Liderlik Tablosu

clean bulkun temel besini bana göre tavuk- pilavdır yulaf çok önermiyorum çünkü çok şişiriyor mideyi, tabiki en önemli faktör ise şeker ve zeytin yağı hariç diğer yağ türevlerinden olabildiğince uzak durmak

ben vücut tiplerine çok inanmıyorum 19-20 yaşına kadar hep 45-50 kilo civarıydım şuan 80-90 arası gidiyorum bazen 90 nın üstüne çıktığımda oluyor ve sporu bıraktığım ve ara verdiğim zamanlarda oldu uzun süre, hep gene 80-90 arası gidip geldim bu süre içinde de üstelik 4 senedir nerdeyse 80 nin altına hiç düşmedim şimdi ben küçükken ektoydum sonra mezo-endo bişey mi oldum ,çok saçma geliyor bana, ben bazı bodybuilderlerin geçmişlerine bakıyorum adam küçükken çok zayıf sonra 120 kg podyum yapıyor böyle bir sürü isim sayarım

Selam hocalarım, ilk kür deneyimimden sonra cruise’a geçmiş ve diyete başlamış bulunmaktayım. Bu konuyu da üyelere fikir oluştursun ve anı olarak kalsın diye hep canlı tutacağım. Burak hocadan İran testo sipariş ettim cruise için. Diyet istediğim noktaya geldiği zaman ve formumu biraz daha açtığım zaman tekrar bulka başlayacağım. Uzun bi bulk ve ardından sert bi define beni bekliyor bu yıl. Seneye yaza nasipse mermi gibi bi paket çıkaracağım. Güncel formumu ekliyorum. Konuyla ilgilenen herkese teşekkür ederim.

Aynen o şekilde kahvede bulursun cv falan yok 😂😂 Sigorta yapan nadir, büyük şirketler falan yapıyor

Abdi İbrahim 1 kutuyu bitirdim bana 3 kg aldırdı hafiften güç artışı geldi ancak kullanmaya değmez kan değerlerimide bozdu. tahminimce 2 kutu bitirseydim 5 hafta devam ettirseydim 7 kg alırdım 2 haftada bitirdim 1 kutusunu*

daha önce zaten iran anapolon falan kullanmışsan bilirsin 2-3 güne hemen yüzünü şişirir hemen olması gerektiği gibi su tutup çalışır ilaç, ama abdi ibrahimde bu yok

yok hocam cidden çalışmıyor ne güç artışı hissetim ne kilo aldım günlük 4-5 Litre su içmeme rağmen hiçbir şekilde çalışmadı dozajı 100 mg kadar getirdim gene işe yaramadı alacaksanız iran alın abdi ibrahimden daha iyidir...

bizle bu konu yüzünden saatlerce tartışan bir eleman vardı, bu forumda inatla çalışıyor diyordu bir türlü aksine inandıramıyorduk senin yorumun sayesinde de bence artık kanıtlanmış oldu bu olay

arkadaşlar 2 haftadır kullanıyorum ilaç hiçbir şekilde etki etmedi bana günlük 50-100 mg arası kullandım 2 hafta oldu 1 kilo bile alamadım ilaç çalışmıyor...

Yazı uzamasın diye örnek vermedim ben 16 yaşında hormonlarım zirvedeyken 3 ay ağır sanayi de tek öğün yemek ile çalıştım 5 kilo verebildim başka insan olsa en az 15 kilo verirdi ! O zaman anladım benim yapımın farklı olduğunu. Çocukluğumdan beri kahvaltı etmem 1-2 öğün normal insan porsiyonu yerim.Çitoz atıştırmalık vs. Hiç sevmem ama hep kilo problemim vardı.3 gün önce irandaydım 1 aya yakın sürdü İran gezim, yol arkadaşım sen bu kadar az yiyip nasıl bu kadar büyük olabilirsin diye şaşırdı,bu sözlerle hep karşılaşıyorum. -Evet diyet sporla felan karın kaslarım ortaya çıkıyor ! Şişmanlıktan yağsız kaslı bir şeye dönüşüyorum ama geçici süre ! sonra tekrar göbek geliyor.Yıllardır doldur boşalt-doldur boşalt 🤣 En büyük hayalim 12 ay karın kaslari ile yoluma devam etmek tabi en az 75 kilo olmam şartı ile.

temiz beslenmeye devam et istersen kardio ekle antrenman sonlarında haftasonuna atmış olursun suyu yağı tek seferden fazla yağlanmazsın zaten sudur çoğu.

