Definasyon kürüne gireceğim bana yardımcı olur musunuz?

[YunusMaidstone 0]

Herkese selam arkadaşlar,

3 aydır only testo gidiyorum. Vücudum östrojene aşırı hassas olduğu için maalesef su tutumuda biraz fazla oldu. Salı/Cuma 0.5 mg arimidex alıyorum. Şuan östrojen 40’lı seviyelerde ve Libidom gayet iyi.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• Yaşım 33
• Boyum 1.79
• Kilom 94

Civarı. Yıllardır aralıklı kür yapıyorum sürekli başla bırak başla bırak olduğu için çok iyi bir fizik oturtamadım. Şimdi definasyon kürü planlıyorum.

HAFTALIK KÜR PLANLAMAM:

• 600 testo enanthe
• 300 masteron enanthe
• 300 tren enanthe
• 50 mg anavar

Enjeksiyonları haftada 3’e bölerek yapıcam. Sizce bu kür benim için uygunmu? Daha önce hiç tren kullanmadım ama bir kaç defa deca kürü yapmıştım. Beslenmemi bu hafta düzeltmeye başladım.

Beslenmem şimdilik bu şekilde:

• 600 gr lor peyniri yağsız
• 6 tam yumurta 
• 2 ölçek optimum whey
• 600 gr tavuk şiş
• 2-3 bardak ayran
• 1 tabak salata
• 2 tanede pide ekmeği
• Çinko, c vitamini, mix vitamin hapı, 4 gr pre-workout ve 5 gr creatin alıyorum. 

Antrenman sistemim gerçekten yorucu Chat-gpt ile hazırladık. 

Day 1 – Leg + Arm

• Barbell Squat – 5x8 (son set drop set)
• Bulgarian squat – 4x12 (her bacak)
• Leg Curl – 4x15 (Baldır)
• Standing Calf Raise – 5x20
• Barbell Curl – 4x10
• Dumbbell Hammer Curl – 4x12
• Rope Pushdown – 4x15
• Overhead Dumbbell Extension – 3x12
• Wrist Curl + Reverse Curl Süper Set – 3x20
• Day 2 – Chest + Back
• Bench Press – 5x8
• Incline Dumbbell Press – 4x10
• Cable Crossover – 4x15
• Deadlift – 4x6
• Barbell Row – 4x10
• Lat Pulldown – 4x12
• Face Pull – 3x15
• Farmer’s Walk (ağır dambılla) – 3 set 30 saniye

Day 3 – Shoulder + Wrist + Belly

• Military Press – 4x8
• Arnold Press – 4x12
• Lateral Raise – 4x15
• Upright Row – 3x12
• Dumbbell Shrug – 4x15
• Wrist Roller – 3 set
• Reverse Curl (Z-bar) – 3x15
• Hanging Leg Raise – 3x15
• Weighted Cable Crunch – 3x15

GÜN 4 DİNLENME 

GÜN 5 – Leg + Arm

• Front Squat – 4x8
• Bulgarian Split Squat – 3x10
• Leg Extension – 4x15
• Seated Calf Raise – 4x20
• EZ Bar Curl – 4x10
• Incline Dumbbell Curl – 3x12
• Skullcrusher – 4x12
• Close-Grip Bench Press – 3x10
• Reverse Wrist Curl – 3x20

GÜN 6 – Chest + Back

• Dumbbell Bench Press – 4x12
• Incline Cable Fly – 3x15
• Push-ups (failure’a kadar) – 3 set
• T-bar Row – 4x10
• Seated Cable Row – 4x12
• Lat Pullover – 3x15
• Shrug – 3x15 (drop set)

GÜN 7 – Shoulder + Wrist + Belly

• Standing Barbell Press – 4x10
• Dumbbell Lateral Raise – 4x15
• Dumbbell Front Raise – 3x15
• Rear Delt Machine – 3x15
• Wrist Curl + Reverse Curl Süper Set – 3x20
• Cable Side Crunch – 3x15
• Plank – 3x1 dakika

GÜNCEL FORMUM:

[deluxes 182]

Definasyonda 600mg testosteron çok gereksiz zaten e2'ye yatkın vücudun var 600mg testo daha çok aromatize olacak e2 uçacak hem yağlanacaksın hemde su tutacaksın. Testosteronu 200mg al haftalık hem trenin yan etkilerini azaltmış olursun hem e2 kontrolde olur. Anavarıda iyice kuruduktan sonra eklemeni öneririm bu fizikte anavarı anlamazsın çok fazla.

