Liderlik Tablosu

Hocalarım, arkadaşlarım, Uzun zamandır heyecanla bekledigim kür sürecim için ilk adımımı attım. Henuz başlamadım ama def+bulk+bulk+def dizaynını @Loving Burak hocayla dizayn etmeye başladık ve ilk def kürü ilaçlarımı sipariş ettim. Yeni başlayacak ve spor geçmişi 1 sene veya biraz daha az olan arkadaşlar için örnek teşkil etmesi açısından güzel bir günlük tutmaya karar verdim. Şuana kadar fiziksel olarak ve mental olarak hangi süreçlerden geçtim, geçiyorum sizlerle paylaşmak istiyorum ki, benzer durumdaki, ilaca heves etmiş tecrübeli veya tecrübesiz tüm arkadaşlar kendilerine ait birşeyler bulabilsin ve bu gerçeklikle yüzleşsin, hayal alemlerinde gezmesin. Öncelikle şunu söylemeliyim; Bilgisi olmayan, spor nedir bilmeyen, 2-3 kg yag vermek için ne taklalar attıgımızı anlayamayacak, bırakın ilacı protein tozu kullanma, bırakınca sarkıyormuş kafasında olan insanlarla kesinlikle bu konularda konuşmayın. Sinirinizi bozmaktan başka bir işe yaramayacak. Zaten spora biraz gönül veren, 1-2 antreman yapmış, fit olayım düşüncesiyle spora başlamış herkesin geçecegi adımlardır bunlar. Önce sadece antremanla başlarsınız, makine ve free weightler ile yalan yanlış hareketler yaparsınız, yavaş yavaş antremanınızı düzeltirsiniz, hareketleri öğrenirsiniz, sonra beslenme konusunu öğrenirsiniz, ulan ben beslenmiyormuşum ki, boşuna yapmışım dersiniz onu öğrenirsiniz, bu aşamada supplementlerle tanışırsınız (arnold olcam sanarsınız tam bu noktada), işte şimdi gel kardeşim senle biraz bu konularda muhabbet etmeye başlayabiliriz 30 yaşındayım, 177 boyunda ve 76 kiloyum. Yag oranım %18. 1.5 sene evvel (kasım 2015-mayıs 2016) bir 7 aylık VG geçmişim var. 95 kg'den 65kg ye bir değişim sürecim var bu 7 ayda. ----->>>> 95kg 65kg (mayıs 2016) Ve bu süreçte yukarıda saydıgım tüm adımlardan geçtim. işin felsefesini, teorik kısmını çözdüm derken (ki hepsini de çözememişim, sonradan anladım), vatana borcumuz varmış, ödemeye gittik. Daha sonra iş arama ev taşıma şehir değiştirme derken tekrar ocakta döndüm sahalara ama döndüğümde 87 kg yu görmüştüm tekrar. Sahalara dönüşümden 7 ay geçti 10 kg yine verdim. Şuan 76 yım. Toplamda 1.5 senelik bir tecrübe elde etmiş oldum. Ve bu noktada ilaçları arastırmaya başladım. neden ilaçlara yöneldim? Öncelikle spor yapmaktan inanılmaz bir haz duyuyorum, bütün gün işte akşamki antremanımı düşünüyorum ve tüm stresimi salonda atıyorum. Önce sadece fit bir vücut ve saglık için başlamıştım. O zamanlar steroidler uzak durmam gereken, saglıgımı çöpe atacak, kısır, gay, kel yapacak ilaçlardı kafamda. Dolandırıcıların, tembellerin, saglıgını ön planda tutmayan, plaj vücutcularının işi sanardım. Bir belgesele denk geldim. Çok ilgimi çekti ve daha çok okumaya, izlemeye, karıştırmaya başladım ve işin böyle olmadıgını anladım. Hedefi yüksek olanların, senelerce naturel takılanların bile en son duragının burası oldugunu farkettim. 5 senedir naturel bu sporla ugrasan, steroidlere tamamen karşı olan, ilaç kullananalara hilekar, emek hırsızı diyen bir arkadaşımın, abi steroidler hiç aklımdan çıkmıyor, gelişemiyorum artık ve küre başlıcam demesiyle, bunun cok doğal bir süreç oldugunu tekrar anlamış oldum. Kendi hedefimi yükselttim ve küre girmeye karar verdim. 2 aydır bu forumda okumadıgım başlık yorum ileti kalmadı ve teorik altyapımı olabildigince geliştirdim. Yine ilk düşüncem 1 bulk kürüyle 5-6 kg kas yapıp, naturel devam etme fikrindeydim ama okudukça, konuştukça bunun saçma bir düşünce oldugunu idrak ettim. bu olay yapıp bırakabileceginiz bir şey değil eger en başa dönmek istemiyorsanız. Bu yola girerseniz, grmişsinizdir. Bu noktada önemli olan hedefinize ve altyapınıza göre dogru ilaç, dozaj ve koruyucuları seçmek olacaktır. Yine de tavsiyem eger amatörseniz, ne kadar okursanız okuyun, bir profesyonelden yardım almadan bu işe girmemeniz. Şuan geldigim nokta; ilaçlar kel, kısır, saglıksız yapmaz. Bilgisizlik, bilinçsizlik bizi bu noktalara getirir. Dogru ilaçlar, dogru dozajlar ve mct,pct koruyucular ile hiçbir sıkıntıyla karşılaşmazsınız. ilaçlar sizi şampiyon da yapmaz, mucize değildir. Beslenme, dinlenme, antreman ve dogru insanlar sizi şampiyon yapar. Ama kimse 1 kürle şampiyon olmaz veya kalıcı bir kaslı vücuda sahip olamaz. Bu bir seçim, ya bu yola girip artık böyle devam edersiniz ya da eskisinden daha kötü hale gelirsiniz. Ben bu yola girmeye karar verdim. Ben doğal platoma ulaşmadan, ilaçlar ile bir altyapı kurma kararı aldım. Benim seçimim. Dün başlayım da iğnemi nasıl kendim yapıcam diye korkuyorken, şimdi yağ yakımını tamamlasam da enjeksiyon kısmına gelsem artık diye hevesleniyorum. Bu hevesim sebebiyle de yag yakımını hızlandırmak, bir an önce %15-14 e düşüp bulk kürüne girmek için aşağıdaki yag yakıcı ilaçları sipariş verdim: Yohambine, oxandralone ve clenbuterol. 2 ay sürecek bu süreçte hedefim %10-15 arası bir BF yakalamak. Sonra da 20 haftalık ilk bulk kürüm: Testo E: 1-5 hafta 500 mg Boldenon: 1-10 hafta 500 mg Danabol: 1-5 hafta (30 mg idi sanırım günlük not etmemişim) 5-14 hafta 750 mg 10-20 hafta 750 mg 14-17 hafta 500 mg 17-20 hafta 250 mg Koruyucular: Def boyunca: Nac 600, magnezyum ve kalsiyum (Solgar), Bulk kürü içerisinde: Proviron, nac600, çinko, magnezyum ve kalsiyum. 5 veya 6. hafta LH, FSH, Total testo, Kan testi, e2 ve prolaktin testi yaptırıp degerlere göre Arimidex gibi AI ihtiyacı var mı onu görmek istiyorum. Tüm bilgiler ve sagduyulu yaklaşımları için peptidturkiye, steroidturkey ailesine ve Burak hocaya teşekkürler. Toplam 7 aylık bu kür planı ile (8 hafta def + 20 hafta bulk) hedefim yagsız ve saglam bir altyapı oluşturmak. Bu kürle sadece altyapımı kurmak, ilaçları öğrenmek ve diğer kürlere hazırlık yapma düşüncesindeyim. İlk kürden hatta sonraki birkaç kür ile bile şampiyon vücutcu olunamayacagını çok iyi biliyorum. İş seyahatim sebebiyle Def kürüne de Kasım 2017'de başlayabilecegim. Şuan zaten ilaçsız diyet ve antreman programım devam ediyor. Bir ay kadar daha böyle devam edip sonra ilaçlara başlayacagım. Tahminim %17 ile def ilaçlarına başlayıp Def'i %12-%13'lerde, 2 ay içerisinde bitirmek ve bulk'a geçmek. Bakalım zaman nelere gebe arkadaşlar. Her türlü eleştiriye, fikire, düşünceye açığım. Gelişimimi, fiziki ve mental durumumu sık sık sizlerle paylaşma niyetindeyim. Sevgiler

