Yigit3541

@metinav Hocam bilgi ve birikiminizle fark yaratıyorsunuz, farklı bakış açıları tam da ihtiyacımız olan şey söylediğiniz bilgiler dışarıda parayla satılmıyor okadar değerli benim için. Dediğiniz gibi ekto yapı ile beslenme seviyesi çok yukarıda olsa bile vücut bunu almıyor, yiyiyorum sindiriliyor ve atılıyor bunun ne kadarlık kısmı emiliyor? Tabiki herşeyi çok iyi yaptıktan sonra böyle dışarıdan takviyeleri başvurmalı ama vücudumu tanıyorum, Bu konuda etken maddesi gliklazid olan diamicron(sülfonür grubuna giren) hakkında bir başlık açmıştım ve potansiyel görüyorum, bir aşamada kürün ikinci aşamasında ekleyebilirim diye düşünüyorum,tek başına kullanımı da uygun olabilir, denemeden bilemem bir gün denersem tecrübelerimi paylaşıcam.

Şuan beslenmem çok iyi değil yakın zamanda bunu değiştiricem, ortalama 3500 kalori civarlarında tüketiyorum net hesaplama yapmıyorum. Gaineri de evde kendim hazırlıyorum kuruyemiş, meyve, yulaf, protein tozu, kalori değeri yüksek olan yiyecekleri karıştırıyorum normalde, bunu bir süredir yapamıyorum. Kür ü hemen düşünmüyorum, idman ve beslenme düzenime geçtiğimde kendimi hazır hissettiğimde başlıyıcam. Yapı olarak çok zor kilo alıyorum kolay kolay yağlanamıyorum, karbonhidrat yüksek tutsam bile bu böyle, 78 bel 37 kol Göğüs 96-100 Bacak 55 Kalça 94 Calf 36.5 Omuz 120 Güncel soğuk ölçüler(6 aydır idman ve beslenme çok düşük düzeyde) Fikirlerinizi ve tavsiyelerinizi söylediğiniz için teşekkür ederim.

Bir sonraki Kür planım bu şekilde only deca kürü 6 hafta On-4 hafta Off-6 hafta ON İlk 6 hafta 400 mg Deca İlk 6 hafta 30 mg danabol/gün 4hafta dinlenme 6 hafta 600 mg Deca Bütün Kür boyunca 500iu 2x/hafta HCG (ilk 3 hafta hariç) Testisleri pct ye hazır tutup aynı zamanda bir miktar Testesteron üretimi sağlamak için gerekli bir önlem olduğunu, zararını görmeyeceğimi düşünüyorum sonuç olarak nor19. Pct: Nandrolone yarı ömrü 6 gün 6x4=24 gün sonra pct ye başlanabilir Son enjeksiyon dan 21 gün sonra pct düşünüyorum. Nolvadex 6 hafta 20 mg hergün Klomid 6 hafta 25 mg hergün Kümülatif Deca dozu:6000 mg Şuan ki antrenman programım ve gelecekte planladığım daha üzerinde değişiklikler yapıcağım programı paylaştığım başlık,

Üstteki BP Dianabol sanırım ve alttaki gamma yüksek ihtimalle orjinaldir ama kesin net bilemeyiz hissetmen lazım.

Merhaba Şırıngayı büyütmeyi tercih edebilirsin bu şekilde uğraşmazsın. 3 cc den fazla enjeksiyon ödem yapabilir geç emilebilir, yapılacaksa sağ kalça-sol kalça, - sağ bacak-sol bacak şeklinde yapılabilir. Şırınga büyüdükçe enjeksiyon zorlaşır. İyi sporlar 💪🏻

