Liderlik Tablosu

Abi selamlar önceki konunu okudum 180 kg'dan 80lere gelmek müthiş bir iş tebrik ederim. Kullandığınız oxy2gen sarmslar üzgünüm ki etkisi olmayan içinde 10 yazıyorsa 1 bulunan cinsten diğeri sarms pharm içinde bence bu var; Tavsiyem orjinal chemyo,noxy gibi markaların sarmslarıyla gerçek bir sarms kürü yapman veya disiplinli bir şekilde naturel devam etmen 100 kiloyu naturel bir şekilde verdiysen o yağ oranını hayli hayli düşürürsün

Zma yi ayri ayri al bence yoksa icine en kotu formlarini koyuyorlar one up çinki pikolinat baya ucuz

Merhaba arkadaşlar; 11 ayın sultanı tüm Müslümanlar için çok şey ifade eden ramazan ayında kürde olan sporcular neler yapmalı? Nasıl yapmalı veya tam tersi neyi nasıl yapmamalı! Bunları değerlendireceğiz bu konuda. Öncelikle tüm İslam aleminin Ramazan ayını canı gönülden, en içten dileklerimle kutlar ve mübarek olmasını dilerim. 1. SORU RAMAZAN AYINDA BULK VEYA DEFİNASYON KÜRÜNE GİRİLİR Mİ? Arkadaşlar bu konu pek mantıklı değil oruçlu olacağınızdan sebep dilediğiniz gibi üst seviye beslenme ile bulk kürüne girmek çünkü bildiğiniz gibi ilaçların asli görevlerinden biriside protein ve karbonhidrat sentezi ve bunların yanında önem arz eden günün belirli saatleri yapılacak yüklemeler. Oruçtan sebep zaten günün genelinde aç kalacağımız için gün sonu iftar vakti yiyeceklerimiz bu süreci sağlıklı götürebilmemiz için uygun değildir. Peki bu süreçte definasyon yapılabilir mi? Evet bu kulağa biraz daha sıcak geliyor çünkü genel anlamda gün boyu aç kalacağımız ve vücudumuz devamlı stres altında olacağı için özellikle aç kalmaya bağlı yağ yakım süreci ve detoks sürecimiz daha net sonuçlar verecektir. Bu süreci gün içinde çalışıyorsak zaten vücut enerjiyi yemeklerden alamadığı için yağ gruplarından stok yağlardan almaya çalışacak buda biz sporcuların işine gelecek bir şey. Ama ilim sahibi olmamakla birlikte niyetimizide ramazanda Allah rızasından ziyade yağ yakmak adına da esprisinde olsa yapmasak iyi olur gibi. Çünkü gerek kendi çevrem gerek dinleyip, gözlemlediklerimizden kg verip detoks yapmak adına oruç tutan kadın, erkek bazı kişiler olabilir hazır aradan sevapları da kurtaralım kiloları da verelim diyerekten. O yüzden ne derler "Ameller niyetlere göredir." Definasyon dönemi günü bu şekilde geçirip iftar sonrası aldığımız kkal notunu tutup önce onu aradan çıkarıp sonra hedef günlük kardiyo yağ yakım kkal üzerine çalışırsak daha başarılı olur. Yani iftarı yaptık aldıklarımızı yaktıktan sonra vücudu daha zorlayarak yağ yakımını devam ettirmemiz lazım. 2. SORU BULK KÜRÜNDEYİM AĞIR KG DEVAM EDEBİLİR MİYİM? Bu kesinlikle kocaman bir '' HAYIR '' arkadaşlar. Çünkü ilk başta buna hayır yerine evet der antrenman atmaya başlarsanız hiç sorun yok dilediğiniz kilolarda harika performans sergilersiniz ama bunu en fazla 1 taş çatlasın 2 hafta yaparsınız mide küçülüp beslenme özellikle karbonhidrat yüklemeleriniz azaldıktan sonra tekrarlar çıkmayacak ağırlıklar düşecek ve burada cümlenin başında bahsettiğim HAYIR kısmına geliyor olacaksınız. Unutmayın bu yazdıklarımın hiç birini kitaplardan okumadım veya birisinden dinlemedim bizatihi tüm doğrularımı yanlış yaparak bulmuş birisiyim haliyle siz bu yanlışları yapmayın istiyorum. Sonra salon ayılıp, bayılmaya başlarsınız ona göre. Bu dönemde mümkünse iftarı yaptıktan sonra doğru su tüketimi ve karbonhidrat alımı sonrası 1 veya 2 saat sonrasında antrenmana başlamanızı tavsiye ediyorum. Antrenmanlarınızın ana amacı '' ÇALIŞACAĞINIZ BÖLGEYE '' kan göndermekten ibaret olsun. Yani yine ağır girmiyoruz aksine en ideal kaldırdığımızda