Liderlik Tablosu

Öncelikle değerli hocam ve onun ürünleriyle çalışman çok büyük bir avantaj antrenman programına sadık kalırsan çok verimli bir dönem geçireceğini düşünüyorum

Kollar için sana bir video atıcam inanılmaz faydası gördüm uygula derim bende çok işe yaradı şuan soğuk 43 cm kollarım dahada iyi olucak inşllah tavsiye ederim bende kolları düşünürken denk geldi video hatda sırtıda uygula derim şuan yaptığım bu

Yazmayı unuttum bende hiç apse yapmadı ama kullanan başka arkadaşımda yapmıştı o yanlış vurmuşta olabilir.

Tamamı old school ve efsane hareketler ama onlarsız olmaz değil. Yurtdışında Bench press yapan sporcu kalmadı nerdeyse, deadlift ve squat önemli hareketler ama olmazsa fazla büyüyemem diye birşey yok varyasyonlarının hakkını verdiğini düşünüyorsan. En önemlisi kaç kilo podyum hedefin? Podyum kilosu hedeflerken şöyle bir örnek verebilirim; vücudu açık ve six packleri belli bir sporcunun podyuma girmesi -10 12 kg civarı ve hatta -2 cm boydan gidebilir. Genel olarak hedef kaslar gerekli şiddeti görüyorsa ve alınan kaloriler temiz birşekilde alınıyorsa büyüme gelir

@Asaletim Çok teşekkür ederim

Benim antrenman programım , setler tekrarlar sana kalmış

Çöp kutusuna işedim diye konu mu açtım ? Normalde gün içerisinde farklı zamanlarda kullanılması gereken sarm, yohimbine ve thermojeniği aynı anda alınca yaşadığım etkiden bahsettim, çöp kutusuna işemek sadece konunun bir cümlesiydi ve zaten o konudan dersimi aldım , her ürünü kendi saatinde kullanıyorum. Vücuduma soktuğum ürünler steroidlerden milyon kat daha az zararlı , ve kalkmış küre gireceksen gir diyorsun . Sağlıklı bir insan vücudu günde 1 tablet tiromellik tiroit salgılıyor , benimki aşırı baskilandigi için bu dozu kısa süre kullanabilir miyim diye sordum sadece . Gözlüğünü takıp konuyu tekrar okumanı tavsiye ederim : Ayrıca lap diye anabolik steroid kullanmak istemiyorum , daha yaşım genç hormonlarım yerinde 3-4 sene daha natürel ilerlemek istiyorum , kullandığım sarmslar da zaten androjen resöpterlerine bağlanmayan sarmslar . Şuan 88 den tam 75.6 kiloya kadar 0 kas kaybı olarak indim , hatta 2.5-5kg dahi olsa kaldirdigim ağırlıkları arttirdim , doğal olarak hiç kimse 13 kilo kas kayıpsız veremezdi , ve doğal hormon sistem halen 4/4 lük çalışıyor testom halen tavan .. Diyetin son haftalarına da girdiğim için kalori miktarım oldukça düştü , ben kaloriyi düşürdükçe tiroit bezlerim vücudu korumak için kendini baskılayıp yavaşlatmaya başladı ciddi oranda , ve sarms kürü günlüğüme metin hoca son haftalara tiromel ekleyebilirsin yazmıştı , 1 aydan az kullanımlar da endişe duymana gerek yok demişti , ben de bundan düşünerek yola çıktım . Eczacı arkadaşa da sorduğumda bıraktıktan sonra tiroitlerin eski fonksiyonlarına geri döner yaşın genç dedi , ama ben gene de burada bilgili hocalarıma sormak , varsa tecrübeleri aktarmalarını istedim. Ayrıca her ay sağlık ocağına düzenli olarak kan testi verip eksik olan vitaminlere ve minerallere dikkat ediyorum . Koenzim Q10 dan tut D3,c vitamini , çinko , magnezyum vs. Hepsini düzenli olarak saat planlaması ile kullanıyorum . Sabahları detox suyum , her öğünde 1-2 kase brokoli , chia tohumu ve kolajenim var . Son olarak; Forumda hep dikkat ediyorum , hiçbir olumlu yorumun yok neredeyse . Hep insanların eksiklerini gediklerini arama , şüpheci yaklaşım , olumsuz yorum yazma peşindesin . Senden ricam bir daha forumda benim hiçbir konuma yorum yapma lütfen