Merhaba iyi forumlar, Yas 30, boy 177, kilo 76 ve yag oranı %18. Yakında 8 haftalık başlayacagım yag yakma hedefli kürü Clen+Oxan+Yohambin ilaçlarını Burak hocaya sipariş etmiş bulunmaktayım. 7 aydır düzenli bir diyet ve antreman programı ile %25 bf den %18lere kadar geldim 10 kg civarı kilo kaybım oldu. Amacım yag oranımı %15'in altına çeker cekmez testo e+bolde+ danabol kürüne girmek. Burak hocayla enine boyuna konustuk, aklıma yattı ancak hem diğer hocalarımın da fikrini almak hem de bu doğrultuda giden başka arkadaşlar varsa, herkesin okuyup bilgilenmesi amacıyla burada da paylaşmak istedim. @Bay-T, @tolgacan94 fikirleriniz degerli. Clen'i piramit şeklinde Oxan ve yohambin'i sabit kullanacagım bu dönemde. Sölediğim gibi tamamen yag yakma ve bulk kürüne temiz girme niyeti ile yola cıktım. Bu sebeple zaten hali hazırda devam ettigim low carb 2000 kcal lik diyetime sıkı sıkıya devam ediyorum. Aklımdaki sorular şunlar, yohambin uyarıcı, clen de metabolizma hızı arttırıyor ve kalp ritmini arttırıyor. Bu şartlarda yarattıgım kalori acıgını azaltmalı mıyım? yani antreman performansımı düşürmemek için diyette bir farklılık yaratmalı mıyım yoksa aynen devam mı? Karb arttırmalı mıyım? Yaklaşık 100-150 gr karb (antreman günleri 150'ye yakın off günler 100 gr ye yakın karb alıyorum), 60-70 gr yag ve ortalama 150 gr protein alıyorum 1900 kcal civarlarında oluyor ve bu aralar haftalık 0.5 kg veriyorum. Bu kalori acıgına ve anreman programına göre daha hızlı olması gerekirken (ki iyi bişi omadıgını biliyorum) kilo vermem yavaşladı.En azından tartı bazında. Vücut direnç oluşturdu sanıyorum ve bu sebeple sadece yohambine düşünürken Burak hocayla Clen ve oxan da ekledik. Tayfun hoca da dün Brutal bir HIIT antremanı önerdi ancak o sırada sadece yohambin planlıyordum şimdi diger ilaçları da ekledim. Kısacası antreman ve diyet bu kürcük ile nasıl olmalı? Diğer bir sorum pre-workout olarak BSN Nox3 kullanıyorum, gayet de memnunum ancak Clen kalp ritmini hızlandırıyor, yohambin yine bir uyarıcı, bi de üstüne Kafien bombardımanı Nox3'ü alırsam kalbi elime alır mıyım? Sizce kati surette bir sakıncası var mı yoksa, deneyerek birkaç gün vücudu tepkisine bakarak mı karar vereyim? Sevgiler

