ermanx98

Herkese iyi forumlar, Omega-3 alırken dikkat edilmesi gerekenler ve tümüyle sizler için önemli kriterler ile piyasadaki belirlediğim markaların her bütçeye uygun şekilde içerik incelemesi ve sıralamasını yaptığım tavsiye rehberi. Listeye giren markalarda dikkat edilen kriterler; Trigliserid Formda olmaları (Emilimi yüksek form) 1 kapsüldeki Omega-3 yağının en az 3/2 oranında EPA/DHA içermesi 1 servisinde minimum toplam 550 mg EPA/DHA içeriği 1 kapsül/1 servis kullanımı Takviye edici Gıda uygunluk belgeleri Extra olarak; - IFOS - belgesi (The International Fish Oil Standards) Uluslararası Balık Yağı Standartları Programı mevcut olan marka sıralamada yıldızlı ürün sayılacaktır (*) ile belirtilecektir. Ekonomik Sınıf = 150-400 TL Orta Sınıf = 400-800 TL Premium Sınıf = 800 ve üzeri sıralama düşük fiyattan yükseğe doğru olacaktır. sıralama sonunda her sınıftan favori ürün tavsiyesi yapılacaktır. Ürünlerin güvenilir sitelerden ortalama fiyatları alınarak yazılmıştır. Fiyatları ufak değişkenlikler gösterebilir. *Ekonomik* 1) One Up/ Omega 3 1000 Mg Fiyat= +180 TL Servis sayısı= 30 kapsül-30 servis Servis=1 kapsül Omega3= 660 mg Toplam EPA/DHA= 580 mg Ortalama Servis Fiyatı= 6 TL 2) Nature's Supreme/ Omega 3 1000 Mg Fiyat= +250 TL Servis sayısı= 30 kapsül-30 servis Servis=1 kapsül Omega3= 620 mg Toplam EPA/DHA= 620 mg Ortalama Servis Fiyatı= 8.50 3)FLAVA / Omega 3 1000 Mg Fiyat= +300 Servis sayısı= 45 kapsül-45 servis Servis= 1 kapsül Omega3= 620 mg Toplam EPA/DHA= 600 mg Ortalama Servis Fiyatı= 7.25 TL 4)ORZAX Ocean Plus / Omega 3 1200 Mg (IFOS*) Fiyat= +315 Servis sayısı= 30 kapsül-30 servis Servis= 1 kapsül Omega3= 780 mg Toplam EPA/DHA= 636 mg Ortalama Servis Fiyatı= 10.30 TL 5)Suda Vitamin Fiyat= +320 Servis sayısı= 50 kapsül/25 servis(2 kapsül 1 servis) Servis= 2 kapsül Omega3= 660 mg Toplam EPA/DHA= 600 mg Ortalama Servis Fiyatı= 12.75 TL 6)Voonka / Omega 3 975 Mg (IFOS*) Fiyat= +325 Servis sayısı= 50 kapsül-50 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 975 mg Toplam EPA/DHA= 900 mg Ortalama Servis Fiyatı= 6.45 TL 7)Krilom / Omega 3 Fiyat= +340 Servis sayısı= 50 kapsül-25 SERVİS Servis= 2 kapsül Omega3= 1280 mg Toplam EPA/DHA= 1150 mg Ortalama Servis Fiyatı= 13.5 TL 8)Nature's Supreme Omega 3 1000 Mg 60 Kapsül Fiyat= +350 TL Servis sayısı= 60 kapsül-60 servis Servis=1 kapsül Omega3= 620 mg Toplam EPA/DHA= 620 mg Ortalama Servis Fiyatı= 5.80/ 9)Voonka / Omega 3 DHA Max 1275 Mg (IFOS*) Fiyat= +350 Servis sayısı= 30 kapsül-30 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 1275 mg Toplam EPA/DHA= 1200 mg Ortalama Servis Fiyatı= 11.85 TL 10)Dynavit / Omega 3 950 Mg Fiyat= +380 Servis sayısı= 30 kapsül-30 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 950 mg Toplam EPA/DHA= 840 mg Ortalama Servis Fiyatı= 13 TL 11)Orzax / Ocean Plus Omega 3 1200 Mg (IFOS*) Fiyat= +395 Servis sayısı= 50 kapsül-50 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 780 mg Toplam EPA/DHA= 636 mg Ortalama Servis Fiyatı= 8 TL *Ekonomik Sınıf Favorisi*= 6 numaralı *Voonka Omega 3* IFOS onaylı, Yüksek EPA/DHA oranı ve düşük servis fiyatı/yüksek servis ile favori ürün. *Uygun* 1)Venatura Omega 3 (IFOS*) Fiyat= +410 Servis sayısı= 60 kapsül-60 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 618 mg Toplam EPA/DHA= 570 mg Ortalama Servis Fiyatı= 6.75 TL 2)Venatura Ultra Omega 3 (IFOS*) Fiyat= +410 Servis sayısı= 30 kapsül-30 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 1152 mg Toplam EPA/DHA= 1008 mg Ortalama Servis Fiyatı= 13.60 TL 3)Allergo/ VitAgil