Genel Araştırma

Herkese selamlar, Düzenli olarak kan şekerimi ölçen bir sporcuyum. Diyetin diplerinde kan şekerim 74 görülüyordu fakat cinnatropin kullandığım günden beri açlık kan şekerim 94 altına düşmedi öğünler arası saatler bazen açılabiliyordu bu sabah biraz uyku problemleri de çeken biriyim aralıklı uyku sıkıntım var 2 problem üst üste bindi kan testi için 2 hafta sonraya sıra verildi mecburen bende deneyimi olan kişilerden bir bilgi almak istiyorum. SORULARIM: Uyku için bitkisel yada eczane tavsiyeniz var mı bu uyku için? Gh kullanmaya başladıktan sonra kan şekerim yüksek çıkıyor sebebi ne olabilir? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Herkese İyi günler dilerim. Bir problemimden bahsetmek istiyorum. Diyet sürecimde kahvaltıma öğle ve akşam yemeğime çok dikkat ediyorum. Aylık 8 9 kilo rahatlıkla gidiyor ilk ay sürecinde. Ancak sonrasında ufak bir kaçamak yapınca duramıyorum. Süreç çok uzuyor. Tatlı düşkünlüğüm hat safhada. Gün içinde sorun değil ancak akşam ve gece tatlıya düşüyorum resmen. 2 şer 3 er kavanoz tüketiyorum ve psikolojimde altüst oluyor. 1 Ayda 8 kilo veriyorum 2 haftada 6 kilo rahatlıkla geri alıyorum. Beslenme sürecimde iş yerine dahi yemeğimi evden getiriyorum ama gel gör ki akşam bu tatlı işine düşünce duramıyorum.Kısa süreli olarak protein pankekler vs de işlev görüyordu ancak ansızın düştüğüm geceler duramıyorum. SORULARIM: Akşam bu tatlı bağımlılığını azaltmak için ne önerirsiniz ? Önereceğiniz kan şekerini dengeleyecek veya en azından canımın tatlı çekmesini engelleyecek iştah kapatıcı birşey var mı ? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Diyet döneminde şekersiz monster ve ya şekersiz kola içmek sorun teşkil eder mi? Günde 1 kutu . Tüm cevaplar için teşekkürler.

Hocalarım selamlar, KİŞİSEL ÖZELLİKLERİM: Boy 183 Kilo 125 Yaş 24 BESLENMEM: 1 gün low 1 gün high Low 1800 kalori 140 pirinç High 2600 kalori 350 pirinç Öğün sayısı 4 Antrenmandan 1.5 saat önce yemeğimi yiyorum antrenmanda şeker düşmesi yaşıyorum direk öğün aralarında da yaşıyorum bazen antrenmanı tamamlayıp kardiyoya geçtiğimde de yaşıyorum sebebi ne olabilir daha önce hiç böyle birşey yaşamadım son 1 hafta da yaşadım 4,5 kez. Tüm cevaplar için teşekkürler.

İyi günler herkese gluten ve şeker hakkında fikir alışverişinde bulunmak istiyorum. Sosyal medyada bu iki ürüne ciddi korku tellallığı mı yapılıyor yoksa gerçektende bu iki üründende hayatımız boyunca uzak mı durmamız gerek? Yine bugün pt influencerdan şöyle bi yazı gördüm “öğünlerinizde kendinizi baharat şekersiz yağsız sos gibi yulafınızda meyve gibi şeylerlerle kendinizi kandırmayın öğünleriniz sade ve basit olsun” minvalinde paylaşım yapıyor. Protein tozu kullanmamalıya kadar geldi gibi görüyorum. Ben 6 aydır ne fast food ne gluten ne ev yemeği ne de tatlı şeker tüketmiyorum aramıyorumda almam gereken macrolara microlara uyuyorum ancak abartıyor muyum bilmiyorum sizlerin fikrini ve tecrübesini merak ettim iyi forumlar.

Merhabalar arkadaşlar, Çoğumuz buna bende dahil olmak üzere bulktayken tavuk pilav patates vb. temiz karbonhidrat alıyoruz. Fakat bazı kişilerde gördüğüm kadarıyla kahvaltıda cornflex, gün içinde basit şeker alımı gibi şeyler görüyorum. SORULARIM: Özellikle bu gibi durumlar kalori fazlasındayken yani bulkta iken yağlanma açısından sorun çıkarmıyor mu? Yoksa bu tarz beslenenler cycle’ına insülin veya başka herhangi bir ilaç mı kullanıyorlar? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar, Diyette açlığı bastırmak için çok fazla sakız çiğniyorum içinde şeker yok fakat tatlandırıcılar var bazı tatlandırıcıların insulin salgıladığını okumuştum diyet için bir problem yaratır mı ? (Ortalama 1 paket çiğniyorum 40 kalori cıvarı tüm paket)