Actim konu hocam

Eğer diyetinin yavaşladığını düşünüyorsan taktik değiştirebilirsin mesela İF diyetine geçebilirsin yada kalori aynı olmak koşulu ile ketojenik diyete kayıp vucudu şaşırtabilirsin. Seçenek bol herkesde aynı diyet aynı tepkileri vermez kendine en uygun diyeti ancak deneyerek çözebilirsin. Nox kısmı ise o kadar yağ yakıcı ile birlikte gereksiz yük yapabilir nabzını zaten yeterince arttırmış vaziyette olacaksın.Hatta bence kafeinden bile uzak dursan daha sağlıklı olur. HİT kardiyolara geçiş yapma düşüncesinde isende kesinlikle o yoldan yürü derim hele ki Boks intervalleri benim en sevdiğim kardiyo şekli en azından sıkılmadan ve kısa sürede işimi halletmiş oluyorum

Doğruluk payın var, ancak yaştan dolayı vücut artık eskisi gibi hızlı tepki vermiyor. Daha önce doğal yollarla bol vaktim varken izledigim diyet ve antreman programı şuanki iş stresi ve zaman problemi nedeniyle cok zorlamaya başladı. Vücut da dirence mi geçti artık bilemiyorum kilo vermem çok çok yavaşladı. Bu işler sabır ve disiplin işi onda hem fikiriz ancak 2018 yaz dönemi için kişisel hedefime ulaşmak adına süreci biraz hızlandırmak istedim. 8 haftalık bu yag yakma sürecini en verimli şekilde tamamlayıp bulk kürüne giricem. Hedefim ve bu ilaçları kullanma sebebim bu. @Bay-T, evet Tayfun abi, dogru bir diyet programı ve istikrarlı antremanlarla hedefime saglam bir şekilde ulaşabilecegimi düşünüyorum. Ben gayet tatmin oldum bu programla. Dedigin gibi Burak hoca her noktada bilgilendirdi. İçim rahat. NOX konusunda da bir deniyecegim bakalım. Vücudun tepksi en dogru cevabı vericek diye düşünüyorum. Ekimde yoğun bir iş seyahat programım var. Antreman, diyet ve kür sıkıntıya girmesin, bölünmesin diye bu oral küre Kasımda başlıcam. O noktada günlüğümü güncellemeye başlıcam. Sevgiler

