Güncel form tavsiyeler

[Leepriest35 736]

Güncel form sizce hangi kategoride yarışmalıyim boyum 1.69. Kilo 90.5 civarı şuanda

Benchpress Max 150 4x

Squat Max 150x 3x  en iyi denemelerim bunlar şuanda.

Gerçekten güç olarak üst vücudum alta göre çok fark var bunu kapatmak için haftada 2x alt bölge çalışmaya başladığımdan beri daha iyi geliştiğini hissettim daha önceden neredeyse 0 di altyapim.

Diğer bir konu ise  hoca arıyorum ve bunu seçerken kendini ön plana koymayan öğrencilerinin en iyi hale gelmesi için çabalayan biri olması gerekiyor tabikide maddiyat da önemli ama bana göre biraz daha arkaplanda olması gerekiyor. 

Saki cignememe aldanmayın biraz itici geldi banada sonra kusura bakmayın teşekkürler. 😋😋😋

https://streamable.com/ypmbt3

[Goldbodybuilder 20]

Boy da kısa ilerde müthiş bi 212 olur  ifbb pro iman rezaei yi takip edebilirsin 212 de oda  antreman protokolüne falan bak bi çok manyak kafalar cok büyükler be abi☄😂

Turkiyede icinse  form durumuna göre 

Ifbb tr 80 kg büyük erkekler 

90 da olur ama biraz zorlar gibi cok tecrübeli eski adamlar çıkıyor derinlik kaskalitesi oturmuş youtubeden bakabilirsin 

Başarılılar 🇹🇷

[Leepriest35 736]

Goldbodybuilder, 3 dakika önce yazdı:

Turkiyede icinse  form durumuna göre 

Ifbb tr 80 kg büyük erkekler 

90 da olur ama biraz zorlar gibi cok tecrübeli eski adamlar çıkıyor derinlik kaskalitesi oturmuş youtubeden bakabilirsin 

Başarılılar 🇹🇷

Teşekkürler. 

[Wh00 149]

Bunun için daha önceki kürlerde  Deriyi boşalttın mı? Dip formunu gördün mü? İyi bir definasyon geçirdin mi gibi önemli noktalar var. Podyum formun şuanki kilondan -8 -10 arası değişebilir. İlk definasyon boşaltma&yükleme zordur. İleriye dönük planların varsa önden bi podyum formunu görmen daha iyi olur. 

[ßyC# 66]

Göğüslerinde Jinekomasti var ve itici duruyor

[Leepriest35 736]

ßyC#, Bir saat önce yazdı:

Göğüslerinde Jinekomasti var ve itici duruyor

Sağ ol dostum da konuyla ilgili yazarsan daha mantıklı olur 

[Leepriest35 736]

Wh00, Bir saat önce yazdı:

Bunun için daha önceki kürlerde  Deriyi boşalttın mı? Dip formunu gördün mü? İyi bir definasyon geçirdin mi gibi önemli noktalar var. Podyum formun şuanki kilondan -8 -10 arası değişebilir. İlk definasyon boşaltma&yükleme zordur. İleriye dönük planların varsa önden bi podyum formunu görmen daha iyi olur. 

Eylül gibi deniyecegim şuanda off season TRT dozajinda gidiyorum. 

Tedavi süreci vs psikolojik toparlanma

[rastlantisal 4.002]

ßyC#, Bir saat önce yazdı:

Göğüslerinde Jinekomasti var ve itici duruyor

Bir dostinexlik iş var orda. Jinekomasti öyle bir şey değil. 

Çok iyi gidiyorsun @Leepriest35 

Tahmin ediyorum 75-80 aralığında girersin yarışmaya. Bacakların durumuna göre hangi branş üzerinden gireceğine karar verirsin. Marifet ağır çalışmakta değil kası yormakta. İlla güçte artsın kasta yorulsun istiyorsan bacaklar için kesinlikle piramit öneririm. Üşenme piramit git. 