bizi titretmeyecek kolaylıkla indirip, kaldıracağımız ağırlıkları seçelim böylece hedef bölgeyi esnetip liflerimiz ve kasların olduğu alanlarda kan akışını sağlayalım doldur boşalt yaparak vücudumuzu diri tutalım yoksa böyle bir süreçte üstüne koyacağını düşünenler varsa yanılıyorlar ana hedef '' VÜCUDU DİRİ TUTMAK '' neden? Çünkü vücut oruçlar beraber strese girecek suyu verecek kısa sürede haliyle küçüldüğünüzü sanıp triplere gireceksiniz. Ama bu çok normal panik yok ilaç olduğu için sıfır olmayacaksınız vücut tamamen suyu vermeyecek 2,4 kg arasında olur genelde bu süreçte kayıplar bunun tamamı da su diyebiliriz ilk etapta. 3. ÇOK AĞIR İLAÇLARLA KÜRDEYİM ANTRENMAN DA YAPMAK İSTİYORUM ORUÇTA TUTMAK İSTİYORUM NE YAPMALIYIM? Evet burada ilaçların türevi , mg ölçüleri ve bir takım başka detaylar önemli arkadaşlar. Ben kendimden örnek vereyim sizi de bu konuda özgür bırakmış olayım tercih olarak. Ben şahsen çok yüklü bir kürdeysem ramazanda testosteron haricinde tüm ilaçları kesiyordum maliyeti ve süreci doğru yönetebilmek adına. Bu durum kürü bırakmanızı gerektirebilecek hastalık veya kaza dönemlerinde de geçerli çünkü unutmayın neyi bırakırsanız bırakın testosteronu bıraktığınız an geri dönüşü zor yollara girmeye başlarsınız. Sıkı antrenman yapamadığınız dönemde yüksek mg ve çeşitli çoğul ilaçları vücudunuzda tutmanızın da anlamı yok! Beslenemiyorsunuz , antrenmanların hakkını veremiyorsunuz vs. Ha ben tutmayacağım zaten diyorsanız bu yazdıklarımın hiç birini kale almanıza da gerek yok. Tutup tutmamak kişiyi ilgilendirir ve kimse buna karışamaz ama ben şükür çocukluk dönemlerimden gerek aile terbiyem gerek aldığım takva terbiyesi muteberinde hiç kaçırmamışımdır ama vücut geliştirme ilk dönemlerimde ilaçla tanıştığım vücudumun en patladığı zamanlardaki bir anımı paylaşacağım belki referans alanlarınız olur. Yüklü ilaçlar giriyor ve vücudumda muhteşem performans alıyordum tepki olarak aynaya baktığımda adeta büyüleniyordum ve zamanımı, paramı tamamen bu sürece ayırmıştım sonra ramazan ayının gelmesi ile acaba ne yapmalıyım hiç durmadan devam etmeli miyim boşuna mı gidecek bütün ilaçlar soruları ile aklım meşgul olurken kendi kendime bir kaç soru sordum onlardan bazıları inançlarım bağlamında şunlardı! Burak bugün tek bir sağlık sorunun var mı? Burak uzuvlarından herhangi birisi eksik mi? Burak uzuvlarından herhangi birisi işlevini yerine getiremiyor mu? Burak boyun posun her şey istediğin hatta daha iyisi mi? Sana bu vücudu inançların dahilinde kim nasip etti? Bu ve benzeri soruları kendime soruduğumda evet son sorudaki ''Sana bu vücudu inançların dahilinde kim nasip etti?'' şıkındaki soruya şu cevabı verdim diğerlerine verdiğim pozitif cevaplar sonrası '' Bana bu vücudu veren Allah'a hamd olsun! '' Dilerse burnumdan bir sinek kaçar ömrümün kalanını midemden işeyerek ve yiyerek geçirebilirdim de veya sonrasında da bu olabilirdi! Diye düşünüp tüm bu nimetlere karşılıksız kalamazdım ve bu dönemlerde ağır kürlerden kaçındım hatta uzunca bir süredir bir kaç yıldır benim kürlerim genelde yıl bazında olur '' Ramazan aylarında asla antrenmana gitmem sadece testosteron kullanırım bu dönemlerde ve her iftar sonrası yediklerimi midem de yatırmam mutlaka kardiyo yapar bolca su tüketir ve sonrasında sahura hazırlanırım. '' Yani tutup tutmama arasında olanlara belki referans olur diye paylaşmak istedim yoksa kimsenin haddine değil kimsenin hayatına eleştirisel oranda tavsiye veya markajlarda bulunmak. Şimdilik aklımda olanlar bunlar bunları dikkate alırsanız faydanıza olabilir arkadaşlar. HAYIRLI RAMAZANLAR.

