Liderlik Tablosu

hiç birisini tercih et mümkünse

Hocam senin durum istisna bunu okumuştum çok yüksek kiloda ve yağ oranına sahip kişilerde vücut çok fazla rezerv yağ olduğu için bunları enerjiye çevirip kas yapımında kullanabiliyor kalori açığı dahi verilse . Ama şöyle düşün yağ yakarken kas yapmak diye birşey verimli olsa pro bodybuilderlar off season ve prep diye 2 farklı döneme girip uğraşmazdı . Body recomp yapıp geçerdi herkes. Bence ya yağsız kütle koymak veya kas kütlrni olabildiğince korurken pis yağı ve suyu atmak , bu 2 hedeften birini koyup tamamen ona odaklanmak o yolda ilerlemek daha mantıklı ve verimli .

Hocam net kür dizaynı konusunda bu sorularına daha tecrübeli hocalarım cevap versin . Ama sadece şunu ekleyeyim , retada gir ne girersen gir mucize değil yağ yakma pis suyu atma işi sonuçta iradeye geliyor retada vursan karnın hiç acıkmayacak sanma . Bu tecrübeme güven reta ozempic monjero hepsini kullandım hiçbiri uzun vadeli olarak iştahı mucizevi bir biçimde kesmiyor . O açlığa alışıp istikrarlı diyetini idmanını kardiyonu yaparsan sadece testo ile de sonuç alabilirsin bence , dediğim gibi kür illa kullanacaksan dizaynını daha tecrübeli hocalarım var grupta onlar yapsın . 112 kgdan 82 kga düşmüş ve forma girmiş biri olarak bunları söylüyorum samimiyetime güven .

