Liderlik Tablosu

Spor yap.

Merhabalar. Genel olarak yapılan yorumlara göre konulara katılım göstemeye çalışoyorum. Testonuzun düşük veya yüksek olduğu verdiğiniz bilgilerden anlamamız imkansız aynı şekilde östrojenininiz bi ara tavan yapıp yapmadığınıda anlamamız imkansız. O yüzden “Biliyorum” gösterşi altında saçma sapan yorumlara aldanmayın. Bahsedilen göğüs dokusu bu yapıya ve yağ oranına oldukça normal. Antrenman ve yağ yalımı ile birlikte toplayacaktır. Varsayım olarak testonuzu aynı şekilde antrenman beslenme ile yükseltebilirsiniz. Ek olarakta tribulus gibi takviyeler kullanabilirsiniz ki testonuz düşükse doğal yoldan arttırılmasına destekte bulunur. Naturel olarak antrenman ve beslenmeyle istediğiniz noktalara gelebilirsiniz. Gerekli ve temiz bilgiyide burak hocadan almışsınızdır zaten.

Ya arkadaş adamı gömmeye ne meraklısınız bi sakin olun önce, abicim sen hiç ilaç olaylarına girmeden öncelikle bir beslenme ve spor alışkanlığını oturtmaya çalış.Oturttuğun zaman vücudun zaten böyle bişeyle ilk defa karşılaşacağı için hızlı bir şekilde yağ yakabilirsin zaten.Naturel olarak belden ölçü kaybettikten sonra iyi bir şekilde iyice parçalanmak için tabletler ile desteklersin.Ama ilaçlar son plan.Şuan naturel olarak düzenlemeler yaparak da ciddi değişim yapabilirsin.Hiç uğraşamam diyorsan piyasada iisim yapmış birilerinden PT al.

Merhabalar. Hemen hemen aynı yaştayız. 1) Öncelikle @Semih Erarslannın da dediği gibi "spor yap". Evde olmaz o işler. Evde olması için ciddi bir spor disiplininin olması gerek. Hiç o toplara girmeden salonlara gidip ciddi ciddi spor yap. 3 gün ağırlık 2 gün kardio şeklinde. Kardioyu salonda yapman gerekmez. İşten eve giderken 1 saatlik hızlı yürüme mesafesinde araçtan in ve yürü. Vücudunun hangi antrenman tiplerine, hangi tekrarlara ve hangi hareketlere tepki verdiğini gözlemle. Herkes her gün 1 saatini spora ayırabilir. Bunun mazereti yok. Ki sana dediğim yöntemle haftada 5 saatini spora ayıracaksın. 168 saatin 5 saati sadece. Bunu ayıramam diyen adam çok extrem bir hayat yaşıyordur. 2 işte birden çalışıyordur vs. Öyle birinin de gelip forumda yazı yazmaya bile vakti olmaz. Burda yazdığına göre daha normal bir hayatın var. 2) Beslenmeni düzelt. Bu konuda "ama", "dikkat ediyorum ancak" vs vs gibi mazeretleri kabul etmiyorum. Bizler erkeğiz. Erkek iradelidir. diyetkolik gibi bedava uygulamalar ile beslenmeni gözlemle. Tahminlerle ilerleme. Günlük aldığın makroları ve kalorileri incele. Oraya verileri doğru girersen zaten sana alman gerekeni söyleyecek. Oraya hedef girerken uçma. Gerçekçi hedefler gir. 3) Öğren. Üşenme! oku ve izle sürekli. Youtube videolarından şu bu hoca değil gayet bilimsel metodoloji ile yazılmış kitaplar var. Mesela Serkan Yimsel bu konuda iyidir. 4) Tüm bu dediklerimi kendine yasa olarak kabul et. Çevren direnç gösterecektir aldırma ve asla gevşeme. Öyle sıkı ol ki saygı duyup sana göre hareket etmeye başlasınlar. 5) SIKILMA! GEVŞEME! VAZGEÇME! PES ETME! @paradox Zaten bunları yapınca bir noktada hayata bakışın yükselecek. Ruh olarak da yükseleceksin. Spor ve beslenme alışkanlık haline gelecek. Çok kişinin denediği ama az kişinin başardığı bir yola giriyorsun. Başaranlar da superman değil. Normal insanlar. İstikrarlı insanlar.

