Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Geleceğin Olympia'sı

Bulkta kardiyonun mantığı nedir ?

Önerilen İletiler

Bazı hocalar daha fazla kalori almak için yapın diyor zaten kardiyoda yaktığımızı geri alacağız yine ne anlamı kaldı anlamadım. Bi de şuan bel etrafı yağlanmaya başladı bulkta kardiyoya başlasam yağlanmayı azaltabilir miyim?

tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Asaletim    645

Hiit cardio metabolizmayı hızlandırır kas glikojen depolarına besinler daha hızlı taşınır sanırım ve kalp damar sağlığına iyi geliyor ondan da olabilir

  • Beğen 1
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Amaç oksijen kapasitesini arttırmak olabilir. Sadece yağ yakımı açısından değil, kas gelişimi açısından da önemlidir bence kardiyo yapmak.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
AS1L    431
Geleceğin Olympia'sı, 3 saat önce yazdı:

Bazı hocalar daha fazla kalori almak için yapın diyor zaten kardiyoda yaktığımızı geri alacağız yine ne anlamı kaldı anlamadım. Bi de şuan bel etrafı yağlanmaya başladı bulkta kardiyoya başlasam yağlanmayı azaltabilir miyim?

Kardiyoyu sadece kilo vermek yağ yakmak asıl konuyu kaçırmak veya göz ardı etmek anlamı çıkar sadece ağırlık çalışarakta kg verebilir yağ yakabilirsin kardioyunun bence asıl mantığı kardiyovasküler (kalp/damar) sistemi daha çalışır daha üst seviyeyi çıkarma amaçlı olduğu düşüncesinde kanısındayım. Sporu bıraksakta bırakmasakta kardio hayatın her anı için şart ama ağırlık pek değil.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Ironmann    432
AS1L, 19 dakika önce yazdı:

Kardiyoyu sadece kilo vermek yağ yakmak asıl konuyu kaçırmak veya göz ardı etmek anlamı çıkar sadece ağırlık çalışarakta kg verebilir yağ yakabilirsin kardioyunun bence asıl mantığı kardiyovasküler (kalp/damar) sistemi daha çalışır daha üst seviyeyi çıkarma amaçlı olduğu düşüncesinde kanısındayım. Sporu bıraksakta bırakmasakta kardio hayatın her anı için şart ama ağırlık pek değil.

Kardiyo yapmadan bir yere kadar kilo alırsın kardiyodan kasıt öyle hit antreman değil her antreman sonu 15 20 dk hızlı tempo yürümek iyidir koşmak değil ama yürümek 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
weldan    157

Genelde ilk önceki amacı kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırmaktır. Yani sizin vücudunuzun ATP depolarının limitini yükselttiği gibi düşünebilirsiniz. Yani sizin antreman ağırlık çalışırken daha uzun süre de yorulmanızı sağlar. 

İkincisi kalp damar sağlağınız için çok önemlidir. Damar içi yağlanmayı azaltır. Vücudun asidik seviyesini düşürür. Ama damarla ilgili en önemli özelliklerinden birisi de damarlanmayı arttırır. Yani kaslarınız büyürken aynı zamanda yeni damar oluşumuna da ihtiyaç duyar. Kardiyo bunu sağlar. Kaslarda bu yüzden yeni damar oluşumu sağlar. Bu durum bizim sporumuz için olmazsa olmazdır. Kanın içindeki oksijen seviyesi artar. Bu nedenle kaslara daha fazla oksijen taşınır.

Üçüncüsü özellikle akşam yapılan kardiyo gün içerisinde alınan fazla karbonhidratın temizlenmesini sağlar. Sabah kardiyosundan farklıdır. Çok geç saatte yaparsanız uyku problemi yaşarsınız dikkat edin o yüzden..

  • Beğen 2
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Senpiyer
      Merhaba, 31 yaşında çok zayıf yapılı biriyim. Geçen yıl fiziğimi toparlamak için çok yoğun spor ve beslenme rutinine girmiştim. 193 boy 62 kilo olarak başlayıp çok yoğun emekle 8 ayın sonunda 73 kiloya ulaşmıştım. Yetersiz bulabilirsiniz ki bence de arkadaşlarım benden daha hızlı gelişiyorlardı. Fotoğraf koymayı başarabilirsem koyacağım. 
      Depremden sonra hayatımda çok radikal değişiklikler oldu, maddi ve manevi olarak çok etkilendik ailecek. Tabi spor ve beslenme düzenim tamamen bitti.  Sizi bunaltmamak için detaya girmeyeyim. Aradan geçen 1 sene sonra mentalimi yavaş yavaş toparlamaya başlasamda fiziken kendimi çok kötü hissediyorum. Fotoğraftaki ilk halim kadar kötü değilim ama tabi hiç iyi hissetmiyorum. 
      Şimdi hızlıca toparlanabilmek için bir kürle yeniden spora başlayacağım. Bunu cahilce yapmak istemiyorum. Her ne kadar şu an steroid kullanma fikrimi cahilce bulacağınıza emin olsam da.  Araştırdığım kadarıyla aklımda testo e ve bolde girmek var. Forumda bunun yanında dianabol, ya da only testo tavsiyeleri gördüm. Sarmları da araştırdım fakat herkes gibi orijinal ürün kaygısı ve fayda zarar etkisi yönünden şüphelerim var. 
      Sizlerin tavsiyelerine ihtiyaç duyuyorum. 
        