Omega 3 Fiyat= +490 Servis sayısı= 60 kapsül-60 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 816 mg Toplam EPA/DHA=636 mg Ortalama Servis Fiyatı= 8.25 TL 4) OmePa / Omega 3 1500 Mg (IFOS*) Fiyat= +515 Servis sayısı= 30 kapsül-30 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 1200 mg Toplam EPA/DHA= 1050 mg Ortalama Servis Fiyatı= 17 TL 5)Möller's / Omega 3 Fiyat= +560 Servis sayısı= 30 kapsül-15 SERVİS Servis= 2 kapsül Omega3= 1320 mg Toplam EPA/DHA= 1120 mg Ortalama Servis Fiyatı= 37 TL 6)New Life / Efa S-1200 (IFOS*) Fiyat= +575 Servis sayısı= 45 kapsül-45 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 720 mg Toplam EPA/DHA= 660 mg Ortalama Servis Fiyatı= 12.75 TL 7)Sorvagen / Omega 3 Plus 1200 Mg (IFOS*) Fiyat= +635 Servis sayısı= 60 kapsül-60 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 840 mg Toplam EPA/DHA= 725 mg Ortalama Servis Fiyatı= 10.50 TL 8)Sorvagen / Omega 3 High DHA 1000 Mg (IFOS*) Fiyat= +645 Servis sayısı= 50 kapsül-50 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 780 mg Toplam EPA/DHA= 650 mg Ortalama Servis Fiyatı= 13 TL 9)Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül (IFOS*) Fiyat= +685 TL Servis sayısı= 60 kapsül-60 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 1152 mg Toplam EPA/DHA= 1008 mg Ortalama Servis Fiyatı= 11.50 TL 10) Orzax Ocean /Ultimate 1200 Mg (IFOS*) Fiyat= +715 Servis sayısı= 30 kapsül-30 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 1050 mg Toplam EPA/DHA= 970 mg Ortalama Servis Fiyatı= 23.50 TL 11) Solgar/ Omega-3 700 Fiyat= +775 Servis sayısı= 30 kapsül-30 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3= 700 mg Toplam EPA/DHA= 600 mg Ortalama Servis Fiyatı= 26 TL *Orta Sınıf Favorisi*= Servis sayısı ve servis başına yüksek EPA/DHA değeri ile IFOS onaylı Venatura Ultra Omega 3 60 Kapsül *Premium Sınıf* 1)Puritan's Pride / Omega 3 1400 Mg Fiyat= +820 Servis sayısı= 60 kapsül-60 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3 = 950 mg Toplam EPA/DHA= 882 mg Ortalama Servis Fiyatı= 13.80 TL 2)Möller's/ Omega 3 60 Kapsül Fiyat= +830 Servis sayısı= 60 kapsül-30 SERVİS Servis= 2 kapsül Omega3 = 1320 mg Toplam EPA/DHA= 1120 mg Ortalama Servis Fiyatı= 27.50 TL 3)Orzax Ocean Plus/ Omega 3 1200 mg 100 Kapsul (IFOS*) Fiyat= +840 Servis sayısı= 100 kapsül-100 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3 = 780 mg Toplam EPA/DHA= 636 mg Ortalama Servis Fiyatı= 8.30 TL 4)New Life/ Efa One (IFOS*) Fiyat= +920 Servis sayısı= 45 kapsül-45 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3 = 1020 mg Toplam EPA/DHA= 970 mg Ortalama Servis Fiyatı= 20.50 TL 5)Krilom / Omega 3 100 Kapsül (IFOS*) Fiyat= +945 Servis sayısı= 100 kapsül-50 SERVİS Servis= 2 kapsül Omega3 = 1280 mg Toplam EPA/DHA= 1150 mg Ortalama Servis Fiyatı= 19 TL 6)OmePa DK2 Omega 3 (Avantaj Paket 150 kapsül) (IFOS*) Fiyat= +975 Servis sayısı= 150 kapsül-75 SERVİS Servis= 2 kapsül Omega3 = 1280 mg Toplam EPA/DHA= 1150 mg Ortalama Servis Fiyatı= 13 TL NOT: Solgar Omega-3 950 Mg 100 Kapsül ( ETİL ESTER FORMDA OLDUĞUNDAN LİSTEYE GİRMEMİŞTİR) Fiyat= +1650 Servis sayısı= 100 kapsül-100 SERVİS Servis= 1 kapsül Omega3 = 950 mg Toplam EPA/DHA= 882 mg Ortalama Servis Fiyatı= 17 TL *Premium Sınıf Favorisi*= Yüksek servis/düşük servis fiyatı-servis başına yüksek EPA/DHA oranı ile 6 numara OmePa DK2 Omega 3 (Avantaj Paket 150 kapsül) Premium sınıfın favorisi. Bütçenize uygun listeden istediğiniz markaları güvenle tedarik edebilirsiniz.IFOS onaylı ürünler öncelikli tavsiyemdir herkese iyi forumlar dilerim

