Genel Araştırma

Herkese selamlar, KÜR İÇERİĞİM: Testosteron Cypionate 250 mg Rimobolan 300 mg Kullanıyordum, 45.günden sonra bir çok hocamın dediği üzerine testoyu haftalık 500e çıkarıp rimobolanı ise 300 devam ettirdim, küre başlangıç kilom 66 kg idi şuan 70.5 kgyim, günlük 3200 kalori alıyorum çok fazla mı kalori alıyorum bilmiyorum çünkü forumda gezinirken 85-90 kg adamlarında bu kadar kalori ile bulka başladığını görüyorum garipsiyorum kendimi. SORULARIM: hafta boyunca 3400 kalori ile beslendim ve 1 haftada 900 gram aldım aç karnına tartıldım bu kilo alımı normal mi? Yoksa fazla mı bilemedim bence kürde olduğum için fazla değil gibi duruyor. Aldığım kalori kiloma göre fazla bence. Haftada 4-5 gün ağırlık antrenmanı 4 gün kardiyo yapıyorum 30 dakika yürüyüş. BESLENME PROGRAMIM: 400 pirinç 100 yulaf 300 tavuk 4 yumurta 100 gram et 1 muz 50g zeytinyağı 30g çiğ fındık Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Dövüşçüler tartıdan önce-sonra kilo ile oynadıklarını biliyorum bana öyle bir taktik lazım 1-2 hafta içinde kilo alacağım bir şey. Hastalandım galiba zehirlendim çok kilo kaybettim eski iş yerim de tekrar güvenlik olarak işe başlayacağım iri büyük durduğum için işe alındım durum ciddi benim için. SORULARIM: Neler yapabilirim arkadaşlar ? Anapolon mu alsam eczaneden ? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Herkese merhaba, KİŞİSEL ÖZELLİKLERİM: 183 cm 55 kg Spor yaparak ve mass gainer kullanarak çok zorlarsam 60 kg. civarı olabiliyorum. sporu ve gainer ı bırakınca tekrar 55 e geri dönüyorum ve çok iştahsızım. Bir arkadaşım sarmslardan bahsetti, steroidler gibi olmadığını söyledi ben de denemeye karar verdim. İzleyeceğim yol ne olmalı, tavsiyelerinize ihtiyacım var. SORULARIM: mk-677+ rad140 düşünüyorum sizce nasıl olur? veya sizin tavsiye edeceğiniz sarms ürünleri var mı? Marka olarak da belirtirseniz sevinirim.

Değerli abilerim ve arkadaşlarım, Uzun zamandır 1.79 boy ve +100kg obez kategorisinde olan birisiyim. Kilo verme için şuan sabahları 5 yumurta ve günlük 100 gr pirinç ve 400 gr tavuk/kıyma tüketimi yapıyorum. Bunun yanına az miktarda yeşillik tüketiyorum günde 45 dakika kardiyo ve 45 dakika ağırlık antrenmanı yapıyorum. Ancak süreçte kilo vermek bir yana artış bile yaşıyorum. Önerileriniz nedir ?

Öncelikle merhabalar, Bir sorunum mevcut sizlerle paylaşmak istiyorum ve acaba daha önce yaşayan var mı yada ne önerirsiniz diye... Sorunum şu kilo alamama yani yiyorum ama bu nereye gidiyor bilmiyorum 😃 Günlük yediklerim şu şekilde: 400 gram çiğ pirinç 720 gram Tavuk göğsü 50 gram yulaf 10 adet cici bebe Bunun dışında vitamin takviyesi de alıyorum ve kilomda bir artış mevcut değil ilk başta bağırsaklarda parazit olduğundan şüphelenip vermazol kullandım fakat sorunun ordan da kaynaklı olmadığını öğrendim kan tahlillerimde bir problem yok ciğerlerde biraz yağlanma mevcut o kadar onunda etkisi olduğunu düşünmüyorum su an tam olarak ne yapmam lazım bir fikre sahip değilim Boy:164 Kilo:63 Yaş: 21 İşim de yoğun tempolu bir iş değil sarfettiğim efor fazla değil ne gibi şeyler yapmam lazım Ayrıca pilav ve tavuğumun büyük bir kısmıni gece yatmadan önce yiyorum sorunun bunla alakalı olduğunu söyleyenler oldu Cici bebe ve yulafi da shake şeklinde tüketiyorum.