spor konusunda daha temel taşların oturmadan ilaç kullanmaya kalkarsan sana hiç bir ilaç faydalı gelmez
bu sözdeki kastım sana ve diğelerine.
Vücut: Yağ yakımı için = Kalori açığı
Kalori açığı = yağ yakımı+kas kaybı.
Kas kazanımı için = Kalori fazlası
Kalori fazlası = Kas kazanımı yağ kazanımı.
Yağ yakımı = Cut, Kas kazanımı = Bulk
Bu denkleme göre Bulk = Cut mu? 73 kilosun ve %20 yağ oranın var, skinny fatsin. Kolların zayıf ve göbeğin var, yapman gereken şey senin sadece temel yapı taşlarını oluşturmak. Bunun da temeli mantıklı planlamadan geçer. 15 kilo yağ kütlen var ortada, bunu senin mantığınla 7-8 kilosunu kaybetmelisin. Yani 7-8 kilo yağ kütlesiyle 62-63 kilo olmalısın. Bu da %12 yağ oranına düşmen demek. Ardından temiz bir kütleyle 12 kilo almalısın. Bu da %12 yağ oranıyla 75 kilo demek.
Yani dostum, canım cennete muhabbeti yok bu sporda. 60 kilo küçük gözükeceksin bir kaç ay, bu hiç önemli değil. 15 kilo yağ oranınla bulk yapmaya kalkışma, gereksiz şeyler bunlar. Kuruyabildiğince kuruyacaksın ardından temiz beslenerek 75'lere geleceksin. Bu sporu 8-10 yıl yapıp geçmişinde ilaç kullanan kişiler tanıyorum onların da istedikleri senle aynı. 75 kiloda düşük yağ oranı olmak, o yüzden ilaca ister başvur ister başvurma sana pek bir şey katmaz şu spektrumda. Bu dediklerimi yapıp ilaç kullanman kat kat faydalı. İstersen neden faydalı olduğunu da yazarım müsait bir zamanda.