Liderlik Tablosu

Güzel kardeşim ben genelde forumda kimsenin konusuna cevap yazmam. Sadece dolaşırım. Eski bir alışkanlık bizimkisi :)) İnsanlar sana yardım etmeye çalışıyor ama bu beslenme programı gerçekten felaket. Üstüne üstlük tek adele çalışıyorum demişsin ki bu da senin birim zamanda alacağın verimi zaten düşürür. Tek adele sistemini sana öneren kesinlikle hata yapıyor. Bana kalsa sana crossfit yaptırırım. Neden dersen senin zaten amacın yağ oranını düşürmek. Bunu yaparken belli bir yağ oranına kadar zaten bir kısım kas kaybetmen normal. Crossfit olmasa bile en az 2 adele çalışman lazım. Bu iki adeleyi öyle sert ve kısa sürede çalışman lazım ki kardiyo yapacak dermanının kalmaması lazım. Yağ oranın yüzde 50-65 arası yazmışsın ki korkunç bir durum. Kas inşa edebilmen için kesinlikle yağ oranını düşürmen lazım ki ostrojen azalsın. Armidex haklısın baskılar ama bu seni bi yere getirmez. Sadece hormanal olarak isteğini arttırabilir. Yağ yakımı bir süreçtir ve kolay değildir. Ama senin yağ oranının düşürülmesi ile yüzde 10-12 civarı olan bir adamın düşürülmesi arasında uçurum olacaktır. Yani o adamın işi senden çok daha zor. Yine de 1.5 yıl spor yapıp bu durumdaysan kesinlikle beslenme ile beraber ne kadar sert spor yaptığını da sorgulaman lazım. Bu arada testo nun düşmesinin en önemli nedenlerinden biri de YETERSİZ KALORI alımıdır. Bir çok insanı bu konu ile ilgili yanlış yönlendiriyorlar. İyi beslenemezsen sert idman yapamazsın. Sert idman derken şunu kastediyorum. Ben ön kol çalıştıktan sonra spor çantamı omzuma asmak için yardım istediğim zamanlar bilirim. Ya da bacak çalıştığımda salonun merdiven demirlerine tutunarak inerim. Bence gerçekten bir yerlere gelmek istiyorsan profesyonel birinden destek al. Sana bu beslenme programını veren kişi ya bu işi bilmiyor. Ya da sen internetten kafana göre araştırıp yaptın. Senin yaşında genç bir arkadaşımın bu kalori ile zaten hem gününü hem de spor aktivitesini tam olarak sürdürmesi inan çok zor. Bu hiçbir spor aktivitesi yapmayan biri için bile bana göre çok iyi değil. Bir de unutma senin kilolarında birinin kan şekeri düşmeden yağ yakması İMKANSIZDIR. Beslenme programında çok sık besleniyorsun ve glisemik endeksi yüksek şeyler yiyorsun. O zaman idman öncesi karb. yüklemeyi nasıl yapacağım diye sitem etmişsin ki bu yükleme inan bir iki saat değil de genelde 48 saati bulur. Yani gerçekten glikojen depolarının dolması sağlam bir beslenme ile ancak 2 gün sürer. O tarihten sonra rutin beslenme ile depolarını dolu tutabilirsin ki sert idman yapabilesin. Kulaktan dolma bilgilerle inan bu iş kolay değil. Anabolizan türevleri için de istediğin kadar araştır ama forumlarda bir çok kişi (ki türk forumları bu konu da felaket. Forumun suçu değil kullananlar ile alakalı.) işkembeden sallarlar. Sadece bu forum için değil genel olarak konuşuyorum. Anabolizan türevleri için inan çevremde büyük sıkıntılar yaşayan yakın arkadaşlarım oldu. Ben de kullanıyorum. Yaşım 35 ve bana olabilecek etkilerini, geri dönüşlerini, vs.. biliyorum. Bence tekrar düşün. Gel hep beraber sana yardımcı olalım. Ama şimdilik Steroid mevzusunu kapat. Zaten bu yağ oranı ile elinde kalacak olan koca bir 0. İzmir de olsan sana yardımcı olabilirdim ama malesef uzaktasın. Çünkü ben problemin büyük ihtimalle antreman programında olduğunu düşünüyorum. Bu kadar zamanda senin yaşında birinin çok düzgün bir hala gelmesi gerekirdi. Unutmadan... Yaşının getirdiğini heyecan ile insanlara cevaplar yazıyorsun ama bence tepkilerinde biraz daha orantılı olman gerekir. Ben ilk defa forumda mesaj yazıyorum. Durumuna bir erkek olarak üzülmemek elde değil. Umarım dediklerimizi dikkate alırsın.

Garip ferhat kardeş keto dan kastı bana laf vurdu sanırım 1.5 sene aktif spor yapacaksın beslenmen kusursuz olacak ve foton böyle olacak sonra burda insanların deneyimlerinden faydalanmak görüş almak isticeksin sonra önerileri beğenmeyip üstüne ahkam keseceksin troll..

Trenin en lanet yan etkisidir. Kiminde hafif kiminde ise hayattan soğutacak kadar. Tavsiyem; Asetilsistein ekle kürüne günlük 1200 mg ve papatya kapsül kullanabilirsin günlük 1000 mg veya çayınıda içebilirsin günde 2-3 defa. Rahatlatır. Bir nedeni de trenbolone kullanırken yüksek androjen sebebiyle bu yan etki veya yan etkiler anksiyete-agresyon yaşanmakta bunun önüne geçmek için beraberinde testosteron kullanılıyorsa testonun dozajını düşürerek bir çözüm üretilebilir. Tren kullanırken testosteron dozajını mümkün olduğunca düşük tutmaktan yanayım. Eğer sorun devam eder ve başa çıkılmaz ise bir Beta-bloker olan Dideral ilacını kullanabilirsin. Devam eden şiddetli anksiyete bozukluğu varsa; Benzodiazepinler adı altında olan sakinleştiricileri veya düşük dozda Antidepresan kullanımı düşünülebilir. Fakat bu iki öneri son çare olarak düşünülmesi gereken yöntemlerdir. Antidepresan kullanacak kadar kötü durumdaysan komple kes.

Bende kullandigim donemde (tren enanthate) ayni duygulara sahiptim. Esim beni aldatiyor dusuncesiyle isten erken cikip arabayi park ettigimi gormesin diye bir arka mahalleye birakip eve baskin yapip dolapta adam ariyordum. Sukur ki esim durumu farketmedi ve kur bitince kurtuldum bu psikolojiden. Cozumu ne bilmiyorum, mutlaka tecrubeli arkadaslar yardimci olacaklardir. Gecmis olsun