Teşekkürler dostum Ürün kompleks bir ürün içeriğinde ki Çinko formunu belirtmemişler listeye eklememiz yanlış olur sadece Çinko Pikolinat formunu ele aldığımız için

Hemen düzenleme yapıyorum dostum

Öncelikle genel anlamda Vitamin ve Mineral inceleme ve sıralamasını yapacağım.Tümüyle bitirdikten sonra listedeki ürünlerin güncel indirimlerini başlık altında paylaşacağım dostum düşüncem bu yönde öncelik vitamin/mineral takviyelerini bitirmek olucak

bu siteyi bilmiyordum bende bir göz atayım dostum. sonkullan sitesi de güzeldir o da aynı prensipte skt si yaklasan orjinal ürünler mevcut.

Emre Dostum selamlar ; ZMA yerine ayrı alman daha mantıklı hocam zma larda bulunan çinko ve magnezyum formları genel olarak kaliteli olmuyor. *Çinko Pikolinat Formu için ucuzdan pahalıya; One Up 60 kapsül/15 mg Venatura 60 kapsül/15 mg Solgar 100 kapsül/15 mg *Magnezyum Complex (Sitrat-Malat-Bisglisinat) ucuzdan pahalıya; One Up 60 kapsül/ 200 mg Mag. Comp Nature's Supreme 60 kapsül/200 mg Mag.Comp Orzax Ocean ExtraMag 60 kapsül/200 mg Mag Magnezyumun en önemli 3 formu bu şekilde eğer maddi bir sıkıntın yoksa Bisglisinat formunu ayrı alıp gece uyku öncesi kullanman daha yararına olacaktır. *Omega-3 için en önemli kriter kapsül başı omega-3 içeriğinin 3/2'sinin EPA+DHA'dan oluşması ve 1 servis/kapsül minimum toplam 750 ve üzeri mg EPA+DHA içermesi (Tavsiyem günde minimum 1000 mg alınması) trigliserid formda olması (Etil ester ve Trigliserid formu mevcut Trigliserid emilimi en yüksek formu) İfos sertifikalı (hammadde kullanılan dip balıkların ağır metal içermediğini gösteren belge) Omega-3 konusunda biraz takıntılıydım bu içerikleri sağlayan ve deneyimlediğim tavsiye edeceğim markaları F/P servis sayılarını karşılaştırarak bütçene uygun olanı alabilirsin. 1)Voonka Omega975 ***En iyi Fiyat Performans şuan kullandığım 50 kapsül/ 600mg EPA-300 mgDHA --toplam 900 mg -Trigliserid Form -İFOS onaylı 2) Sorvagen Omega 3 Plus -60 kapsül/ 435mg EPA-290 mg DHA --toplam 725 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı 3 ) Venatura Ultra -60 kapsül/ 432mg EPA-576 mg DHA --toplam 1008 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı 4)Orzax Ocean Ultimate 1200 -30 kapsül/ 580 mg EPA-390 mg DHA --toplam 970 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı 5)New Life EFA One -45 kapsül/ 580 mg EPA-390 mg DHA --toplam 970 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı ek olarak Möller's ve Solgar markalarını da güvenerek temin edebilirsin başı çeken güvenilir firmalar.