600GR tavuk, 2 ölçek whey, 6 tam yumurta. Protein ihtiyacın için yeterli 600gr yağsız lor peyniri gereksiz olmuş bu kadar fazla süt ürünü tüketilmesini doğru bulmuyorum. Karb olarak pide yerine başka bir şey ekle pirinç kreması, pirinç, patates vb. İştahın çok fazlaysa patates öneririm tok tutar. Tren, mast ve anavar tam lipid düşmanı Q10, Omega3 3-4gr ekle MCT'ye.

İlk defa tren kullanacaksan tren ace ile başla herhangi bir ciddi yan etkide ilaç kandan hızlı çıkar. Yan etkiler tolera edilebiliyorsa tren enanthateye geçiş yaparsın. 

9 Mayıs tarihinde deluxes tarafından düzenlendi

[Ulashaksu 21]

Tren olan kürlerde verim testo'dan değil Trenden gelir. Testoyu trenden düşük tut ki trenin yan etkileri de başa çıkılabilr olsun. Psikolojik olarak kendini hazırlaman çok önemli. Onun dışında bir de glikojen depolarını tükettiği için ciddi halsizlik ve motivasyon kaybı yapabiliyor. Disiplin şart. Deluxes ustam doğru demiş tren ilk defa kullanacaksan 200mg Tren Acetate ile başlaman daha doğru olur. Baktın bünyen kaldırabiliyor Enantatha geçersin.

[YunusMaidstone 0]

6 Hafta daha only testo gittikten sonra definasyon kürüne geçmeyi düşünüyorum. Şuan kilom 92, testo kullanmaya başladığımdada aynıydı ama hacim olarak biraz büyüdüm ve güçlendim. Kendimi çok daha iyi hissediyorum toparlanmalarım ve antrenmanlarım çok daha iyi çıkıyor.

Definasyon kürü için tren kullanacaktım ama sinirlerime hakim olamam diye vazgeçtim. Şuan ki planım 60 günlük, 600 testo enanthe, 600 masteron enanthe, günlük 50 mg anavar, günlük 30 mg winstrol. Karbonhidratı elimden geldiği kadar komple kesicem. 6-7 kilo kadar yag yakımı yapabilirsem benim için yeterli olacaktır. Vücudumda damarlanma çok az derim biraz kalın ve yag oranım %18-19 civarı. Hem damarlanmayı arttırmak hem daha sıkı sert bir görüntü yakalamak istiyorum. Bütün yorumlara açığım şimdiden teşekkür ederim. 

 

[Ferdikra 85]

600 testo masteronla yag filan yakamazsın aromatizasyon cok olur yarı yarıya düşürmen mantıklı bana göre

[YunusMaidstone 0]

Ferdikra, 13 dakika önce yazdı:

600 testo masteronla yag filan yakamazsın aromatizasyon cok olur yarı yarıya düşürmen mantıklı bana göre

300 masteron 300 primobolon kullansam nasıl olur? Çünkü damarlanma yok vücutta. Bu yüzden dht yüksek tutmak istedim.

[Ferdikra 85]

YunusMaidstone, 2 saat önce yazdı:

300 masteron 300 primobolon kullansam nasıl olur? Çünkü damarlanma yok vücutta. Bu yüzden dht yüksek tutmak istedim.

