Liderlik Tablosu

Çok net bi definasyona ihtiyacın var kardeşim bunu söylemek için göz olması yeter. Vücudun iyi, bel etrafı çok fazla yağlı tüm estetiği bozuyor. Hiç kas yapmadan bile sadece o bel etrafını yaksan vucudun çok daha büyük ve estetik görünecek. Beldeki yağlarla ne kadar kas yaparsan yap estetik görüntü yakalayamazsın. Önceliğine definasyonu koyarak adım at ne yapacaksan, benim önerim. Yolun açık olsun

Sadece karbonhidrat eksiğin varsa maltodextrin alabilirsin fiyatı uygun fakat kontrolsüz kullanırsan yağlanırsın

5 güne çıkarıp hergüne 1 bölge mi koysan dostum acaba? Yani en azından ben öyle yapıyorum. Pazartesiden cumaya gidiyorum cumartesi pazar yatıyorum.

Yağ derisinin altında bir kas kitlesi var o belli, şuan kür işini unut dostum 2-3 ay defiansyon yapıp yağ oranını düşür kendine güvenmiyorsan pt al piyasada çok iyi işini yapan insanlar var ben yaparım diyorsan -400 kalori açığıyla başla her ay arttır.Güzel bir yağ yaktıktan sonra bulk kürü yaparsın.Bol şanslar.

Az önce antrenmandan çıktım ağırlığa girerken o bölgede oynamalar oluyor ve bu durum dikkatimi muazzam dağıtıyor antrenmanı çok gergin ve korkuyla geçirdim acaba büyürmü dahada sorun yaratırmı düşüncesi beynimi kemiriyor öyleki fıtığın büyüyüp dışarı taşıp testislere kadar inmesi bile söz konusu olabiliyor her nekadar doktor ultrason sonucuna göre bölgede deformasyon dokuda kalibrasyon artışı var delik veya yırtık yok henüz desede içim bir türlü rahat etmiyor . Başka bir doktordan randevu almıştım zaten garantilemek için tekrar tahlil yaptırıp başka bir doktora daha danışacağım . Zaten daha önce doktorlara güvenimi yitirdiğim bir takım talihsiz olaylar yaşadım garantiye almak istiyorum . Burak hocaylada konustum kendiside ameliyat olup daha sonra küre girmeme daha sıcak bakıyor . Zaten bu kafayla küre girersem sıkıntı büyümese bile kasıkta hissettiğim oynamalar o hissiyat vs kür hem pskolojik olarak sağlıklı geçmeyecek hemde antrenmanlara odaklanamayacağım.. bugünki antrenmandan sonra bende ameliyata daha sıcak bakmaya başladım önce ameliyat ardından 1 aylık iyileşme süreci sonrası kür .. kısacası benim için ameliyat yolu gözüküyor . Benim gibi bu durumu yaşayan arkadaşlarında yararlanabilmesi için konuyu aktif tutacağım yaşadığım tüm süreci paylaşacağım .

2 seçeneğide önüne koy düşün. 1) Şimdi tedavi oldun, 1 ay iyileşip spora başladın. 2-3 haftada eksiğini kapatıp kürüne rahat rahat girersin.(Mantıklı olan bu bence) 2) Küre gir. Ağırlıklar iyice artacak, çok daha fazla basınç yüklenecek. Kilo alacaksın. Kemer takacaksın vs sürekli oraya dikkat edeceksin belki antreman verimin düşük olacak ve kürden az verim alacaksın. Ve en kötüsü belki ilerleteceksin daha ya da tamamen esneyen yeri zortlatacaksın Bu senaryoda ne kürden aldığın kilo kalır, ne sağlığın kalır ne psikoloji. Kaza giderken tavuktan olma bence tedavini olup kendini rahata çek, gir kürüne sonra rahat rahat. Sağlılı sporlar

Bence hemen ol. Zaten 1 ay spor yapamayacaksan formun da bozulur. Ameliyattan sonra gir küre daha sağlam dönersin hem. Tabi sadece fikir bu

Geçmiş olsun dostum , inş düzelirsin

Son fotoda karnını çektin heralde, yoksa normal hali mi? Forma bakıca çünkü yanlar yağlı görünüyor ama karın dümdüz fotolarda tam anlayamadım

Hocam kürde ilerleyip açılmasındansa düzelt sorunu öyle gir en temizi, tiske ne gerek var

Watsona laf eden arkadaşları anlamıyorum sorsanız 1 kere kullanmamıştır.Kullanıp ilacın calısmadıgını iddaa edenler test sonuclarıyla gelirse sevinirim

Sahtesi olamaz mı kardeşim?