Buraya kadar okudum temiz ve sağlıklı beslenerek kalori açığı yaratmanı ve kilolarından bu şekilde kurtulmanı tavsiye ederim uzun yürüyüşler ekleyerek yine kısa zamanda sağlıklı şekilde kilo verilebilir zaten yağ yakmak için ilaç kullanmayı hiç anlayamadım anlıyamıyacağımda pro kart için yarışmayamı hazırlanıyoruz? almayı düşündüğün ve tavsiyeyle alacağın ürünlerin hepsi nabız yükseltiyor yani kalbin çalışması gerektiğinden fazla çalışıyor neden 2 dilim fazla yemek için böyle şeylere girersiniz anlamadım birde olayın farklı boyutu var kıyaslama yapalım adam 5 yıldır spor yapıyor önünde yarışma var ve zaten adamın yağ oranı %15lerde yarışma zamanına %8 10 7her neyse daha indiricek ilacın ona vereceği yan etki bambaşka dokturun sana açıklama yaptıkdan sonra solunumda sıkıntısı çeken birinin sırf kilo vermek için kullanacağı ilacın reaksiyon bambaşka kalbin şakası olurmu arladaşım ilaca vereceğin parayı dietle başedemiyorsan bi dietisyene ver buradan sana birinin günde şu kadar kahve içine aspırın şu kadar hit koşu şu mg demesiyle böyle bir yola grilirmi? kafanı toparla sağlık sağlık sağlık yada yine profesyönel bir yardım almışsın aldığın kişiden tekrar tavsiye al tavsiyem bu.

Clenbuterolun kalp ritmini hızlandırıp vücuda yağ yaktırdığınu bilmiyor sanırım üstteki arkadaş.Kullanma arkadaşım hiçbişey.Düzenli beslenme disiplini ve antrenman disiplinini oturtup belli bir bel ölçüsü kaybet öncelikle.Ondan sonra 1-2 tablet ekleyip diyeti sertleştirip kardiyoları arttırıp istediğin fiziğe gelirsin zaten.

Kordio yapma önünde yarışmamı var???önce sporunu yap kardio yapacağın günler gelecek nefesini ağırlık kaldırmaya sakla aç karnına spor yapma günlük alman gereken kaloriden 100 150 kalori az beslen tabi sağlıklı sporcu beslenmesiyle temiz beslenme derler evde yapma salona yazıl ağırlıkları arttırmaya bak önceliğin hareketi düzgün yaparak tekrarlarını yapabildiğin en ağır ağırlıkla çalış artmadan olmaz kademeli arttır artmıyorsa sabırla devam et annenin pişirdiği yemekleri yemeyi bırak kendine bir şişe zeytinyağı al ve o şişenin dışında yemeklerine hiçbir yağ olmasın sporcuların nasıl kullandığı öğren öğünlerini kendin hazırla iş yerine öğün götür.

Hocam bilgilendirmenizi özveriyle okudum yorumladım . Dediğiniz gibi amacım fazla dilim yemek değil inanın ki öyle diyetler yapıyordum ki konuşmaya halim kalmıyordu böyle 12 kg verdim 1 ayda ipin ucu kaçtı ve 1 ayda geri aldım ve anladım ki öyle birden yememekle de olmuyormuş galiba söylediklerinizde haklısınız ben kalbi yorduğunu bilmiyordum sadece süreci hızlandırırım diye düşündüm . Sonuçta sihirli bir değnek değil elbette yan etkileri var ama ben baş ağrısı enjeksiyon bölgesinde ağrı olarak araştırmıştım . Eğer clenbuterolde olduğu gibi olmasada kalbi zorladığını bilmiyordum . İlginiz için tekrar teşekkür ederim.

