Değerli hocam öncelikle değerli zamanınızdan ayırıp yanıtladığınız için teşekkür ederim...
Sağ olun beni onure ettiniz, kendi imkanlarımla birşeyler başarmaya çalışıyorum daha öğrenecek çok şeyimiz var umarım istediğim gibi olur her şey. Sizlerle birşeyler paylaşabilmek cevap almak beni mutlu ediyor...
Şuanlık natural devam ediyorum hocam ekstra olarak efedrin kullanmayı düşündüm fakat durumum müsait değil bu aralar, herhangi bir yağ yakıcı thermo takviye almamı tavsiye eder misiniz? Öğünlerimde acı biberi sık kullanıyorum, yağ yakımına destek olması açısından kafein, çeşitli karışım çaylar ve aspirin kullanmaya başladım...
Karbonhidrat konusunda haklısınız biraz fazla düştüm ve beni aniden etkiledi tek öğünde aldığım karbonhidrat miktarı ile tüm gün idare ediyorum...
Önerilerinizi uygulayacağım...
Sevgi ve saygılarımla