Hocam selam hdl kolesterolün yüksek olması sorun arz etmez aksine sağlıklıdır kalbinin iyi korunduğu anlamına gelir

Ne demek, bu forum bunun için var. Ben bildiğim şeylerin %90’ını buradan öğrenmişimdir

Sağolasın Allah razı olsun

Evet hocam son dönemdir kendisiyle çalışıyorum. noxy sarmlar çok iyi gözün arkada kalmaz ama sen yine araştır içine sineni kullan.

Teşekkür ederim hocam sağ olun.

Kalp krizi için kalpte hasar varmı oldumu diye Troponin T ye bakılıyor kanda. Yüksek çıkarsa 3 saat sonra tekrar bakılıyor yine yüksek çıkarsa bi 3 saat sonra birdaha bakıyolar tekrar yüksek çıktığında ise devlet hastahanesindeysen eko ile bakıyorlar. Ekg bazen yetersiz kalabiliyor. Ben sanırım bu zamana kadar toplam 100 defa ekg cektirmişimdir. 4 defa da eko ile bakıldı kalbime 3 ü ayrı devlet hastahanelerinde bir tanesinede türkiyenin en ünlü kalp profesörüne baktırdım detaylı. Son olarakda sanal BT Anjiyo yapıldı 2 yıl önce yeni sistem. Damardan boya (ilaç) veriyolar MR cihazına giriyosun o boya tüm vücuda yayılıyo kalbini 5 boyutlu görebiliyolar tıkanıklık varmı baska sorun varmı en ince noktasına kadar. Oda temiz cıktı bende… ben 1 yıla yakın kalp sanıp neler cektim acillerde süründüm hepsi psikolojik ve anksiyeteye baglı cıktı geçmiş olsun simdiden. Bircok kalp doktorundan öyle şeyler öğrendimki sağolsunlar artık çoğu şeyi anlıyabiliyorum

Birkere serum iğnesiyle kalp krizi geçirmenin bir bağlantısı olamaz. Senelerdir kalp sorunları yaşıyorum( ektopik atımlar, aritmiler, çarpıntılar) . Kalp krizi zannettiğim çoğu şeyin kalp krizi olmadığını anladım. Ölüyorum diye gittiğm hastane de bütün taramalarda kalbim sapasağlam çıktı. Senin yaşında birinin kalp krizi geçirme ihtimali yok denecek kadar düşük eğer kalıtsal bir durum yoksa. Ama şuan senin beklemeden gidip bir kan tahlili vermen lazım böyle birşeyden şüpheleniyorsan. Hatta bir eko gerekiyorsa özel hastaneye git. Bu düşük riski elemwn lazım. Kalp krizi olup olmadığı kanda büyük oranda anlaşılıyor.

Elimde var denemek istiyorum 33 gün 75mg şeklin de Bitkisel kür bende yaptım lipidoyu artırdı sadece bende

yok bence ilaç direk calismadi bende eczaneden aldım birde ilaci neyse bundan sonra zaten dianabol kullanırım hocam

Boğaz tutulursa herşey mümkün

Hocam r/streoidte sustanon hakkında karaciğer enzimlerini fazla oynatabildigi için karın şişliği ve ağrı nadirende olsa olabilir diyorlar yanıtın pek işime yaramadı iyi günler

Bundan 4 yıl önce defalarca kullandım kullandırttım memnun kalmadık hiç

kalp krizi ile başka birşeyi karıştırmıs olmayasın ? yani şekerin falan düşmüştür belki yada kan tutmuştur