Selam düşük testolu amcamız. Doğal Testosteron seviyen yüksek ihtimal referans dışı veya diplerde vücudunun dili şunu söylüyor az su tüketiyor. Tatlı ve tavuk dönerle arası çok iyi. Östrojen seviyen bir dönem tavan yapıp göğüs ucuna ufak bir dokunuş atmış. Vücudunda düşük testosteron seviyesi var aynı zamanda çok düşük kas kitlesi. Yağ yakmaya çalışırsan bunu düşük kas kütlesi ve low testosteron ile yapamazsın. Yapabilirsin ama sanırım 1,5 yılını alacaktır öncesinde Kas kitleni arttırmalısın. Eğer spartacus tarzında vahşi bir idman yapmayı öğrendiysen tavsiyem şudur; Tavsiyem 1-12 hafta Testosteron Enanthate 500 MG. - 1-12 Hafta Boldenon 400 MG. Günlük 2 tablet proviron. Testosteron Vücudundaki kas kitlesi arttıkça yağları dövecek senin için tatminkar bir seviyeye getirecektir. Aynı şekilde Trapez,Göğüs,Sırt,Kol kasları büyüdükçe alt kısım küçük görüntü alır en azından T-shirt altı vücut Yaklaşık 1,5 yıllık bir eğitime ihtiyacın var.

Kalpte sıkıntı varsa koşudan uzak durmalısın kilon azaldığında kolestrol ve trigliserid asitleri damarlardan kayboldukça rahatlayacaksın koşu yapabilir duruma gelirsin. Hatta ileride 80 KG düştüğünde full depar koşuda yaparsın doktoru tekrar ziyaret ettiğinde problemin kalmadığını belki görebilirsin doktor değilim bilmiyorum. Fakat Clenbuterol öneririm çok fazla kiloların var Kalp sorunun olmasaydı T3 önerirdim. Bu kadar yüksek kilolara çıkmak kolay düşmeside kolay ama önemli olan tabiki Kilonun yanında her hangi bir sağlık sorunu olmaması. Haftalık 500 MG Test Enanthate,Clenbuterol,Tiromel ile 80 KG'lere gelir iyi olurdun şimdilik yapabileceğin. 90 KG seviyelerine yaklaşana kadar Peptidler hakkında bilgim yok peptidin yanında Clenbuterol kullanabilirsin. Süreci hızlandırır akciğer oksijen kapasiten artar damarların rahatlar daha fazla yağ yakarsın. 85,90 KG olduğunda iş kolay. Arjinin 5,000 MG, L- Karnitin kullanmayı unutma. Pre-workout ürünlerden kahvelerden uzak dur. Az Yağlı,Salatalı,3,5 öğün. beslen günlük 4,5 LT su tüket ve En az 20 bin adım at. Karbonhidratı abartmadan ihmal etme vücudun yağ yakımını durdurur. Enerjin kalmaz kasların küçülür. 55,60 Yaşlarında öteki dünyayı kabul ettiysen 90 KG bandına indiğinde Testosteron Enanthate 500 MG,Clenbuterol,Tiromel T3. - 12 Hafta.

B... hoca hariç olarak notu ekliyelim onun elindede her zaman stok yok.

Güncel bacak formum bu şekilde üstadlar eh işte inceden bişiler olcak gbi 🙂

Maşallah hocam gerçekten tebrik ederim

Tabiki de devam edicem sadece pazartesi perşembe enjeksiyon günlerini pazartesi cuma olarak yer değiştiricem hocam demişti ben böyle yapmıştım sözünden çıkmak yok 🙂

İlk haftalar bende de ol Su ve ödem atılınca gözlerine inanamayacaksın abi kaybettiğin kilolara üzülme çoğu suydu zaten gereken açıklamayı yapmışın.

