Liderlik Tablosu

Selam genç arkadaşım. Öncelikle geçmiş olsun, fiziksel sağlığın kadar ruhsal sağlığını da ihmal etmemen gerekli. Psikolojimiz bozukken, fiziksel tüm hastalıklar sıraya dizilirler. 3 bilemedin 5 sene sonra bu konuya girip yazdıklarını tekrar okuduğunda forumdan silmenin yollarını arayacaksın belki de.

öncelikle merhaba abilerim daha öncede forumda bahsettiğim gibi 5x5 yapıyordum ve ayın on beşinde bitmişti bu pazarteside @Asaletim abinin tavsiyesiyle hipertrofiye geçiş yaptım ve sizlere aktarmak istiyorum. pazartesi bench press ile başlıyor program 4x6 çok ama çok ağır bir kgyle ardından 2xFailure var çok güzel bir başlangıç oldu özellikle benim gibi göğüsü hacimsiz olan biri için. ardından 3x10 cable fly [son set 3 set drop) ile iyice göğüsü parçalamış oldum yapabiliceğiniz en yüksek ağırlığı seçmeniz gerekiyormuş dediğine göre bende son tekrarlarda hafif cheat yaptım. ardından 4x8 ve 2xfailure ohp oturarak omuza başlıyoruz 5x5 tede en çok arttırdığım yerlerden biri olan omuzu burada güzel ağırlıklarla çıkardım ve tahribata uğrattım. gelelim benim açımdan programın en can alıcı yerine 4x8 dumbel lateral raise ama çok çok yüksek bir ağırlık seçiyoruz ve cheat yapıyoruz ardından 3 set drop ile süslüyoruz en son sette salonun ortasında hayatımda ilk defa bağırdığımı hatırlıyorum:D sırtta lat pulldown ile başlıyoruz 4x8 ve 2xfailure klasik lat pulldown benim için her zaman çok zevkli olmuştur ve tricepse geçiyoruz 5x10 triceps pushdown (son set 3 set drop) yapıyoruz yine tricepsimi zorlayan bir hareketti ve sevdiğim bir hareketti pumpı yakalamıştım ardından barbel curl 4x10 son set 3 set drop halinde bicepsim zaten çok sağlam değildi ve zorlandım yaparken ama kollarım davul gibi olmuştu ardından hummer curl-reverse barbel curl 4x10 super set şeklinde antrenmanı bitiyorduk bu a tipiydi oldukça hoşuma gitmişti uzun süredir 5x5 yaptığım için yaparken çok zevk aldım ve adeta 5x5 efektini sonuna kadar görmüştüm 4 ay önceki ben şimdi ki kaldırdığım ağırlıkların 10 da 1 ini kaldıramazdı Gelelim b tipi antrenmana öncelikle 4x8 ve 2xfailure pulldown yapıcaz ama klasik barla değilde hani kelebek gibi olanlardan ismini bilmiyorum. ardından 4x8 2xfailure barbel row yapıcaz [en sevdiğm] fakat 5x5 sonu kasığımda hafif bir ağrı oluşmuştu o yüzden bu tarz hareketleri daha hafif kiloyla girdim yüzde yüzümü veremedim. ardından rear fly deltoid vardı 4x10 son set 3 set drop halinde droplarda yine çok zorlanmıştım ama etkiyi aldım gayet güzel şekilde abilerim normalde bacağa geçiş yapıyoruz ama kasığımda ki problemden dolayı bacak yapmıyorum dinlendiricem ve o sırada üst vücudumu alt vücuduma yetiştirmeye çalışıcam çünkü bacaklarım çok kalınken üst vücudum ona göre zayıf kaldı. Programı çok beğendim sizde değerlendirip yorum yaparsanız mutlu olurum temel noktalar failure geçmeden önce kaldırabiliceğiniz max ağırlıkların bi yarım tık fazlasına çıkıp çok yüksek ağırlıklara girmek failurelarda ise kası hiseddip yavaş hafif kilolarla parçalamamız olucak.Herkese kolay gelsin

