rastlantisal

Ondan olacağını düşünmüyorum. Geçen de dedim sana. Kendini biraz serbest bırakmalısın. Bu işin büyük kısmı psikolojik.

@SERKO'nun bitkisel kür 1 başlığını dener misin? Bende normal olan şey sende normal olmayabilir. Her vücudun doğası başka.

Cüce palmiye al sorununu çözer.

Doktora gidersen test yapar.

Östrojen çok artmış olabilir. Prostatların şişmiş olabilir. İkisi birden olmuş olabilir. Cüce palmiye supplementlerinden kullanıp duruma bakarsın. Ayrıca ne küründesin, ne dozdasın bize hiç bilgi vermemişsin.

Acilde olacak işler değil bunlar. Tam teşekküllü muayene olmadan hiç bir şey kullanma. Arkadaşta da (ilaç kullanmayan / sporla alakası olmayan) benzer durum vardı. Çok doktora gitti geldi ve temiz çıktı. Sonra 3 kalp damarının tıkalı olduğunu anladılar. İşi şansa bırakma.

Şu halinle az sosyal medya reklamı yapsan yemin ediyorum kitleler halinde takipçin artar. Gerçekten tebrik ederim.

Boyunu hesaba katarsak; 130-135 arası omuz 110-115 arası göğüs 40 civarı kol 40+ boyun İyi olacaktır. Boyun kalınlığı önemlidir keza vücudunun kas seviyesinin göstergesidir. Senden 2 kg fazla olmama rağmen 130 omuz, yanlış aklımda kalmadı ise 115 göğüs, 40 kol, sanırım 41cm de boyun var. Bunun çok daha üstüne çıktım ama oldukça güdük göründüm. Kendime bir ideal belirledim ve orada durmaya çalışıyorum. Kendine güzel bir plan hazırlamalısın. Örneğin benim genelde son bahardan başlayarak azami 83 kg'lara çıkıp sonra da yaz başı 75kg'a kas kaybetmeden düşmek. Bu rutinde gidip geliyorum. Her sene ağırlığım aynı olsa da detaylar giderek güzelleşiyor. 83kg olduğumda elbetteki bel kalınlaşıyor ve karın kendisini kapatıyor. Bu çok doğal ve normal. Bunun yanında omuz da ziyadesi ile büyüdüğü için bel göze batmıyor. Yani tek büyüyen yer karnın değil unutma. Hedeflerini takvime dök. Kendini iki de bir düşünürken bulma. Takvime dök, çıktı al ve duvarına as. Gün ve gün işaretleyerek devam et. Hazırladığın excel tablosundan bunu yapabileceğini anlıyorum. İçinde bulunduğun şeyi sana yaptıran şeyin adı "hedefsizlik" Antrenman programının çıktısını al, kaplat ve çantan da taşı. A week - B week diye iki farklı kombinasyon olsun. Düşünmeden sadece orada yazılanları yap. Programını sen yapmış olsan dahi bunu yap. Yoksa arada kaçamaklar yapacaksın. Sonra bir bakmışsın başladığın programla şuankinin alakası yok. Modun düşük dahi olsa salonuna git. Kolun bacağın kopmadığı sürece düzenini bozma. Bunu alışkanlık edin. Sıkılma, gevşeme, vazgeçme, pes etme. Plana sadık kal.

"Kütle koyamam" fikrine katılmıyorum. Bal gibi de koyarsın. 250Mg only testo ile başla 3 hafta. Sonra gidişata göre yavaş yavaş doz artırırsın. Ona sürecin içinde karar veririz. Profesyonel hedefleri olmayan insanların "daha da büyük" olma mantığını anlamıyorum. İş estetik açıdan ise daha kısa görüneceksin daha da büyüdükçe. Onun yerine boyuna ve anatomine en uygun iriliğe gelip orada artık vücudun hatları üzerinde çalışmak daha doğru olur. Keza body builderlar hariç vücut için spor yapanların da yaptığı şey bu. Yoksa o kadar film yıldızı vs devleşmesini çok iyi biliyorlar. Mesela şuan omuz çapın, göğüs çapın, bel çapın, boyun çapın ve kol çapın nedir?

@SERKO bitkisel kür 1 ve kingsize monster pack. Ama en önemlisi CYCLE. Eğer dışarıdan testo alınmıyorsa test yaptırılıp bırakma zamanına karar verilmeli. Sonra ara verilmeli ve tekrar devam edilmeli.

