Liderlik Tablosu

Burak hoca yi öneririm kesin olarak geçenlerde biri onunla ilgili pek iyi şeyler yazmadı bilgin olsun hepsi sinkaf lı idi bilgine macera aramayın kardeşim ne başın ağrısın nede kalbinde şüphe kalsın değil mi bol şans

Cm'ler kime göre neye göre kardeşim? İliklerine kadar define, adeleli bir 39cm kol mu yoksa sendeki gibi geneli su ve yağlı bir kol mu? 50cm kol aşırı kilolu babaannelerde de var. Bu ölçüye max. Adaleli gelmek demek steroid ve benzeri ilaçların yanında beslenme ve antrenmanı arşa çıkarmak, her şeyden önce en önemlisi genetiğininde muazzam olması kısacası, vücut geliştirme için yaşamak demek. Senin şu anki alt yapın ilk mesajımda da dediğim gibi steroid denen illete bulaşmak için yeterli değil. İlk kürlerini maximum verimle geçirmek varken neden su balonuna dönmek istiyorsun. Bilgisizce ve cahilce zıplıyorsun bu işlere geç olmadan vazgeç, zıplama güzel kardeşim.

Gözüme çarpan bazı değerlere göre karaciğer değerlerin gayet iyi Hormon değerlerin olması gerektiği gibi progesteronun yükselmiş...Östrojen dediğin gibi düşmüş bunun iki sebebi olabilir.Ya Aİ kullanmış olmalısın yada yağ oranın çok düşmüş olmalı ki östrojen aromatizasyonu azalsın. Kolesterol düzeylerin normal seviyede, ldl yok galiba.Dikkatimi rbc değerin alt sınırda, kansızlık var gibi.Yada bir yerinden kan kaybediyorsun.Böbrek fonksiyonların da yavaşlamış.Vitamin mineral takviyesi yap ve biraz dinlen ! Boldenon olduğu halde kan değerin yükselmemiş.Bence patlak olabilir. Vucudunu görmedim ama tahminen yağsızsın, dht oranında fazla değil, (prostat değerlerine göre) test yaptırmamışsın ama, free teston yüksek olabilir ve baya kaslanmış durumdasın Fakat böbreklerini baya yormuşsun ve kapasite düşüklüğü yanında ya idrarla ya dışkıyla kan kaybı yaşıyorsun.Demir ferritin değerinde düşük.Fazla protein tüketiyorsun yada kaslarında erime başlamış...Troitlere de baktırsaydın belki düşüktür...Bence başka bir şey kullanmıyorsan eğer şuan, sadece testo çalışmış...Bir resim at da son halini bir görelim

güzel kardeşim demek istediğimiz şu sen bizi anlamıyorsunn zaten bu sporda yenisin senin vücudun sürekli anabolik durumda iğneye vs hiç gerek yoktu bunu beslenmene dikkat ederekde yapabilirdin olay bu yinede tebrikler herşey umduğun gibi gider umarım iyi günler

Güzel kardeşim benim yaw ne desek sana havada kalacak ama neden roid kardeş hemen güzel beslen güzel idman yap bir kaç sene naturel git senin ne vücut oturmuş ne beslenme nede yaşam tarzın oturmuş 12.5 kg curl 50 kg bench press ve hemde roid 'le yani roid kullanmadan önce 45 kg bench aldigin yağ veya kortizol dur muhtemelen sen önce doğal git bırak iğne işini sağa sola hava atacam diye gençliğini heba etme kardeş sende bu yaşta testo tavan olması lazım ne yapacan dışarıdan testo yu yada başka anaboligi 42 yaşına girmek uzereyim eski bir boksör üm millide oldum lakin hayatımda ilk defa 39 yaşında ilk kür 'ü mü yaptım ama 3 çocuk sahibiyim eleğimi eledim unu mü astım hesabı senin bu yazdığin kiloları anca ısınmaya başlarken kaldırıyor millet sıkı beslen güzel uyu tak kulakligini sert idman yap sağlıklı sporlar kardeşim