güzel, kan testlerinin güncel tarih olması gayet iyi. Şimdi buraya satırlarca yazı yazacağım bu yazıyı gerekirse yüz kere oku ve takıldığın yerde bana soru sormaktan çekinme. Anabolik steroidlerden verim almak demek kütle eklemene yardımcı olması ve yağsız kütle alman demektir. Şu an 84 kiloda ortalama 20 kiloya yakın bir yağ kütlen var, yani ortalama %25 yağ oranlarında olduğunu tahmin ediyorum. Eğer 20 kilo saf kas kazansan bile yağ oranın %18-20 olacaktır, yani bir steroid kürüne girip bulk yapman demek senin hiç bir şekilde faydana olmayacak aksine fazlasıyla zararına olacaktır çünkü yağ oranın da artacak aynı zamanda. Testosteron değerin 350'lere düşmüş, bana kalırsa TRT yapman için önünde hiç bir engel yok. 500'ün altındaki çoğu testosteron seviyesi yurt dışında çoğu ülkede TRT kapsamına alınır. Çoğu kişi TRT ile gezer ve ülkelerinde yüzlerce TRT klinikleri vardır. Sana tavsiyem TRT yapman yönünde değil de TRT+ seviyesinde, yani 120 testosteron almaktansa 250-300 testosteron + östrojen blokerler kullanman yönündedir. Kürüne ekleyeceğin ilk ilaç 250-350 civarında testosteron enanthate/cypionate olacaktır. Undeconate formunu da öneririm ancak ülkemizde bulması zor, bulacaklarında da yüksek ihtimalle enanthate vardır. Kürünün ilk ilacını seçtik, şimdi sırada günümüzün popüler ilacı ve bence çoğu kişinin en büyük ihtiyacı olan GLP-1 agonistlerinden bahsedelim. Cut yapmaya devam edeceksin ve bir GLP-1 agonisti senin için kurtarıcı olacaktır. Bunlardan semaglutide artık günümüzde sıfır sayılacak kadar değeri kalmışken en önemli iki agonistler, retatrutide ve tirzepatide. Bizim amacımız senin yağ kütleni düşürmek, tirzepatide içeriğine glukagon bulunmadığından lipoliz etkisi yaratmayacaktır. Yani yağ kütlene bir etki yaratmayacak ve istediğimizi bize vermeyecek. Retatrutide burada bizim seçeceğimiz diğer ilaçtır, reta adeta senin için biçilmiş kaftan. Diğer ekleyeceğin ürün, bana kalırsa bütçen de el verirse HGH eklemen yönünedir. 32 yaşında 3-4 ünite günlük growth kullanımı belirgin farklar yaratacaktır. Özellikle sabah kardiyo yapma imkanın var ise sabah ekleyeceğin 2 ünitelik pre cardio growthu lipolizi reta ile maksimuma çıkartacaktır. Yanına ekleyeceğin uyarıcılar ile Fazlasıyla amacına yönelik gideceksin. Şimdi, buraya kadar sana önerdiklerim farmakoloji yönündeydi. Bunlar kolay şeyler, kısa bir internet araştırmasıyla çoğunun çözüleceği ve neyin ne olduğunu bileceğin şeyler. Yani anlayacağın 20 saniyelik enjeksiyon işleri, bunlarla kalırsan eğer pek bir fark yaşamayacaksın. En önemli kısım, antrenman ve beslenmeye gelelim. Beslenme konusunda, alacağın kaloriyi bana kalırsa carb cycling şeklinde ayarlamalısın. Antrenman günlerinde yüksek-orta karbonhidrat, off günlerde düşük-sıfır karbonhidrat şeklinde ilerlemelisin. Örneğin bir bacak antrenmanı yapacağın zaman 300-400 karbonhidratlara çıkabilecekken ortalama bir kol gününde 150-180 karbonhidratlar ile günü kapatabilirsin. Karbonhidrat kısmını vücudunun tepkisine göre ölçmelisin ve karbonhidratlarını her zaman pirinç, patates, yulaf, kuru meyveler tarzı temiz besinlerden almalısın. Asla bir çikolatanın makrosuyla kapatmamalısın. Yağ alımını da aynı şekilde; günde 30-35 gram temiz zeytinyağı, yumurta sarısı, ceviz tarzı kuruyemişler ile alırken off günlerde ve özellikle sıfır karbonhidrat günlerinde 70-80 gramlara kadar çıkabilirsin. Protein alımını günlük 200 gramda tutmanı öneririm, yani benim hesabıma göre 2500 ile 1800 kalori arası ortalama bir diyet yapmalısın ve buna gerçekten uymalısın. Antrenman konusunda, öncelikle ağırlık antrenmanı ve kardiyoyu birbirinden ayrı kesinlikle yapmalısın. Örneğin, sabah 10'da kardiyo yap ve 8-10 saat sonra ağırlık antrenmanı yap. Herkes şunu önerir, 75 dakika ağırlık çalış 45 dakika kardiyo. Böyle saçmalıklara aldırma, kimse spor salonunda haşat bir haldeyken terleye terleye 45 dakika koşu bandında hamster gibi yürmek istemez. Benim sana dediğim konu özellikle lipoliz anlamında sabah aç karna kardiyolar ekle, günlük sabah rutinin şu şekilde olsun; Sabah 8-9 gibi uyan, hemen 2 iu hgh enjekte et ve 200-300 mg kafein kullan ve bundan 1.30 2 saat sonra dışarıya yürüyüşe çık. En az 75 dakika, ortalama 6-7 kilometre bir yürüyüş yap dışarıda. Ardından eve gel ve kahvaltını yap. Karbonhidrat alımını kahvaltıda minimal tut, özellikle antrenman öncesi ve sonrası karbonhidrat alımına dikkat et. Antrenmanlarına gelelim, ağırlık antrenmanlarını kendine uygun bir sistem seç. Kimileri bro-split yapar kimileri ppl, kimileri torso limbs, bunun bir önemi yok. Sana demek istediğim konu keyif aldığın bir antrenman sistemini seç, özellikle tekrar kalitene ve negatiflerine dikkat et. Kendini setlerde tüket ve tüm tekrarların kaliteli olsun, ağırlıklara takılma. Bu dediklerimi yaparsan hem kas kazanıp hem yağ kaybedersin, bu her ne kadar imkansız gibi lanse edilse de bu seviyede emin ol mümkün. Keza çoğu profesyonel sporcunun koçluğunu yapan isimlerde off seasondan daha fazla kas kazanımını bu tip dönemlerde yaşadıklarını söylüyorlar. Yani kalorini harcadığının 200-300-400 altında tutarak kas kazanman mümkün. Bunun dışında gidip de boldenon alsan hiç bir şey değişmeyecek, winstrol alsan hiç bir şey değişmeyecek veya gidip de trenbolone dahi kullansan hiç bir şey değişmeyecek. Başarılar.