Yag oranı yuksek zaten 300 testo masteron yeter ama primo sana kalmıs zaten anavar da var vinstrol e gerek yok bu asamada bence yohimbine ekle kafi testo mastron yeterince dht

[sauron 15]

Bu yağ oranında winstrol çok mantıksız, zaten fazla toksik ilaç. Madem tren kullanmayacaksınız @Ferdikra'nın dediği gibi yağ yakımını hızlandıracak yohimbine, cardarine gibi şeyler kullanmalısınız. Masteron + winstrolla spora çok hakim değilseniz muhakkak kür içinde 1 kere kesin eklem sakatlığı yaşarsınız.

[Akdeniz 2]

Ferdikra, 5 saat önce yazdı:

600 testo masteronla yag filan yakamazsın aromatizasyon cok olur yarı yarıya düşürmen mantıklı bana göre

Hocam bilmediğimden soruyorum. Madem definasyon yapacak niye propionat yerine test enantat kullaniyor? Ayrıca 300 testo çok çok az değil mi yani onu da geçtim propionat alıp haftada 1 arimdex atsa bile e2yi rahat kontrol eder. Masteron da var zaten. Winstrol bu yag oranında tamamen yanlış. Ben 500 propionat 50mg oxandrolone ile derimi kağıt gibi yapmıştım haftada 1 arimdex ile

[Askabar 1.438]

Akdeniz, 18 dakika önce yazdı:

Hocam bilmediğimden soruyorum. Madem definasyon yapacak niye propionat yerine test enantat kullaniyor? Ayrıca 300 testo çok çok az değil mi yani onu da geçtim propionat alıp haftada 1 arimdex atsa bile e2yi rahat kontrol eder. Masteron da var zaten. Winstrol bu yag oranında tamamen yanlış. Ben 500 propionat 50mg oxandrolone ile derimi kağıt gibi yapmıştım haftada 1 arimdex ile

Şu mantıktan çıkın her ester ve her ilaçla definasyon yapılır. Definasyon dediğiniz olay ilaçtan ziyada beslenme ve haraket ile yapılır. 300 testo kime göre az. Bir çok insana yeter de artar bir doz. Tr de maalesef baslangç dozu 500 olduğu için insanlara az gibİ geliyor. 

[Akdeniz 2]

Askabar, 1 dakika önce yazdı:

Şu mantıktan çıkın her ester ve her ilaçla definasyon yapılır. Definasyon dediğiniz olay ilaçtan ziyada beslenme ve haraket ile yapılır. 300 testo kime göre az. Bir çok insana yeter de artar bir doz. Tr de maalesef baslangç dozu 500 olduğu için insanlara az gibİ geliyor. 

Her esterle def yapılır zaten yapılmaz demiyorum ama bence propionat bu işin adamı su tutmaz fazla aromatize olmaz. 300 özellikle enantat için çoğu ester zaten çok az bence arkadaşın kilosuna boyuna bakınca özellikle hadi propionat olsa tamam diyeceğim. 

[Askabar 1.438]

Akdeniz, 6 dakika önce yazdı:

Her esterle def yapılır zaten yapılmaz demiyorum ama bence propionat bu işin adamı su tutmaz fazla aromatize olmaz. 300 özellikle enantat için çoğu ester zaten çok az bence arkadaşın kilosuna boyuna bakınca özellikle hadi propionat olsa tamam diyeceğim. 

İlaç kullanımında ben özellikle definasyon yapılacaksa fazla ilaca karşıyım. Muhtemelen o süreçte kas koyamayacaksın. İlaç kullanımında ki amaç kas kütlesini tutma metabolizma hareketliliği vs vs. Yani 500 enanth vurmak e2 ve diğer yan etkiler artmış olacak. 

[Akdeniz 2]

Askabar, 1 dakika önce yazdı:

İlaç kullanımında ben özellikle definasyon yapılacaksa fazla ilaca karşıyım. Muhtemelen o süreçte kas koyamayacaksın. İlaç kullanımında ki amaç kas kütlesini tutma metabolizma hareketliliği vs vs. Yani 500 enanth vurmak e2 ve diğer yan etkiler artmış olacak. 