[Leepriest35 736]

rastlantisal, Şimdi yazdı:

Bir dostinexlik iş var orda. Jinekomasti öyle bir şey değil. 

Çok iyi gidiyorsun @Leepriest35 

Tahmin ediyorum 75-80 aralığında girersin yarışmaya. Bacakların durumuna göre hangi branş üzerinden gireceğine karar verirsin. Marifet ağır çalışmakta değil kası yormakta. İlla güçte artsın kasta yorulsun istiyorsan bacaklar için kesinlikle piramit öneririm. Üşenme piramit git. 

Her zaman o yöntemle çalışıyorum burdaki yazmamdaki amaç gücumu görmekti ki yalan söylemediler üst alta göre ağır basıyor suanlik abi bakalım elimden geleni yapacağım ama eskisine göre çok daha iyi hissediyorum altı.

[Asaletim 645]

Mükemmel form reis eline sağlık, dediğin gibi bacağı üste eşitlersen önüne kimse geçemez

[Vural2 1.004]

23 yaşına kadar gençlerde yarışabilirsin.Atletik için abartı kalmazsın,bizimde bacaktan yana şansımız yok.Benim Bench:160 squat:120-130 🤣 Maalesef herkes cebini doldurmanın peşinde o yüzden yakın çevrede bulabilirsen koçu çok daha iyi olur.Bana kardeşim diyen kişi ilacı bırakıcam diyince bana soru sorma,sana destek sağlamam demeye başladı 🤣 Maxgymcoach ile konuşabilirsin.3 ay için 1500 TL demişti bana.

[Wh00 149]

Leepriest35, 45 dakika önce yazdı:

Eylül gibi deniyecegim şuanda off season TRT dozajinda gidiyorum. 

Tedavi süreci vs psikolojik toparlanma

Eylül için hazırlanmaya başlaman lazım. 2 hafta önceden ilaçları kesiyoruz. Ortalama 8hafta gibi bir süren var bence işleri hızlandırmalısın, bu spora çok yatkınsın, dene bi tecrübe olsun

[Vural2 1.004]

Wh00, Şimdi yazdı:

Eylül için hazırlanmaya başlaman lazım. 2 hafta önceden ilaçları kesiyoruz. Ortalama 8hafta gibi bir süren var bence işleri hızlandırmalısın, bu spora çok yatkınsın, dene bi tecrübe olsun

Bir sonraki eylülden bahsediyor sanırım.

[steroidnediryahu 235]

Güzel form başarılarının devamını dilerim.

[Leepriest35 736]

Wh00, 14 saat önce yazdı:

Eylül için hazırlanmaya başlaman lazım. 2 hafta önceden ilaçları kesiyoruz. Ortalama 8hafta gibi bir süren var bence işleri hızlandırmalısın, bu spora çok yatkınsın, dene bi tecrübe olsun

Bu Eylül'de amacım sadece kendimi görmek herhangi biyerde yarışmak 1 sene sonrada dahada iyice oturunca yarışmayı düşünüyorum şuan için erken bence yarışma benim için.

[Leepriest35 736]

steroidnediryahu, 13 saat önce yazdı:

Güzel form başarılarının devamını dilerim.

Çok sağolun teşekkürler

[Leepriest35 736]

Vural2, 14 saat önce yazdı:

23 yaşına kadar gençlerde yarışabilirsin.Atletik için abartı kalmazsın,bizimde bacaktan yana şansımız yok.Benim Bench:160 squat:120-130 🤣 Maalesef herkes cebini doldurmanın peşinde o yüzden yakın çevrede bulabilirsen koçu çok daha iyi olur.Bana kardeşim diyen kişi ilacı bırakıcam diyince bana soru sorma,sana destek sağlamam demeye başladı 🤣 Maxgymcoach ile konuşabilirsin.3 ay için 1500 TL demişti bana.

Evet o hoca şuan çok popüler hatta en son hardbody de yaşı büyük birini pro yaptı