Neden Deca temelli Kür Testesteron temelli kürden daha iyidir? Öncelikle birincisi temelinde alternatif hormon yerini doldurmak için steroid küründe kullanılmış ayrıca androjen eksikliği olan erkeklerde çalışmalarda kullanılmış ve Testesteronsuz tek başına erkek HIV aids erkeklerde bu sebeble kullanılmış. Peki neden Deca bu testlerde kullanılmış? Çünkü basitçe daha fazla yararı bulunuyor, Kas gelişimi, daha az yan etki ve daha fazla yaşam kalitesinde artış. Çoğunlukla insanların anabolik lerden korkma sebebi saç dökülmesi, jinekomasti, su tutma, akne, akne yarası ve duygusal değişiklikler gibi yan etkileridir. Bu durumda daha güvenli alternatifler ararlar ve genelde istedikleri sonuçlara ulaşamazlar. Deca basitçe dışarıdaki vücut geliştirmecilere bakıldığında 60 lar ve 80 lerin sonlarında, Mike mentzer, Robby Robinson, Danny padilla ve sayısız birçok harika isim. Çalışmalardan gördüğümüz üzere ne kadar az yan etkisinin olduğunu görebiliriz. Saç dökülmesi, akne ve jinekomasti yi o zamanlara baktığımızda göremiyoruz. Deca Testesteron düşürür mü? Elbette yapar, bütün steroid ler yapar. Bu ilacı erkeklik fonksiyonlarımızı destekliyicek androjen ile değiştirirsek ne olucak? Dianabol, Deca (nandrolone), Equpoise bunu karşılıyıcaktır. Buradaki büyük sebeb androjen lerin öströjene dönüşmesidir. Bu androjen lerin androjen reseptörülerine bağlanma periyodu için gereklidir. Bu sebeble DHT ilaçları temel olarak çalışmıyıcaktır. Çalışmalar öströjen olmadan DHT nin hayvanları Sexte kayıp, ürkeklik, vücut yağında artış ve insülin direnci hatta sindirimde düşüş görülmüş öströjen in pankreasta sindirimde gerekli enzimlerin üretilmesin de rol oynadığı bilinmektedir. Prolactin Hiçbir çalışma hiçbir zaman decanın prolaktini arttırdığını göstermemiştir. Libido kaybı Dünya Sağlık örgütü kayıtlarında Testesteron un tersine, Hiçbir rapor bulunmamaktadır. Buradaki konu Testesteron kullanımı popüler olduğunda mix e eklenmiş. Deca ise Testesteron un etkisini daha da arttırmıştır. Testesteronun aromatize olup öströjöne dönüşmesine ve reseptör hassasiyetine yardımcı olur. Testestoronu kullanımı Libido kaybında daha kötüdür ve diğer yan etkileri de vardır. Tekrardan hiçbir çalışma decanın tek başına kullanıldığında Libido kaybına yol açtığı görülmemiştir ve birçok defa tek başına kullanılmıştır. Sonuç Vücut geliştirmeci veya normal birisi anabolik efekt aradığında normal amacının dışında olan şeylere bakarız ve bu genelde Anabolizma dır. 500 mg testestoron kullanın Öströjen iniz normalinin 5 katına çıkıcaktır. DHT prolactin hepsi yükselecektir. Yüksek dozda anti-aromataz kullanmamıza sebep verecektir, buda kalp, kemik ve saçlarımız için iyi olmayacaktır. Buna rağmen 500 mg Deca kullandığımızda İstediğimiz etkiye sahip olabiliriz, yüksek doz Anabolizma. Buna rağmen ikincil hormon profillerimiz TRT gibi testestoronun ufak dozlarda kullanılan şeklindeki gibi kalıcaktır. En basit dozlarda 100 mg testesteronun bile yan etkilerini Çoğunuz İnternet te okumuş veya kendiniz tecrübe etmişsiniz dir. Deca bütün ihtiyaçlarınızı yan etkileri olmadan karşılayabilirken, belkide diğeri sizin için seçenek olmamalıdır. Basitçe Testesteron eklemeye gerek yoktur yada yüksek dozlarda Testesteron eklemeye. Yabancı bir forumdan çevirisini elimden geldiğince iyi yapmaya çalıştım fikirlerinizi öğrenmek isterim..

Proviron şimdilik sadece aklımda köşede Libido ile ilgili bir problemim olursa 2 kutu kadar kullanmayı ileride düşünebilirim. HCG yi araştırıcam, izmirde chorıomon bulabiliyordum son aradığımda. Boldenon veya primo hakkında ne düşünüyorsunuz? Daha önce primobolan ile tecrübem var kuru büyümemi sağlayan uzun sürede etki eden Bir ilaçtı benim için. Ama boldenon da çok şey vadediyor, az yan etki iştah artışı gibi Artıları ve eskileri değerlendirip makul dozajlarda kürüne ekliyicem.