Merhaba, benzer bir şekilde omuzda köprücük kemiği ve çevresinde kolumun bazı rotasyonlarında bende de ağrı vardı. Ağrı durup dururken yoktu bazı kol hareketlerimde ve aynı şekilde ağırlık çalışınca oluyordu. Kesin sebebini bilemem ama ben bench bar press diye düşünüyorum yüksek çalışıyordum. Bünye güçlü, kaldırıyor ama eklemler kemikler tendonlar vs. dayanamıyor. Ağrıdan sonra randevumu aldım doktor sağlam prof. doktordu, kağıda bakmadan kendi ekranındaki görüntüye bakarak farklı bir şey söylemedi. Ödem olduğunu zorlarsan artacağını sonra ameliyat olmam zorunda kalacağımı vb. söylemlerde bulundu. Spor yapmamamı söyledi dinlenirsen bir süre geçer dedi. Tabi ben sporsuz yapamam sporuma devam ettim ama aynı kondisyonda ve şiddette değil tabi ki ağırlıklarımı düşürdüm. Vücudumun formunu korusam bile benim için yeterliydi. Omuzum çoğunlukla incline bench bar press, flat bench bar press hareketlerinde ağrıyordu. Şikayetim omuz olmasına rağmen omuz hareketlerimde bir ağrı yoktu. Tabi ki ağrılığı bütün çalıştığım bölgelerde biraz düşürdüm. 5-10 kg ile bile yapsan hiç yapmamaktan iyidir. Ağırlığını düşürmene moralin bozulmasın. Ağrıya sebep olan hareketleri yapma. Fotoğrafta randevu sonuç tarihim belli o gün bu gündür antrenmanlarımı yapabiliyorum. Ağrılarım azaldı artık durup duruken de bir ağrı yok kolumu farklı rotasyonlarda hareket ettirdiğimde de bir ağrı yok MR sonuç günüyle bugün arasında çok fazla bir iyileşme oldu. Ama malesefki %100 geçmedi tekrar bench bar presse girsem biraz ağrıyor. Bu arada o günden beri hep press harekerlerimi dumbell ile yaptım, açıyı kendim ayarlayabildiğim için hareketi yaparken ağrıyı en az olcak şekilde hareketimi yapıyordum. NOT: Ben böyle yaptım diye sanada tavsiyede falan bulunmuyorum belki ağrı şikayetlerimiz farklı olabilir. Maksat tecrübemi paylaştım. Kısacası uygun hareket yavaş form ortalama 15 tekrar ağrıya sebep olan hareketlerden uzak.

Gitmen gereken bölüm ftr veya ortopedi değil. Spor hekimliği. Sana en çok orada yardımcı olabilirler. Bölümün amacı sporcuların sakatlandiktan sonra spora geri dönüşü sağlamaları diyebilirim.

Öncelikle araştırın ve uzmanlığını spor sakatlıklarından almış bir doktora gidin hangi şehirde yaşıyorsun bilmiyorum ama istanbul levent semt polikilinliği var baltalimanına bağlı özgün hoca var orda randevuları biras geçe verir dolu olduğu için ama git görün derim... Benim tavsiyem 2 günde bir paça çorbası geçmiş olsun

İnpingement sendromunun acromion şekline bağlı bir türü gaga acromiona sahipsin ameliyatsız tedaviler denenebilir fizik tedaviyle görüşebilirsin ama ameliyatıda var artroskopik olarak yapılabiliyor ameliyatı acromionun o gagalaşan ucunu tıraşlıyorlar dünyanın sonu değil yani

