Glifor ve definasyon

[arnold12 1]

Hocam öncelikle herkese iyi akşamlar bir yaza kadar natural olarak yağ oranımı düşürme kararı verdim.Yapacaklarım şunlardır.

Özelikle yormalarınızı bekliyorum @Loving Burak hocam @Rdm @Bay-T @metinav Metin hocam.

Yaza kadar her 10 günde 1 burada güncel form ve kilomu paylaşmayı düşünüyorum.

2 yıllık spor geçmişim var 172 -128kg ya düştüm 

Güncel kilo 128 boy 185 yaş 23

• Alınan kalori 2350 
• haftada 1 gün zero carb 3 gün medium carb 3 gün low carb
• Haftada 4 gün antreman
• 2 porsiyon sabah akşam olacak şekilde glifor,ödem atıcı çaylar günlük 2 defa(karahindiba,kiraz sapı,mısır ppüskül ,yeşil çay
• antrenman günleri günlük k....ze markasının 1 porsiyon fire capsleri
• antrenman öncesi n..ure markasının purework... ürünü  ve l carnitin+filtre kahve 300ml
• bunun yanında antramn günleri 14 gr kreatin 21 gr bcaa 1 porsiyon whey    
• antreman sonu 15 dk eğimli yüryüş+25 dk bisiklet 

Sizce  vücuda bu kadar yüklenirsem herhangi bir sorun yaşar mıyım? tavsiyelerini ve yorumlarınız önemli benim için.

[kensh 21]

arnold12, 21 dakika önce yazdı:

Hocam öncelikle herkese iyi akşamlar bir yaza kadar natural olarak yağ oranımı düşürme kararı verdim.Yapacaklarım şunlardır.

tavsiyelerini ve yorumlarınız önemli benim için.

14 gr kreatin fazla değil mi 21gr bcaa da  önerilen kullanım şeklini aşıyorsa kullanmanı önermem

ayrıca her antrenmanda pre workout kullanmanı önermem bir yerden sonra vücut alışıyor onsuz antrenman yapamamaya başlıyorsun

[arnold12 1]

 kreatin 3 hafta kullanıp 1 hafta ara vermeyi düşünüyorum bcaa içinde bu vücut kütlesini toparlanmamda anca etkili olur diye düşündüm.Ürün preworkout değil pureworkout yani 7-8 adet karışımlı bitkinin bir araya gelmesi 

[Rdm 2.536]

Neden 2350 kalori? 2350 kaloriyi zero veya low karb aldığın günler nasıl tamamlamayı düşünüyorsun ? 1900-2000 kalori alsan daha iyi olmaz mı ?

[DeMoNhUnTeR 233]

Bence bu kiloya bu kalori iyi

[arnold12 1]

@Rdm Hocam 2350 kaloriyi standart günümde alacağım low carb da yakalşık bir 2000 kalori zeroda bir 1800 düşünüyorum

[AREN 213]

14gr creatin ile 21gr bcaa’ya gerçekten ne gerek var ?

Ödem atıcı çayına avokado yaprağı ve sirilanka ya da seylon tarçını ekleyebilirsin.

Antrenman öncesi 3’lü kombinasyonun bana fazla geldi aşırı nabız’a gerek yok. Hatta bana kalırsa l-carnitini sıvı form yerine eczaneden carnetene alıp enjektöre çektikten sonra kardiyo’ya geçmeden 10 dakika önce vursan çok fayda görürsün. 
 

Kardiyo’yu kademeli arttır bir anda yüklenme sonuçta kardiyo bir silah vücut hemen adapte ediyor kendini. 
 

Makroların gayet iyi geliyor 2 hafta bi dene bakalım, sindirim sorunu yaşamazsın umarım. (Ama bana kalırsa zero carb’a hiç gerek yok) 

[byreal22 50]

Arenn, 5 saat önce yazdı:

14gr creatin ile 21gr bcaa’ya gerçekten ne gerek var ?

Ödem atıcı çayına avokado yaprağı ve sirilanka ya da seylon tarçını ekleyebilirsin.