Şuan tek düşündüğüm bu, taeian İn kendisine mail yoluyla ulaştım koçluk için 3 ay 500 usd fiyat verdi, malesef dolar böyleyken imkanlar yetmiyor. Yurtdışında yaşasam kesinlikle koçluk deneyip tecrübelerimi burada paylaşırdım, ama şimdi kendim yol çizmem gerekiyor. Kür planlamamı yaptım, eksikleri olabilir daha tam hazır değil. 6 hafta sonra başlamayı düşünüyorum ozaman imkanlarım yeterli olacak. 6 hafta On-4 hafta Off-6 hafta ON İlk 6 hafta 400 mg Deca İlk 6 hafta 30 mg danabol/gün 4hafta dinlenme 6 hafta 600 mg Deca Bütün Kür boyunca 500iu 2x/hafta HCG (ilk 3 hafta hariç) Testisleri pct ye hazır tutup aynı zamanda bir miktar Testesteron üretimi sağlamak için gerekli bir önlem olduğunu, zararını görmeyeceğimi düşünüyorum sonuç olarak nor19. Pct: Nandrolone yarı ömrü 6 gün 6x4=24 gün sonra pct ye başlanabilir Son enjeksiyon dan 21 gün sonra pct düşünüyorum. Nolvadex 6 hafta 20 mg hergün Klomid 6 hafta 25 mg hergün Kümülatif Deca dozu:6000 mg Proviron hakkında düşüncelerim var hala araştırıyorum, tavsiyelere ve yapıcı eleştirilere açıktır. Kürün yanına Equpoise veya primo eklemeyi düşünüyorum kararımı hala veremedim,hali hazırda sistemi kapatıp hormonal denge ile oynamış iken maksimum kazancı hedefliyorum, pct den sonra uzun bir süre tekrar Kür hedeflemiyorum, tabi amaçlar değişebilir. @metinav konuyu canlandırdığın için teşekkür ederim, saygılar İyi sporlar 💪🏻

Kür içi ortalarda bir test yaptırıp prolaktin seviyene göre Cabaser ile müdahale edebilirsin, hissiyata göre de edebilirsin. Tercihen 250iu EOD veya haftada 2 gün 500 iu HCG kullanabilirsin testisleri aktif ve pct ye hazır tutarsın, aynı zamanda önlem almış olursun.

Turuncı enjektör ucu almak istiyorum. Bulduğum fiyat https://www.kolaymedikal.com/Standart-Igne-Ucu-25G-05x25mm-Turuncu-300400-BD,PR-1494.html 5 cc enjektör fiyatlarına bakıyorum uygun bulan varsa paylaşabilir..