https://verify.janoshik.com/tests/95837-H362_HGH_QS7JVV4E4JJGJust a moment...verify.janoshik.comsatıcının attığı

knk döktürmüşsün yine ağzına sağlık valla masteron almıştım zaten testo da masterone de ZPHC marka diyetimi rahat kontrol edebiliyorum öyle aman aman diyet bozan bir yapım yok iştahımda çok açık değil benim yemezsem aç olduğumu bile unutabilirim yani o yüzden retayı şuanlık eliyorum senin tavsiyene uyarak yarın itibari ile 0.5ml testo 1ml masterone kürüne başlıyorum. form paylaşımı yapacağım buraya.

Yapan var yan etkilerine bağlı deni uyutmayacak dozlara çıkmaman gerekiyor genelde haftada 70-140mg tren ace kullanıyorlar ama uzun dönem kullanacaksan enanthate'da düşünülebilir ama tren gibi bir ilacın uzun dönem kullanımının nasıl etkilere sebep olucağını bilemeyiz bu ilaçlar ne kadar eski olsa da adam gibi deneyleri yok çoğu bilgi vaka raporlarına dayanıyor son zamanlarda trenbolon kullanımının amiloid plak gelişimini arttırdığı fikri ortaya çıktı ne kadar gerçek bilmiyorum.

Bu benim adam akıllı ilk kürümdü 😁 pazartesi çarşamba cuma şeklinde kullandım arimidexide 2.hafta 3 e bölerek kullandım. Beni çok ileri seviyeye taşıdı bu kür cidden, o yüzden sanada start olarak önermek istedim umarım hedeflerine ulaşırsın. Bana kalırsa bu süreçte iyi bir markayla çalışacaksan reta yerine masteron ekleyebilirsin seni daha sert daha kuru yapmada yardımcı olur. İlk kürlerde insülin seviyesi ztn yüksek olur. Reta sağlık için iyi yağ oranın %25 den fazla değilse reta yerine masteron eklemeni tavsiye ederim. Masteron kas erimesi riskinide azaltan ve oldukça iyi özellikleri olan bir bileşik ilk kurde masteron bulundurman sana kalıcı parçalı görüntü vericektir. İştah konusunda ve beslenme konusunda yetersizsen bence reta kullan. Diyet programını tam uygulayabilirsen reta gereksiz masraf olur sana. Masteronuda yine 3 enjeksiyon kullanabilirsin 1ml-1,5ml arası. İstersen kullanmana gerek yok testo ilede çok iyi sonuç alabilirsin zaman geçtikçe ztn dozlarını arttırırsın mesala, 0,7 yaparsın testoyu yarım arimdex çıkarsın enjeksiyon günleri, 525 total mg eder bu da olabilir. Testodan korkma ai ile e2 yi kontrol edebiliyorsan, masterondanda aynı şekilde korkma çok verimli ilaçtır benim favorimdir. Bunların dışında bolde,npp,deca,tren gibi ilaçlara ilaçta 2 3 seneyi devirmeden kullanma bunlar sana sporu bile bıraktıracak hasarlav verir kontrol etmesi çok zordur

evet 2 kit almıştım halen kullanıyorum 10iu şeklinde, zaten flakon başı 40iu çıkmış testte 4'e bölüp vuruyorum gayet etkili

Onu kesin olarak bilemem hocam ben mots c gibi mitokondriyal peptidler hala daha araştırma aşamasında ürünler. yaş, yaşam tarzı, antrenman yoğunluğu gibi çok değişkene göre vücudun verdiği tepkiler değişiyor. Düşük doz alıp hiç bir etki göremeyebilirsin, o yüzden kullanmaya başlamadan önce iyice araştırmanı öneririm

Zphc dışındakilerin hepsi çöp hocam bedava verseler kullanılabilir markalar değil. Zphc retanin da Çin ürünleri ve Noxy'den daha az etkisi olduğunu üstümde gözlemledim; zphc retanin 4mgindan aldığım etkiyi kırmızı kapaklı Çin 3mgdan aldım.