Eğer ilaçlarını temin etmediysen bu markayı alma, kullanma, tavsiye etmiyorum. Yerli üretim diyip geçmeyeceğim; ne idiği belirsiz üretim şartları, sterilizasyon sıkıntıları, hammadde kalitesizliği genel sorunlar. İçerik vardır, ilaç çalışıyordur fakat ne kadar kaliteli? Ne kadar sağlıklı? Bu ilaçlar supplementlere benzemez. İçerikteki ucuz, ağır metaller ileride büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. En önemlisi seni ciddi bir komplikasyonda ölüme bile götürebilir. Böyle basit geliyor ama dianabol yutmak aspirin yutmaya benzemez. Kendini kanıtlamış, ar-ge sürecinden geçmiş, kaliteli-steril üretim yapan firmaları tercih edin. Üç kuruş için sağlığınızı riske atmayın. En olmadı gidin eczaneden sustanon, primobolan, anapolon alın, çok çeşitliliğimiz olmasada kafanız rahat olsun veyahut ürün tedariki konusunda bu forumdan @Loving destek alabilirsin, hemen hemen her türlü ürün mevcut.

Kardeşim tebrikler cok iyi genetiğin var 8. Haftada ucarsın diye tahmin ediyorum başarılar dilerim

Bak iğneci arkadaşım, 4-5 ay da kas liflerini ve hücre çekirdeklerini bırak arttırmayı daha sen vücut geliştirme nedir, bodybuilding antrenman sistemleri nedir, beslenme nedir, bilmiyorsun. Bilemezsin 4 ay da. Alt yapın yok. Naturel olarak ulaşabileceğin noktayı bilmiyorsun. Kendini, kaslarını, genetiğini tanımıyorsun. Herkes iğne basıyo salonda bende iğneci olmaya karar verdim nedir? Herkes salonda ölüyor olsa bende ölmeye karar verdim mi diyeceksin? İlaçların çalışıyorsa, sana olacakları söyleyeyim. Su tutacaksın, kür bitimi kum saati kırık olan tarafa ters dönecek ve aldığın tüm suyu boşaltacaksın. Çünkü ne lif ne çekirdek kısacası geliştirilecek yeterli miktarda kas yok. Verim çok çok düşük. İlk kürünü hiç ediceksin. Şimdi o kürü bırakıp, elinde ne kadar steroid varsa çöpe atıyorsun. Eğer gerçek bir sporcu olmak istiyorsan önce vücut geliştirmeye dair ne varsa her şeyi araştıracaksın. Beslenme, antrenman... Genetiğinin sana nasıl feedback yaptığını deneyerek öğreniceksin. Emek vericeksin. Sonra belli bir seviye geldikten sonra ilerlemek istiyorsan, seçim senin olacak. Şunu unutma vücut geliştirmede kaplumbağalar tavşanları her zaman geçer. Keyfin bilir.

Şimdi yanlış anlama biraz acımasız eleştiriyorum formun ortada gramı gramında yememen lazım olayı yanlış anlamışsın yemeyerek kilo verebilirsin 2 senede durumun buysa elbetteki bi yerlerde Büyük bi yanlış var çünkü sporla alakası olmayan birinin vücuduna sahipsin Şuan ki durumundan memnun değilsin.. tamam Bulk yaparsam yağlanıyorum diyorsun ki çok normal şuan ki halin fazlasıyla yağlı zaten bulk yapacak durumda değilsin.. bu da tamam E definasyon yaparsam kas kaybederim diyorsun aslında kaybedecek pek birşey yok yağdan başka Hedef belirleyememişsin uğraşmak istemiyorsun alıntıda ki yazıyıda kendine bahane etmişsin öyle yaparsam böyle oluyor şöyle yaparsam bilmem ne daha ne yapmak istediğine karar verememişsin gömmeye devam ediyorsun Barış Okan Belovacıklı tanır mısın bilmem 1 ayda 25 kilo verdi isteyince oluyor yani ama çelik gibi irade lazım Tekrar bak bakalım kim boş yapıyormuş

Form bu şekilde reis yağ oranım yüksek diye girmeye korkuyorum ama kütle kazanmak istiyorum Nasıl bir yol izlemeliyim