Herkese selam dostlar, deca dick hakkında forumda çok fazla bana yanlış gelen bilgiler görüyorum. Kendi hayatımı yaşadıklarımı bütün dostlara birazda faydam olması için ne eksik ne fazla olabildiğince tane tane anlatıcam. 21 Yaşındaydım sene 2015 kendimi çok ileri seviyelere taşımak için hep bi bilgi arayışındaydım. Başka bi forumdan ankarada f. isimli bir ilaç satıcısıyla görüştüm. Steroidlerin sigara hamburger kadar bi zararı olduğunu söyledi. Tabikide yalan olduğunu biliyordum ama kararlıydım ilaçlarla tanışacaktım. Gram gelişemiyordum çok zayıftım ne yapsam kilo alamıyor çok bi ağırlıkta kaldıramıyordum. Bu kişi ilk kür için 12 haftalık 500 testo, 200 deca, ilk 30 gün içinde danabol verdi. Cuma akşamı ilk ignemi 500 testo 200 decayı tek ignede yaptım. Antrenmandan gelmiştim protein tozumu karıştırdım içtim. 2 Saat sonra tuvalete işemek için gittim bi baktım çikolatalı protein tozu işiyorum acı felan hissetmedim ama korkudan aklım gitti. Hemen odaya gidip gamma markası ilaçların isviçredeki fabrikasının sitesinde ilaçları dogruladım orjinaldi ve ilk defa bu numaralar sorgulanıyordu. Sabah satıcıyı aradım ilk defa böyle bir şey duyuyorum abicim sen iyimisin? rüya felan görmedin demi eğer bir rahatsızlığın varsa kullanma dedi. Adama hak verdim tüm forum bu adamdan alıyordu yüzlerce yorum ve müşterisi vardı hiç böyle bir şikayette o güne kadar duymamıştım bir rahatsızlığımda yoktu. İlaçlara devam etmeye karar verdim. Normalde 1 gün bile boşalmadan duramazdım gece yarısı uykusuzluktan ölsem bile boşalmak zorunda olurdum. Bi kaç gün geçti tık yok porno felan izleyerek boşalabildim. Sonra her cuma 2. 3. 4. İgneleri yaptım. Son igneyi yaptım cumartesi arkadaşımla eskorta gittik yarım saat kadar seviştik bişi yok karı yaladı yuttu bişi yok ama gram yok kendim milim oynatamıyorum işerken bile hareket ettiremiyordum. İğneleri kestim hemen doktora gittim doktor test felan yaptı hiç bir şeyin yok dedi. Lan olum nasıl bişi yok erkekligim bittila 21 yaşındayım diyorum o zaman kullanmayaydın dediler. Bi kaç farklı doktora gittim hepsi aynı. Hiç bir doktor kralı padişahı her kim olursa olsun şurda yorum yapan arkadaşların bilgisinin zerresini bilmiyor bilmiyor bilmiyor. Bi kaç fitness hocasıyla farklı farklı zamanlarda pregnyli klomen tamoksifen tedavileri uyguladık. Pct bittikten 1 ay sonra hormon testi veriyorum FSH 0.7 yada en yüksek 1 geliyor. Zamanla yükselmesini beklersin ama 1-2 ay sonra tekrar test veriyorum 0.1 yada 0.2 geliyor. Defalarca ama defalarca pct yaptım 2-3 yılın sonunda herşeyi kabullendim hem kısır kalmıştım hemde daha kötüsü ereksiyonda olamıyodum. Cialis zaten gram fayda etmiyor viagra ile ilişkiye girebiliyordum. Bi ilaç felan kullanmadan sertleşme ya hiç olmuyor yada kız arkadaşımla 1 saat aralıksız sevişme sonrasında ancak oluyodu. Evlenip boşanmaktan karımın benim durumumu herkese anlatma korkusundan hiç bir şekilde evlilige sıcak bakamıyordum. Psikolojik sıkıntılar beni intihara zorluyordu başka çıkış yolu bulamıyordum kendime. Bu ilacı sadece 1 ay kullandım toplamda 800 mg ama yemin ederim ki 3 yıl sonra antrenmana gittigimde sinirden kafamda dumanlar çıkar ve kaslarımın içinde sanki kaya parçası varmış gibi hissederdim. Bende deca dick’in bu etkileri 3 yıl sürdü sonrada sporu bıraktım. Yıllar sonra Bi arkadaşım deca dick’i tedavi edebildiğini söyledi. Sene 2021 Testleri yaptırdık sadece masteronun benim dht’imi yükseltip yükseltmeyeceğini öğrenmek istedi. 