Selamlar değerli insanlar 1 yıldan fazla olmuştur foruma girmeyeli başıma felaketler geldi 2020 yılın da umarım 2021 hepimiz için güzel bir yıl olur. Çok ağır hastalandım kortizol vs. derken vücut berbat yüz berbat oldu hastalığımı bile bile en yakınlarım dış görünüşümle çok dalga geçtiler resmen hepsi düşmemi bekliyormuş bu durum beni çok üzdü çok ağladım,ama geçti toparladım kendimi kas hafızası olduğu için harika bir fotoraf çektim eski günlerimde ki gibi kaslı ve yakışıklıyım sosyal medya açıp tek bu fotorafı koyucam açıklamaya ne yazmalıyım ? Bir şeyler yazayım ki düştüğüm zaman insafsızca benimle dalga geçenler görsün örnek "Çakalların hükmü aslan ayağa kalkana kadardır" tarzı ama çok kekoca geldi bu söz +Egodan nefret ederim,Her şeyin 1 anda gidebilceğini bizzat yaşadım hastalığımın tekrar nüks etme şansı var her şey tekrar gidebilir farkındayım AMA BUNLAR YEMİN EDERİM HAK EDİYOR,Onlar benim canım kanımdı düşmemi beklemişler yıllarca içten içe kıskanmışlar resmen beni fark edememişim herkesi kendim gibi sanmışım. -Size bir abi tavsiyesi düşerseniz kimse el uzatmıyor herkes tekme atıyor kendiniz haricinde kimseye güvenmeyin Anne baba dahil kötü gün paranız B planınız C planınız her zaman olsun hayat gerçekten sürprizlerle dolu. (Abi veya kardeş tavsiyesi )

Çok genç yasta, gaza gelip girmişsin bu işlere.Ders almışsındır umarım... Decadick olduğunu zannetmiyorum. Fakat düzgün pct yapmamışsın ve vucudun ancak bu kadarını yapabilmiş. Senin normalde kullandığın ilacları ongün bırakıp detaylı bir hormon testi yaptırman lazım. Son durumun netleşsin diye. Eski testlerine bakarsak, birinde shbg fazla yükselmiş, karaciger yada troid sorunlarından olabilir. Bunu kisa vadede proviron kullanarak engel olabilirsin.En son yaptirdiğın testte prolaktin yükselmiş, onun icin libido sorunu yapar. Cabaser yada dostinex alip haftada bir defa yarim tablet kullanirsan düşer. Onun dışında her gün 10 bütün ceviz ye ve bir avuç siyah kuru üzüm... 25 yasindan önce de kür islerini düşünme. Sporunu yap fit olmak için.Vucut kas bunlar uzun yıllar ve bol para gerektiriyor. Öyle bir iki yarım yamalak kürle olmaz. Senin yasinda gerek de yok.Beslenmeni düzelt kaliteyi arttır ve uykuna dikkat et.

Geçmiş olsun reis ,bence şey yaz azraile mesaj attım gel beni al diye , o da mesaj atmış k*hpelere inat yaşa diye Not: foto bekliyoruz başkan

Ligandrol, Rad 140 ve S 23 en güçlü sarmlardır.Yancıları da Yk11 dir...

Kendimce yeterli bir seviyeye geldiğimi düşündükten sonra 500 testo enant 400 tren enant 400 boldeonon kürüne girmeye karar verdim ilk kür deneyimim olduğu için en korktuğum şey enjeksiyon işiydi ilk enjeksiyonu olabildiğince doğru yapmaya çalıştım ama sonrası gelen acayip bir ağrı ve ayağımı basamama durumu beni etkiledi üzerinden 4-5 gün geçtikten sonra 2 enjeksiyonu yaptım bunda ağrılar nerdeyse yarı yarıya inmişti ama şöyle bir sorun var bu hafta içinde ne bacak çalışabildim nede kardiyo yapabildim kür kullanan arkadaşlarıma sorduğumda bunun gayet normal 2-3 enjeksiyonla düzeleceğini söylediler insanın sinirini şevkini kıran bir olay 1 hafta oldu başlayalı sizin de yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler ilk kür deneyimim fotoğraflar kür öncesi halimdir.

https://urun.n11.com/medikal-malzemeler/enjektor-ucu-ignesi-turuncu-bd-microlance-100-adet-25g-P202514993 söylediğim uç tam olarak bu ,yeşil ile şırıngaya çekilir bu takılır ve enjeksiyon yapılır. diğer seçenek bu şuan bendeki bu https://urun.n11.com/tek-kullanimlik-urunler/asi-enjektor-ucu-turuncu-50lik-ayset-P439442674 birdahakine üsttekini alıcam bir fark yoktur büyük ihtimalle.