Merhabalar. Bugün MK677 geldi. Bu süreç boyunca bende boş durmayıp reddit vs kurcaladım. Gördüğüm before / after sonuçlar beni oldukça etkiledi doğrusu. PCT döneminde aslında neden kullanmadığımızı sordum sonra kendime. Nihayetinde vücut, androjenik hormon noksanlığından ziyadesi ile katabolik moda giriyor. MK677'nin büyüme hormonu artırımı etkisi sayesinde bu dönem kayıpsız geçirilebilir mi diye düşündüm. Tüm bunları kendim deneyimledikten sonra (prensip olarak kullanıp deneyimlemediğim hiç bir şeyi tavsiye edemiyorum) düşündüğümü alırsam PCT tavsiyelerime muhakkak eklemeye karar verdim. Özenli paketleme için ayrıca teşekkür ederim. Yeni macera yarın sabah başlıyor.

Mümkündür. Açlıkta ve doğru beslenme de yatar. IF diyeti ile bilimsel olarak da 7 kata kadar arttığı gözlemlenmiştir. Bilhassa gelişme çağındaki çocuklarda öğün arası atıştırmalardan uzun durulması, öğünlerin ise proteince zengin ve miktar olarak yüksek tutulması önerilir. Sebebi açlık ve büyüme hormonu salgılanması arasındaki ilişkide yatmaktadır. Diğer artıran şeyleri zaten @xendroov yazmış.

Her şey muntazam görünüyor. Küre girilecekse işte böyle planlı programlı girmek lazım. Bir konuya itirazım var sadece. Libido kaybında klomen kullanırsan libido daha çok kaybolur. Bir de vitaminlerle tek tek uğraşma. Kingsize monster pack al kafi. Antrenmanda da bölgeleri ayrı ayrı günlerde yapsan iyi olur. Repair için vücuda zaman kalır. Mesela: Göğüs + Arka kol (20 set + 8 set) Sırt + Ön kol (20 set + 8 set) Omuz + Ön ve Arka kol (18 set + 4'er set) Bacak + Karın (20 set + 8 set) gibi bir programla daha iyi verim alırsın. Eğer eski sporcu isen yani artık kas profilin oluştu ise göğüste 8 seti preslere, 12 seti de açma ve detaylara ayırmanı öneririm. Sırtta ise üst, alt ve kanatlar ayrı ayrı ele alınmalı. Omuz bölgesinde eğer eksiğine göre hareket etmelisin. Lateral rise gibi yan omuz hareketlerini presslerin hemen peşine ekleyip düşük ağırlıkla düşük hızda eze eze yapmanı tavsiye ederim. Beslenme konusunda 74kg ve küre girecek birine tavsiyem daha çok protein almak yönünde olur. Gündüz aldığın 100gr civarı protein yapıyor. Eğer akşam yemeğinde protein yoksa az gelir. Biraz daha protein kaynağı bulman iyi olur. Bitkisel proteini hesaplarken yarı yarıya hesaplanmalı. Vücut hepsini metabolize edemiyor. Misalen 100gr yer fıstığında 25gr protein varsa sen onu 12-13 gr gibi düşünmelisin. Başarılar diliyorum. Küre başlamadan BEFORE fotoğrafları yüklemen iyi olur. Finalde de AFTER yüklersin ve mukayese ederiz.

E2 hormonunda bir anormallik yok. Yani düşündüğümüz şeyden kaynaklanmıyor. Vitamin testini de görelim.

İş o kadar yoğun ki umarım izin alıp gidebilirim. Hormon testleri de yaptırmak istiyorum aslında.

Eklemlerini, ruh halini ve libidonu etkiler. Rahatsız etmiyorsa ilişme. Dostinex güçlü bir ilaçtır.