Merhaba arkadaşlar Bugün antrenman programları ve üzerine bir konu açmak istedim başlığı açma nedenim tamamen konu üzerinde bilgi alışverişi sağlamak Siz hangi programları kullanıyorsunuz? Ne yararı veya zararlarını gördünüz gibi? Konu yapıcı eleştirilere açık. Karantina sonrası bir süre çoğu sporcu spor salonlarından uzak kaldı bu sebeple eski komplike programlara dönmek çoğumuz için zor oldu,kendim karantinadan öncesinde spordan uzak kaldım ve ancak yeni yeni başlayabiliyorum. Bunun için köprü görevi gören 4-8 haftalık programlar kullanılıyor genelde, push pull Legs, lower body-upper body veya full body antrenman şekillerine ayrılıyor. Antrenmanların içeriği, tercih ettiğim antrenman şekli progressive overload şeklinde,ısınma setleri ile başlıyor gerçek setlere geçiyorum ağırlık arttırdıkça tekrar düşürüyorum,belli bir seviyeye geldikten sonra içgüdü ile egzersiz yapmayı doğru buluyorum yani kendimi iyi hissettiğim ve sevdiğim egzersizleri tercih etmek zevk veriyor yinede elimde herzaman bir program olmasını ve ona göre ilerlemeyi tercih ediyorum,programın üzerinde belli sürelerle değişiklik yapmayı doğru buluyorum. '' Vücut su gibidir, bulunduğu şişenin şeklini alır'' Antrenman şekillerinde hergün tek kas grubu çalışmak bence eksik bir sistem haftada 1 kere hasar verebildiğimiz kas grubundan istediğimizi alamayız en azından potansiyelinin tamamını dolduramaz,PPL olarak zaman bulunursa haftanın 6 günü doldurulabilir bu şekilde bir kas grubuna haftada 2 Kez hasar verilir ve yeterli onarım süresinede sahip olabilir. Antrenmanda iyi odaklanabiliyorum, dinlenme sürelerim 90 saniye civarında oluyor, kendimi hazır hissettiğimde devam ediyorum, antrenmanların çok uzun süre tutulmaması gerektiğini düşünüyorum 45dk -1.5 saat arasında uygun. Siz değerli üyelerin de fikrini almak istedim, herzaman ilaç konuşuluyor, farklı konularda renk katabilir. Şuan köprü programım yani kendimi asıl programa hazırladığım programım şu şekilde, Aşağıdaki linkte birçok Bodybuilder/YouTuber tarzı insanların bulunduğu para ile satılan programları içeren bir link paylaşıyorum, yabancı bir forumda denk gelmiştim,yararlı olabilir. https://drive.google.com/drive/folders/1U1zSdTBhaMxzN8kYzo0dx7LvaqYscqL_ Ayrıca bu sitede amacınıza uygun veya düzenleyebileceğiniz excel listesi şeklinde antrenman sistemlerini indirebilirsiniz, https://liftvault.com/ Yazıda super set, giant set, vb gibi antrenman şekillerine yer vermedim bunları yapmaya genelde antrenman içinde karar veririm, bunlar için yeterince kaynak İnternet üzerinde halihazırda bulunmakta. İyi sporlar 💪🏻

Yukarıda benim anlattığım programda, program haftada 2 kez her kas grubunu çalıştırmak üzerine kurulu. Bu da kendi içinde 2 ye ayrılıyor, Güç ve hipertrofi Yani 2 gün düşük tekrar yüksek ağırlık 2 gün yüksek tekrar düşük ağırlık şeklinde kasa iki farklı şekilde hasar veriyoruz her hafta, bu sayede gücümüze daha çok odaklanıp arttırabiliyoruz bu arttırdığımız güçle ise daha sağlam hipertrofi egzersizleri yapabiliyoruz mantığı bu. Ppl de de yine aynı mantık uygulanabilir, haftanın 6 günü egzersiz yapıp eğer gerekli koşullar sağlanırsa, 3 günü güce dayalı 3 günü hipertrofi ye dayalı bir egzersiz yapılabilir. Günümüzde bunlar tercih ediliyor diğer programlar ile gelişmezsiniz diye bir durum yok, Önemli olan kasa hasar vermek ve onarılması bu döngüyü tekrar etmek.

Ben teşekkür ederim yorumlarla katkı yaptığınız için, sürekli pct ve ilaç konuşuyoruz fakat ara sıra beslenme ve antrenman hakkında da konuşmak eğlenceli olabilir diye düşündüm. 💪🏻

Konuyu antrenman sistemlerini tartışmak için açtım ve şuan ki kendi antrenman sistemimi ve sevdiğim antrenman biçimini anlattım, yıllar içinde antrenman bilgimiz vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu en iyi kendimiz biliyoruz, Bu sporu yapan sporcu aynaya baktığında eksiklerini görüp programını ona göre geliştirmeli. Anlattıklarını dikkatlice okudum bende senin gibi birsürü makale araştırma okuyorum Tabiki hepsini kullanmak mümkün değil fakat doğru bulduklarımı deneyerek sistemime ekliyorum. Antrenmanlara renk katmak önemli zaman zaman haftada 6 güne kadar egzersizler yapıyoruz, bunu çeşitlendirmek zevk veriyor. Zaman zaman süperset, drop set, dev set, rest pause, pre-exhaust, içgüdüsel egzersizler, amrap Bunları kendimiz seçip eklememiz gerekiyor, ben elimdeki programa yazmıyorum ama hissiyata göre yapıyorum. Dediğin gibi time under tension ve hareketlerin eksantrik ve konsantrik şekillerine de önem vermek gerekiyor,ama bence ağırlık büyük önem teşkil ediyor. 60-70 kg civarı Bench press yapan sporcunun ilaçlarla uğraşmasını doğru bulmuyorum, kendimde böyle bir hata yaptım hakkını vermek gerekiyor.