3 Hafta 400-400-400 şeklinde sadece masteron kullandım dht seviyemde 600-700 arası bi yükselme oldu. Artık iyileştin bana güven bi kaç ay içinde tamamen iyileşeceksin dedi. O kadar umutsuz inançsızdım ama kaybedecek bir şeyimde yoktu. Haftalık 500 testo, 400 primobolon, 300 masteron kürüme başladık 16 haftalık bu kürde ciddi bir diyet ve takviyelerle müthiş bi form tuttum. Kür bittikten 3 hafta sonra tedaviye başladık. Geçmiş yada şimdiki sonuçlarımın hiçbir önemi yoktu benim için tek isteğim azda olsa makinenin biraz çalışması. Kan tahlili vs hiç bir şey yaptırmadım. 3 Gün ara ile 5000 choriomon’u 4 kere yaptım. Yani toplamda 4 kutu 5000’lik choriomonu yaptım. Leyding hücrelerine çok büyük zarar verdiğini biliyordum bu yaptığımın, ama zaten kısırdım daha kötüsü ne olabilirki dedim. Choriomonlar bittikten 1 hafta sonra 6 aylık oral tedaviye başladım. İlk ay 200 mg klomen, 80 mg tamoksifen başladım, 2. Ay 150 mg klomen 60 mg tamoksifen, 3. Ay 100 mg klomen 60 mg tamoksifen, 4. Ay 75 mg klomen 40 mg tamoksifen, 5. Ay 50 mg klomen 20 mg tamoksifen 6. Ay 25 mg klomen kullandım. Bu 6 ay içinde kaç kutu e-vitamini, çinko, bitkisel kür, viagra, speman, omega 3, yohimbe ve hatırlayamadığım suplementler kaçar kutu kullandım bilmiyorum. Kürün içindeyken ergenlikteki gibi sürekli boşalmak istiyordum sabahları taş gibi uyanıyordum. Pct’ye başlayınca %50 azaldı ama ben çocuk gibi yine mutluydum çünkü erekte olabiliyordum zamanla daha iyi olma umudu içime doğmuştu. Bu klomen ve tamoksifenin vücuduma verdigi yük öyle agırdıki özellikle ilk ay 200 mg klomen kullanmam nerdeyse beni kör edecekti. Pct bittikten 5 hafta sonra otobüsle çarşıya giderken gün içinde bi anda erekte oldum ve bunu tetikleyecek hiç bir şey düşünmemiştim. O gün iyileştiğimi anladım. 2-3 Gün kendimi tuttum meraktan bi hormon testi verdim. Testo 450, fsh 1.5 lh 4 gibi bir sonuç geldi. FSH’ın 1.5 gelmesi moralimi alt üst etti yoksa artık erekte olabilicem ama sperm’mi üretemiycem diye bi korku sardı beni. Özel bi klinige sperm testi verdim. Doktor şimdide aslında çocuğun olur spermlerin çokta kötü durumda degil ama hemen çocugun olmasını istiyorsan 1 ay boyunca gün aşırı 50 mg klomen kullanmak senin işini görecektir dedi. 2 Yıl önce ingiltereye taşındım meraktan burda bi test yaptırdım testo 400 fsh 1.5 lh 4.5 gelmişti. Geçen aylarda bi kız arkadaşımla her gün saatlerce sevişiyorduk günde 10 defa bile boşaldıgım olmuştu yumurtalarım bu kız hayatıma girene kadar 20 gün bile boşalmasam sarkmazdı ama her gün o kadar çok sevişiyorduk ki yumurta torbam nerdeyse nar kadar olmuştu. Merak ettim bi tahlil verdim testo 650 fsh 3.2 lh 7.8 geldi. Kızdan ayrıldım 4 ay sonra bi küre başlim degerlerimi bi görim dedim testo 400 fsh 2 lh 5.6 geldi. Şuanda kendimi iyi hissediyorum. Ama o ilk güne dönsem ömrüm hayatım boyunca kas yapamayacağımı kilo alamayacağımı bilsem yinede bu ilaçlara bulaşmazdım. Deca kullanacak bütün arkadaşlara tavsiyem mümkünse kullanma! ama illada kullanacaksan decayı kestikten sonra en az 4 hafta testo primobolon masteron kürü yapıp dht seviyeni tavanlara getirip pct sürecini normalden 1 tık daha uzun ve 1-2 tık daha yüksek dozda tedavi olmanızı tavsiye ederim herkese iyi günler.