Dostlar lütfen nabız yükseltmeden yazalım. Benim her PCT muhakkak HCG ile başlar. Ötesi risklidir. Şimdi değilse de ilerde sorun çıkabiliyor. Çok kere tecrübe edildi bu. Kür süresi 3 ayı geçti ise en azından 2 ay Klomen + tamoksifen kullanmak gerekir. KLOMEN olmadan PCT olmaz. Testleri PCT'nin son günü son hapı da içip evelsi gün sabahına yaptırırım. LH, FSH ve Total testosterona baktırırım. Mantık olarak o gün bu üç hormon değerimin, doğal değerlerimin üstünde olması gerekir. Eğer altında ise 1 ay daha PCT sürdürürüm. Eğer beklendiği gibi ise 3 - 4 hafta sonra LH, FSH, Prolaktin, E2, Total Testo, Free Testo testi yaptırır sağlamasını yaparım. Tüm süreç boyunca supplementlerden destek almak önemlidir. Her zaman aklımda şu olur: "Değerler normale dönse bile libido 5-6 ay normale dönmeyebilir. Bu normal"

Çok isabetli bir karar olmuş. Bu dönemde kilo vermek ile beraber kaslanmaya da odaklanırsan sonuç harkulade olur. Başarılar diliyorum. Açacağın günceyi de ilgi ile takip edeceğim.

Preworkoutlardan mucize beklememek lazım. Çok bel bağlama hayal kırıklığı yaratır. Önce doktora görünüp kalp sağlığından emin olduktan sonra yohimbe ile süreci hızlandırabilirsin.

Merhabalar. Bu değerlerde korkulacak bir şey yok. Hormon sonuçlarında çıksın üzerinden konuşuruz.

Herkes gerekeni söylemiş zaten. Eklemek istediğim ise sadece tamoksifen ile PCT olmaz. PCT'nin ana bileşeni klomendir. Tamoksifen onun koruyucusu ve yardımcısıdır. Elma ile armutu karıştırmamak gerekir.

Aktardan epimedyumlu macun al. İlişkiden yarım saat önce bir tatlı kaşığı ye ve üstüne 2 bardak su iç. Demir gibi olursun. @Diver haklı. Decadan sonra PCT yapılmayınca değerler düzelse bile bunlar olabiliyor. 1 aylık PCT yap klomen ve tamoksifen ile. Bu arada da @SERKO'nun bitkisel kür 1 ve kingsize alpha king kullan. Tertemiz çıkarsın merak etme. Her şeyden önemlisi "sorun yaşayacağım" düşüncesi ile ilişkiye girme. Partnerine odaklan. İnan bana şuan yaşadığın şeyin büyük kısmı psikolojik.

Bulk yada cut için değil direk büyüme hormonuna etkisi yüzünden ekliyorum bilhassa. Asıl sarms küründe de olacak ama yanına illa ki başka sarms da gelecek. Bakalım bende etkisi nasıl olacak.

Merhaba dostlar. Uzun süre oldu anabolikten çıkalı ve baya zamandır da 125mg testo alıyorum haftalık. Yani artık anabolik etkide değilim. Yaşımın gereği olan TRT doz almış oluyorum. Libido nihayet normal seviyeye (yaşıma göre değil. Öncekine göre normal seviye) geriledi. Bizler PCT yaparken hep androjenik hormonlara odaklanıyoruz ama büyüme hormonu da bu kürlerden etkileniyor. Bilhassa NOR19 grubu etkiliyor. Aslında bunları da PCT protokolünün içine dahil etmek gerekiyor. Çünkü libido için büyüme hormonu da lazım dostlar. Hem bu düşüncemi test etmek, hem de sarmsların vücudumdaki etkisini görmek (alerjik vs) için Yarın NOXY MK677 sipariş ediyorum. Bildiğiniz üzere MK677 büyüme hormonu üretimini artıran bir sarms. Elle tutulur bir yan etkisi de henüz gözlemlenmedi. Bir çok yabancı kaynaktan başlıkları inceleyip anladığım ise görülen yan etkilerin tıpkı büyüme hormonu aldığınızda olanlar ile aynı olduğunu anladım. Ki bu da işin doğasında var. Nasıl gençler ergenliğe girdiğinde artan büyüme hormonu yüzünden eklem ve tendom ağrıları çekebiliyor benzer şeyler hep. Bir şişe bitene kadar libido ve bendeki etkisini bu başlıkta yazacağım. Bence iş sadece reseptörlerle değil bu tarz diğer hormonlarla da alakalı. Anlamış olacağız. Çünkü bu mantığa göre PCT sonrası aylar süren normalleşme sürecinin hızlanmış ve normale dönmenin kısalmış olması gerek. Sonrasında her şey yolunda giderse ayrıca sarms güncesi açıp rakamlarla konuşarak hem kendime hem de sizlere bilgi kaynağı sunacağım.

E2 testi yaptırmalısın. DHT yüzünden çok düştü ise bunlar olabiliyor. Eğer çok düştü ise önlem alınmalı.