Evet bu dediğin çok yapılan bir Hata, küçük kaslara 50 set antrenman uyguluyorlar. İlk setler hareketi en düzgün formda en iyi şekilde yaptığımız setler küçük kaslar için bir idmanda 15 setten fazlası olması gereksiz olacaktır. Ayrıca dediğiniz gibi kollarda süperset yapmak, hem çok zevkli çok iyi bir pump veriyor hemde gelişimi iyi yönde destekliyor, sürekli olmasa da böyle şeyleri eklemek renk katıyor. Büyük hareketlere AMRAP ekliyorum bazen, Örneğin Bench press ısındınız 4 working set yaptınız, 80 kg ile bitirdiniz, dinlediniz ve 20-30 kg çıkardınız yapabildiğiniz kadar tekrar yaptınız,drop setle karıştırmayalım o daha farklı. *AMRAP:As Many Reps As Possible

Şuan kullandığım antrenman programını indirip düzenleyebilirsiniz ayrıca diğer detaylarına ulaşabilirsiniz, https://liftvault.com/programs/strength/jonnie-candito-linear-program-spreadsheet/ Sonraki programım bir süre bu program üzerinden devam edicem üzerinde oynamalar yaparım kendime göre https://liftvault.com/programs/bodybuilding/phat-spreadsheet/ Kişisel olarak postür düzeltme egzersizlerini yoğun tutuyorum, rhomboid, arka omuz ve trapez kaslarına yüklenip postürümi olabildiği kadar düzeltmek ve güçlendirmek istiyorum.

Merhaba, Bence testosteron e. + primobolan a şans vermelisin stabil bir kür olur, kazançların kalıcı olur bence primo yağ yakma konusunda da başarılı ve giriş için iyi bir seviye, pct si karmaşık olmaz, ilk kürü ne kadar sade tutarsan bence okadar iyi. İyi forumlar 💪🏻

Ampülü dikkatlice kırın, Şırıngaya içeriği çekin, Şırıngaya ters çevirin ve fiske atın farklı yerlerinden fiske atarak baloncukları yukarı doğru çıkartmaya çalışın. Hepsi yukarı çıktıktan sonra yavaşça pistonu itin. Tercihen ilacı çektikten sonra enjektör ucunu değiştirip bu işlemi yapın, enjektör ucu içeriği çekerken cama sürtebilir, körelebilir canınız acıyabilir bunu minimuma indirir, Flakon lardan içerik çekerken enjektör ucunu kesinlikle değiştirin. İyi forumlar.

Merhaba bu dediğini anabolics doc ta inceliyor YouTube de bakarsan ben takip ediyorum paylaşımlarını, yukarıda linkini de paylaştım. Biraz daha incelediğimde serbest testosteron değerleri hep yüksek only deca da,konu biraz başlığın dışına only deca ya kaydı ister istemez. Merak ettiğim bir diğer şey proviron un serbest testestoron ve SHBG üzerindeki etkisi, Proviron Bir dht türevi olduğu için shbg ye öncelikli kendisi bağlanıyor bu sebeble serbest testestoronu yükseltiyor.

Bununla ilgili kaynak paylaşabilir misin, bunun yapılan kan tahlilinde kullanılan yöntem ile ilgili olduğuna dair yazılar okudum, yani Deca metabolitlerini serbest testosteron olarak görüyor klasik yapılan kan tahlili,dakila 5.27 de buna değiniliyor attığım linkte https://youtu.be/8AisKoiIRmg

Danazol hakkında okuyorum ama çok kaynak yok PCT döneminde Lh ve fsh ta olumlu etkileri olduğu görülmüş,pct de ekleyenler olmuş ama ne derece etkili bilmiyorum, not aldım daha sonra araştırıcağım bir başlık daha oldu 💪🏻 İyi forumlar

