Genel Araştırma

Merhaba arkadaşlar abiler forumda yeniyim. Yaşım 23 lise 2 den beri düzenli olmayarak spor yaptım kimi yıllar 10 ay kimi yıllar 1 ay olarak. Durum şu ki spora geri döndüm fakat geçen süreçte belimde inanılmaz bir kalınlaşma ve yağlanma oldu. Bundan ötürü spora ve kardiyolara başladım. Fakat düşük kalori beslenmeme rağmen tartıda pek geriye gidemiyor ve vücut yağ oranı anlamında pek olumlu gelişmeler alamıyorum. Programım şöyle ; Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı P/P/L şeklinde. On ve off günler dahil haftada 4 veya 5 kere aç karınla kardiyo. Beslenme; sabah 50gr pirinç unu 3 yumurta beyazı spor sonrası 2 ya da 3 parça halinde 500 gram tavuk 2 yk zeytinyağı ve 40 gram çiğ badem. Diyeti 1 gün bozup suyu arttırdığımda günde 8-9 kilolara kadar alabiliyorum iş stresi ve yetersiz beslenme sebebiyle geçen sene 70 kg kadar düştüm fakat 1 ay içinde 86-87 bandına çıkmıştım. Sorunun nerde olduğunu çözemiyorum hormonel midir metobolizmada mı bu konuda desteğe ihtiyacım var ve önerilerinize açığım. @Diver @rastlantisal @Oathbreaker @metinav Güncel: 178 boy 80.3 kg 39cm kol 38cm boyun

Merhaba arkadaşlar, 70 Kilo 1.77 boyundayım fakat göbeğim ve bacaklarım baya yağlı. 1.5 sene önce spor yapıp diyetime de dikkat etmeme rağmen kilo veremeyince doktora gittim ve hipotiroid hastalığımın olduğu çıktı, ilaca başladım fakat semptomlar yine devam ediyordu ne bir türlü kilo verebiliyordum ne alabiliyordum. Endokrine de gittim değerlerim normal çıktı. Kilo veremememin sebebini hormon bozukluğuna bağlıyordum fakat testler normal çıkınca sorunun ne olduğunu bilemiyorum. Nabzım ve tansiyonum genellikle çok düşük bunun için de yakın zamanda kardiyolodan kjiye gideceğim. Yağlarımdan kurtulamam sebebim kalp ile, tansiyon ile alakalı olabilir mi ? veya bunu düzeltmek için herhangi bir ilaç kendi kafama göre kullanmalı mıyım ? Kullanmalıysam da ne kullanmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim. @metinav

Merhabalar hepinize iyi günler dilerim forum üyeleri aklıma bir şey takıldı, geçen sene kürdeyken tiroidlerle ilgili hormonlarıma baktırmıştım ve değerler aşağıdaki gibi çıkmıştı. Böyle bir durumda nasıl yorum yapmak gerekli? Kullandığım ilaçlar test e + boldenon du ve testi 8.haftada yaptırmıştım @Mickey @metinav @rastlantisal abilerim ve diğer tecrübeli arkadaşlarımın yorumlarını bekliyorum, şimdiden teşekkür ederim.

selam, metabolizma hızlandırıcı bir destek ile kalp hızımızı arttırarak, bir saat köpek gezdirme hızında yürüyüş yaparken aerobik yapıyor gibi (135-145) kalp hızı ortalaması elde edilirse bu yağ yakımına etkisi ne ölçüde olur (aynı etkinliğin desteksiz yapılmasına kıyasla) kasları aynı ölçüde çalıştırmadığımız sürece sadece kalbimizi yorduğumuzla mı kalır ?