Arttırmana gerek yok direk devam edebilirsin. 100 baremi her zaman en ideal seçenek bu gibi dönemlerde. Şimdi çok güzel kombin yapmışsın zaten oxan. anabolik etkiside söz konusundur clen ise bence çok iyi ve güzel sonuçlar veren biri ürün. Dünyanın neresine gidersen git anavar ( oxa. ) + clen kürleri görürsün zaten birde yohimbine eklemen çok güzel olmuş en zor bölgelerdeki en pis beslenmeyi düzeltmediğin sürece yok olması zor olan bölgelerdeki kötü görüntüden kurtulman için çok iyi bir seçenek gerçekten ben günlük 30 mg kadar çıktım sonuçlarıda gayet etkileyici oldu yohimbinde. Zaten doğal bir ürün supp. gibi düşün. Clende ciddi kalp çarpıntıısı olabilir günlük miktarı böl mutlaka @Loving hoca tüm direktifleri vermiştir diye düşünüyorum zaten size. Nox kısmını iyi düşün bence kür boyunca biraz uzak dursan iyi olabilir. Kusturabiliyor bazen çünkü. başarıalr diliyorum

Başarılar dilerim umarım istediğin sonucu alırsın. Ben de benzer bir programa gireceğim muhtemelen. Konuyu takibe aldım, durum güncellemelerini bekliyoruz

Harika bir konu anlatımı yapmışsın Tebrikler öncelikle. Evet bu süreci beraber götüreceğiz hedefe giden yolda beraber yürüyeceğiz. İstediğini alman dileği ile. Keyifli forumlar

Gunaydın Beyler, Dün akşam Burak hocayla @Loving telefonda 45 dakikaya yakın konustuk. Alakalı, alakasız her soruma acıklıkla ve sporcu bilinciyle yanıt verdi. Bir kez daha sonunda dogru insanlarla karşılaştıgım için mutlu oldum. Bu iş ciddi bir olay, vücudunuza ilaç alıyorsunuz, ilk defa yapıyorsanız kafanızda yalan yanlış bir sürü bilgi oluyor, bilmediginiz bir çok şey oluyor. Bu noktada degerli ve tecrübeli hocalardan bilgi ve destek almak çok önemli. Piyasada para için alakasız yanlış kür dizaynı yapan bir sürü şarlatan var. Forumlarda okuyoruz, dizayn ettigi kürdeki ilaçların ne işe yaradıgını bilmeyen bilinçsiz sporcular var. bu işi yapacaksanız musabık ve hobi boyutunda farketmez, dogru ve verimli sonuçlar için bilgi sahibi olmak ve ne yaptıgını bilmek çok önemli. Bu noktada peptidturkiye ve steroidturkey siteleri şuana kadar internette gördüğüm en düzgün siteler. Siz okuyun bilgilenin önce, daha sonra aklınızdaki saçma sapan dahi olsa, her soru için ve kür dizaynı için Burak Hocayla iletişime geçin. Önümüzdeki yaza kadar def+bulk+bulk+def şeklinde bir kür dizayn ediyoruz. iş seyahatlarım sebebiyle Kasımda başlıcam. Kür günlükleri başlıgı altında tüm süreci paylaşmayı düşünüyorum. Yeni başlayan ve tecrübeli hocalarmızın da Kür günlükleri kısmına daha çok önem vermesi gerektigini düşünüyorum. Kendi hedef ve dizaynlarınız dogrultusunda benzer kişiler görmek ve gelişimlerini takip etmek bilinçlenme ve karşılacak iyi kötü herşeyi öğrenmek için cok önemli. İyi forumlar. Sevgiler

Tüm ilaçlar sahte en azından zarar görmemişsin. Bırak direk kullanmayı

Geçmiş olsun her acı olay güzel bir tecrübe aslında.