Kurcala kardeşim umarım daha fazla bozmazsın Öyle bir konuşuyorsun ki seni diğer arkadaşlar okuyacak onlarıda sıkıntıya sokacaksın diye bu yorumu yapma gereğini duydum . 5 AR ' ı nasıl sıfırlayacaksın kardeşim ? Sanırım sendin dhn ve dht yi sıfırlıyor diyen .Finasteride kullanarak mı ? Finasterid ' in yan etkilerini okudun mu ? Kaş yapayım derken göz çıkarmayasın aman dikkat et . Sen her küre girdiğinde vücuduna doğal testo üretimini unutturuyor ve o kabiliyetini zedeliyorsun . Bozulan sistemi kür yaparak üstüne giderek düzeltemezsin . Arkadaşlar herkesin iyileşme süresi farklı bu genetiğe , kullandığınız ilaca ,kişinin yaşına , dozaja vs vs pek çok şeye bağlı. Marimain ' in düzelmemiş olabilir 5 AlfaRedükraz enzimi çalışmıyor olabilir . Ama herkesin farklı onun yorumunu kendinizle özdeşleştirip 'bende iyileşemiyorum ' psikolojisine kapılmayın.

Doğrudur özür dilerim konuda benim yorumumda okunsun dikkate!!! Alınsın istedim.

Hepinize verdiğiniz gaz için teşekkürler Şaka bir yana motivasyon testosterondan dolayı yüksek olsa da burada yazdıklarınızla sizin de payınız çok büyük, hepiniz varolun. Artık pek takmıyorum, sporumu yapıyorum, yemeğimi oldukça temiz ve protein ağırlıklı olarak yiyorum, yediklerime azami dikkat ederken bazen de "yarışmacı değilsin böyle yaparsan bıkar, herşeyi bırakır, en başa dönersin" diyerek kendimi sıkmıyorum. @rastlantisal dostun da dediği gibi, deve yavaş gitsin ama hep gitsin dusturunu benimsedim artık. Yaşıtlarım sigaradan gece gündüz balgamdan öksürüp nefes alamazken, yat 3 şınav çek desen çekemeyecekken bizim kaldırdığımız kilolar 5 kg artmış 5 kg azalmış pek umursamıyorum ve tabiki pes de etmiyorum.

Bugün sırt çalıştım, Sabah erkenden kalkıp aç olarak ağırlık çalışmak ve üzerine 20 dakika kardiyo ile tüm gün kendimi çok zinde hissediyorum. Boldenon ve boldenon bittikten sonra üzerine clenbuterol-yohimbine ikilisinin etkisini fotoğraflarda görebilirsiniz Gerçi 1 haftadır herşeye off verdim, omega 3 dahil hiç bir oral ilaç/takviye kullanmayacağım 1 ay kadar. Sadece 10-12 günde bir 200 mg cypionat'a devam. Aknelerin durumuna göre tekrar sizlerinde desteği ile birlikte karar veririz ne kullanacağıma. Hangi hareketi yanlış yapıyorsam artık bilmiyorum ama omuzlarıma ben bile şaşırıyorum, çünkü öyle aman aman çılgınlar gibi omuz çalışmıyorum. Galiba göğüs hareketlerinde biraz omuza fazla yük bindiriyorum, acemilik işte. Göğüsler suyu atınca küçüldüler ama daha öncede dediğim gibi poz vermeyi bilmiyorum, fotoğraftaki gibi tahta gibi dümdüz değiller. Açıkçası fotoğraflar çok aldatıcı olabiliyor, belki göze iri gözükebilirim ama öyle aman aman irileşmedim, sadece temiz kas görüntüsüne kavuştum diyelim. Herkese sağlıklı günler

Öyle bir olay yok Türkiye topraklarına belkçikadan maldovia'dan steroit gelmiyor Çok pro sporcuysan ve zenginsen diğer ülke eczaneleri gezer temin eder bir şekilde getirirsin. Yada bir süre yurt dışında kalır anabolik sipariş eder geldiğinde teslim alır memleketine geri dönersin.