makro1178

Antrenman öncesi için pirinç imkanım var. Çiğ zeytinyağını 20gr şeklinde salatamda kullanıyorum. Antrenman sonrası içinse whey dışında pek yapamam gibi çünkü antrenman sonum saat 22:00 'a geliyor ondan dolay son öğünü antrenman öncesi yapıyorum ve sonrasında sadece whey tüketiyorum. Sindirim içinse prebiyotik takviyesi almayı planlıyordum

Kür işini iptal ettim bu yağ oranında zaten ilacın verimli çalışmasını beklemezdim yine de sormak istedim. Protein hususunda 400 hindi + 5 yumurta + 2 ölçe whey şeklinde düşündüm. Güne 5 yumurta , omega 3, c vit, d3k2 ve cüce palmiye takviyeleri ile başlıyorum. Öğlen 25 pirinç + yeşillik + 200 hindi , gün ortasında 1 ölçek whey ve akşam da 200 hindi 25 pirinç ve bol yeşillik düşündüm. Antrenman sonrasında ise 1 ölçek whey ile günü kapamayı planladım. Proteinin makrosunu sorunlu yaparsam kilo verme de bana sıkıntı çıkaracağını biliyorum. Sizce bu beslenme protein hususunda yeterli olur mu ? Ortalama günde 80 Hindiden 40 wheyden ve yumurtadan da 20 civarı geliyor

Antrenman alt yapım hatrısayılır bir süre diyebilrim. Bunun yanı sıra 45 dakika standart bir bisikletli kardiyom var. Bahse konu olan 80 dakika yürüyüşün 40 dakikası sabah 3km ve 40 dksı akşam 3km şeklinde 2 parça. Bu kısım temelde işe gelip giderken aracımı kullanmak yerıne kardiyo niyetine yürüyüşü seçmemden dolayı.

tat konusunda biraz geride olsa da f/p bir marka diyebilirim. Sonuçta bu fiyata stevia kullanmalarını beklemiyorum. Marka içeriğine güvenim tam

Doğal form bu ise kür ile ortaya çıkacak şey merak konusu cidden

Solgar bu takviyelerde benim nezdimde en üst seviyedir. Buna paralel olarak fiyatı da en üst seviyedir . Ben şahsen sonkullan sitesini kullanıyorum bu ürünler için. Genelde 1 2 ayı kalmış ürünleri uygundan verıyorlar. Uzun ömürlü olanlarda var tabii. Düzenli takviye alan birisi olarak +100 kg ve %25 in üzerinde yağ oranıyla bile düzgün kan değerlerimi buna borçlu oldugumu düşünüyorum

elinizde ki sanırım iu bazlı bir şırınga.100 İu 2.5 mcg diye biliyorum. Bilgisi olanlar konuyu görünce muhakkak yardımcı olacaktır.

Değerli abilerim ve arkadaşlarım, Uzun zamandır 1.79 boy ve +100kg obez kategorisinde olan birisiyim. Kilo verme için şuan sabahları 5 yumurta ve günlük 100 gr pirinç ve 400 gr tavuk/kıyma tüketimi yapıyorum. Bunun yanına az miktarda yeşillik tüketiyorum günde 45 dakika kardiyo ve 45 dakika ağırlık antrenmanı yapıyorum. Ancak süreçte kilo vermek bir yana artış bile yaşıyorum. Önerileriniz nedir ?

Tövbe estağfurullah bişi olmuşsun hocam emeğine sağlık

iran yohimbine

Merhabalar değerli hocalarım ve arkadaşlarım, Foruma üye olmayan bir arkadaşımın son kan testinde alt değeri referansın biraz üzerinde çıktı bu kişi yağ oranı standart düzeyde sayılacak birisi. İlaç alımı vesaire yok. Takviye olarak dahi sadece protein tozu ve kreatin kullanan birisi. Bu değeri referans aralığına çekmek için ne yapabiliriz ?