Abi adam nerdeyse 100 kilo kas koymasını bosverdim sağlam diyetle verir 300 enantat vuracağına boşuna zarar bence tabi herkesin kendi tercihi ama ben olsam en azından 400 prop yapardım o vücuda. Saygılar 

[Diver 2.805]

Akdeniz, Bir saat önce yazdı:

Her esterle def yapılır zaten yapılmaz demiyorum ama bence propionat bu işin adamı su tutmaz fazla aromatize olmaz. 300 özellikle enantat için çoğu ester zaten çok az bence arkadaşın kilosuna boyuna bakınca özellikle hadi propionat olsa tamam diyeceğim. 

Öyle bir aromatize olur ki 😂 Enanthate ile prop arasında ester farkı var sadece. Prop daha az su tutar diye bir şey yok. Östrojeni kontrol etmezsen her esterde su tutumu kaçınılmaz olur. Özellikle definasyonda tren varsa testo min tutulmalı. Hem kendim hemde danışanlarıma öyle yaptırıyorum. Anabolikler döngüyü kapadığı için testo kullanıyoruz.  Yüksek testonun bir getirisi yok "definasyonda"...

[Akdeniz 2]

Diver, 22 dakika önce yazdı:

Öyle bir aromatize olur ki 😂 Enanthate ile prop arasında ester farkı var sadece. Prop daha az su tutar diye bir şey yok. Östrojeni kontrol etmezsen her esterde su tutumu kaçınılmaz olur. Özellikle definasyonda tren varsa testo min tutulmalı. Hem kendim hemde danışanlarıma öyle yaptırıyorum. Anabolikler döngüyü kapadığı için testo kullanıyoruz.  Yüksek testonun bir getirisi yok "definasyonda"...

Enantat kadar aromatize olmuyor sonuçta 300 enantat kullanacagima diyeti bi çıtır daha sert yaparım daha iyi kururum hocam kişiye kalmış 

[Askabar 1.438]

Akdeniz, 3 saat önce yazdı:

Abi adam nerdeyse 100 kilo kas koymasını bosverdim sağlam diyetle verir 300 enantat vuracağına boşuna zarar bence tabi herkesin kendi tercihi ama ben olsam en azından 400 prop yapardım o vücuda. Saygılar 

Dostum senin kaç kilo kas kütlen var bilmiyorum ama Orjinal bir testosteron ile 300 mg haftalık doz az bir doz değil. 300 ile çok sağlam kütle alınır normalde. Ayrıca 3-4 senedir kür yapıyorum 600 testo alıyorum şuan hayvan gibi fazla geliyor. 

dün saat 12:47 tarihinde Askabar tarafından düzenlendi

[AREN 391]

Akdeniz, 3 saat önce yazdı:

Abi adam nerdeyse 100 kilo kas koymasını bosverdim sağlam diyetle verir 300 enantat vuracağına boşuna zarar bence tabi herkesin kendi tercihi ama ben olsam en azından 400 prop yapardım o vücuda. Saygılar 

Neye göre zarar? Ben şuan yağ oranım çok arttı diye 300mg enantat ile kurumaya çalışıyorum. 300mg az bir doz değil reseptörlere bir anda ilaç doldurmak saçma. Definasyonda esterin hiçbir farkı yok, önemli olan doğru beslenme kalori açığı dahil doğru planlama

[YunusMaidstone 0]

dostlar neye karar verdik? 🤣🤣🤣 Sizce 60 günlük definasyon için ne kullanabilirim? Elimde sadece 50 mg 60 tablet anavar var. Ona göre sipariş edicem.

[deluxes 182]

YunusMaidstone, 6 dakika önce yazdı:

dostlar neye karar verdik? 🤣🤣🤣 Sizce 60 günlük definasyon için ne kullanabilirim? Elimde sadece 50 mg 60 tablet anavar var. Ona göre sipariş edicem.