Başlığı arama kısmında SHBG yi arayarak buldum, çok yararlı bir başlık ve kesinlikle bilinmesi gerekiyor @metinavhocaya teşekkür ederim. Bu yazıdan ve diğer okuduklarıma göre bende Kendimce birşeyler eklemek isterim,Bize gereken serbest testosteron, yani biyoyararlanımı olan Testesteron. SHBG'yi düşürürsek, biyoyararlanımı yüksek olan yani vücudun kullanabileceği, serbest testosteron yükselecektir, bu sayede istediğimiz etki artacaktır sonuçta testosteron un önemi ortada. Yüksek shbg de ise total testestoronun büyük bir kısmı kullanılamayacak ve shbg proteinine bağlanıp hapsolacaktır,buradaki amaç ne aşırı yükseltmek ne aşırı düşürmektir. Şöyle düşünelim 2 tane 50 yaşında erkek Birisinin total testestoron değeri 750 ng/dl Serbest testosteron değeri 250 pg/ml Diğerinin ise total testestoron değeri 750 Serbest testosteron değeri 25 pg/ml Serbest testestoron değeri düşük olan erkek düşük Testesteron semptomları görmek muhtemel, aynı testosteron seviyelerine sahip olsada biyoyararlanımı olmayan testosteronun işlevi olmayacaktır. SHBG düşürücü bir diğer ilaç Danazol. İyi forumlar 💪🏻 https://androgenhacker.com/lower-shbg

Merhaba hocam bu paylaşımı bende görmüştüm doğru da buluyorum açıkçası.. Sürekli kürde olmak kazanılan verimi düşürüyor reseptör lerin kapasitesi azalıyor. Burda ufak bir ara vermek olarak çözüm sunmuşlar 6hafta on 4 hafta off 6 hafta on şeklinde Yanlış anlaşılmasın bu 4 haftada PCT yapmak tamamen mantıksız 4 haftada doğal sistemi tekrar açıp tekrar kapatmak hormonal sisteme daha fazla zarar vericek tir burada beklenen tek şey reseptör lerin yenilenmesi Belki bu 4 haftaya HCG veya proviron eklenebilir ama bunun amacı pct veya pct ye hazırlık değildir, testisleri aktif tutmak olabilir proviron bu durumda belkide reseptörün yenilenmesine engel olucaktır, yani seçenek hcg kalıyor,onunda amacı testis atrofisini engellemek ve ileride yapılacak PCT ye vücudu daha hazırda tutmaktır. Başlık mükemmel iyi forumlar.

Merhaba konu dışı diye yazmak istedim, Gözlemlediğim Bi durum var, bunun hakkında yorum yapmak istiyorum. Yapma, yaparsan yanarsın,o ilaç şöyle kötü böyle berbat, yaşın küçük, yaşın büyük, genetiğin kötü, amacın ne pro mu Olucaksın yapma, kilon az, spor geçmişin yok,vücudun kötü ben bunun 5 katını doğal da yaparım,vs vs uzar gider herkez farkında. Arkadaşlar buraya yazanlar bilgileri olmadığı bir konuda danışmak fikir paylaşmak istiyor demekki araştırıyor sorguluyor. Bir kişinin AAS kullanıp kullanmaması gerektiğine kendisi karar verir sonuçta burada herkez yetişkin. Şöyle bir şey var ben yaptım şöyle kötü tecrübelerim var sen dikkatli ol, BENCE, senin için erken ama yapıcaksan şu yolları izle, en azından sağlığından olma, gibi şeyler söylenebilir. Klavyeden ben senin doktorunmuyum,banane senin durumundan gibi yazmak yerine bilginiz olmadığı bir konuda hiç yazmasanız daha iyi Yazdıklarım sadece kendi düşüncelerim İyi forumlar.

Arimidex eczaneden satın alabilirsin, doz ayarlamasını iyi yap, vücudunun ihtiyacını ancam kendin bilebilirsin Milk thistle alabilirsin, zararı olmaz, küründe oral AAS yok karaciğerin çok fazla zorlanmayacaktır. Yanına magnezinc-Dvitamini ekleyebilirsin. Ayrıca pct ni şimdiden alıp, köşeye koymanı tavsiye ederim, sonra bulamadım diye panik yapma. İyi sporlar 💪🏻