Bunlar 18 gün önceki değerler dememiş miydin?

yarın siparişi geçeceğim deneyelim bakalım

Oneup çinko kullanıyorum 1 yıldır ve etki etti açıkçası. Uzun süre ara verdiğimde meni miktarlarında azalma gözlemledim. Ama çinko aldığım dönem bu konuda hiç bir sıkıntı yok.

Benim de 20 çıktı senden alamayız, muhakkak hematolojiye git orda kan aldırıp attır diye yönlendirdiler, hematoloji de ''usandık bu Kızılaydan, yönetmelikte böyle bir şeyimiz yok yalnızca bazı kanser hastalarından alabiliyoruz ama Kızılay kanı yüksek herkesi bize yönlendiriyor'' diye hayıflandılar velhasıl Kızılay yönlendirmesiyle Hematolojiye boşuna gitmeyin arkadaşlar, sağlık kabininden başka kan alıp atan yok.

Anladım geçmiş olsun.

Merhaba, kendi tecrübelerime dayanarak tavsiye vereceğim. Öncelikle hedefiniz kilo vermek ve yağ yakmak ise kalori açığı yapmalısınız. Sarmslar sizin yönteminize göre hareket ederler. Hedefin kütle kazanmaksa bu şekilde devam edebilirsin ama bence önce kalori açığı yapmalısın yoksa bütçen ve zamanın zarar görebilir..

Evet hocam pahali cidden

Valla çok doğru bende onu düşünüyordum, trt dozu, sonrasında rimobolan falan kafasındayım ve mk677 de güzel etki sağlıyor antremanda. RBC değerlerine baktırmadım ama kan aşırı koyu değildi, tabi 2 ay öncesinde kan boşaltma işlemi de yapmıştım hali hazırda, bi 2-3 ay sonra yine aynı işlemi yaparım muhtemelen. Tuz ekliyordum ben, suyu arttırınca sodyum dengesi de olsun hesabına bastım tuzu. Dün cevizleri attım suyun içine, cevizleri de yedim, suyu da içtim, güzelde lezzetli bişey. Ama üstümde bir yorgunluk hala var, en azından kısa bir süre sonra bu gitmiş olur diye düşünüyorum. Beden alarm verdi artık, bu süreçte lifli ve sağlıklı yağlarla beslenmeye özen gösterecem. Başka da yapacak bişey yok artık, belki statin tarzı kolesterol düşürücü ilaçlarda alabilirim bilemiyorum ki.

Nature's Supreme.

bu siteyi bilmiyordum bende bir göz atayım dostum. sonkullan sitesi de güzeldir o da aynı prensipte skt si yaklasan orjinal ürünler mevcut.

Marka tavsiyesinden ziyade size bir site önerebilirim.Yeni keşfettim bende bütün minoxil , vitamin desteklerini ordan almaya başladım.Eczaneden çok daha uyguna satıyorlar ve bana gelen bütün ürünler orjinaldi.SeKaTe sitenin adı.Son kullanım tarihi yaklaşan bazı ürünleri çok daha uyguna satıyorlar bazen hatta.

