Testo-deca-anapolon

[hectordoyle 646]

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

Selamlar, son formum pumpsuz bomboş adele bir süredir karb almıyorum eklemlerim çok ağrı tapmaya başladı özellikle sporda veya yolda kalflarım direk şişmeye başladı yürümek istemiyorum artık o derece bi kıvama geldim malesef öneriniz varsa bu konuda dinlerim seve seve artık antrenmanlarda bile ölü gibiyim  @metinav Metin abi sence sorun ne bu durumda? 
 

Form ; https://streamable.com/oyfjs1

Haftada 1 karb yüklemesi yapabilirsin bence. Sodyum-potasyum dengesi de önemli. Onun dışında şuan ne yaparsan yap ölü gibi hissediceksin çünkü karbonhidrat almıyorsun. O bulk formundan bu forma gelebilmen gerçekten takdire şayan tekrardan helal olsun valla  Definasyon sürecinde kaçıncı haftadan sonra işler hızlanmaya başladı sende? 

3 Mayıs, 2022 tarihinde hectordoyle tarafından düzenlendi

[Emrah 1.426]

hectordoyle, 3 dakika önce yazdı:

Haftada 1 karb yüklemesi yapabilirsin bence. Sodyum-potasyum dengesi de önemli. Onun dışında şuan ne yaparsan yap ölü gibi hissediceksin çünkü karbonhidrat almıyorsun. O bulk formundan bu forma gelebilmen gerçekten takdire şayan tekrardan helal olsun valla  Definasyon sürecinde kaçıncı haftadan sonra işler hızlanmaya başladı sende? 

6.haftadan sonra hızlandı suan 2 hafta daha boş adele gidicem amacım iyice adeleyi boşaltmak ve yarısmacıların rebound dönemi diye tabir ettikleri yarışma sonrası dönemi yapıcam bununla ilgili baya podcast dinledim en çok kas kazanılan dönem tabi abur cubur yemeden düzgün karb yüklenirse amacım o

[hectordoyle 646]

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

6.haftadan sonra hızlandı suan 2 hafta daha boş adele gidicem amacım iyice adeleyi boşaltmak ve yarısmacıların rebound dönemi diye tabir ettikleri yarışma sonrası dönemi yapıcam bununla ilgili baya podcast dinledim en çok kas kazanılan dönem tabi abur cubur yemeden düzgün karb yüklenirse amacım o

Benim de önümüzdeki 5 hafta boyunca ilk 2 hafta 150 pirinç, sonraki hafta 100, sonra 50 ve 0 pirinç şeklinde definasyon yapmak gibi bir hedefim var. Kardiyo konusunda nasıl bir yol çizdin peki? Normalde haftada 5 gün okula gidiyorum ve okuldan eve döndükten sonra garanti 10k adım atmış oluyorum. Sonrasında spor sonrası min 35-40 dk yokuş yukarı kardiyo yapıp bitiriyorum. Karbı böyle düşürürsem kardiyoyu pek fazla arttırmama gerek kalmaz diye düşünüyorum sen ne diyorsun?

[Emrah 1.426]

hectordoyle, 2 dakika önce yazdı:

Benim de önümüzdeki 5 hafta boyunca ilk 2 hafta 150 pirinç, sonraki hafta 100, sonra 50 ve 0 pirinç şeklinde definasyon yapmak gibi bir hedefim var. Kardiyo konusunda nasıl bir yol çizdin peki? Normalde haftada 5 gün okula gidiyorum ve okuldan eve döndükten sonra garanti 10k adım atmış oluyorum. Sonrasında spor sonrası min 35-40 dk yokuş yukarı kardiyo yapıp bitiriyorum. Karbı böyle düşürürsem kardiyoyu pek fazla arttırmama gerek kalmaz diye düşünüyorum sen ne diyorsun?

ben de 10 K attım günlük neredeyse ama onu hiç hesaba katmadım karb düştükçe 5 dk kardiyo ekledim 

[metinav 4.862]

Emrahtkty, 16 saat önce yazdı:

Selamlar, son formum pumpsuz bomboş adele bir süredir karb almıyorum eklemlerim çok ağrı tapmaya başladı özellikle sporda veya yolda kalflarım direk şişmeye başladı yürümek istemiyorum artık o derece bi kıvama geldim malesef öneriniz varsa bu konuda dinlerim seve seve artık antrenmanlarda bile ölü gibiyim  @metinav Metin abi sence sorun ne bu durumda? 
 

Form ; https://streamable.com/oyfjs1

Formun gayet iyi olmuş, kutlarım.Belin incecik ve omuzlar hemen göze çarpıyor 

Karbonhidrat uzun süre çok düşük tutulmamalı.İlk insanlardan itibaren metabolizmamız tahıllara ve kabuklu yemişleri tüketmeye adapte olmuş ve bu bilgi genlerimize kadar işlemiş durumda.Bu noktada dalgalı bir rejim tercih edilmeli bana göre...