300 test 300 mast yeterli olacaktır anavarıda yağ oranın iyi bir seviye geldikçe eklersin. 

[BBurak 127]

YunusMaidstone, 22 dakika önce yazdı:

dostlar neye karar verdik? 🤣🤣🤣 Sizce 60 günlük definasyon için ne kullanabilirim? Elimde sadece 50 mg 60 tablet anavar var. Ona göre sipariş edicem.

• İlk 10 hafta: 250 mg Testo + 200 mg Masteron veya 200 mg Boldenon → Yağ yakım ve recomp,

• Sonraki 10 hafta: Testo sabit, yanına 19-nor (örneğin Nandrolone) → Kütle kazanımı

• Son 4 hafta: Sadece testo → Vücut temizlenir, diğer ilaçlar kandan çıkar ardından PCT ya da TRT’ye devam.

Dozlar düşük gelebilir ama yağ yakımın da inan daha fazlasına ihtiyacın yok. Bu arada bolde gidersen ilacı değiştirme 20 hafta git. Artık lafı gevelemekten ziyade siparişini ver yontmaya başla .

[AREN 391]

YunusMaidstone, 32 dakika önce yazdı:

dostlar neye karar verdik? 🤣🤣🤣 Sizce 60 günlük definasyon için ne kullanabilirim? Elimde sadece 50 mg 60 tablet anavar var. Ona göre sipariş edicem.

Bence test ve ox’a devam. Ekstra masteron ekleme taraftarındayım Yağ oranı %15-13’e düştüğü an acetat ve anavarı çıkarıp wins’le tahta oturursun

[abartach 46]

Askabar, 17 saat önce yazdı:

Şu mantıktan çıkın her ester ve her ilaçla definasyon yapılır. Definasyon dediğiniz olay ilaçtan ziyada beslenme ve haraket ile yapılır. 300 testo kime göre az. Bir çok insana yeter de artar bir doz. Tr de maalesef baslangç dozu 500 olduğu için insanlara az gibİ geliyor. 

ağzına sağlık. bununla ilgili ayrıntılı bir konu yoksa açılmalı.

[Askabar 1.438]

abartach, 4 saat önce yazdı:

ağzına sağlık. bununla ilgili ayrıntılı bir konu yoksa açılmalı.

Konu çok uzun bununla ilgili uzun uzun yazabilirim. Saatlerce konuşabilirim. Bu işi en iyi ben bilirim kafasında değilim asla ama bazı şeyler de basit matematikten ibaret. İnsanlar sözde hocaların saattığı yarı dolu veya boş ilaçlarla bu işe başladığı için 500 mg testosteronu çok az basit bir doz sanıyorlar. Oysa ki fizyolojik dozun kat be kat üstünde bir doz. Ayrıca insanlar büyük ihtimalle sosyal medya etkisi ile artık çok daha tembel. Kimse aç kalmaya kardiyo yapmaya çabalamıyor. Şunu vurayım gelişeyim bunu vurayım yağ yakayım kafasındalar. Herkesin az buçuk şunu anlaması lazım. Kimse bir sabah yataktan formda kalkmayacak. Emek ve zaman vermedikten sonra maalesef sonuca ulaşamayacaksın. Sonra ya ilaca laf atarlar yada başka bahane bulurlar. Burada isim vermeyeceğim ama olympia ya 1-2 hafta kala vefat eden bir Prof sporcunun kanında yüksek doz boldenon bulundu. Kalori dengesini ayarladıktan sonra deca bile size yağ yakımı sağlayacaktır. Burada önemli olan ilaçların çalışma mekanizmasından çok yağ yakım mekanizmasını bilmek gerekiyor. Konuyu daha fazla uzatmak istemiyorum fakat durum böyle. Kalori hesabı yapmadıktan sonra daha fazla ilaç daha fazla kas veya daha fazla yağ yaktırmayacak.  1 bebeğin doğması için 9 ay gerekiyor. 9 farklı kadını hamile bıraksan bile 1 ay sonra çocuğun olmayacak.