Emre Dostum selamlar ; ZMA yerine ayrı alman daha mantıklı hocam zma larda bulunan çinko ve magnezyum formları genel olarak kaliteli olmuyor. *Çinko Pikolinat Formu için ucuzdan pahalıya; One Up 60 kapsül/15 mg Venatura 60 kapsül/15 mg Solgar 100 kapsül/15 mg *Magnezyum Complex (Sitrat-Malat-Bisglisinat) ucuzdan pahalıya; One Up 60 kapsül/ 200 mg Mag. Comp Nature's Supreme 60 kapsül/200 mg Mag.Comp Orzax Ocean ExtraMag 60 kapsül/200 mg Mag Magnezyumun en önemli 3 formu bu şekilde eğer maddi bir sıkıntın yoksa Bisglisinat formunu ayrı alıp gece uyku öncesi kullanman daha yararına olacaktır. *Omega-3 için en önemli kriter kapsül başı omega-3 içeriğinin 3/2'sinin EPA+DHA'dan oluşması ve 1 servis/kapsül minimum toplam 750 ve üzeri mg EPA+DHA içermesi (Tavsiyem günde minimum 1000 mg alınması) trigliserid formda olması (Etil ester ve Trigliserid formu mevcut Trigliserid emilimi en yüksek formu) İfos sertifikalı (hammadde kullanılan dip balıkların ağır metal içermediğini gösteren belge) Omega-3 konusunda biraz takıntılıydım bu içerikleri sağlayan ve deneyimlediğim tavsiye edeceğim markaları F/P servis sayılarını karşılaştırarak bütçene uygun olanı alabilirsin. 1)Voonka Omega975 ***En iyi Fiyat Performans şuan kullandığım 50 kapsül/ 600mg EPA-300 mgDHA --toplam 900 mg -Trigliserid Form -İFOS onaylı 2) Sorvagen Omega 3 Plus -60 kapsül/ 435mg EPA-290 mg DHA --toplam 725 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı 3 ) Venatura Ultra -60 kapsül/ 432mg EPA-576 mg DHA --toplam 1008 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı 4)Orzax Ocean Ultimate 1200 -30 kapsül/ 580 mg EPA-390 mg DHA --toplam 970 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı 5)New Life EFA One -45 kapsül/ 580 mg EPA-390 mg DHA --toplam 970 mg -Trigliserid form -iFOS onaylı ek olarak Möller's ve Solgar markalarını da güvenerek temin edebilirsin başı çeken güvenilir firmalar.

natures supreme alabilirsin omega 3. çinko da berazinc alabilirsin eczaneden 50mg ama emilimi düşük hepsi emilmiyor yani. magnezyum da orzaxın complex olanı güzel one up ta alabilirsin içerikleri aynı.

Solgar iyidir hocam.

https://www.vitaminler.com/urun/one-up-cinko-pikolinat-15-mg-60-tablet-20825 https://www.vitaminler.com/urun/venatura-magnezyum-bisglisinat-sitrat-ve-p-5-p-vitamin-b6-60-kapsul-20388 Şu şekilde alınabilir bence gece yatmadan alınacaksa.

Ceviz kürü öneririm benim kolestrolümü düzenlemişti bayağı. 14 gün yapıp ara verin sonra tekrar yaparsınız tahlilden sonra duruma göre. Bi avuç cevizi 1 su bardağının içine geceden atın, sabah suyu içip cevizleri de yiyin. @SERKO

Evet igf kullanın geçen diyen var büyüme hormonu vs lh fsh ths total t serbest t e2 prolaktin shgb dht baktırmam yeterli heralde etkileyecek başka hormon yok pctden sonra baktıracağım

Kayıplar, vazgeçmişlikler vs vs. Onlar geçmişte kaldı. Şimdi önüne bakma kararı almışsın bu çok iyi. Sonuna kadar destekliyorum. Ama başlama yerini yanlış seçmişsin. 3 Gün PPL, 3 gün kardio yap. Sarmsmış, anabolikmiş, kürmüş senin bunları düşüneceğin yere aşırı çok mesafe var. Hele bu yaşta ve bu ruh hali ile daha da uzak. İnternette bulabileceğin herhangi bir PPL antrenmanı yapabilirsin.

Bu tiplerin vücuduna youtuber kimliğine bakıp güvenip herkes sahte ğrün alıyor bunun gibiler de köşe

Hemoglabine bakılıyor dostum mesela referansın altındaysa almıyorlar üstünde olursa da almıyorlar mesela babamın hgb’si 18,7 çıktı burda alamıyoruz hastaneye başvurun dediler