Kas güçsüzlüğü yorgunluğu krampları ve hemen pump olma durumları hatırlarsanız trenbolon kürlerinde yaşanıyor  Sebebi dokulardaki glikojeni harcamak ve ortaya çıkan atıkların fazla birikmesi ve yük oluşturması...

İlk akla gelen elektrolit dengesizliği ve depoların boşalmış olması...Ne kadar kötü olursa olsun olay en sonunda beyinde algılamada bitiyor.Yoklukta kıtlıkta bile hayatta kalabilecek bir yapımız var.

Omega 3, glutamin, glisin, taurin, magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum vb. faydası olabilir ağrı ve elektrolit dengesi için.Su miktarını da iyi ayarlamak lazım.

Onun dışında bu şekilde ağrı sızı engeline rağmen daha da devam etmek istiyorsan beynini aldatman gerekir  İsteksizliğin çoğu beyinsel ve hissel plasebo özelliktedir.Bunu aşmak için daha güçlü uyaranlardan destek almak gerekebilir.

[Emrah 1.426]

metinav, 53 dakika önce yazdı:

Formun gayet iyi olmuş, kutlarım.Belin incecik ve omuzlar hemen göze çarpıyor 

Karbonhidrat uzun süre çok düşük tutulmamalı.İlk insanlardan itibaren metabolizmamız tahıllara ve kabuklu yemişleri tüketmeye adapte olmuş ve bu bilgi genlerimize kadar işlemiş durumda.Bu noktada dalgalı bir rejim tercih edilmeli bana göre...

Kas güçsüzlüğü yorgunluğu krampları ve hemen pump olma durumları hatırlarsanız trenbolon kürlerinde yaşanıyor  Sebebi dokulardaki glikojeni harcamak ve ortaya çıkan atıkların fazla birikmesi ve yük oluşturması...

İlk akla gelen elektrolit dengesizliği ve depoların boşalmış olması...Ne kadar kötü olursa olsun olay en sonunda beyinde algılamada bitiyor.Yoklukta kıtlıkta bile hayatta kalabilecek bir yapımız var.

Omega 3, glutamin, glisin, taurin, magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum vb. faydası olabilir ağrı ve elektrolit dengesi için.Su miktarını da iyi ayarlamak lazım.

Onun dışında bu şekilde ağrı sızı engeline rağmen daha da devam etmek istiyorsan beynini aldatman gerekir  İsteksizliğin çoğu beyinsel ve hissel plasebo özelliktedir.Bunu aşmak için daha güçlü uyaranlardan destek almak gerekebilir.

Çok teşekkürler Metin abicim şimdi kafama daha da iyi oturdu bazı şeyler ellerine sağlık 🙏

[Rdm 2.543]

Emrah zarganalıktan buralara iyi geldin gerçekten  Yaza bomba gibi gireceksin belli ki. Başarıların daim olsun.

[Emrah 1.426]

Rdm, 3 dakika önce yazdı:

Emrah zarganalıktan buralara iyi geldin gerçekten  Yaza bomba gibi gireceksin belli ki. Başarıların daim olsun.

Teşekkürler abi 

[kiralonline06 4]

Emrahtkty, 20 saat önce yazdı:

Selamlar, son formum pumpsuz bomboş adele bir süredir karb almıyorum eklemlerim çok ağrı tapmaya başladı özellikle sporda veya yolda kalflarım direk şişmeye başladı yürümek istemiyorum artık o derece bi kıvama geldim malesef öneriniz varsa bu konuda dinlerim seve seve artık antrenmanlarda bile ölü gibiyim  @metinav Metin abi sence sorun ne bu durumda? 
 

Form ; https://streamable.com/oyfjs1

Dostum shop yapıyorsun sanırım profil resminde omuz başınla bu videodaki çok  garip 

[Emrah 1.426]

kiralonline06, 19 dakika önce yazdı:

Dostum shop yapıyorsun sanırım profil resminde omuz başınla bu videodaki çok  garip 

Biri ön kamera biri arka kamera birisinde telefon havada duruyor elimde birisinde yerde nasıl kafa yaşıyorsunuz anlamıyorum sizi cidden yazmadan önce biraz mantıklı düşünerek yazın kalbinizi kurmak istemiyorum da harbiden be birader   

[Askabar 1.091]

kiralonline06, 3 saat önce yazdı:

Dostum shop yapıyorsun sanırım profil resminde omuz başınla bu videodaki çok  garip 

Böyle omuz başı olunca insanın Shop sanılıyor. @Emrahtkty şimdi başlasam ne zaman böyle olurum.  

[Emrah 1.426]

Askabar, 2 dakika önce yazdı:

Böyle omuz başı olunca insanın Shop sanılıyor. @Emrahtkty şimdi başlasam ne zaman böyle olurum.  