Alkol çok nadir yani ayda 1 hatta 2 ayda 1 belki öyle diyeyim o da bira ile sınırlı

Çok teşekkür ederim abi. Düzenli beslenme hususunda ikazda bulundum yeşillik ve su tüketiminide arttırmasını önerdim. 2 Hafta bu şekilde bir düzene sokup tekrar doktor kontrolüne gidecek.

Abi bunuda belirteceğim o arkadaşa. Ancak kendisi beslenme konusunda benden cok daha düzgün diyebilirim. Ben 100 kilo obez kategoride birisiyim şekerli beslenirken ve düzensiz durumdayken bile monodoks kullanırken test verdim ona rağmen 49 cıktı. Cocugun 96 cıkması biraz onu tedirgin etti

Türk işi venom yükleniyor...

İlaçların insanın dengesi üzerindeki etkisi aşikar. Ancak bende bu işin psikolojik alt yapı ile alakalı olduğuna inanıyorum. Yani ruh hali düzgün ve tabiri caiz ise melek birisi tren ile bir canavara dönüşmez asla. Kısacası bahane arayan bir bilinç varsa ilaç onun çerezi olur.

Merhabalar.Sr9009 + gw501516 Ben bu ikili kombinasyona bir de iran yohimbine eklemiştim. Kullanımdan 2 ay sonra kan testi verdim. Herhangi bir pct vs yapmamıştım. Kan testimi profilime girip görebilirsin. En ufak problem yaşamadım bu ürünlerden sonra. Ancak kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Süreç içinde ben omega 3 c vit d vit b12 takviyeleri alıyordum. Kan testinden öncede bunlar devam etti ve ekstra cüce palmiye kullanmıştım. Ürünleri burak hocadan temin etmiştim. Çalıştığını hissiyat olarak gayet net farkettim.

Dostum değişir bu durum. Özel bir hastanede bana sadece kan tahlili için evet sadece bu işlere ait detaylı kan tahlili için 12917 tl fatura çıkardılar. Ama lablar da 1500 2000e çözebilirsin.

Hastaneye gitmeyip nacizane koçuna danışırsan sana haftada şunu bunu at derse kaç zaten ordan. Hastanenin bi ton tahlil ile vardığı sonuca o gözleri ile mr çekerek mi varıyor. Hastane bu işin rutini. Hatta insan hayatının rutini.

En başta yaptığın hata bunu söylemek. Sessiz sedasız halletmen en makulüydü. Bu sporda tr bazlı en belirtilen şey 'skin kalkmaz kardeşşş' oluyor. yani karaciğer böbrek bir yana millet çükünün derdinde. Sanarsın hergün faal kullanıyorlarda millete bak yapaman edemen haa diyorlar işin özü kontrollü şekilde kendıne dikkat ederek gerekli kontroller dahilinde ilerle ve uzman destekler al olabildiğince. Bundan sonrası Allah'ın takdiri

Abi bence evde üretimi düşünsen bile yeter ek iş gibi. Bulundur elinde otları çekirdekleri . Stoktan değil direkt talep üzerine üretimle çalış üstüne fiyat eklemeni yap kargola. hafta 1 gün kargoyla uğraşırsın miss

İstanbulda güzel bir aktar buldum. Sağolsun çok ilgili bir adam ve elinde bu malzemelerin dahası bile var. Fiyat orta halli oluyor ama şişesine kadar kendisi hazırlıyor gözünüzün önünde

25 Gram günlük mü?

Konudan bağımsız ufak bir uyarı yapayım. Hocam grip sürecinde nefes almada sorun yaşayınca doktorunuz size iliadin veya otrivine türevi ilaç verecektir. Bu ürünleri 5 günden fazla kullanmayın.Şuan ceremesini çekiyorum pişman etti.

Ben deniyorum. Kan testi verdim. Free testomu dahil etmemiş totali dahil etmiş ama olsun. 2 Kavanoz bitirip tekrardan ocak ayında kan vereceğim. Sadece bunun sonucunu merak ettiğim için.