Ilk kür başlangıcı

[Leepriest35 736]

Merhabalar açıkçası tahmini yağ oranımı merak ediyorum ilk 2 fotoğraf sabah aç karnınadir.

Antrenmanlar iyi gidiyordur umarım herkesin bu zor süreçte.

24 Nisan, 2021 tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi

[rastlantisal 3.653]

Kol genetiğini çok beğeniyorum. Tebrik ederim. Sabah uyandığında tuvalet ihtiyacını görüp mezura ile yağ oranını ölçebilirsin. Tahmin edeceğinden çok daha doğru sonuçlar veriyor. Ve hatta yanlış bilmiyorsam en doğru ölçümü veren mezura ile hesaplama. Bir sürü sitede verileri gireceğin alan var. 

 

[Leepriest35 736]

rastlantisal, 4 dakika önce yazdı:

Kol genetiğini çok beğeniyorum. Tebrik ederim. Sabah uyandığında tuvalet ihtiyacını görüp mezura ile yağ oranını ölçebilirsin. Tahmin edeceğinden çok daha doğru sonuçlar veriyor. Ve hatta yanlış bilmiyorsam en doğru ölçümü veren mezura ile hesaplama. Bir sürü sitede verileri gireceğin alan var. 

 

Tamamdır abi teşekkürler.

Beli tam olarak nerden ölçmemiz gerekir peki abi.

Bel kemiğinin tam üstü olması gerek mantıken

24 Nisan, 2021 tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi

[rastlantisal 3.653]

Leepriest35, 4 dakika önce yazdı:

Tamamdır abi teşekkürler.

Beli tam olarak nerden ölçmemiz gerekir peki abi.

Bel kemiğinin tam üstü olması gerek mantıken

Bel en ince yerinden, Boyun en kalın yerinden. Boynu ademcik elmasından ölçebilirsin. Beli de göbek deliğinin o civarı gayet uygun olabiliyor.

[Leepriest35 736]

Son form karın kontrolü çok zorluyor diyafram çalışmalarına başladım öneri vs verebilirseniz vücut formu ve diyafram konusunda çok iyi olur teşekkürler.

VID-20210507-WA0016.mp4

[Emrah 1.426]

Leepriest35, 34 dakika önce yazdı:

Son form karın kontrolü çok zorluyor diyafram çalışmalarına başladım öneri vs verebilirseniz vücut formu ve diyafram konusunda çok iyi olur teşekkürler.

VID-20210507-WA0016.mp4

Su var karın kısmında  dostum aslında yağ oranın çok yüksek değil üstü kapalı suyu atarsan ne olduğunu görürsün altta.

[Vural2 1.004]

Karın ufak sulu knk istediğin görüntüyü o yüzden yakalayamıyorsun büyük ihtimalle.Carb alımın ne durumda.Cardio filan ne kadar 

[Leepriest35 736]

Vural2, 4 saat önce yazdı:

Karın ufak sulu knk istediğin görüntüyü o yüzden yakalayamıyorsun büyük ihtimalle.Carb alımın ne durumda.Cardio filan ne kadar 

Cardiolar azaldı eskiye göre normalde günde 40 dkyidi spor salonları kapanınca eski düzeni oturamadim cardio konusunda şimdi biraz daha carbi azaltacagim az kaldı sabrediyoruz son 9 gün yasaklar uzaması hakkında bir bilgisi olan varmı.

8 Mayıs, 2021 tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi

[Rdm 2.543]

Leepriest35, 1 saat önce yazdı:

Cardiolar azaldı eskiye göre normalde günde 40 dkyidi spor salonları kapanınca eski düzeni oturamadim cardio konusunda şimdi biraz daha carbi azaltacagim az kaldı sabrediyoruz son 9 gün yasaklar uzaması hakkında bir bilgisi olan varmı.

Yasaklar uzamayacak, ama her sektörü de hemen açmayacaklar. Lokantaların açık alanları müşteriye hizmet verecek,  spor salonları, berberler vs. açılacak büyük ihtimalle. Akşam 21 yasağı devam edecek, pazar günleri yine sokağa çıkmak yasak olacak, en azından 1 Hazirana kadar. 

Nereden biliyorum, gazeteci Deniz Zeyrek yazmış köşe yazısında, bu kısıtlamananın da tüm detaylarını o yazmıştı kaynağı sağlam demekki 

[rastlantisal 3.653]

Ben karın şişkinliğinden şikayet ettiğin fotoda sadece karın vakumlanmadan çekilmiş bir fotoğraf görüyorum. Gayet gayet iyisin.

[Emrah 1.426]

Rdm, 36 dakika önce yazdı:

Yasaklar uzamayacak, ama her sektörü de hemen açmayacaklar. Lokantaların açık alanları müşteriye hizmet verecek,  spor salonları, berberler vs. açılacak büyük ihtimalle. Akşam 21 yasağı devam edecek, pazar günleri yine sokağa çıkmak yasak olacak, en azından 1 Hazirana kadar. 