Estağfurıllah kardeşim daha iyisi senin olur insallah azimli bi insansın konularını takip ediyorum kafana takılan bisey olursa seve seve yardımcı olurum 🙏

[holyland 321]

utanmıyonuzmu shop lu omuz yapmaya 😝

[kiralonline06 4]

Emrahtkty, 12 saat önce yazdı:

Biri ön kamera biri arka kamera birisinde telefon havada duruyor elimde birisinde yerde nasıl kafa yaşıyorsunuz anlamıyorum sizi cidden yazmadan önce biraz mantıklı düşünerek yazın kalbinizi kurmak istemiyorum da harbiden be birader   

Hahaha ya şaka mısın sen tamam en iyi sizsiniz şu aynada duruşuna bak attığın formlara bak ahaha valla helal olsun tamam 

[Emrah 1.426]

kiralonline06, Bir saat önce yazdı:

Hahaha ya şaka mısın sen tamam en iyi sizsiniz şu aynada duruşuna bak attığın formlara bak ahaha valla helal olsun tamam 

daha iyisini senden bekliyorum en kısa sürede not aldım seni 

[rastlantisal 3.662]

Emrah çok yol aldın ve bunu tertemiz yaptın. Belinin ince olması çok büyük avantaj. Omuzlardaki shop efsane zaten

Kollarda lens olmalı

 

[Emrah 1.426]

rastlantisal, 2 saat önce yazdı:

Emrah çok yol aldın ve bunu tertemiz yaptın. Belinin ince olması çok büyük avantaj. Omuzlardaki shop efsane zaten

Kollarda lens olmalı

 

Hahahah sağol abi sorma ya artık saldım laf anlatmıyorum 😂

[Rdm 2.543]

kiralonline06, 3 saat önce yazdı:

Hahaha ya şaka mısın sen tamam en iyi sizsiniz şu aynada duruşuna bak attığın formlara bak ahaha valla helal olsun tamam 

Kral online, gerisi offline. Psikolojik olarak seni kötü etkilemeyelim kral kardeş.

 Bizler photoshop'u kusursuz kullananlar derneği üyesiyiz. Yolla fotoğraflarını hallederiz.

[Berkay57 13]

Dostum merakla takipteyim on numara gelişiyorsun profil resmindeki yerden video çeksen adele daha belirgin olur 

[Emrah 1.426]

Berkay57, 8 dakika önce yazdı:

Dostum merakla takipteyim on numara gelişiyorsun profil resmindeki yerden video çeksen adele daha belirgin olur 

Sağolasın dostum dikkate alırım 🙏

[Emrah 1.426]

Form güncellemesi 0 karbdan 150 gram karba çıktım belimde 2 cm daha incelme oldu 74 cm şuan  diyet sonrası rebound dönemi adına 21 gün böyle bir süreç izleyeceğim 5-6 haftalık only testo ile cruise dönemi geçirip biraz dinlenicem belki daha da uzun tutabilirim süreyi bu formu yaz sonuna kadar taşımayı hedefliyorum yeni off sezonda insulin deneyimleyebilme ihtimalim de var duruma göre yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum herkese iyi forumlar.. 

Link ; https://streamable.com/on7uh3

[rastlantisal 3.662]

Emrahtkty, 3 dakika önce yazdı:

Form güncellemesi 0 karbdan 150 gram karba çıktım belimde 2 cm daha incelme oldu 74 cm şuan  diyet sonrası rebound dönemi adına 21 gün böyle bir süreç izleyeceğim 5-6 haftalık only testo ile cruise dönemi geçirip biraz dinlenicem belki daha da uzun tutabilirim süreyi bu formu yaz sonuna kadar taşımayı hedefliyorum yeni off sezonda insulin deneyimleyebilme ihtimalim de var duruma göre yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum herkese iyi forumlar.. 

Link ; https://streamable.com/on7uh3

Bence de taşı. Genç adamsın. Onca emek verdin. Biraz plajların tadını çıkar emeğinin sonucu ile

Formun şahane oldu. 74cm bel ölçüsü ise mükemmel. Genetik çok şey bu sporda be

[Emrah 1.426]

rastlantisal, 57 dakika önce yazdı:

Bence de taşı. Genç adamsın. Onca emek verdin. Biraz plajların tadını çıkar emeğinin sonucu ile

Formun şahane oldu. 74cm bel ölçüsü ise mükemmel. Genetik çok şey bu sporda be

Hahahah valla tatil planı olmasa yüklenicem yemeğe abi de işte tutmaya çalışıyoruz formu  

[hectordoyle 646]

Kanka sen gerçekten çok iyi oldun ya tebrik ederim. @rastlantisal abim ve senin izinden gidip uzun süreli bulk yaptıktan sonra sert bir cut yapıcam. İyi motivasyon kaynağı oldunuz bana gerçekten  

[Emrah 1.426]

hectordoyle, Bir saat önce yazdı:

Kanka sen gerçekten çok iyi oldun ya tebrik ederim. @rastlantisal abim ve senin izinden gidip uzun süreli bulk yaptıktan sonra sert bir cut yapıcam. İyi motivasyon kaynağı oldunuz bana gerçekten  

Kesinlikle sağlam kütlen yoksa kütlene güvenmiyorsan define olmaya çalışma hiç