Yapar tren affetmez 😂 sen yüklemeye devam et ama keyfini çıkar

Arttırarak yüklemeye devam et kolay kolay yağ tutacağını sanmıyorum biraz kardiyoyu arttırırsan

Bu tüberkülin enjektörü ve ucu kısadır kalçaya göre değil, omuz triceps veya bacaktan yağsız yerden deri gerdirilerek kullanılabilir.Kasa girmesini sağlamak için kası dışa doğru gerginleştirmeniz lazım, yoksa deri altında kalır ve ödeme neden olabilir. Kalça için dik açıyla 25 g ideal boyda bana göre...

En son 30unda konuşmuşuz hocam.75 kiloymuşsun 3.5 kilo almışsın 20 günde bence carbı düşürmeden devam et.Formun güzel,göğüs eksiğinide kapatırsan çok daha iyi olur.

Trol ?

Yalnış anlama ama kimseye birşey kanıtlamak zorunda değilsin konuşmana psikolojik olarak yorumlarsam birazz özgüven sarsılmış ama bunu onlara belli etme kendin kendine kanıtlamışsın ztn 👍💪 Foto gelmeden söylüyorum sen bi şampiyonsun kendi zihninin şampiyonu 💪

Turuncu enjektör ucu benim için en iyisi, enjeksiyonu yavaş ve elini titretmeden yapman önemli. Bacaktan yapmak zor 4.enjeksiyondan sonra anca alışırsın ağrısı ozaman azalmaya başlar. Virgin PİP dedikleri bir olay var, enjeksiyon yaptıkça kasların enjeksiyona alışacak ve daha az ağrı oluşacak yağlı eriyik olduğu için bu ağrılar genelde normal. En iyi enjeksiyon bölgesi kalça ve ventrogluteal bölgedir bana göre,bacaktan çok fazla sinir ve damar geçer.

4-5 haftalarda libidon yükselir baya 7-8 haftalarda vücuda oturur ilaç kas kazanman hızlanır tabi ki herseyi doğru yaparsan..

MK-2866 - Ostarine MK-2866'in kas inşası konusunda çok etkili olduğunu ve beraberinde getirdiği yağ yakımı sonrası bir sporcu daha başka ne isteyebilir ki? LGD-4033 - Ligandrol Yağlardan uzak kas artırımını destekleyen bu sarm çeşidi cut büyümek isteyenlerin vazgeçilmezi olacak. RAD 140 - Testolone Testolon olarak da bilinir ve piyasada bulunan en güçlü SARM'larden biridir. Yağsız kas kütlesi ve güç artırımı konusunda en başarılı üründür. MK-677 - Nutrobal MK677 vücudunuzdaki gh salınımını artırır ve vücudunuzun salgıladığı hormonu baskılamaz vücut mk677 ile gerçekleşen sentetik salınımı 'da kullanır. S-4 - Andarine Andarine S4 testosteronun etkilerini taklit eder ve androjen reseptörlerine karşı güçlü bir afiniteye sahiptir, üreme ile alakalı anabolik steroidler gibi yan etki göstermez. SR-9009 - Stenabolic Bu ürün SARM dünyasında bir başka büyük kazanan. Vücut çalışma kapasitesini %50 artırabilir. Yağ yakımını destekler. YK-11 - Myostatin Peptid gruplarındaki follistatin 344 benzeri bir üründür en etkili sarmların başında gelir. Sporcuların hacim, büyüme döneminde vaz geçemedikleri ürünlerdendir. GW-501516 - Cardarine Yağ yakımı ve metabolik performans artışı konusunda etkili olduğu kadar kas inşasına da destek veren bir sarm modelidir. Kısacası; MK-2866 - Ostarine , LGD-4033 - Ligandrol , RAD 140 - Testolone , GW-501516 - Cardarine bu 4 sarms kas konusunda sana yardımcı olacaktır

Cok gecmis olsun. Lakin foto göremedìm ben

Enjeksiyonu hangi bölgeden uyguluyorsunuz,kendiniz mi yapıyorsunuz ? Enjektör ucu rengi nedir içeriği şırıngaya çektiğiniz uç ile mi uyguluyorsunuz ? İlaçların markası nedir Kaç ml uyguluyorsunuz tek seferde ? bu bilgileri paylaşırsanız daha kolay yardımcı olabilirim Kürden öncede gayet iyiymişsin ve bence bu doğal erişilebilir bir noktaymış herkezin doğal sınırları farklıdır. iyi sporlar.

@Arnold1246f Kardeşim seninle aynı yastayiz ve belki seni rahatlatir hemen hemen aynı sorunlari yaşıyoruz.Sadece senin gibi onlarca insan var.İntihar etmek bu durumu cozmene yardımcı olmaz.