Uykunun önemi

[Trlakf 4]

Herkese merhaba arkadaşlar;

Vardiyalı bi işte çalışıyorum akşam 7 sabah 8 yorucu değil sadece masa başı oturuyorum,belli bir noktaya getirdigim formum var mevcut bi kürdeyim aynı zamanda haftada 2ml sustanon.Şimdi ben iş çıkışı 8.30da uyuyup 15.30da uyanıyorum 7 saatlik bi uyku karanlık ve sessiz ortamda kahvaltı sonrası işe gitmeden bir buçuk saat spor yapıyorum.Gelişimim durur mu ya da kayıp başlar mı? Beslenmeme dikkat ediyorum bu arada görüşleriniz çok önemli teşekkür ederim.

[Mickey 790]

Gece uyuyan bir insandan hicbir farkin yok. Yeter ki duzenli olarak 7-8 saat uyu. Karanlik sessiz bir ortam gayet guzel. İdmandan once en az iki ogun alirsan daha da iyi olur yani antrenman saatini ona gore ayarlaman lazim. 

[AS1L 431]

Trlakf, 21 saat önce yazdı:

Herkese merhaba arkadaşlar;

Vardiyalı bi işte çalışıyorum akşam 7 sabah 8 yorucu değil sadece masa başı oturuyorum,belli bir noktaya getirdigim formum var mevcut bi kürdeyim aynı zamanda haftada 2ml sustanon.Şimdi ben iş çıkışı 8.30da uyuyup 15.30da uyanıyorum 7 saatlik bi uyku karanlık ve sessiz ortamda kahvaltı sonrası işe gitmeden bir buçuk saat spor yapıyorum.Gelişimim durur mu ya da kayıp başlar mı? Beslenmeme dikkat ediyorum bu arada görüşleriniz çok önemli teşekkür ederim.

Anlattıklarından yola çıkarsak hiç bir sorun problem gözükmüyor hatta herkesin yapması gereken rutin hayatın olması gelişimin açısından iyi sonuçlara gidersin sanırım tek sorunun gece vardiyasında çalışıyor olman diye düşünüyorum onuda çalışma saatinle odaklı düşünmeyip bir gün 24 saat nasıl verimli kullanıldığına bakılmalı oda sorun yok

[Trlakf 4]

Mickey, 23 saat önce yazdı:

Gece uyuyan bir insandan hicbir farkin yok. Yeter ki duzenli olarak 7-8 saat uyu. Karanlik sessiz bir ortam gayet guzel. İdmandan once en az iki ogun alirsan daha da iyi olur yani antrenman saatini ona gore ayarlaman lazim. 

İdmandan önce sağlam bi kahvaltı yapıyorum, antrenman öncesi de amino asit ile arjinin içerek gidiyorum.

[Trlakf 4]

AS1L, 5 saat önce yazdı:

Anlattıklarından yola çıkarsak hiç bir sorun problem gözükmüyor hatta herkesin yapması gereken rutin hayatın olması gelişimin açısından iyi sonuçlara gidersin sanırım tek sorunun gece vardiyasında çalışıyor olman diye düşünüyorum onuda çalışma saatinle odaklı düşünmeyip bir gün 24 saat nasıl verimli kullanıldığına bakılmalı oda sorun yok

Gece işte uykunun gelmesi ve bunu kahve ile bastırmak,kendimi yıprattığımı düşünüyorum.Tabi bu her zaman olmuyor enjeksiyon yaptığım günler yüksek testesteron uykumu getiriyor galiba.Onun dışına hiçbir problemim yok...