Nereden biliyorum, gazeteci Deniz Zeyrek yazmış köşe yazısında, bu kısıtlamananın da tüm detaylarını o yazmıştı kaynağı sağlam demekki 

Ya açsınlar bi yerleri de 21 yasağı falan olsun kuruduk yemin ediyorum ya 

[Vural2 1.004]

Bende salonların açılması ile defineye giriş yapıyorum.Zaten bu kapanma sürecinde carbı azaltmıştım.İlaç olarak propionat ve masteron düşünüyorum treni sona doğru eklemeyi düşünüyorum.Clen winstrol ekleyeceğim gibi duruyor şuanlık.Sen kullandın bana birkaç öneride bulur musun kanka ? Tren koyarsam hangi esteri koymalıyız ? @Leepriest35

[Leepriest35 736]

Vural2, 2 saat önce yazdı:

Bende salonların açılması ile defineye giriş yapıyorum.Zaten bu kapanma sürecinde carbı azaltmıştım.İlaç olarak propionat ve masteron düşünüyorum treni sona doğru eklemeyi düşünüyorum.Clen winstrol ekleyeceğim gibi duruyor şuanlık.Sen kullandın bana birkaç öneride bulur musun kanka ? Tren koyarsam hangi esteri koymalıyız ? @Leepriest35

Bence tren Ace işini yeterince görür.

Benim zorlandığım kısım aşırı kaloriyi ve carbi düşürmek halsizlestirdi ve karın şişkinliği sorunlarım oldu şuan bunların hepsini düzeltim kaloriyi artirinca salonların acilmasiyla daha planlı bir sisteme geçmeyi düşünüyorum bende.

Clenide kendini test ederek kullanmanı öneririm düşük dozla başla mutlaka. 

2-3 günün zehir olabilir yoksa

[Leepriest35 736]

Açılmasını bekliyoruz sıkıldık pozu buda... 😁😁😁

[rastlantisal 3.653]

Leepriest35, 39 dakika önce yazdı:

Açılmasını bekliyoruz sıkıldık pozu buda... 😁😁😁

O bicepslere ayrı ayrı isim vermelisin bence. Hak ediyorlar :D.

 

[Vural2 1.004]

Kollarının maşallahı var kardeşim.Dediklerini göz önünde bulundurucam.Soğuk 48 var mı

[Leepriest35 736]

Vural2, 10 saat önce yazdı:

Kollarının maşallahı var kardeşim.Dediklerini göz önünde bulundurucam.Soğuk 48 var mı

2 ay önce soğuk 47.5 olcmustum onun üzerine bir daha ölçmedim. 

Seninde cutting yapınca vücudun çok farklı gozukucektir eminim benim hattam hızlı gitmek oldu aniden kaloriyi ve cardiyolari artırma sonra zor oluyor

[Harunduman 16]

@Leepriest35 abı bahsettiğiniz olay banada oldu enjeksiyon anı ve sonrası sıkıntısızdı fakat akşam ve ertesi gün beni mahvetti sporu bırakın evden zor çıkıyorum. siz kalçaya mı uygulamaya geçmiştiniz ? ağrıyı kesmek için ne yaptınız ? Birde tam ne zamana geçti ve bana öneriniz varmı ?

Mix şeklinde flukondan çekiyorum testo pri, masteron, drastonolone içeriyor 2 ml çekiyorum. 

2 günde bir nasıl basıcam ben bunu.

[Leepriest35 736]

Harunduman, 3 saat önce yazdı:

@Leepriest35 abı bahsettiğiniz olay banada oldu enjeksiyon anı ve sonrası sıkıntısızdı fakat akşam ve ertesi gün beni mahvetti sporu bırakın evden zor çıkıyorum. siz kalçaya mı uygulamaya geçmiştiniz ? ağrıyı kesmek için ne yaptınız ? Birde tam ne zamana geçti ve bana öneriniz varmı ?

Mix şeklinde flukondan çekiyorum testo pri, masteron, drastonolone içeriyor 2 ml çekiyorum. 

2 günde bir nasıl basıcam ben bunu.

Evet kalçadan enjeksiyona geçince ağri geçti videosu vardı konuda o videoda tam olarak nereye enjeksiyon yapman gerektiğini görebilirsin.

[Leepriest35 736]

Sırt pozu isteyen @Asaletim sana gelsin biraz amatör oldu hine pozlar sırt günüydü. TeşekkürlerVID_20210518_181934(0).mp4

 

 

[rastlantisal 3.653]

Leepriest35, 1 saat önce yazdı:

Sırt pozu isteyen @Asaletim sana gelsin biraz amatör oldu hine pozlar sırt günüydü. TeşekkürlerVID_20210518_181934(0).mp4

 

 

Maşallah diyorum

[Asaletim 645]

Leepriest35, 2 saat önce yazdı:

Sırt pozu isteyen @Asaletim sana gelsin biraz amatör oldu hine pozlar sırt günüydü. TeşekkürlerVID_20210518_181934(0).mp4

 

 

Maşallahın var reis , güneşte yanınca kas lifleri daha belirgin olmuş

Önemli olan vücut o da var zaten sende ,poz yarışmaya 3-4 ay kala bir hocayla çalışırsın oturur hepsi

[Leepriest35 736]

Ve gerçekten aynada istediğim görüntüye yavaş yavaş geldi yağ oranı olarak son antrenmanlar dışarıda inşallah. https://streamable.com/mht29y.  

 

 

 

[Leepriest35 736]

İlk resim natüreldir..

Buda benim before afterim.

Kilo farkı 12.5 civarı olması gerek.

[Asaletim 645]

Leepriest35, 5 saat önce yazdı:

İlk resim natüreldir..

Buda benim before afterim.

Kilo farkı 12.5 civarı olması gerek.

Çok iyi büyüdün be abi , özellikle büyürken de Adele taş gibi sertleşmiş