Dostum senin forumda ki çoğu yazınızı daha önce okumuştum benim konuma da yanıt vermen beni sevindirdi yanıtın için teşekkür ederim kür konusunu ben yeni dusunmedim 2 aydır yapip yapmamayi çok düşündüm ve en son ilaç temin ettim şuan kesin gireceğim sanırım ancak dediğin gibi farklı farkli bir çok ilaci vücuduma sokup amatörce bir hareket yapmaktansa haftada 375 mg testo + bulabilirsem reta eklemeyi düşünüyorum bu süreçte dediğin gibi pazartesi - salı -, Çarşamba mı yapayım enjeksiyonları yoksa pazartesi Çarşamba cuma şeklinde mi? Arimixi kürün 2. Haftasından sonra mı kullanmaya başlayım küre başlar başlamaz mi ? Benim şuan hedefim hayvan gibi büyüyüp parça parça olmak değil bunu bende şu halimle yapabileceğimi dusunmuyroum bu süreçte hedefim en azından yağ seviyemi azaltıp ve koyabildigim kadar kas koyup hiç yoktan sert ve hafif iri bir vücut yakalayabilmek bunu yaptıktan sonra clen bulk düşünüyorum bu senaryo sizce mantıklı mı gerçekçi mi ? Reta kullanıp vücudu enerjisiz bırakmak istemiyorum ben karbonhidratlı ve proteinli düşük kalori açığı bırakarak ilerlemek istiyorum reta sizce buna çok mu engel olur yemeden içmeden kesilirsem kasdan da kaybetmek istemiyorum amacım az da olsa kas koyabilmek sadece zayıflamak değil çünkü bu yollardan geçmiş görmüş birisi olarak seninde görüşünü almak istiyorum.

Hocam güncel formunla ilaca girmen boş yere kan değerlerinle oynamak ve para israfı olur. Hem ortada cut yapacak bir kas kütlen yok hem yağ oranın çok yüksek. Eğer ilaçlarını aldıysan kenara kaldır, belli bir düzeye gelene kadar temiz sıkı bir diyet ve kardiyo ile devam et. Baktın karın bölgen biraz açıldı omuzlarda kıpırdanma var, bel incelmeye başladı o zaman oturur tekrar düşünürüz.

Zphc gerçekten bozdu bende beğenmiyorum çevremde öğrencilerimde aynı şekilde yok yani istediğimiz verimi gercekten alamıyoruz orjinal zphc de

masteron için karın kaslarınızı görmüyorsanız aşırı gereksiz kaçar, sadece testosteron + reta fazlasıyla yeterli

Fiyatı başta şişik söylüyorlar piyasayı bildiğini belli et gerçek fiyatları iste.

Evet kardiyo öncesi, pre workout ve post workout kullanıcaksan kas içi vurmak daha iyi gece yatmadan her türlü subq daha iyi sebebini aşağı koyduğum grafiğe bakarak anlayabilirsiniz.

muhtemelen tam kas içine enjeksiyon yapmadığın için yanma oldu 1-2 gün ağrı yapar ama bir problem olmaz. insülin iğnesi değil de turuncu uç ile yapmanı öneririm.

Araştırıyorum hocam sipariş vermeden son kararı vereceğim. Kışa bulk yapacağım deca kürüne gireceğim antrenman performansım çok fazla artacaktır. önemli olan gün ici uyklamamak😀

Zphc den sonrasını okumadım bile