onu genel tavsiye 5:3 testo/bolde ile başlanması e2 nin yüksek kalması düşmesinden daha iyi yüksekse arimidexle düşürürsün ama sıfırlanırsa bolde miktarını azaltıp beklemekten başka çare yok.

[sametcelik54 5]

Merhabalar 2. Haftam bitiyor, 76.5kg’dan 80.5 oldum sizce bu normal mi? 2000-2200kcal arası besleniyorum haftada 5 gün 30dk kardiyo yapıyorum yemeklerimi evde kendim yapıyorum diyet ile bir sıkıntım yok. Su tutmuş olacağımın kesin farkındayım ama 2 haftalık bir sürede 4kg çok uçuk geldi ne düşünüyorsunuz?

[sametcelik54 5]

Selam herkese,

22 yaşında 178 boy ile 129kg başladığım fitness serüvenimi 2025 sene sonunda 75kg olarak kapattım. Kendime çok kısa süre vakit tanıdıktan sonra 77.5kg ile hayatımda ilk defa bulk’a ve küre girmiş bulunmaktayım 

Şu an 7. Haftadayım:

• testo e. 600
• boldenon 500
• masteron 500

her türlü koruyucu vitamin vs kullanıyorum, e2 seviyem bayağı arttı fakat ekstra bir sıkıntı yaşamıyorum ne sivilce ne bir şey. Gidişat ve form nasıl sizce? 4-5 ay minimum bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum. Tabi ilerleyen süreçte tren mpp gibi eklemeler de yapacağız.

Şu an 3000kcal 240g protein alıyorum.

1. sizce aşırı yağlanmadan bu süreci tamamlar mıyım?
2. aşırı yağlanmadığım senaryoda yine de definasyona ihtiyaç duyar mıyım?

(2 sene önceki halimi, kürden önceki ve şu an güncel halimi paylaşıyorum.)

 

[GomuGomuFuseN 13]

Ürünler hangi marka? Ve herhangi bir uyarıcı var mı? Yohimbine clen vs 

[sametcelik54 5]

GomuGomuFuseN, 6 dakika önce yazdı:

Ürünler hangi marka? Ve herhangi bir uyarıcı var mı? Yohimbine clen vs 

Rezz kullanıyorum, yohimbine fasted cardio öncesi kullanıyorum suan ox clen yok

[Tuna59baba 14]

İngiltere'den temin ettiğin peptid hangi marka?

[sametcelik54 5]

Tuna59baba, Bir saat önce yazdı:

İngiltere'den temin ettiğin peptid hangi marka?

o eskide kaldı hocam baya. Biolabs kullanmıştım

[sametcelik54 5]

Bulk Kürümün 9. Haftası bitti , fazla kilo alıyorum. 

77.5 başladığım bulk küründen 9 hafta geçti ve 89.5 kiloya çıktım; suratım fazla şiş ve ödemli, bel ölçüm fazlasıyla arttı, vücut hatlarım kapandı. Çok ciddi bir beslenme uyguluyorum, 3200kcal 240g protein şeklinde bütün karb pirinç pirinç unu ve yulaf. şeker gibi şeyler zaten yok tertemiz besleniyorum. Koruyucularımın hepsi tam.

e2 seviyem fazla yükselmişti.(118) arimidex kullanmaya anca başladım, 1-2 haftaya ödemlerimin gideceğini düşünüyorum. Ama düşünmeden de edemiyorum her gün kardiyo yapıp beslenmesine ciddi dikkat eden biri nasıl kolayca yağlanabildi?

gidişat iyi mi gözüküyor? Nelere dikkat etmeliyim. Her gün 40dk kardiyo ve 6 gün antrenman yapıyorum.

• testo 600
• masteron 600
• boldenon 500

fotoğraflar arası tam 9 hafta var(ilk fotoğrafta ten rengim cidden çok sarıydı, şuan da iyice pembeleştim fakat tabi ışık farkı da var.)

[sven 55]

ürün  markası ne 600 test 500 boldenoneda e2nin 120 olması çok zor boldenone boş veya test dolu olabilir ikincisi masteronun olma sebebi ne

24 Ocak tarihinde sven tarafından düzenlendi
yanlış yazım

[sametcelik54 5]

sven, Bir saat önce yazdı:

ürün  markası ne 600 test 500 boldenoneda e2nin 120 olması çok zor boldenone boş veya test dolu olabilir ikincisi masteronun olma sebebi ne

rezzlab kullanıyorum, dozajlama şu şekildeydi

• ilk 2 hafta 250 test e. 250bolde 300mast
• 2-6 hafta 500 test e. 500bolde 500 mast
• 6 ve sonrası güncel 600 test e 500bolde 600 mast.

kür öncesi e2 değeri  10’du o da oldukça düşüktü.

• 4. Hafta tahlilim e2 98
• 8. hafta tahlilim e2 118, 2 gün önce itibari ile arimidexe başladım.

Masteron ldl ve e2 için aldım aslında ama o verimi alamıyorum anlaşılan

[sven 55]

normalde arotmazın düşük anladığım kadarıyla bence kullandığın boldenoneun içinde test var çünkü bu değerler zor gerçekten  masteron e2 bastırmasından ziyade hissedilir etkilerini azaltır. Mast kullanmana özellikle bu yağ oranında kullanman çok gereksiz parayı çöpe atmak olur mast 12 ve 12 yağ oranı altında etkisini tam olarak verir zaten kas kazanmından ziyade görüntü veren bi ilaç bence elindeki parti bitince farklı bi markaya yönelip devam etmelisin.

[sametcelik54 5]

sven, 30 dakika önce yazdı:

normalde arotmazın düşük anladığım kadarıyla bence kullandığın boldenoneun içinde test var çünkü bu değerler zor gerçekten  masteron e2 bastırmasından ziyade hissedilir etkilerini azaltır. Mast kullanmana özellikle bu yağ oranında kullanman çok gereksiz parayı çöpe atmak olur mast 12 ve 12 yağ oranı altında etkisini tam olarak verir zaten kas kazanmından ziyade görüntü veren bi ilaç bence elindeki parti bitince farklı bi markaya yönelip devam etmelisin.

Benim yağ oranım düşük aslında özellikle küre girdiğimde tartı verileri 8’i gösteriyordu. Hata payı olduğunu farz edelim 10kabul edelim, göbekli görünme sebebim 55 kilo verdikten sonra alt karın bölgemde sarkma oluştu. Düzgün bir açıda şu kiloda bile karın kaslarım bayağı gözüküyor hatta görüntüsünü bırakayım. Marka değiştirmeyi düşünüyorum evet bu kadar yüksek masteron dozuna ve bu kadar temiz beslenmeye rağmen dirty bulk yapıyormuşum gibi görünmem aşırı tribe soktu beni….

[sven 55]

daha düşük duruyor ama dediğim gibi masteron kullanmana gerek yok zaten test bolde ikili e2yi yeterince kontrol altında tutar normal şartlarda herhangi bi göğüs hassasiyeti yaşadın mı ?