Arkadaşlar merhaba, dün ilk iğnemi vurarak küre başladım.
İlk kürüm için 16 haftalık bir program hazırladık.
1-16 hafta Testosteron / 500 Mg.
1-10 hafta Deca / 400 Mg
5-16 hafta Boldenon / 500 mg
1-5 hafta Anapolon / 50 Mg.
kür bu şekilde devam edip sonlanacak.
Ayrıca günlük toplam 4191 kalori 530 gr. karbonhidrat ve 282 gr. protein içeren bir diyete başladım.
Süreç içinde supplement olarak sadece cellucor c4 50x preworkout ve xtend bcaa kullanacağım.
10.12.2018 tarihi itibariyle başlangıç 69.9 kg ile oldu.
Hem benim gibi ilk kez düşünen arkadaşlara yol olmak hem de değerli bilgi ve fikirlerinizi almak için gelişimi aylık olarak paylaşacağım.
Emeği geçen herkese teşekkürler. @Loving'e sabrı ve desteği için de ayrıca teşekkürler.
Başlangıç fotoğrafımı da buraya ekliyorum