Lawless Lab uSA'YA mail attım satan siteyi mail olarak attım bu siteye/satıcıya ürün tedarik edip etmediklerini sordum, evet ediyoruz doğru cevabı geldi isterseniz sizde sorabilirsiniz emin olmak için

Hocam iherb kargoları durdurmuştu nasıl sipariş verdiniz

Muscle Rulz Yoh. HCl NOSOROG Yoh. Nutricost Yoh.HCl Core Labs Yoh. HCl UG-Max Yoh. Prima Force Yoh. Bio Lab Yoh. Bu markalardan deneyimlediginiz ve tercih edecekleriniz hangileri olurdu teşekkürler iyi forumlar 🙏🏻

konu dışı maşallahın var hocam küre girmeden kütlen baya iyi gözüküyor kür bitiminde paylaşımını bekliyoruz merak ettim ne çıkacak ortaya

hocam supplementleri eş zamanlı kullanmıyorum vitaminler zaten hepsinden önce geliyor bence alınması gerek günlük cardioda haftanın 6 günü değil genelde 3-4 günde tutup cardıo süremi 40-45 dakika aşmayacak şekilde planlıyorum teşekkürler

ellerine sağlık üstadım kilom şuan 76 yazmıştım başlıkta metecartin önerisini araştırıp deneyeceğim teşekkür ederim değerli yorumun için bu sınırlarda deneyeceğim

Evet hocam aile yakınım ve çok yakın arkadaşım eczacı rahatlıkla temin edebiliyorum, anladığıma göre sabah aç karna dıger takvıyelerle kullanımında extra bır katkı sağlamayacak plana dahil etmem gereksiz gözüküyor şuan teşekkürler hocam

Değerli yorumun için teşekkürler Emre cardarine ve Sr-9009 mix'i aklımdaydı 8 haftalık bır planlamada maliyeti fazla oldugu ıcın sadece cardarine eklesembu planlamama değer mi diye düşünüyordum.

yorumlarını beklıyorum dostum

koduyla orjınallık sorgulamayı nereden yapıyorsunuz hocam acaba?

bark ekstresinin farkı nedir hocam aynı markanın 2 urunu arasında nasıl bır etki farkı mevcut acaba ?

aralarında nasıl bir fark gördün dostum ug hakkında yorumun nedir iran yohımbıne göre çalışıyor mu

Herkese iyi forumlar dilerim, Aranızda yeniyim önceliklek sizlere kendimi tanıtmak,hedefim ve engin tecrübelerinizden,tavsiyelerinizden yararlanmak istiyorum. 26 yaşındayım,1.71 boyunda 80 kiloyum tam zamanlı aktif bir iş hayatım var, 14 yıl dans (7 yılı profesyonel) ve 15 yaşından 21 yaşına kadar dans ile beraber vücut geliştirme ile ilgilendim 5 yıl önce spor hayatıma ara vermek zorunda kaldım iş,okul vb. sebeplerler haliyle 5 yıldır hiçbirşeye dikkat etmeden yaşadım ve bu yıl aktif spor hayatına geri dönmek kararı aldım koşu ve vücut geliştirme ile evime kondisyon bisikleti aldım, sigara ve alkolü hayatımdan çıkardım.Fiziğimden memnun değilim 2.5 haftadır sıkı bir diyet ve kardiyo+ağırlık idmanları ile devam etmekteyim 86 kilo başladım şuan 80 kilodayım. Yazın düğünüm var evleniyorum ve sizlerden değerli tavsiyelerinizi almak için bu konuyu açıyorum. Öncelikle beslenme ve ağırlık planlama ve uygulamalarım ile hiçbir sorunum yok konuya hakimim şuan düşük karb kaliteli yağ ve protein ile yağ yakım sürecindeyim macro-micro ve kalori hesaplarım günlük takip etmekteyim. Tüm hazırlıklarım tamam bu süreçte GW-501516+SR-9009 ve yohimbine sarms kürünü araştırdım ve Burak hocamla bu konuyu konuştuk yağ oranım %29 civarında sizce bu kür ile mi devam etmeliyim yoksa testesteron+cardarine ve yohimbine ekleyerek steroide mi giriş yapmalıyım değerli kombinasyon tavsiyelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum şimdiden görüşünü belirten ve yorum yapan herkese teşekkür eder iyi forumlar dilerim. Saygılarımla...

