Liderlik Tablosu

Açılımı "Correlation Between Sex Hormones" olan SHBG hakkında kısa bilgi : Kısaca görevi, cinsiyet hormonlarını dokulara taşımaktır. Bağlandığı hormonlar ve bağlanma gücü (afinitesi) sırasıyladır. Dihidrotestosteron-DHT Testosteron Androstenediol Estradiol Estron Temelde karaciğerde üretilmekle birlikte "beyin, böbrek, meme, rahim, plasenta, yumurtalıklar, prostat, testis" dokularında da üretilir. Cinsiyet hormonlarına bağlanarak onları etkisiz hale getirir.Shbg seviyesi erkeklerde kadınlara göre daha düşüktür.Erkek hormonlarına bağlanma afinitesi fazla olduğundan, aktivitesini daha fazla düşürür ve daha çabuk elimine olmasını sağlar. Erkek için normal seviye : 10-57 nmol/l aralığıdır. Kadınlar için normal seviye: 18-144 nmol/l aralığıdır. SHBG yükseklik belirtileri : Gençlerde cinsel gelişim düşüklüğü Kısırlık Sperm konsantrasyonu ve hareketliliği Libido (arzu) düşüklüğü İktidarsızlık Testis boyutunun azalması Meme dokusunda büyüme (jinekomasti) Vucut kıllanmasında azalma Azalan kemik ve kas kütlesi Azalan enerji ve motivasyon SHBG yükselmesinin sebepleri: Yüksek östrojen Yüksek troid hormonu Büyüme hormonu düşüklüğü Karaciğer sorunları Alkol/Sigara Aşırı fiziksel egzersiz Stres Kötü beslenme (protein eksikliği) Hiv-Aids SHBG düşüklük belirtileri : Erken ergenlik Akne Kellik Artan vucut kılı Saldırganlık Erektil disfonksiyon Jinekomasti Kısırlık SHBG düşüklüğünün sebepleri : Yüksek insülin seviyeleri Yüksek büyüme hormonu seviyeleri Yüksek prolaktin seviyeleri Düşük troid seviyeleri Yüksek büyüme faktörü (İGF-1) seviyeleri SHBG seviyelerini arttırma : Beslenmeye bağlı gıdalar ( zeytinyağı, badem-ceviz, kahve-çay, alkol, soya, lahana,brokoli ) Fiziksel egzersizler Kilo verme SHBG seviyelerini düşürme : Yüksek proteinli diyetler Takviyeler ( bor, mağnezyum, kalsiyum, çinko, D vitamini, balık yağı, tongkat ali ) SHBG seviyelerini arttıran ilaçlar : Doğum kontrol ilaçları Aromataz blokerleri ( letrozol, risedronat ) Sara (nöbet) ilaçları Seçici östrojen reseptör modülatörleri ( tamoksifen, klomifen ) Diyabet ilaçları ( Metformin ) SHBG seviyelerini düşüren ilaçlar : Alerji önleyici ilaçlar ( prednizon, deksametazon ) Link : https://selfhacked.com/blog/sex-hormone-binding-globulin-shbg/

Antrenmana odaklan o zaman reis set aralarını kısa tut çok sert geçsin idman

@metinav abi Allah izin verirse Başaracam şu Testo Bi açılsın onu bekliyorum bakalım inşallah herşey güzel olacak abi çok sağol desteklerin için 🙏🤗💕

Pct yaparken...Kürdeyken değil Kürdeyken büyümeni engeller... Helal olsun azimlisin.Sen bu işi başaracaksın inanıyorum.