Antrenman öncesi 3’lü kombinasyonun bana fazla geldi aşırı nabız’a gerek yok. Hatta bana kalırsa l-carnitini sıvı form yerine eczaneden carnetene alıp enjektöre çektikten sonra kardiyo’ya geçmeden 10 dakika önce vursan çok fayda görürsün. 
 

Kardiyo’yu kademeli arttır bir anda yüklenme sonuçta kardiyo bir silah vücut hemen adapte ediyor kendini. 
 

Makroların gayet iyi geliyor 2 hafta bi dene bakalım, sindirim sorunu yaşamazsın umarım. (Ama bana kalırsa zero carb’a hiç gerek yok) 

carnetene'i ne kadar doz vuruyorsun kardiyo öncesi kullanım açıklayabilir misin merak ettim bende definasyon dönemindeyim son haftalar kaldı 

3 Aralık, 2023 tarihinde Rdm tarafından düzenlendi

[AREN 213]

byreal22, 17 dakika önce yazdı:

carnetene'i ne kadar doz vuruyorsun kardiyo öncesi kullanım açıklayabilir misin merak ettim bende definasyon dönemindeyim son haftalar kaldı 

1 ampul 5ml zaten son haftalardaysan 5ml yeterli gelecektir. Eğer durumun varsa sabah kardiyolarını aç karına yap

[byreal22 50]

Arenn, Şimdi yazdı:

1 ampul 5ml zaten son haftalardaysan 5ml yeterli gelecektir. Eğer durumun varsa sabah kardiyolarını aç karına yap

Sabah kardiyo öncesi 1 ampül adeleden vuruyorum o zaman. Kaç dakika'da kafası geliyor? bir de ürün eczanede LECARTEN diye geçiyor dimi?

[AREN 213]

byreal22, 3 dakika önce yazdı:

Sabah kardiyo öncesi 1 ampül adeleden vuruyorum o zaman. Kaç dakika'da kafası geliyor? bir de ürün eczanede LECARTEN diye geçiyor dimi?

Lecarten, Lefcar, Mesocartin, Carnitene vs hangisini bulursan ona göre paylaş ki ona göre yönlendiriyim

[byreal22 50]

Arenn, 2 dakika önce yazdı:

Lecarten, Lefcar, Mesocartin, Carnitene vs hangisini bulursan ona göre paylaş ki ona göre yönlendiriyim

Hocam Lecarten hakkında verebilir misiniz bilgi?  bir de desal konumdaki soruyu yanıtlama şansınız var mı?

[AREN 213]

byreal22, 4 dakika önce yazdı:

Hocam Lecarten hakkında verebilir misiniz bilgi?  bir de desal konumdaki soruyu yanıtlama şansınız var mı?

Nasıl bir bilgi istiyorsun, Desal postunu cevapladım dostum 

[byreal22 50]

Hocam Lecarten kullanımı hakkında bir de dediğiniz diüritik hakkında nasıl kullanmam gerektiğini

[arnold12 1]

Arenn, 2 saat önce yazdı:

14gr creatin ile 21gr bcaa’ya gerçekten ne gerek var ?

Ödem atıcı çayına avokado yaprağı ve sirilanka ya da seylon tarçını ekleyebilirsin.

Antrenman öncesi 3’lü kombinasyonun bana fazla geldi aşırı nabız’a gerek yok. Hatta bana kalırsa l-carnitini sıvı form yerine eczaneden carnetene alıp enjektöre çektikten sonra kardiyo’ya geçmeden 10 dakika önce vursan çok fayda görürsün. 
 

Kardiyo’yu kademeli arttır bir anda yüklenme sonuçta kardiyo bir silah vücut hemen adapte ediyor kendini. 
 

Makroların gayet iyi geliyor 2 hafta bi dene bakalım, sindirim sorunu yaşamazsın umarım. (Ama bana kalırsa zero carb’a hiç gerek yok) 

Bu süreçte kas kaybını minumum indirmek ve antreman sonrası tamir için kreatin bcaa kullanacağğım.tam nereden vuracam carnetene ilk defa duyuyorum çünkü ve özellikleri nedir acaba.