Katılıyorum yağlanmayada müsaitiz fakat kısa sürede vücudu doldurabiliyoruz

Dost tekrardan selam 🙂 değerli yorumun ve tavsiyelerin için teşekkür ederim. Antrenman ve beslenme sürecim şuan için güzel olumlu ölçü ve tartıda güzel sonuçlar görüyorum. Samimi yorumunu ve tavsiyelerini dikkate alacağım 🙏🏻

Herkese iyi forumlar hali hazırda sıkı bir diyet ve yağ yakımı sürecindeyim haftada 6 gün antrenman yapabilirim,ağırlık ıdmanlarımı salonda evde kondısyon bısıkletım ile sabah cardıyoları şeklınde ılerleyecegım, yağ yakımı ve yarı-maraton koşu düşüncem olduğu tamamen kendime özel ve eksik bölgelerime göre hazırladım haftada 2 gun bacak antrenmanı koydum ve sevdiğim hareketleri ekledım antrenmanım şu şekilde. Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum 1.Gün: Göğüs*Triceps*Omuz(ÖN-YAN) Göğüs/3 hareket-4 set triceps/3 hareket-4 set ön ve yan omuz/3 hareket-3 set *antrenman sonu 30 dk.cardiyo ve karın egzersizi 2.Gün/**SIRT**BİCEPS**ARKA OMUZ** *sabah 50 dakika cardiyo* Sırt/4 hareket-4 set Biceps/3 hareket-4 set Arka Omuz/2 hareket-4 set 3.Gün: Sabah ve akşam çift cardiyo ve karın egzersizi 4.Gün:**BACAK-KALF** 5-6 Hareket(1 kalf) / 4'er set 5.Gün/Göğüs*Triceps*Omuz Göğüs 3 hareket/3 set Triceps 3 hareket/ 4 set Yan ve Ön Omuz 3 hareket/4 set 6.Gün/**SIRT**BİCEPS**ARKA OMUZ** Sabah 45 dakika cardio Sırt 3 hareket/4 set Biceps 3 hareket/4 set Arka Omuz 2 hareket/4 set antrenman sonu karın egzersizi 7.Gün/ *BACAK* Sabah 45 dakika cardio 4 HAREKET/4 SET hareketleri yazmadım,sevdiğim ve hissettiğim hareketleri ekledim ilk push gününde üst göğüs ve orta göğüs hareketleri ağırlıklıysa 2.push gününde alt göğüs ağırlklı 2 hareket mevcut, aynı şekilde triceps hareketlerinde 4 hareketin 1'i long head,1'i shot head diğeri medium head olacak şekilde 1 ve 2 tekrar günlerinde hareketlerim ve alternatif hareketlerim değişmekte fakat hareket sayısı ve set sayıları değişmemekte. Haftada toplam: 6 cardio 3 karın egzersizi 21 Set Göğüs 28 Set Sırt 36 Set Bacak 24 Set Triceps 24 Set Biceps 21 Set Ön ve Yan Omuz 16 Set Arka Omuz Totel antrenman verilerim bu şekilde antrenmanda fazla/eksik gördüğünüz veya önerilerinizi almak istiyorum isteyen olursa hareketlerle birlikte paylaşabilirim.

Hocam değerli yorumun için teşekkür ediyor yorumuna katılmakla birlikte aynı düşünceyi Burak hocamı aradığımda ben ve Burak hocamda dile getirmişti sizdende duydum kesinlikle doğru sadece evlilik sonrası değil bu stresli evlilik sürecide kür aşamasında daha problemli olacak sarms ve yohımbıne ıle yola devam edeceğim teşekkür ederim

Teşekkür ederim gözlemlediğiniz en yoğun etkileri nedir belli bir kullanım tavsiyesi dozu varmı

Hocam herhangi bir reçete vs gerekmiyor demi direk veriyorlar?