    • Yazan: Alexturnedme
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Bulk kürü yapacağım mk 677'nın yanına...
      Sizce:
      Rad140 Oxandrolone Bu iki üründen hangisini eklemeliyim?
      Tüm cevaplar için teşekkürler.
    • Yazan: ahmetemin
      Herkese merhaba, Burak hocanın koçluğunda yürüttüğüm 8 haftalık sarms bulk kürünü tamamlamış bulunmaktayım.
      Kullandığımız ürün markası : Noxy lab - https://www.noxy-labs.com/
      ilk 4 hafta
      mk667 only son 4 hafta
      mk667 + rad140 şeklinde kür yaptık. (tek şişe çift mix ürün) Başlangıç değerlerim şu şekilde
      kilo 80 boy 188 yaş 22 Kol 35.5 Bel 89 Omuz 53 Kür sonu değerlerim 
      kilo 92 kol 39 bel 90 omuz 55 Fotoğrafları yüklemeden önce süreç içerisinde aldığım etkileri sizlerle paylaşmak istiyorum.
      1-4 hafta 
      Sabah 0.5 ml ant öncesi 0.5 ml mk667. İlk 1 hafta aşırı bir etki hissetmedim ama ondan sonra pump çok ciddi bir şekilde artmaya başladı. idman sonu bölgeyi çok sert hissediyordum.
      Ağırlıklarda genel olarak gözle görülür bir artış vardı;
      Mk 667 nin verdiği açlığı en çok hissettiğim dönemdi işime çok yaradı iştahım kötüydü öncesinde.
      4-8 hafta
      Tam olarak kırılma noktası diyebileceğim bir dönemdir 4. Hafta sonrası
      rad 140 da eklenince ciddi bir şekilde kilo aldım. Tüm ağırlıklar epey arttı yerine göre %30-%40 gün boyu adele dopdoluydu inanılmazdı tişörtleri doldurmaya başladım vs efsane bir dönem 😀 Fotoğraflardan belki pek belli olmayuyor olabilir ama ayna karşısında veya arkadaşlarımın gözünden göründüğüm kadarıyla gayet mutluyum.
      BAŞLANGIÇ FOTOĞRAFLARIM :
         
      KÜR SONRASI FOTOĞRAFLARIM : 
         
      Süreçten çok memnunum Burak hocaya teşekkür ediyorum kendisiyle çalışmaya devam edeceğim saygılar.
    • Yazan: burakedgn
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Kişisel özelliklerim:
      Yaşım 20
      boy/kg 185/80
      Kür detaylarım:
      Testo E. bolde tbol Kürüne giriyorum ilk enjeksiyonu cuma günü yapacam dozajlar 500/500 olacak tbol de 40 olacak. Küre başlar başlamaz kullanmam gereken vitamin takviyeleri nelerdir. Reçeteyle vit c d magnezyum ve çinko yazdırdım. Ayrıca omega 3 de alacağım tavsiye edilenler bu oldu sizlerin de fikirlerini almak isterim. Arimidex gibi koruyucuları şuan almadım vereceğim kan testine göre ilerlemek daha mantıklı gibi geldi.
      Soracağım bi kaç soruda şunlar:
      İlk kan testini kaçıncı haftada yapmam iyi olur? (Laborantım istediğim sıklıkta kan değerlerimi kontrol edebilirim sorun olmaz) Omuz enjeksiyonu için hangi enjektörü kullanayım kahverengi uçlu 23G önerenler olmuştu. Enjeksiyona evigen karıştırmam şartmı yoksa ödem ve ağrı gibi durumlar olursa duruma göremi alayım? Forumdaki ilk konum eksik ve hatalı bir yazı yazdıysam şimdiden kusura bakmayın.
    • Yazan: Yasar
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      İçeriğinde;
      Anavar Winstrol Metil testesteron Var salondaki hoca önerdi grimlabz diye bir marka ve fiyatı 2100 TL Anavar ve Winstrol kas kazanımı için midir ?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×