[byreal22 50]

arnold12, 15 dakika önce yazdı:

Bu süreçte kas kaybını minumum indirmek ve antreman sonrası tamir için kreatin bcaa kullanacağğım.tam nereden vuracam carnetene ilk defa duyuyorum çünkü ve özellikleri nedir acaba.

Kas içine vurucaksın. Termojenik bir ürün

[AREN 213]

byreal22, 3.12.2023 - 15:51 yazdı:

Kas içine vurucaksın. Termojenik bir ürün

Bugün Metacartin aldım eczanelerde stok mevcut 90 tl haberin olsun 🙌🏻

[Diver 390]

Arenn, 10 dakika önce yazdı:

Bugün Metacartin aldım eczanelerde stok mevcut 90 tl haberin olsun 🙌🏻

Etkisini yazar mısın bende fena ağrı yapıyor. Kasa kramp giriyor. Serumla alınca sıkıntı olmuyor😅

[AREN 213]

Diver, 5 dakika önce yazdı:

Etkisini yazar mısın bende fena ağrı yapıyor. Kasa kramp giriyor. Serumla alınca sıkıntı olmuyor😅

Nasıl ağrı yapıyor ? Ben hep kullandım bi dönem yağ gibi akıyor baya baya 😂

[Diver 390]

Arenn, 8 dakika önce yazdı:

Nasıl ağrı yapıyor ? Ben hep kullandım bi dönem yağ gibi akıyor baya baya 😂

Beni mahvediyor ya son seferde ilacı bastım kas kasılı kaldı kramp girdi😄 video çekerim😄

13 Aralık, 2023 tarihinde Diver tarafından düzenlendi

[Sparta34 17]

Diver, Bir saat önce yazdı:

Beni mahvediyor ya son seferde ilacı bastım kas kasılı kaldı kramp girdi😄 video çekerim😄

Ant öncesi mi kullanılıyor dostum bu ürün? Etkisi ve kullanım nedeni nedir tam olarak 

13 Aralık, 2023 tarihinde Sparta34 tarafından düzenlendi

[Diver 390]

Sparta34, 12 dakika önce yazdı:

Ant öncesi mi kullanılıyor dostum bu ürün? Etkisi ve kullanım nedeni nedir tam olarak 

Antrenman öncesi kullanılıyor. Oral Yoldan alımına göre daha etkili. Enerji veriyor ve yağ yakmaya yarıyor. Enerji vermesi güzel ama yağ yakımında çok etkili olmadı bende. 

[AREN 213]

Diver, 5 saat önce yazdı:

Beni mahvediyor ya son seferde ilacı bastım kas kasılı kaldı kramp girdi😄 video çekerim😄

Neyle vurdun sen 😂😂

[DeMoNhUnTeR 233]

Arenn, 3.12.2023 - 12:58 yazdı:

14gr creatin ile 21gr bcaa’ya gerçekten ne gerek var ?

Ödem atıcı çayına avokado yaprağı ve sirilanka ya da seylon tarçını ekleyebilirsin.

Antrenman öncesi 3’lü kombinasyonun bana fazla geldi aşırı nabız’a gerek yok. Hatta bana kalırsa l-carnitini sıvı form yerine eczaneden carnetene alıp enjektöre çektikten sonra kardiyo’ya geçmeden 10 dakika önce vursan çok fayda görürsün. 
 

Kardiyo’yu kademeli arttır bir anda yüklenme sonuçta kardiyo bir silah vücut hemen adapte ediyor kendini. 
 

Makroların gayet iyi geliyor 2 hafta bi dene bakalım, sindirim sorunu yaşamazsın umarım. (Ama bana kalırsa zero carb’a hiç gerek yok) 

Aren sen napıyorsun gardaş her konuda keçi boynuzu bilmem nesi avokadonun yaprağı detoks çayının içine sri lanka tarçını

Ben iç Anadolu kırsalındayım olm bunların neye benzediğini bile bilmiyorum bilmiyoruuuuum.

Bunları tek tek araştırdın mı ya

[Diver 390]

Arenn, 21 dakika önce yazdı:

Neyle vurdun sen 😂😂

Turuncu uçla😄