Liderlik Tablosu

@swezy @Vural2 beyler galiba bulk tanrisi olucaz varya mükemmel oluyor ilk önce mideniz bulamasın çünkü tadı aynı yayla çorbası gibi oluyor ilk önce gün içinde tuketeceginiz öğünü haxirliyosunuz ben 400 pirin 500 Gr tavuk gogusu yaptım bunu 5 böldüm ilk önce bir bardakta ayran yapıyorsunuz 400 ml 2-3 yemek kaşığı yoğurt tuz ve bol nane atıyorsunuz sonra ilk önce haşlanmış tavugu blendirdan geçiriyoruz böyle krema olana kadar ondan sonra pirinç ekleyip 100 ml ayran karışımını döküp blendirda ozlestiriyoruz ondan sonra geri kalan tüm ayranı içine döküp iyice 4-5 dk blendirdan geçiriyoruz sonuç derseniz gerçekten mükemmel artık böyle beslenicem öğünü hazırlayıp tüketmesi 30_40 dk Yi buluyordu yiyebilmekte ayrı bı çaba ama bununla sadece hazırlayıp içmek Maks 10 dk ve tadı aynı yayla çorbası oluyor eğer çok yoğun olursa su ile seyrelte bilirsiniz ve dediğim ilk adımı yaparsanız tavuğu ilk önce krema haline getirirseniz asla dibe çokme olmuyor emin olun çok begeniceksiniz midenizin bulanma sebebi çok şey karıştığı için vücut istemsizce tiksinebiliyor hazırlarken ama tadına baktıktan sonra emin olun tüm ön yargilariniz kırılıyor

Bulkun sonlarına doğru uçuk kalorilere çıkmadıysan bence gereksiz.Kişisel algılamayın vücudunun 3k kaloriye ihtiyacı olup 6-7k kalori almaya çalışanlar var Yiyince löp löp et olcak,kas olacak zannediyorlar.

bunun bi üstü tavuk pilav enjeksiyonu

Emin ol bağımlısi olacaksın bro 🤣

Hocam burnundaki durumu bilmiyorum ama estetikde genelde yukarı kaldırıyorlar burnu buda üst dudağı kullanmayı zorlaştırıyor genelde ilk 1-2 hafta yemek yemek zor oluyor ben 1 ay sonrasında spora başlayabilmiştim steroid i vs bence belirtin hocam anestezide vs sorun çıkmasın bence

100 le önce bi dene. Durumun nasıl vücudun nasıl. Beni mesela gerçek 150 mg testo e ancak kesiyor. Tam yetiyor. Senin vücuduna belki yetmez belki fazla gelir. Ama 100mg kullanan çok tanıdığım var. Minimum 100 mg kullanabilirsin. Tabi yanında primo olacağı için 200 de düşenebilir. Ama 1 ampul diyorsun o da 100mg primo eder. 150 mg testo aldığın takdirde 100mg primo sistemine ciddi zararlar vermeyecektir. Minimum doz primonun üstünde olmalı.

Kardeşim kür yapacaksan adam gibi yap sağlam yap. Primoyu solo 300 400 alsan ne olur almasan ne olur. Onun yerine only testo 300 400 yap uzun süre katbekat daha fazla gelişirsin. Mesele baskılaması değil Metin Abinin dediği gibi benim elime ne geçecek kar zarar oranı.

Nane ve yoğurt olayı başka bir seviyeye taşıyor beyler kesinlikle öneririm.Ben sadece pirinç nane yoğurt karışımını yapıp tavuğun yanımda içiyorum çorbadan farkı yok

Sağlıkçısın sanırım sana kendimde de uygulayıp işe yarayan bir şey söyleyim.İnsülin hassasiyeti.Bunu düzeltmeden önce 90-95kg bandında gezdigim halde 300gr pirinç bana fazla geliyordu,yiyemiyordum.Düzelttikten sonra 1kilo pirinç yiyip diğer öğünü zor beklediğimi söyleyebilirim Böyle bir problemin yoksa dene sonuçları yaz dostum

Kanka herkezin kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişir benim hizli bı metabolizmam var ve kilo almak için 3.700 kalori almam gerekiyor assagisini alınca vücut atiyor direk onu geçtim anabolizan kullanan adamın daha fazla kalori alması gerekiyor e buna istinaden 2-3 saate bir yemek yemek gerekiyor buda insanı ister istemez yoruyor

Yabancı bir bodybuilder yapıyor bunu sürekli hatta g.a da videosunu çekti tüm öğünleri içmek diye, denenebilir

Çarpıntı devam ederse kullanmayı kes kardeşim. 1000 de 1 olur o çarpıntı senin canını alır bu çok olası. Neden çarpıntıya neden olan bir şeyi ısrarla kullanırsın ki?

hocam creatinini aldınız mı bilmiyorum ama. Protouch creatin satın aldım, ve bildiğin şeker, şeker yani... Kullandığım hiçbir creatinde bu durumu görmemiştim. Çok yapışkan ve tatlı bir creatin, etki aldım mı almadım mı onu da bilmiyorum. Şuana kadar kullandığım en iyi creatin. Dynamic Nutrition creatin di. 54 liraya almıştım 1 sene önce ve aşırı memnundum. İçine dianabol kattıklarından bile şüphe ediyordum neredeyse. Fakat bugün baktım 459 TL Olmuş. Tren de eklemişler içine heralde