Ben ilk enjeksiyondan beri kendim yapıyorum. 2 ml ilacı 4 kere de arada 5'er saniye bekleyerek zerk ediyorum. Yeşil uç, sıfır sıkıntı/ağrı/ödem. Yanlız son 2-3 enjeksiyondur iğneyi kalçaya saplamakta zorlanıyorum, bu aralar göbek eriteceğim diye bol hit kardiyo namına squat falan fazla kaçırdık, kalça sertleşti iyice

Çocuğu olması için formunu feda etti , 1-1.5 sene ara vermek zorunda kaldı Ve kimse o kadar uzun kürlerden sonra çocuğunun olacağının garantisini veremez , tedaviye yanıt da alamayabilirsin .

İleride evlenip çocuk sahibi olmak istiyorsan kürden çıkman gerekecek , o zamana kadarda belki yıllarca testo kullandın , geri dönüp sperm kalitenin eskisine gelmesi belki 1 yıl sürecek bilemezsin . Ha ben evlenmem çocuk da istemem diyorsan iş başka

aslında blas & cruise mantıklı değil mi? fizyolojik dozajlarda doğal testosteronu baskılamaktan başka bir zararı olmadığını buldum. araştırmadan küçük bir bölüm: İncelenen tüm dozlar, serumdaki LH ve FSH konsantrasyonlarını baskıladı. LH, 500 mg dozundan 6 hafta sonra baskılanmış olarak kaldı. Bu sonuçlar, testosteronun hipotalamik-hipofiz-gonadal eksen üzerinde daha önce düşünülenden daha derin bir endokrin etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Testosteron uygulamasından sonra 25-hidroksivitamin D3 seviyelerinde başlangıç seviyelerine kıyasla hiçbir değişiklik olmamıştır. 250 ve 500 mg dozları, ApoA1 ve HDL konsantrasyonlarının azalmasına neden olurken, en düşük dozun (125 mg) lipid profili üzerinde herhangi bir etkisi olmamıştır. (araştırmanın linki: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4266340/

Maşallah gayet güzel ağırlıkları kol antrenmanların da arttır dostum kasları yormaya çalış vücudun o kadar güzel ivme almışki göğüs belden yukarı ister istemez küçük kalabiliyor diğer taraflar kolları da tamamlarsan bu yaz sahilde gözler üzerinde olur

blast and cruise demek ömür boyu testo kullanmak demek , çünkü 5-10 sene testo kesmeden yaşarsan bir daha testo almadan hayatını zor devam ettirirsin , benim kanaatim her zaman düzgün bir pct yapılmalıdır ve dinlendirilmelidir (3-6 ay)

Kısacası Blast yaptığımız kürlerdir, cruise ise kür bittikten sonraki süreçten diğer küre kadar olan süreçte düşük-orta dozaj testosteron ile devam etmektir. Benim anladığım kadarıyla böyle

Harbiden kas tekrar mı sayıyormuş? Bilemezsin senin 20 tekrarla verdiğin hasarı ben 10 tekrarla veririm belki.Tamamen kası nasıl çalıştıracağını bilmek ile ilgili olan bir durum

8. Haftadayım.Nihayet yasaklar kalktı antrenman sayımı arttırdım.Dozajı önümüzdeki hafta arttıracağım.Güncel form bırakıyorum.(91 kg)

Hayatıma spor henüz girmişken böyle idim. 1. yılın sonu olması lazım. Yeniden spora başlayıp body buildingte giderkenki başlangıç formu. Kürden önceki formum böyle idi. Kür sonrası forumda böyle. Sürekli yemek yediğim için karın hep çıkık oldu. Günde 5000+ kalori ile yemekten bıkıyor insan. Bunlar da artık kür sonrası formum. iki sırt resmi şubatta çekildi. En son siyah beyaz olan bu hafta başı.